Bà bầu uống hạt chia mỗi ngày có tốt không

Chia là một loại hạt từ cây Salvia, có thể ăn được. Từ cổ xưa, người Maya, Inca, Aztec và người Mỹ bản địa đã xem nó như một nguồn thực phẩm chính trong khẩu phần ăn. Với các chiến binh Aztec, họ có thể sống khỏe trong 24h với chỉ một muỗng hạt chia. Ngày nay hạt Chia vẫn đóng vai trò quan trọng trong bữa ăn của người Nam Mỹ.

Nguồn cung cấp Omega-3 dồi dào

Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não thai nhi. Nhiều người chọn bổ sung Omega-3 bằng vitamin tổng hợp, nhưng thật ra nguồn Omega-3 lành mạnh mà cơ thể dễ hấp thụ nhất lại là từ thực phẩm. Omega-3 trong hạt Chia tương đương với cá, mà lại không sợ nguy cơ từ thủy ngân trong cá biển. Hạt Chia cũng dễ bảo quản và bảo quản được lâu mà không bị hư hoặc mất chất.

Nạp năng lượng nhanh chóng

Cơ thể bà bầu cần rất nhiều năng lượng mỗi ngày để chia sẻ cho thai nhi. Trong hạt Chia có rất nhiều chất chống ôxy hóa và khoáng chất mà bà bầu cần như calcium, phosphorus, magnesium, manganese, copper, zinc, iron and niacin.

Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, việc nạp đủ calcium để phát triển hệ xương khớp cho bé là tối quan trọng. Calcium trong hạt Chia cao gấp 5 lần canxi có trong sữa, và còn có boron, một khoáng chất khác rất quan trọng cho sự phát triển của xương.

Theo một nghiên cứu của Hội Nghiên cứu tiêu chuẩn tự nhiên,, hạt Chia cho thấy tác động tích cực đối với các chứng dị ứng, tắc nghẽn mạch máu, ung thư, bệnh tim mạch, rối loạn hormone, máu nhiễm mỡ, đột quỵ, giãn mạch máu..

Giảm hấp thu đường

Lượng đường cao rất nguy hiểm cho người  mang thai vì sẽ dẫn đến sinh con quá to hay dễ bị tiền sản giật. Hạt Chia khi ăn vào sẽ tạo ra một chất tráng bao tử giúp giảm hấp thu đường và giữ mức đường huyết ở mức ổn định.

Cách dùng hạt Chia

Bạn có thể sử dụng Chia rất linh hoạt: có thể ăn sống, rắc vào các món salad hoặc ngâm vào nước cho nở ra như hạt é. Khi ăn sống, hạt sẽ có mùi vị như ăn các loại ngũ cốc. Hạt Chia có thể hút một lượng nước gấp 10 lần trọng lượng của nó, nên có thể dung làm sệt các loại súp, hoặc bỏ vào món sinh tố.

Tuy nhiên, với bất cứ loại thực phẩm nào dù dinh dưỡng đến đâu, hãy dùng một cách điều độ, nên là từ 1-2 muỗng mỗi ngày. Hạt Chia rất giàu chất xơ nên bạn nhớ uống thêm nhiều nước. Nếu mới ăn lần đầu, hãy bắt đầu bằng một lượng nhỏ rồi tăng dần để cơ thể quen với chế độ nhiều chất xơ.

Hạt chia đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu

Hạt chia chứa nhiều protein nên cung cấp nhiều năng lượng giúp no lâu, vì vậy mà hạn chế tình trạng ăn vặt, giảm nguy cơ tăng cân. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, hạt chia còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, chống táo bón.

Ở phụ nữ mang thai thường hay gặp tình trạng cơ thể không đủ sản xuất các tế bào hồng cầu, do vậy dễ gây ra hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt gây chóng mặt, mệt mỏi, tay chân lạnh... Với nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, các mẹ bầu sẽ cải thiện được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt của mình.

Ngoài ra, hạt chia còn rất tốt cho sự phát triển của trẻ, giúp phát triển xương khớp, củng cố xương và răng chắc khỏe. Hạt chia còn hỗ trợ phát triển trí não của trẻ tối ưu nhờ hàm lượng lớn axit béo omega-3.

2. Nên uống hạt chia vào lúc nào với mẹ bầu?

Nên uống hạt chia vào lúc nào? Hạt chia đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nó sẽ gây ra phản ứng ngược lại nếu sử dụng quá nhiều và không đúng thời điểm.

Mẹ bầu nên uống hạt chia vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn trong ngày

Hạt chia giúp đem lại một thai kỳ khỏe mạnh nên có thể dùng xuyên suốt thai kỳ. Trong đó 3 tháng đầu thai kỳ là quan trọng nhất vì ở giai đoạn này bé bắt đầu hình thành hệ xương.

Mẹ bầu nên uống hạt chia vào buổi sáng sớm trước bữa ăn vì lúc này cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất. Ngoài ra còn có thể uống vào buổi tối sau khi ăn để nạp năng lượng cho cả đêm dài. Có thể pha với nước để uống hoặc pha với sinh tố, nước trái cây đều được. Lưu ý chỉ nên uống không quá 20g/ngày.

Dầu hạt chia Wolfberry Kunella là một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe mà các mẹ bầu nên dùng. Dầu được sản xuất theo phương pháp ép lạnh nên giữ trọn vẹn các chất có trong hạt, giúp cung cấp năng lượng và các khoáng chất cần thiết cho thai kỳ, hỗ trợ phát triển trí não và xương khớp cho thai nhi... Ngoài ra còn bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ thần kinh, giảm các bệnh tiểu đường, làm đẹp cho tóc và da.

Dầu hạt chia Wolfberry thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng

Dầu hạt chia Wolfberry có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến như dầu ăn thông thường, tuy nhiên cần tránh tiếp xúc nhiệt độ cao vì có thể làm biến đổi các chất trong hạt. Dầu Wolfberry thường dùng trong các món ăn dặm của bé như súp, cháo, salad... Sản phẩm thơm ngon và cực kỳ tiện dụng, thích hợp để sử dụng hàng ngày.

Mẹ bầu nên uống hạt chia vào lúc nào? Mong rằng các mẹ đã tìm được câu trả lời cho mình. Hãy chú ý bổ sung hạt chia với liều lượng vừa phải, từ nguồn thực phẩm hoặc dầu hạt chia Wolfberry để mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.

Xem thêm:

Tác dụng của vitamin B6 đối với hệ miễn dịch

Tác dụng của vitamin 3B đối với cơ thể

Tìm hiểu các tác dụng của vitamin B2 với sức khỏe

Dầu hạt óc chó và các công dụng tuyệt vời cho bé

Dầu macca đức - thành phần dinh dưỡng và công dụng với trẻ

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI THÀNH BẢO MINH

Mã số thuế: 0106847406

Địa chỉ: Số 3, ngõ 13 phố Cao Thắng, Phường Yết Kiêu, Quận Hà Đông, Hà Nội, Vietnam

Văn phòng giao dịch: 17 ngõ 2 Quần Ngựa, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, Hà Nội

Email: [email protected]

Website: https://kunella.vn/

Hotline: 0962188868

Tag:

uống hạt chia vào lúc nào

Chia sẻ bài viết:

BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Gửi thông tin

Danh mục tin tức

• Trang chủ
• Giới thiệu
• Sản phẩm
  • Dầu 100ml
• Tin tức
• Liên hệ

Về chúng tôi

Đọc tiếp

Bài viết liên quan

Những hiểu lầm của mẹ về việc sử dụng dầu hạt óc chó trong ăn dặm

Con bước sang giai đoạn ăn dặm thì nhu cầu về dinh dưỡng, khả năng nhạy mùi, nhạy vị tăng cao. Ngoài sữa mẹ, bé muốn tiếp nhận thêm nhiều món ăn ngon miệng khác để khám phá vị giác. Nhằm tăng sức...

Eatclean siêu ngon với dầu hạt macca, mẹ đã biết?

Hạt Macca là một cái tên không quá xa lạ với mọi người. Một loại hạt được các chị em phụ nữ ưa chuộng bởi những giá trị dinh dưỡng cực tốt mà nó mang lại. Hãy tìm hiểu rõ hơn về hạt macca và công d...

Bật mí công dụng của hạt macca với chị em phụ nữ

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh. “Nhất dáng nhì da” là sở nguyện của bất cứ chị em nào. Sử dụng hạt macca trong hành trình giữ gìn nhan sắc là lựa chọn lý tưởng giúp chị em d...