Làm cách nào để phục hồi tóc hư tổn năm 2024

Cách phục hồi tóc hư tổn bằng vỏ bưởi và bồ kết đã được áp dụng rộng rãi và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía người sử dụng. Xem chi tiết cách làm tại đây >> Cách gội đầu bằng vỏ bưởi và bồ kết trị rụng, giúp tóc suôn mượt

Tóc hư tổn khi các hóa chất mạnh được sử dụng trong uốn tóc, duỗi tóc, nhuộm tóc, tẩy màu tóc… tấn công lớp biểu bì của tóc. Lớp biểu bì là lớp ngoài cùng của thân tóc và là tuyến phòng thủ đầu tiên bảo vệ cấu trúc bên trong của sợi tóc. Khi tóc bị tổn thương nghiêm trọng do hóa chất, lớp biểu bì sẽ bị bào mòn, để lộ thân tóc.

Một nghiên cứu của Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Mỹ đã phân tích và đo lường các phương pháp xử lý tóc bằng hóa chất làm giảm tính chất cơ học tổng thể của sợi tóc, gây tổn hại đến protein cấu trúc cũng như tổn thương bề mặt tóc. Do đó, việc xử lý màu và hóa chất lặp đi lặp lại hoặc sử dụng dụng cụ tạo kiểu nóng quá mức có thể làm thay đổi kết cấu của tóc, thậm chí dẫn đến gãy rụng.

Thay đổi kiểu tóc và màu tóc liên tục, khiến tóc bị hư tổn nặng nề.

Dấu hiệu của tóc bị hư tổn nặng do hóa chất, bao gồm:

• Sợi tóc khô, giòn, dễ rối
• Tóc bị gãy, rụng và chẻ ngọn
• Tóc xỉn màu và thiếu độ đàn hồi

2. Cách phục hồi tóc hư tổn

Bước đầu tiên trong việc phục hồi sức khỏe và kết cấu của tóc là thay đổi chế độ ăn uống. Một chế độ ăn giàu vitamin và chất dinh dưỡng sẽ cải thiện các chức năng bên trong cơ thể cũng như vẻ ngoài của làn da và mái tóc. Đảm bảo bổ sung nhiều protein nạc, biotin, sắt và vitamin E, C và A vào bữa ăn hàng ngày.

Các thực phẩm như trứng không chỉ giàu protein mà còn giàu chất dinh dưỡng như kẽm và selen giúp duy trì sức khỏe của tóc. Cá chứa omega-3 và protein cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau cũng rất hữu ích cho sức khỏe của tóc. Các loại hạt giàu kẽm, axit linolenic và vitamin, giúp tóc và da khỏe đẹp. Ngoài ra mè đen, đậu đen giàu protein và cải thiện sự hình thành sắc tố melanin, ngăn ngừa tóc bạc và giúp tóc đen bóng mượt.

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng cần thực hiện các biện pháp khác để cải thiện tình trạng tóc hư tổn.

Các biện pháp này bao gồm:

- Cắt tóc định kỳ: Cách nhanh nhất để loại bỏ những phần tóc bị hư tổn là duy trì việc cắt tóc thường xuyên. Cắt tóc 6-8 tuần một lần để loại bỏ hoặc ngăn ngừa tình trạng tóc chẻ ngọn. Tóc chẻ ngọn cũng khiến tóc dễ gãy, khô và hư tổn.

Hạn chế sử dụng hóa chất và duy trì thói quen chăm sóc tóc cân bằng và nuôi dưỡng giúp phục hồi mái tóc hư tổn.

- Thay đổi dầu gội và dầu xả: Hãy tìm loại dầu gội và dầu xả có công thức chứa các thành phần hỗ trợ tóc như protein, chất chống oxy hóa và dầu dưỡng ẩm để giúp phục hồi tóc. Tránh các sản phẩm có chứa sunfat, chất hoạt động bề mặt mạnh có thể làm rụng tóc. Khi gội, không cần dùng quá nhiều dầu gội. Thay vì bóp dầu gội ra và xoa trực tiếp lên tóc, bạn nên xoa dầu gội vào tay để tạo bọt trước rồi thoa lên tóc.

- Dưỡng ẩm cho tóc: Giống như da khô dễ bị tổn thương dù chỉ là một kích ứng nhỏ, tóc cũng vậy. Ðiều quan trọng là cung cấp độ ẩm cho tóc bằng cách thoa dầu, serum hoặc tinh chất để chăm sóc tóc hư tổn. Những sản phẩm này giúp tạm thời cải thiện vẻ ngoài và giữ ẩm cho các sợi tóc.

- Chăm sóc da đầu: Da đầu cũng quan trọng trong việc chăm sóc tóc. Ðể phục hồi mái tóc hư tổn, bạn cần chăm sóc không chỉ tóc mà còn cả da đầu. Trước khi gội đầu, hãy chải tóc bằng lược dày và mềm. Việc này không chỉ loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết trên da đầu mà còn massage tóc và da đầu để dầu gội và các thành phần dưỡng tóc thẩm thấu tốt hơn. Khi gội đầu, nên dùng đầu ngón tay và massage nhẹ nhàng, thay vì dùng móng tay làm trầy xước da đầu.

- Hạn chế sấy nóng: Một trong những giải pháp tốt nhất cho tóc hư tổn là hạn chế sấy khô và sấy nóng sau mỗi lần gội. Không khí nóng từ máy sấy tóc gây kích ứng da đầu và làm hỏng protein của tóc. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên dùng hơi lạnh để làm khô tóc.

Bên cạnh đó cũng cần giảm thiểu việc sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hạn chế sử dụng hóa chất, bảo vệ tóc khỏi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và duy trì thói quen chăm sóc tóc cân bằng và nuôi dưỡng.

Mái tóc dần trở nên khô xơ, hư tổn do tác động nhiệt và hoá chất trong quá trình nhuộm, uốn tóc hoặc do các yếu tố môi trường khác. Bạn đang tìm cách phục hồi tóc hư tổn để lấy lại mái tóc mềm mượt và chắc khoẻ?

Cùng tìm hiểu 6 cách phục hồi tóc hư tổn dễ thực hiện qua bài viết dưới đây!

6 cách phục hồi tóc hư tổn tại nhà hiệu quả

1. Gội đầu đúng cách

• Bước 1: Làm ướt tóc, sau đó lấy lượng dầu gội vừa phải và xoa bóp nhẹ nhàng da đầu.
• Bước 2: Khi bạn xả sạch dầu gội, hãy để nước và dầu gội chảy dọc theo chiều dài của tóc.
• Bước 3: Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu. Lưu ý chỉ áp dụng dầu xả cho thân và ngọn tóc để ngừa bết tóc.

2. Phục hồi tóc hư tổn nếu biết làm khô tóc đúng cách

• Bạn có thể sử dụng khăn quấn tóc để thấm nước.
• Cố gắng để tóc khô tự nhiên nhất có thể.
• Nếu cần sử dụng máy sấy tóc, bạn nên cài đặt nhiệt độ thấp nhất để tránh làm tóc khô xơ.
• Hạn chế thời gian sấy tóc hay uốn tóc ở nhiệt độ cao.

3. Chải tóc đúng cách

Để phục hồi tóc hư tổn, việc chải tóc đúng cách cũng giúp hạn chế tóc gãy rụng và khô xơ như:

• Không chải tóc khi tóc đang ướt. Đây là sai lầm mà nhiều người mắc phải khiến tóc dễ hư tổn. Bạn nên để tóc khô tự nhiên trước khi chải nhẹ bằng lược răng thưa.
• Không nên chải tóc nhiều lần mỗi ngày.
• Tránh kéo và giật tóc khi chải đầu và khi tạo kiểu tóc.
• Nếu tóc đang bị rối, bạn có thể gỡ rối nhẹ nhàng bằng việc sử dụng dầu dưỡng tóc nếu cần thiết.

4. Sử dụng lược chải tóc phù hợp

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại lược với hình dạng, kích cỡ khác nhau. Tuỳ vào tình trạng tóc và nhu cầu của mỗi người, bạn có thể chọn cho mình chiếc lược phù hợp:

• Lược gỡ rối – Wet brush: Lược Wet Brush có ưu điểm là giúp gỡ rối mái tóc nhanh chóng, đặc biệt với tóc dài và xoăn. Hơn nữa nhờ sợi răng mềm mà wet brush còn có tác dụng mát xa da đầu và có thể di chuyển trên ngay cả tóc xoăn mà không gây đau đầu hay rụng tóc.
• Lược răng thưa: Lược răng thưa cũng là loại phổ biến được sử dụng để gỡ rối cho tóc dày, trong khi lược răng nhỏ dùng để tạo kiểu tóc.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế buộc tóc quá chặt. Thay vào đó, bạn nên nới lỏng dây buộc phía sau hoặc dùng kẹp tóc.

5. Phục hồi tóc hư tổn bằng nguyên liệu tự nhiên

Không phải sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền nào cũng là sản phẩm tốt, bởi hầu hết các sản phẩm đó đều sử dụng các hóa chất, làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, loại bỏ độ bóng và bồng bềnh tự nhiên của tóc. Bạn có thể thử sử dụng một số thành phần tự nhiên đơn giản như:

Giấm táo

Giấm táo có công dụng loại bỏ hóa chất tích tụ từ các sản phẩm chăm sóc tóc hiệu quả. Để phục hồi tóc hư tổn bằng giấm táo bạn tiến hành như sau:

• Bước 1: Pha loãng tỷ lệ 1/4 cốc giấm với 1 cốc nước
• Bước 2: Sau đó dùng hỗn hợp này để xả sạch keo xịt tóc hoặc các sản phẩm gel vuốt tóc
• Bước 3: Gội đầu sạch lại với nước

Nha đam

Nha đam có khả năng dưỡng tóc, giúp tóc bồng bềnh và dày dặn hơn. Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn pha một thìa cà phê mật ong với dầu ô liu
• Bước 2: Sau đó thoa hỗn hợp này lên tóc và để yên trong nửa giờ trước khi gội sạch

Dầu ô liu

Tóc bị hư tổn nặng phải làm sao? Sử dụng dầu ô liu là cách phục hồi tóc hư tổn đơn giản và thực sự hiệu quả, bởi dầu ô liu chứa các dưỡng chất thiết yếu giúp tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu như một loại dầu xả, tóc hư tổn sẽ nhanh chóng phục hồi, nhờ các thành phần làm mềm tóc tự nhiên của dầu ô liu.

Bạn có thể quan tâm:

6. Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc

Tất nhiên để sở hữu mái tóc khoẻ và bóng mượt, bạn cần chăm sóc bên ngoài tóc và bên trong cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp phục hồi tóc hư tổn nhanh chóng và lâu dài từ bên trong.

Hãy bổ sung một số thực phẩm tốt cho tóc giàu protein, trái cây, rau và sữa ít chất béo có thể giúp tóc bạn khỏe mạnh như: cá hồi, rau bina, ổi, khoai lang và quế.

Mẹo phục hồi tóc hư tổn khi nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc

Nhuộm tóc, uốn tóc có thể gây hư tổn cho tóc. Tuy vậy, bạn có thể áp dụng một số cách phục hồi tóc hư tổn sau khi nhuộm để giữ được nếp tóc và hạn chế tóc khô, gãy rụng như:

• Hạn chế tần suất nhuộm tóc liên tục trong thời gian ngắn, đặc biệt là trong thời tiết hanh khô. Kéo dài khoảng cách giữa các lần nhuộm tóc sẽ hạn chế tóc hư tổn, tốt nhất nên 8 – 10 tuần hoặc lâu hơn.
• Không nên nhuộm, duỗi hoặc uốn cùng một lúc. Trong trường hợp muốn kết hợp nhiều dịch vụ tạo kiểu tóc, bạn nên uốn hoặc duỗi tóc trước và chờ thêm hai tuần trước khi nhuộm tóc.
• Dùng dầu xả sau mỗi lần gội đầu.
• Bảo vệ tóc khỏi tác động tia UV ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng dầu xả có chứa oxit kẽm hoặc đội mũ rộng vành.

Mẹo phục hồi tóc hư tổn sau khi bơi

Hóa chất trong hồ bơi có thể khiến tóc bạn khô cứng và hư tổn. Một số mẹo phục hồi tóc hư tổn sau khi bơi như:

• Đội mũ bơi
• Xả sạch tóc ngay sau khi bơi
• Sau khi gội đầu, hãy dùng loại dầu gội dành cho vận động viên bơi lội và sau đó dùng dầu xả chuyên sâu

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đọc có thêm cho mình những cách phục hồi tóc hư tổn dễ thực hiện và hiệu quả tại nhà, từ đó sở hữu mái tóc chắc khỏe, mềm mượt như mong muốn!