Tại sao tập yoga phải có thảm

Để thực hiện tốt các động tác Yoga, người tập cần có những dụng cụ nhất định trong đó không thể thiếu được một tấm thảm yoga. Điều này thì chắc chắn là tất cả những ai tập yoga đều biết và sắm sửa đầy đủ cho mình thế nhưng không phải ai cũng hiểu được hết công dụng của một tấm thảm mang lại. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn chỉ ra được những lý do tại sao cần phải có tấm thảm tập yoga.

1. Thảm yoga giúp bảo vệ cơ thể

Hầu hết các bài tập yoga đều đòi hỏi các động tác khó và thăng bằng nhất định của cơ thể. Thảm tập yoga sẽ giúp bạn giữ thăng bằng, chống trơn trượt. Thảm yoga được thiết kế với chức năng chống trượt có độ bám hút nhất định với mặt sàn tập Yoga. Theo thống kê thì có tới 30% ác động tác chống đẩy cơ thể trên các khớp cổ tay, cổ chân và khớp gối chính vì vậy  thảm tập Yoga có thể bảo vệ các vùng khớp của bạn khỏi những tổn thương và va chạm.

2. Cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể

Đối với yoga cơ thể phải được làm nóng liên tục để cơ mềm ra từ đó thực hiện các động tác tốt hơn. Trải thảm tập còn giúp giảm đi sự mất thân nhiệt khi cơ thể tiếp xúc với mặt sàn lạnh, tránh giảm thân nhiệt khi tiếp xúc với sàn tập.

3. Trải thàm yoga giúp bạn giữ gìn vệ sinh

- Trong quá trình tập luyện cơ thể sẽ ra mồ hôi.  Thảm trải sàn tập yoga giúp bạn thấm mồ hôi trong quá trình tập luyện. 
- Đối với những phòng tập đông đúc, tấm thảm tập có rất nhiều người sử dụng sẽ gây nguy cơ nhiễm vi khuẩn rất cao. Đó sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và sinh sôi. Chính vì vậy đầu tư cho mình một tấm thảm có thể hạn chế được nguy cơ nhiễm khuẩn trong phòng tập Yoga.

Để đảm bảo sức khỏe cũng như hiệu quả tập luyện bạn nên đầu tư ngay một tấm thàm yoga để tập luyện lâu dài.

Thảm tập yoga là nơi “trú ẩn” của rất nhiều vi khuẩn, virus và bụi bặm. Nếu bạn thường xuyên luyện tập mà không quan tâm đến việc vệ sinh thảm tập yoga thường xuyên, các tác nhân gây hại sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Vì thế bạn nên vệ sinh thảm tập yoga định kì và bảo quản đúng cách sẽ giữ được độ bền của dụng cụ cũng như bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình.

Table of contents [hide]

• 1 Chất liệu và lợi ích của thảm tập yoga
  • 1.1 Chất liệu
  • 1.2 Lợi ích
• 2 Những lí do cần phải vệ sinh thảm thường xuyên và bảo quản đúng cách
  • 2.1 Vệ sinh thường xuyên
  • 2.2 Bảo quản đúng cách
• 3 Hướng dẫn vệ sinh thảm tập yoga
  • 3.1 Bước 1: Ngâm thảm
  • 3.2 Bước 2: Lau, giặt thảm 
  • 3.3 Bước 3: Rửa lại bằng nước sạch
  • 3.4 Bước 4: Phơi khô thảm

Chất liệu và lợi ích của thảm tập yoga

Chất liệu

Thảm tập được làm từ 3 chất liệu cơ bản: PVC (Polyvinyl Chloride), TPE (Thermorplastic Elastomer) và chất liệu cao su tự nhiên cùng PU (Polyurethane). Mỗi loại chất liệu này đều có ưu, nhược điểm riêng nên người tập cần phải lưu ý khi chọn và mua thảm tập sao cho hợp lý để có thể vệ sinh thảm tập yoga của mình đúng cách nhất.

*Thảm tập Olaben được làm bằng chất liệu TPE cao cấp, thân thiện với môi trường

Lợi ích

• Tránh chấn thương khi tập luyện
• Giảm trơn trượt tuyệt đối
• Đảm bảo vệ sinh khi tập
• Giúp cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể

Những lí do cần phải vệ sinh thảm thường xuyên và bảo quản đúng cách

Vệ sinh thường xuyên

Để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên giặt thảm ít nhất mỗi tháng một lần hoặc thường xuyên hơn nếu bạn sử dụng nhiều. Việc này sẽ giúp cho dụng cụ của bạn sạch vi khuẩn, không bị hôi và không bị trơn khi tập. 

Bảo quản đúng cách

Khi vệ sinh và bảo quản thảm đúng cách, thảm tập của bạn sẽ tăng được tuổi thọ sử dụng, giúp cho người bạn đồng hành của bạn luôn mới và sạch sẽ, không có mùi hôi cũng như các vết bẩn khác làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

Những lưu ý khi cất giữ và bảo quản thảm:

• Trước khi tập luyện bạn nên rửa sạch, tay chân để giữ vệ sinh cho thảm
• Cân nhắc sử dụng thêm khăn trải để hạn chế mồ hôi thấm vào thảm
• Cất giữ thảm ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp

Hướng dẫn vệ sinh thảm tập yoga

Bước 1: Ngâm thảm

Sử dụng dung dịch nước ấm và chất tẩy nhẹ như xà phòng rửa chén. Ngâm thảm vào giữa bồn tắm và ngâm trong vài phút. Điều này sẽ giúp đánh bay vết bẩn cứng đầu và mùi ám trên dụng cụ.
Tránh sử dụng quá nhiều chất tẩy rửa và nước có nhiệt độ cao. Chỉ nên dùng một lượng xà phòng vừa đủ để làm sạch. Sử dụng quá nhiều chất tẩy rửa có thể làm cho thảm của bạn bị trơn khi tập trên đấy.

Bước 2: Lau, giặt thảm 

Sau khi ngâm vài phút, hãy sử dụng một miếng vải mềm để cọ rửa, lau sạch từng mặt của thảm. Bạn nên lưu ý tập trung vào các khu vực mà cơ thể bạn hay chạm vào trong quá trình tập luyện nhất.
Hãy chú ý lực khi bạn tiếp xúc với dụng cụ để không làm giảm độ bền, tránh trầy xước.

Bước 3: Rửa lại bằng nước sạch

Nếu nước không đủ để làm sạch được thảm, hãy rửa lại lần nửa bằng vải mềm.
Đổ bỏ lượng nước rửa thảm của bạn. Lắc thảm để loại bỏ nước thấm trên bề mặt. Trải thảm lên trên một chiếc khăn khô và cuộn hai cái lại với nhau để vắt hết lượng nước sót lại.

Bước 4: Phơi khô thảm

Khi thảm của bạn đã ráo nước, hãy rút nó ra khỏi khăn và treo lên cho đến khi dụng cụ khô hoàn toàn.
Chỉ sử dụng thảm khi nó đã khô hoàn toàn. Dùng hai ngón tay ép tấm thảm lại sẽ giúp bạn biết được nó đã khô hay chưa.

Olaben vừa thông tin đến bạn các bước vệ sinh và bảo quản thảm, hy vọng những thông tin trên đã phần nào giải đáp thắc mắc của Yogis. Xem thêm thảm tập và các loại phụ kiện các tại đây.

Bài viết liên quan:

Đâu là chiếc thảm tập mùa hè mà các giáo viên Yoga yêu thích?
Điểm danh những dụng cụ tập Yoga tại nhà cần thiết cho hội bận rộn
Gợi ý 4 Set đồ tập Yoga lý tưởng cho mùa hè nóng bức
Có Nên Sử Dụng Gạch Tập Yoga Hay Không? Hướng Dẫn Sử Dụng Gạch Tập
Yoga trị liệu tâm lý: Chữa bệnh trầm cảm, nguy hiểm hơn bạn nghĩ?!