Năm nay em 24 tuổi, thường bị mộng tinh trong lúc đang ngủ, xảy ra mỗi tuần một lần, có tuần 2 lần. Trong những lần đó, có lúc em tỉnh dậy cảm thấy như mình đang ân ái với ai đó, nhưng có lần không ân ái với ai cũng bị xuất tinh. Những lần như vậy làm ảnh hưởng tới cuộc sống của em nhiều quá. Bác sĩcó thể tư vấn và cách làm giảm hiện tượng đó cho em được không ạ? [Thịnh].
Ảnh minh họa: Fox.
Trả lời:
Chào bạn,
Mộng tinh là tình trạng xuất tinh xảy ra trong lúc ngủ vào ban đêm. Tình trạng này thường liên quan đến những giấc mơ “mang tính gợi dục”, trong đó nam giới thấy mình đang âu yếm hay quan hệ với một người nào đó mà họ thích hay cảm mến, yêu thương.
Tuy nhiên, vẫn có những lần mộng tinh không liên quan đến yếu tố giấc mơ, những trường hợp này không mơ thấy những điều liên quan đến "chuyện ấy" nhưng họ vẫn bị xuất tinh.
Trong cả hai tình huống trên, mộng tinh được xem là một hiện tượng sinh lý bình thường khi nó diễn ra khoảng 1 - 3 lần trong một tháng. Tuy nhiên, con số này hoàn toàn có thể thay đổi vì những tác động bên ngoài như: xem tranh ảnh kích thích, khiêu dâm trước khi đi ngủ, cơ thể quá mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng thần kinh... Những yếu tố đó có thể là nguyên nhân dẫn đến việc mộng tinh xảy ra nhiều hơn.
Mộng tinh thường được ghi nhận trên những người đang có sự phát triển mạnh mẽ về tính dục nhất là những người đang trong độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là hiện tượng ấy chỉ xuất hiện trong giai đoạn này mà vẫn xảy ra ở nam giới lớn tuổi lớn hơn. Hiểu đơn giản, mộng tinh là một cơ chế sinh lý nhằm giải quyết nhu cầu sinh lý tình dục của nam giới một cách không ý thức.
Như vậy, với những chia sẻ trên, bạn có thể phần nào cảm thấy “thoải mái” hơn vì tình trạng của bạn cũng xảy đến với rất nhiều nam giới đồng tuổi khác. Do đó cần loại bỏ ngay suy nghĩ mặc cảm nếu bạn đang trong tình trạng này.
Để cải thiện vấn đề trên bạn nên:
- Hạn chế xem tranh ảnh khiêu dâm, hạn chế kích thích tình dục để không khiến cho tâm trí bị ám ảnh. Bạn nên nhớ rằng những ký ức ghi nhận trong sinh hoạt ban ngày có thể theo ta vào giấc ngủ. Do vậy, nếu ban ngày bạn tiếp xúc với những tình huống mang tính kích thích tình dục, khi ngủ sẽ dễ nảy sinh những giấc mơ “ân ái”.
- Tránh áp lực tâm lý không cần thiết cũng là cách tốt để hạn chế tình trạng mộng tinh.
- Tăng cường tập thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe, duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này không chỉ cải thiện tình trạng mộng tinh nhiều lần, mà phần nào giảm đi tác hại của nó, vì nếu mộng tinh quá nhiều và quá dày, cơ thể cũng có thể bị suy nhược.
Một điểm lưu ý nữa, trong chia sẻ của bạn, tôi cảm nhận rằng bạn phần nào có một chút rối loạn trong giấc ngủ, bằng chứng là bạn dễ giật mình tỉnh dậy giữa cơn mơ hay tỉnh dậy giữa đêm. Có lẽ chính điều này khiến bạn cảm thấy “cuộc sống của mình bị ảnh hưởng nhiều quá”.
Về cơ bản, mộng tinh không gây ra biểu hiện “giật mình tỉnh dậy”. Thông thường, đa số nam giới nhận biết mình mộng tinh khi họ thức dậy vào lúc sáng, sau một giấc ngủ “đầy” và vì lẽ đó, họ cảm thấy rất bình thường. Căng thẳng hay quá nhiều áp lực là một trong các nguyên nhân chính gây ra biểu hiện “ngủ không ngon”. Đây cũng là một khía cạnh sức khỏe mà bạn nên quan tâm.
