Bà đẻ có ăn được bánh quy cosy không
You got lucky! We have no ad to show to you! Show
Đẻ mổ ăn được bánh gì? Mẹ có thể ăn bánh quy giòn giúp giảm cảm giác đắng hoặc nhạt miệng; bánh sữa chua giàu canxi, protein và lợi khuẩn… tốt cho sức khỏe hoặc bánh mì nguyên cám chứa nhiều acid folic lợi sữa cho mẹ. Đây là những nội dung trong bài viết này:
Dinh dưỡng cho mẹ sinh mổ cần chú ý gì?Phụ nữ sau sinh mổ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng gồm có:
Theo thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng thì các bà đẻ mổ nên kiêng các đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ, các đồ ăn gây sắc tố đen khiến vết sẹo sâu hơn. Trong số đó là các đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng, thực phẩm tái, sống, nhiều dầu mỡ có hại cho sức khỏe, làm chậm sữa và lâu lành vết thương. Một số sản phụ bị di chứng cao huyết áp cần hạn chế ăn muối. Mẹ sau sinh mổ cần lưu ý những gì?– Tránh ngồi dậy trong vòng 12h đầu sau cuộc mổ vì sản phụ gây tê tủy sống có thể sẽ tụt huyết áp. Ngày thứ 2 mẹ cố gắng ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng. – Cho con bú ngay khi có thể để kích thích sữa về.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáo– Tắm nhanh với nước ấm hoặc lau người để làm sạch mồ hôi, bụi bẩn trên da. – Ngủ đủ giấc (khoảng 8 – 9 tiếng mỗi ngày). – Không nằm quá nhiều, nằm nghiêng sẽ giảm cảm giác đau hơn so với nằm ngửa. Bạn có thể chưa biết:
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoMẹ sau sinh mổ có nên ăn bánh?Trước khi biết được đẻ mổ ăn được bánh gì, các mẹ cũng nên tìm hiểu việc ăn bánh sau sinh mổ có đem lại lợi ích hay tác động xấu gì cho cơ thể hay không.
Ăn bánh sau sinh mổ có lợi ích gì?Đẻ mổ ăn được bánh kẹo gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có những loại bánh không tốt cho sức khỏe khi ăn quá nhiều, nhất là với mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nếu biết chọn lựa đúng loại và bổ sung vào thực đơn đúng cách như 1 món ăn phụ đi kèm thì ăn bánh vẫn có thể mang lại những lợi ích không nhỏ sau: Cung cấp năng lượng cho cơ thểBà đẻ ăn bánh gì? Thông thường, thành phần của các loại bánh ngọt, bánh mì, bánh quy… đều có nguyên liệu từ bột, đường. Đây chính là nguồn carbohydrate, cung cấp nhiều năng lượng bổ sung cho cơ thể mẹ trong việc tái tạo lại máu và kiểm soát hoạt động của các cơ quan nếu ăn 1 lượng vừa phải và thích hợp. Tăng cường miễn dịch cho thai phụ sau sinhNhững loại bánh có chứa trứng, sữa có thể cung cấp cho cơ thể mẹ lượng protein cần thiết – 1 trong những thành phần tham gia vào quá trình phục hồi các tế bào bị tổn thương sau khi sinh nở. Protein còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ. Ngoài ra, thành phần sữa có trong bánh giúp tăng lượng canxi cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện chức năng của xương và răng. 1 số loại bánh khi kết hợp với các loại trái cây khô như hạnh nhân, hạt điều, nho, việt quất… có chứa thêm lượng nhỏ vitamin hoặc các khoáng chất như selen, kali, kẽm… giúp tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình phục hồi của mẹ sau sinh.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoGiảm stress, cải thiện cảm xúc, tâm trạng của mẹ bỉm sữaNhiều loại bánh ngọt như bánh nướng, cookie, chocolate… có chứa chất béo giúp kích thích não sản sinh nhiều endorphins, serotonins có thể giúp điều chỉnh tâm trạng. Do vậy, sau khi ăn bánh ngọt cảm xúc của các mẹ cũng sẽ dễ chịu hơn, từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi. Trên thực tế, vẫn có những loại bánh phù hợp với khẩu vị mà lại không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các mẹ đang nuôi con bú. Vậy đẻ mổ ăn được bánh gì? Mẹ có thể tham khảo 1 số loại bánh và món ăn vặt khá ngon, phù hợp để mẹ nhâm nhi giữa buổi. Các món bánh có trứng gà, đường đỏ thì lại lợi sữa và hỗ trợ vết thương mau lành. Một bữa ăn phải bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết gồm protein, chất béo, tinh bột, đường, vitamin, chất khoáng, nước Bánh quy giònMẹ mới sinh ăn được bánh gì? Mẹ có thể ăn bánh quy giòn giúp giảm cảm giác đắng hoặc nhạt miệng. Các mẹ có thể ăn bánh quy giòn cùng một chút trà nóng. Tuy nhiên, không phải loại bánh quy giòn nào cũng tốt, nên chọn những loại ít muối, ít đường.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoBánh sữa chuaBánh sữa chua giàu canxi, protein và lợi khuẩn… tốt cho sức khỏe. Do vậy các mẹ sau sinh có thể chọn bánh sữa chua là món ăn vặt lành mạnh. Tuy nhiên, sau khi mua, mẹ nhớ ăn ngay, tránh để quá lâu vì nếu không sẽ sinh sôi nhiều vi khuẩn. Bánh mì nguyên cámThay vì chọn bánh mì thường, các mẹ sinh mổ có thể chọn bánh mì nguyên cám. Trong bánh mỳ nguyên cám có chứa nhiều acid folic là một hợp chất thiết yếu cho sự phát triển của bé nếu con được bú mẹ. Ngoài ra, bánh mỳ nguyên cám còn rất giàu dinh dưỡng, giúp mẹ có thêm năng lượng để chăm sóc bé yêu. Chất xơ và sắt có trong loại bánh mỳ này cũng có tác dụng bổ máu, tăng cường thể lực và tốt cho tiêu hóa, hạn chế được vấn đề táo bón hay gặp ở phụ nữ sau sinh. Bánh gạo lứtĐẻ mổ ăn được bánh gì? Mẹ có thể thử chọn bánh gạo lứt. Đây là loại bánh phù hợp với những mẹ không thích các loại bánh quá ngọt, được làm từ gạo lứt nguyên cám nên giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng cao của hạt gạo. Trong lớp cám bao phủ hạt gạo lứt còn rất giàu vitamin B1, vitamin B5 và chất béo có lợi, giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Bánh BiscottiNếu mẹ vẫn băn khoăn không biết đẻ mổ ăn được bánh gì, hãy nếm thử bánh biscotti. Bánh này có nguyên liệu chính làm từ yến mạch, ngũ cốc và các loại hạt giàu dinh dưỡng, đem lại nguồn năng lượng tốt mà lại ít đường, không lo tăng cân hay béo phì. Bạn có thể chưa biết:
Bánh mè/vừng, hạt chiaBà đẻ ăn bánh ngọt được không? Được mẹ nhé. Các loại bánh mè hoặc bánh hạt chia là những món ăn bổ dưỡng và phù hợp cho các mẹ sinh mổ. Trong hạt mè và hạt chia có chứa nhiều chất bổ dưỡng như chất xơ, mangan, phospho, sắt, magie, đồng, canxi, kẽm, kali… đều là những vi lượng cần thiết và tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
You got lucky! We have no ad to show to you! Quảng cáoBánh baoPhụ nữ sau sinh ăn được bánh gì ngoài bánh ngọt như trên? Bên cạnh độ thơm ngon, dễ ăn những chiếc bánh bao nhân thịt có chứa chất sắt, vỏ bánh làm từ bột mì chứa folate và acid folic đều tốt cho não bộ, giúp dây thần kinh khỏe mạnh. Thành phần chất xơ trong vỏ bánh cũng tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, những mẹ sinh mổ có thể ăn bánh bao 2 lần/ tuần như 1 bữa phụ trong thực đơn sau sinh. Rong biểnTrong rong biển có chứa vitamin B2, B3 và các nguyên tố vi lượng giúp duy trì sự cân bằng các chất trong cơ thể. Mẹ sau sinh có thể bổ sung vào thực đơn những món ngon từ rong biển như cơm cuộn, rong biển cháy tỏi… Sữa chuaSữa chua là món ăn phụ quen thuộc có nhiều acid amin, muối khoáng, glupid, vitamin … cần thiết cho các bà mẹ đang cho con bú. Mỗi ngày ăn 1 hộp sữa chua sau các bữa ăn chính sẽ đem lại cho mẹ cảm giác ngon miệng, hạn chế hiệu quả tình trạng táo bón sau sinh. Trái cây khôMột số loại quả như nho, chà là, mơ … chứa prolactin giúp hỗ trợ quá trình tạo sữa trong cơ thể mẹ. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn những loại trái cây khô nguyên chất, ít qua tẩm ướt hoặc không nên ăn quá thường xuyên vì chúng có khá nhiều đường. Các loại hạtNgoài các loại bánh, mẹ có thể ăn thêm các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, macca, óc chó, hạt điều… Món ăn vặt này vừa giàu protein lại có những chất béo lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ. Như vậy, các mẹ đều đã biết, sau sinh chỉ nên ăn bánh với 1 lượng vừa phải và nên chọn những loại bánh không ảnh hưởng xấu sức khỏe cũng như chất lượng, số lượng của sữa mẹ. Vì vậy, các chị em sinh thường hay sinh mổ hãy lựa chọn những loại bánh có chất lượng tốt, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và nên lưu ý đến thành phần chất dinh dưỡng cũng như hạn sử dụng để yên tâm thưởng thức những chiếc bánh thơm ngon mà không cần phải quá kiêng khem hay cảm thấy “thòm thèm” nữa! Nguồn: Sản phụ sinh mổ nên kiêng ăn những món nào? – BV Vinmec Xem thêm Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! |