5 siêu thực phẩm hàng đầu để giảm cân năm 2022

5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc tưởng rất khó kiếm ai ngờ cực dễ, nhiều lúc trong gia đình luôn có sẳn mà bản thân mình không để ý. Các chị nhớ một điều rằng, giảm béo phần bụng, được xem là phần khó nhất, cần có độ kiên trì kết hợp giữ tập luyện và chế độ ăn uống. Để mang về chiếc eo thon, chiếc bụng với đường cong hấp dẫn. Cùng Genie cosmetic khám phá 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc 

Gắn liền với việc ngồi liên tục các chị em còn thói quen xấu như ăn vào đêm khuya, ăn thức ăn nhanh và là 1 fan trung thành của món trà sữa. Chính những điều này khiến mỡ thừa tích tụ ngày 1 nhanh chóng. Để loại bỏ tình trạng này, ngoài những bài tập thể dục gập bụng hay lắc vòng đôi khi cũng không thể giúp bạn

Nội dung chính

• 1 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc 
• 2 1. Giảm béo bụng với đậu
• 3 2. Giảm béo bụng với cà rốt
• 4 3. Giảm béo bụng với cá hồi
• 5 4. Giảm béo bụng với Trứng
• 6 5. Giảm béo bụng với Sữa chua

1. Giảm béo bụng với đậu

Thực tế xung quanh các món ăn hằng ngày đâu đó, chúng ta vẫn thấy xuất hiện đậu, hàng đầu thực phẩm hấp thụ để giảm béo bụng hiệu quả. Giảm mỡ bụng tốt nhất với đậu vì chúng rất giàu chất xơ hòa tan, giúp chống lại chứng viêm gây tích tụ mỡ bụng.

Thói quen ăn đậu sẽ giúp cơ thể có trọng lượng thấp hơn, vòng eo thon gọn hơn và chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông béo phì theo chế độ ăn giàu protein sẽ giảm cân nhiều hơn với đậu là nguồn cung cấp protein hàng đầu của họ.

Đậu và các loại đậu là một bổ sung tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân nên vì thế Đậu được xếp hàng đầu trong top 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc, ngoài ra nó còn mang lại cảm giác no và cung cấp lượng calo thấp hơn cho cơ thể.

Kết hợp nhiều đậu hơn vào chế độ ăn là thêm một ít đậu trắng nấu chín vào sinh tố, hoặc nấu canh đậu cũng rất dễ ăn.

2. Giảm béo bụng với cà rốt

Ăn cà rốt và từ từ phát hiện ra điều kỳ diệu. Đầu tiên là ăn cà rốt có thể giảm mỡ bụng.Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, Carotenoids là những sắc tố tạo nên màu sắc của trái cây và rau màu đỏ, cam và vàng. Cà rốt và bí đỏ đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ có vòng eo thon gọn. Nhưng để giảm mỡ bụng cũng có thể thử rau bina, cải xoăn, cà chua, khoai lang, bông cải xanh, dưa đỏ và ớt chuông nếu muốn kết hợp.

3. Giảm béo bụng với cá hồi

Nghiên cứu chỉ ra rằng cá hồi là thực phẩm giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, không gây tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng nên khi xếp hạng đứng thứ 3 trong 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc . Nếu đang cố gắng giảm cân và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Trong khoảng 113g cá hồi có ít nhất 2g chất béo omega-3 cần cho cơ thể. Axit béo omega-3 có trong cá hồi sẽ có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp đào thải bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài.

Nên nhớ người thừa cân nếu ăn theo chế độ ăn kiêng có món cá mỗi ngày, sẽ giảm thiểu số cân nặng của họ nhiều hơn 20% so với những người ăn kiêng không có món cá. Ngoài cá hồi thì những loại cá khác cũng đều rất tốt cho việc giảm cân cho cơ thể như cá thu, cá ngừ…

4. Giảm béo bụng với Trứng

Top 4 trong 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc làTrứng là nguồn cung cấp vitamin B choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu được sử dụng để xây dựng tất cả các màng tế bào của cơ thể. Sự thiếu hụt choline có liên quan trực tiếp đến các gen gây tích tụ chất béo nội tạng, đặc biệt là ở gan.

Mức tiêu thụ đầy đủ của Viện Y học Hoa Kỳ là 425 miligam đối với phụ nữ và 550 miligam đối với nam giới. Vì vậy, nên bắt đầu ngày mới với trứng và thưởng thức một số nguồn khác như thịt bò nạc và hải sản.

5. Giảm béo bụng với Sữa chua

Theo các nhà nghiên cứu viện dinh dưỡng học thì Sữa chua là một món ăn được yêu thích vì ngon, tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng làm đẹp da. Thực tế ít người biết sữa chua còn là thực phẩm tan mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.

Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic cải thiện chức năng đường ruột và có một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh giúp tăng cường miễn dịch, kháng viêm như kháng leptin, một trong những tác nhân chính gây ra bệnh béo phì.

Trên đây là 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc, giảm cân nhanh và hiệu quả mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng dễ dàng. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng hoàn hảo như mình mong ước. Để được tư vấn chăm sóc cơ thể và sắc đẹp hoặc tư vấn mua sản phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả, đừng ngần ngại hãy liên hệ với Genie Cosmetic ngay để được giải đáp ngay bây giờ

Tìm hiểu thêm về Gel Tan mỡ bụng Phối hợp cùng Máy Sline Pro Genie 

Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân

Tìm hiểu thêm viên uống hủy mỡ bụng – Bộ đôi hủy mỡ cùng Máy hủy mỡ bụng Sline pro 

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic