Thuốc ăn kiêng được xếp hạng hàng đầu 2022 năm 2022

8 chế độ ăn uống lành mạnh nhất cho năm 2022, chế độ nào phù hợp với bạn?

SKĐS - Bạn đọc có thể tham khảo các chế độ ăn uống tốt nhất cho năm 2022 được các chuyên gia y tế Hoa Kỳ chuyển đổi thành điểm số, được sử dụng để xác định chế độ ăn uống tốt nhất cho sức khỏe tim mạch và tốt nhất để giảm cân.

Nội dung

• 1. Chế độ ăn Địa Trung Hải
• 2. Chế độ ăn kiêng DASH
• 3. Chế độ ăn kiêng linh hoạt
• 4. Chế độ ăn uống tận tâm
• 5. Chế độ ăn kiêng của Phòng khám Mayo
• 6. Chế độ ăn uống TLC
• 7. Chế độ ăn kiêng theo thể tích
• 8. Chế độ ăn kiêng Weight Watchers

Một hội đồng gồm 27 chuyên gia đã xem xét 40 chế độ ăn kiêng và xếp hạng chúng theo một số hạng mục: 

- Mức độ dễ thực hiện của chế độ ăn kiêng; 

- Khả năng một người giảm cân đáng kể, cả trong ngắn hạn và dài hạn; 

- Chế độ ăn kiêng có hiệu quả như thế nào trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch hoặc đái tháo đường và sự đầy đủ dinh dưỡng của chế độ ăn uống.

1. Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là tiêu chuẩn vàng cho dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật, giữ gìn sức khỏe và tuổi thọ. Chế độ ăn uống có nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu (ví dụ: đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu gà) và dầu ô liu. 

Những người thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải cũng sẽ ăn cá ít nhất một vài lần mỗi tuần và cho phép ăn thịt gia cầm, trứng và sữa ở mức độ vừa phải.

Hạn chế nghiêm ngặt các loại thực phẩm chế biến sẵn, thêm đường và thịt đỏ, đồng thời cung cấp một cách tự nhiên nhiều chất chống ôxy hóa chống viêm, bao gồm cả những chất từ rượu vang đỏ với lượng vừa phải.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chế độ ăn uống truyền thống Địa Trung Hải sống lâu hơn và có tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính thấp hơn, trong đó bao gồm ung thư và bệnh tim mạch. Theo chế độ ăn Địa Trung Hải cũng có liên quan đến mức độ tăng cân thấp hơn và ít tăng vòng eo hơn trong khoảng thời gian 12 năm.

2. Chế độ ăn kiêng DASH

DASH là từ viết tắt của phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp, nhưng nó không chỉ dành cho những người bị tăng huyết áp. Chế độ ăn này có những yếu tố giống chế địa ăn Địa Trung Hải nhưng là một mô hình ăn uống rất cụ thể. 

Ngoài việc có hiệu quả trong việc giảm huyết áp, chế độ ăn kiêng DASH được chứng minh giúp thúc đẩy giảm cân, bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường typ 2 và đột quỵ.

DASH khuyến nghị các khẩu phần cụ thể từ các nhóm thực phẩm khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu calo hàng ngày của một người. Ví dụ: Chế độ ăn kiêng DASH 1.600 calo (mức calo điển hình cho phụ nữ trên 40 tuổi), trong đó chú trọng ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây, sữa ít béo, thịt gia cầm và cá…

DASH sẽ được tuân theo trong thời gian dài, thêm vào đó cần hạn chế rượu, căng thẳng, tăng cường hoạt động thể chất, không hút thuốc và ngủ nhiều.

3. Chế độ ăn kiêng linh hoạt

Chế độ ăn kiêng linh hoạt còn được gọi là chế độ ăn bán chay khuyến khích sử dụng thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đồng thời cho phép ăn thịt và các sản phẩm động vật khác ở mức độ vừa phải.

Chế độ ăn kiêng linh hoạt liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn và giảm tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính, bao gồm cải thiện các dấu hiệu về sức khỏe trao đổi chất, huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường typ 2.

Một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Appetite chia chế độ ăn kiêng linh hoạt thành ba loại: chế độ ăn kiêng khí hậu (hạn chế tiêu thụ thịt bò và thịt cừu); một bước cho động vật (loại bỏ tiêu thụ thịt gà); và giảm nhân đạo (giảm tất cả tiêu thụ thịt).

Cách tốt nhất để tuân theo kế hoạch ăn kiêng tổng thể để quản lý cân nặng và sức khỏe tổng thể là tối đa hóa lượng thực phẩm toàn phần, thực vật và giảm thiểu thực phẩm đã qua chế biến kỹ, ngay cả khi chúng hoàn toàn có nguồn gốc từ thực vật.

Nếu phần lớn các bữa ăn là thực phẩm toàn phần, có nguồn gốc thực vật và protein thực vật, có thể thỉnh thoảng ăn các loại thực phẩm từ động vật sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống tận tâm (MIND) kết hợp các khía cạnh của chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH để tạo ra một mô hình ăn uống được thiết kế để tập trung vào sức khỏe não bộ. Mục tiêu chính của chế độ ăn này là để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, nhưng bất kỳ ai cũng có thể tuân theo chế độ ăn MIND để giảm cân và giữ gìn sức khỏe tổng thể.

Thay vì một kế hoạch bữa ăn đã định sẵn, những người thực hiện chế độ ăn MIND là ăn nhiều hơn 10 loại thực phẩm bảo vệ não bộ, đó là các loại rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng, đậu, cá, gia cầm… Hạn chế bơ và bơ thực vật, phô mai, thịt đỏ, thực phẩm chiên, bánh ngọt và đồ ngọt...

Vì MIND mới hơn cả chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH, nên có ít nghiên cứu hơn về kết quả của nó. Tuy nhiên, nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của nó đã được công bố là rất ấn tượng. Trong một nghiên cứu trên gần 1.000 người lớn tuổi, những người tuân theo chế độ ăn MIND chặt chẽ nhất có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer thấp hơn 53% so với những người ăn kiêng nhiều nhất.

5. Chế độ ăn kiêng của Phòng khám Mayo

Chế độ ăn kiêng Mayo Clinic đến từ Trung tâm y tế hàn lâm Hoa Kỳ được đánh giá cao, tập trung vào chăm sóc sức khỏe tổng hợp, giáo dục và nghiên cứu. Chương trình kéo dài 12 tuần dựa trên những thói quen lành mạnh thực sự đã được nghiên cứu hỗ trợ, bao gồm ăn không giới hạn rau và trái cây, tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh cũng như hạn chế đường đối với những gì tự nhiên có trong trái cây.

Có hai phần chính trong chế độ ăn kiêng này là Lose It! và Live It. Giai đoạn đầu tập trung vào thói quen lối sống có liên quan đến cân nặng. Sau hai tuần, giai đoạn tiếp theo tập trung vào cách tiêu thụ calo theo cách cân bằng và lành mạnh. Chế độ ăn kiêng nhấn mạnh một cách tiếp cận lối sống có thể duy trì và lâu dài.

6. Chế độ ăn uống TLC

TLC là viết tắt của các liệu pháp thay đổi lối sống. TLC ủng hộ việc kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách áp dụng lối sống bảo vệ tim. Được thiết kế như một cách để quản lý cholesterol, các hướng dẫn TLC cũng có thể giúp bạn giảm cân và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính khác.

Các lựa chọn bổ sung để giảm cholesterol LDL, bao gồm tiêu thụ 2g stanol hoặc sterol thực vật mỗi ngày hoặc 10 - 25g chất xơ hòa tan mỗi ngày. Vì vậy khuyến khích thực phẩm toàn phần như rau, trái cây, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt

TLC cũng khuyên ít nhất nên dành 30 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh và tốt nhất là tất cả các ngày trong tuần.

7. Chế độ ăn kiêng theo thể tích

Nhiều người cho rằng giảm cân cần ăn ít hơn. Điều đó hoàn toàn không đúng, và chế độ ăn kiêng Volumetrics đã chứng minh điều đó. Mặc dù không có loại thực phẩm nào là vượt quá giới hạn, nhưng ý tưởng là tập trung vào mật độ năng lượng, hay còn gọi là số lượng calo trong một phần thức ăn nhất định.

Thực phẩm mật độ năng lượng thấp được khuyến khích. Chúng bao gồm các loại rau và trái cây chứa nhiều nước, không chứa tinh bột cũng như súp làm từ nước dùng. Ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, đậu và đậu lăng và các sản phẩm từ sữa ít béo được cho phép với khẩu phần vừa phải. Bánh mì, phô mai và các loại thịt có hàm lượng chất béo cao hơn được giới hạn trong các khẩu phần nhỏ. Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ngọt và kẹo…

8. Chế độ ăn kiêng Weight Watchers

Chế độ ăn WW được xếp hạng cao vì nó được nghiên cứu kỹ lưỡng, lâu đời và không cực đoan trong cách tiếp cận giúp giảm béo bụng hiệu quả trong thời gian dài, giúp cải thiện sức khoẻ lại có tác dụng.

Đây là chế độ giảm cân tính điểm linh hoạt, có kiểm soát lượng calo bằng cách tính điểm tương ứng với từng loại thức ăn. Mỗi người có cân nặng và chiều cao khác nhau sẽ có số điểm mục tiêu khác nhau. Dựa theo điểm mục tiêu mà có chế độ thực đơn giảm cân phù hợp.