Nếu bạn vẫn còn lo ngại, đặc biệt là khi cảm thấy sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng nghiêm trọng cho dù là vì mộng tinh hay do mất ngủ kéo dài, bạn cũng cần đến khám ở bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
Thân ái.
Bác sĩ Nguyễn Tấn Thủ
Mộng tinh là hiện tượng không hiếm gặp ở nam giới. Đây là biểu hiện bình thường hay có liên quan đến vấn đề bệnh lý? Hãy cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn đi tìm lời giải đáp.
Mộng tinh ở nam giới hay còn gọi là “giấc mơ ướt”, thường xảy ra nhiều hơn ở đối tượng thanh thiếu niên và những người đàn ông trẻ tuổi. Đây là hiện tượng tinh dịch xuất ra trong khi ngủ, khi bản thân nam giới không có ý thức về việc xuất tinh.
Nhiều trường hợp, mộng tinh đi kèm với giấc mơ về kích thích tình dục hoặc quan hệ tình dục. Đây được xem là cơ chế giải phóng tinh dịch dư thừa khi không có thủ dâm hay quan hệ có đối tác.
Mộng tinh ở mức độ vừa phải là hiện tượng sinh lý bình thường. Đây không phải là tình trạng đáng lo ngại cho tới khi tần suất mộng tinh tăng lên quá mức. Dưới đây là những nguyên nhân gây nên hiện tượng mộng tinh:
Theo nghiên cứu, xuất tinh trong khi ngủ thường xảy ra nhiều hơn ở nam giới độ tuổi dậy thì đến khoảng 30 tuổi, nhất là từ 16 đến 20 tuổi. Các chuyên gia cho biết, nguyên nhân độ tuổi này dễ mộng tinh do sinh lực và sức khỏe dồi dào. Mặt khác, đa phần nam giới tuổi này đều chưa có đối tác tình dục. Vì vậy, mộng tinh là hiện tượng thường gặp để thỏa mãn tâm sinh lý và giải phóng tinh dịch dư thừa.
Tuy nhiên, đàn ông tuổi trung niên cũng có thể xuất hiện tình trạng mộng tinh. Nguyên nhân do lúc này cơ thể lão hóa, khả năng kiểm soát xuất tinh suy giảm.
Nam giới khoảng 20-30 tuổi là thời điểm nội tiết tố Testosterone đạt mức lý tưởng. Tuy nhiên, ở một số người, hormone sinh dục có xu hướng tăng cao bất thường và mất ổn định. Hiện tượng này kích thích quá trình sản xuất tinh dịch. Chính vì vậy, nam giới sẽ xuất hiện tình trạng xuất tinh trong vô thức.
Nam giới quan hệ tình dục bừa bãi, phóng túng với tần suất cao thường có nguy cơ mộng tinh cao hơn những người khác. Bên cạnh đó, thói quen xem phim, xem sách báo, tạp chí khiêu dâm cũng có thể khiến đàn ông bị ám ảnh về tình dục, dẫn đến xuất tinh trong khi ngủ.
Một trong những nguyên nhân khiến nam giới mộng tinh là yếu tố tâm lý. Mệt mỏi, stress, đặc biệt là sự ám ảnh về dục tính khiến nhiều người thường xuyên gặp phải “giấc mơ ướt”. Sự mặc cảm, lo lắng đôi khi lại khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Ăn uống thiếu chất lâu ngày khiến cơ thể suy nhược. Đây có thể là nguyên nhân khiến nam giới mất kiểm soát xuất tinh. Bên cạnh đó, dinh dưỡng nghèo nàn còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nam khoa khác ở cánh mày râu.
Nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục khiến tâm lý bứt rứt, thường xuyên tơ tưởng đến các hành vi dục tính. Bên cạnh đó, lượng tinh dịch tích tụ nhiều cũng góp phần làm gia tăng hiện tượng mộng tinh để giải phóng bớt.
Nếu xuất tinh khi ngủ trong trường hợp này, nam giới không cần phải lo ngại. Hiện tượng sẽ chấm dứt khi sinh hoạt tình dục đều đặn, thường xuyên.
Mộng tinh là hiện tượng sinh lý xảy ra trong vô thức. Tuy nhiên, nam giới vẫn có thể phát hiện thông qua các dấu hiệu sau:
- Đáy quần lót hoặc ga trải giường xuất hiện dịch nhầy [tinh dịch] sau khi tỉnh dậy.
- Mơ hồ có cảm giác về tình dục trong giấc ngủ
- Có thể không nhớ gì về giấc mơ vào sáng hôm sau
- Một số trường hợp xuất hiện triệu chứng tiểu đêm, đau xương khớp, đau người mức độ nhẹ
- Dương vật cương vào sáng hôm sau…
Đối với thanh thiếu niên, mộng tinh không phải là hiện tượng đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu qua tuổi 30 và đã có gia đình, quan hệ tình dục đều đặn mà vẫn xuất tinh trong khi ngủ thì nam giới cần đặc biệt lưu ý. Dưới đây là các biện pháp cải thiện được các chuyên gia khuyến cáo.
Các thói quen lành mạnh như ăn ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya, tăng cường vận động, thể dục thể thao… giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tăng sức đề kháng của cơ thể. Ở những người mộng tinh do cơ thể suy nhược, việc thay đổi thói quen để tăng cường sức khỏe là điều rất cần thiết.
Nhiều nam giới có suy nghĩ, sách báo, tạp chí, phim sex có thể giúp họ giải tỏa tâm lý thèm muốn khi không có đối tác tình dục. Tuy nhiên, nên hạn chế tiếp xúc với các văn hóa phẩm nhạy cảm. Bởi đó có thể khiến tâm trí bạn lúc nào cũng bị ám ảnh. Từ đó gia tăng hiện tượng mộng tinh.
Mộng tinh thường xuyên khiến phái mạnh cảm thấy lo lắng, ngại ngùng, thậm chí mặc cảm, sợ người khác phát hiện. Tuy nhiên, càng căng thẳng, lo lắng thì tình trạng càng xấu đi. Tốt nhất, nam giới nên giữ tinh thần thoái mái, hạn chế nghĩ về những hành động ân ái, gần gũi bạn khác giới.
Sinh hoạt tình dục và xuất tinh đều đặn với tần suất phù hợp giúp nam giới thỏa mãn nhu cầu sinh lý tự nhiên. Nhờ đó, hạn chế hiện tượng xuất tinh trong vô thức, khi đang ngủ.
Tuy nhiên, sinh hoạt tình dục lành mạnh, chung thủy 1 vợ 1 chồng là điều cần thiết. Đó không chỉ giúp bạn gia tăng tình cảm mà còn tránh được các bệnh nam khoa, nhất là các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
>> Đừng bỏ lỡ: Những bài hát tạo hưng phấn có giúp “cuộc yêu” thêm thăng hoa?
Mộng tinh bao nhiêu lần là bình thường? Bác sĩ chuyên khoa cho biết, nam giới mộng tinh từ 1-3 lần/ tháng được coi là bình thường. Trường hợp mộng tinh từ 5 lần trở lên mỗi tháng thì được cho là bất thường. Khi đó, nam giới cần đến bác sĩ để được kiểm tra và có biện pháp điều trị kịp thời.
Ngoài ra, mộng tinh đi kèm với các triệu chứng sau đây cho thấy nam giới cần được thăm khám ngay:
- Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, rã rời, nhất là vào buổi sáng
- Đau ở cơ quan sinh dục
- Tâm thần bất ổn, hay chán nản hoặc bị ám ảnh về tình dục…
Mộng tinh nhiều có sao không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Câu trả lời là có thể tác động không tốt đến sức khỏe và tinh thần của nam giới. Cụ thể là:
- Gây suy nhược, mệt mỏi
- Gây hao hụt dinh dưỡng [do chất dinh dưỡng thoát ra ngoài từ tinh dịch]
- Làm giảm chất lượng tinh trùng, gây loãng tinh trùng
- Ảnh hưởng đến tâm lý nam giới, gây hoang mang, ám ảnh…
Chính vì vậy, nếu tần suất mộng tinh cao kèm các triệu chứng bất thường, nam giới cần thăm khám kịp thời để đề phòng những tác hại có thể xảy ra. Liên hệ ngay với chúng tôi nếu bạn còn bất cứ băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp.
>>> XEM THÊM: