Jet lag la gì
Jet lag là gì? Đây là một hội chứng thường gặp khi có sự thay đổi múi giờ đột ngột trong trường hợp: Đi du lịch, du học,… khiến cơ thể rối loạn giấc ngủ tự nhiên, kèm theo đó là cảm giác mệt mỏi. Hội chứng này luôn là nỗi “ám ảnh” của những người thường xuyên phải thay đổi nơi ở/làm việc tại ngoại và phải di chuyển bằng máy bay. Vậy làm cách nào để phòng tránh và cải thiện hội chứng jet lag? Show Jet lag là gì? Có nguy hiểm không? Đối tượng dễ gặpJet lag là gì? Đây là hội chứng mất cân bằng đồng hồ sinh học, thường xuất hiện khi cơ thể chưa kịp thích nghi với múi giờ tại địa điểm di chuyển. Đối tượng thường có những biểu hiện như: Choáng váng, đau đầu, không còn cảm giác buồn ngủ, buồn nôn… khiến cơ thể mệt mỏi và ức chế thần kinh nghiêm trọng. Jet lag là tình trạng nhiều người có thêt gặp phảiTheo các nhà khoa học thì hội chứng này liên quan đến vấn đề gián đoạn hoạt động và không đồng bộ hóa được tế bào của hai bên bán cầu não. Đặc biệt khi cấu trúc và chức năng não càng hoàn thiện, “nguyên tắc” thì tình trạng này càng dễ xuất hiện hơn. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng jet lag mang đến cảm giác khó chịu và khiến đối tượng sụt cân, khó tỉnh táo để làm việc, đồng thời cũng cần thời gian nghỉ ngơi để hồi sức sau đó. Chính những cảm giác khó chịu cũng khiến người mắc phải có cảm giác sợ khi phải đi xa hoặc ngồi máy bay. Đối tượng dễ mắc hội chứng jet lag bao gồm:
Nguyên nhân và triệu chứng của jet lag là gì?Nguyên nhân gây jet lag là gì và có những biểu hiện như thế nào? Bạn đọc cùng tìm hiểu trong mục dưới đây. Jet lag là hội chứng có liên quan mật thiết đến sự thay đổi đồng hồ sinh họcNguyên nhânNguyên nhân gây jet lag bao gồm: Mất cân bằng đồng hồ sinh học Jet lag là hội chứng có liên quan mật thiết đến sự thay đổi đồng hồ sinh học. Yếu tố này lại bị tác động bởi: Chu kỳ sáng tối, giấc ngủ, múi giờ…khiến cơ thể mệt mỏi và không thích nghi được với điều kiện của môi trường mới. Bên cạnh đó sự mất cân bằng sinh học cũng khiến quá trình điều hòa hormon trong cơ thể thay đổi. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý và sức khỏe của đối tượng mắc phải. Sức khỏe kém Những người có sức khỏe kém, đặc biệt là đối tượng lớn tuổi sẽ dễ mắc hội chứng jet lag hơn. Bên cạnh đó, những người lớn tuổi sẽ có cấu trúc não hoàn thiện và có thói quen sinh học khó thay đổi, do vậy không thể kịp thích nghi với môi trường sống mới. Đi theo hướng từ Tây sang Đông, Bắc sang Nam Đối với những chuyến bay từ các nước ở phía Tây sang phía Đông bán cầu sẽ làm gia tăng mức độ triệu chứng của Jet lag. Hiện tượng này được giải thích là do giữa hai bán cầu này có mức độ chênh lệch về múi giờ rất cao. Đồng. Bên cạnh đó, khi di chuyển từ Bắc sang Nam, chúng ta sẽ phải chịu thêm tác động của thay đổi thời tiết và môi trường, do vậy cơ thể sẽ không thể thích ứng quá nhanh được. Sử dụng chất kích thích Sử dụng chất kích thích thần kinh như: Cafein, morphin, bia, rượu…sẽ khiến đầu óc không được tỉnh táo, đồng thời ức chế sự hô hấp của cơ thể. Do vậy đối tượng có thể gặp tình trạng hôn mê sâu khi vừa sử dụng chất kích thích vừa ngồi máy bay. Triệu chứng jet lag là gì?Triệu chứng jet lag rất điển hình và hoàn toàn khác biệt với tình trạng say xe thông thường, bao gồm:
Chẩn đoán và điều trị jet lagViệc chẩn đoán và điều trị hội chứng jet lag là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho người bệnh. Bên cạnh đó, bản thân đối tượng mắc phải hội chứng này cũng nên có những biện pháp phòng ngừa phù hợp. Chẩn đoán lâm sàngBệnh nhân khi đến đến các cơ sở y tế sẽ được tiến hành thăm khám và chẩn đoán. Cụ thể như sau:
Cách chữa trị jet lag hiệu quảNgoài việc tìm hiểu jet lag gì thì mỗi người cũng nên biết về cách điều trị để có thể chăm sóc sức khỏe của bản thân mình thật tốt? Hiện nay, cách chữa jet lag mang lại hiệu quả cao nhất cần là điều trị Tây y, kèm theo đó là phục hồi chức năng bằng biện pháp vật lý trị liệu. Tuy nhiên người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bản thân. Điều trị Tây y Những dòng thuốc và thực phẩm hỗ trợ được sử dụng trong điều trị Tây y bao gồm:
Vật lý trị liệu Các biện pháp vật lý trị liệu được áp dụng kèm theo nhằm mục đích giảm stress và cảm giác mệt mỏi cho bệnh nhân. Bên cạnh đó còn thư giãn gân cốt và lưu thông khí huyết tốt hơn. Một số biện pháp trị liệu như: Massage bằng đá lửa, xông tinh dầu, tập yoga, ngồi thiền… Phòng ngừa mắc hội chứng jet lagNhư chúng ta đã biết, jet lag là gì thì đó là hội chứng nguy hiểm và ảnh hưởng đến sức khỏe của đối tượng mắc bệnh, đặc biệt là với những người thường xuyên phải di chuyển. Để tránh những tác động từ hội chứng này thì chúng ta nên có biện pháp phòng ngừa cụ thể:
Bài viết trên đây đã giải đáp jet lag là gì? và cách điều trị hiệu quả, hy vọng đã giúp những đối tượng có nguy cơ mắc hội chứng này tìm được biện pháp xử lý phù hợp. Mặt khác, để giảm thiểu cảm giác khó chịu, người bệnh cũng nên có những biện pháp phòng ngừa hợp lý, đặc biệt là khi phải thực hiện những chuyến bay dài ngày. Thông tin hữu ích
|