Chế độ giảm cân Weight Watchers không hạn chế các loại thực phẩm cụ thể, cũng không có bữa ăn hoặc thực phẩm chuẩn bị sẵn để mua. Thay vào đó, mọi người được khuyến khích thực hiện việc chọn các thực phẩm lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất. Đã có nhiều các nhóm về chế độ giảm cân Weight Watchers chia sẻ về các thực đơn để các thành viên có thể cung cấp cho nhau nhằm đa dạng khẩu phần hơn.

Khẩu phần ăn khoa học là đầy đủ và cân bằng hàm lượng các chất dinh dưỡng. Mỗi dưỡng chất đều có những tác dụng tốt với cơ thể, tuy nhiên, việc dung nạp dư thừa cũng sẽ gây những tác dụng không tốt.

https://suckhoedoisong.vn/thuc-duong-...

Xem thêm video đang được quan tâm:

Thông tin chung về vaccine COVID-19 dành cho người cao tuổi.

Paid Advertisement by Norcal Marketing. This content was paid for and created by an advertiser. Neither the advertising department or the Observer news organization were involved in the creation of this content.

Giảm cân có thể là một quá trình đầy thách thức, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Nếu bạn có một sự trao đổi chất chậm chạp, đấu tranh với thèm ăn, hoặc có chất béo cứng đầu mà vừa giành chiến thắng, có rất nhiều loại thuốc giảm cân có thể giúp ích.

Thuốc giảm cân tốt nhất có thể giúp bạn đốt cháy mỡ cơ thể cứng đầu, tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tăng mức năng lượng. Trên hết, những viên thuốc ăn kiêng này chứa 100% thành phần tự nhiên và được đảm bảo để làm việc, hoặc tiền của bạn trở lại.

Tuy nhiên, với hàng chục bổ sung giảm cân khác nhau trên thị trường để lựa chọn, việc chọn những viên thuốc ăn kiêng tốt nhất có thể cảm thấy như một nhiệm vụ áp đảo.

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm giảm cân thực sự hoạt động, chúng tôi đã xem xét các loại thuốc giảm cân tốt nhất trên thị trường năm 2022. Chúng tôi đã đánh giá từng viên thuốc giảm cân trên nhiều yếu tố bao gồm thành phần, liều lượng, hiệu quả, đánh giá và giá cả.

Nếu bạn đã sẵn sàng để giảm cân và cảm thấy tự tin hơn bao giờ hết, thì đây là 6 chất bổ sung giảm cân tốt nhất năm 2022.

6 viên thuốc giảm cân tốt nhất trên thị trường vào năm 2022

• Phenq: Thuốc giảm cân tốt nhất nói chung: Best weight loss pills overall
• LeanBean: Thuốc ăn kiêng tốt nhất cho phụ nữ giảm cân nhanh: Best diet pills for women to lose weight fast
• Primeshred: Thuốc giảm cân tốt nhất cho nam giới:Best weight loss pills for men
• Phengold: Thay thế tốt nhất cho thuốc giảm cân theo toa: Best alternative to prescription weight loss pills
• Trimttone: Phụ nữ giỏi nhất chất béo đốt để tăng cường trao đổi chất và năng lượng: Best women’s fat burner for boosting metabolism and energy
• Knockout tức thì: & NBSP; Đầu đốt chất béo tốt nhất cho các vận động viên chuyên nghiệp và máy bay chiến đấu MMA:  Best fat burner for professional athletes and MMA fighters

#1 phenq: & nbsp; thuốc giảm cân tốt nhất để giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên

Phenq là lựa chọn của chúng tôi cho các loại thuốc giảm cân tốt nhất trên thị trường. & NBSP;

PhenQ là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả, có cách tiếp cận đa dạng để giảm cân, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn các sản phẩm khác. Bổ sung chế độ ăn uống này đã được hơn 190.000 khách hàng từ khắp nơi trên thế giới và các đánh giá không có gì tích cực.

Lấy phenq có thể tạo ra lợi ích như: such as:

• Tăng chất béo đang cháy
• Mức năng lượng cao hơn
• Ức chế sản xuất chất béo
• Giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn
• Tâm trạng được cải thiện

Thành phần mạnh nhất của Phenq là thiết lập lại α-Lacys, một phức hợp có chứa cysteine, magiê và axit alpha-lipoic (ALA). Khu phức hợp này có thể giúp bạn thoát khỏi mỡ cơ thể cứng đầu bằng cách kích thích sinh nhiệt, đó là quá trình sản xuất nhiệt cơ thể của bạn. Nhảy sinh nhiệt giúp cơ thể bạn đốt cháy calo nhanh hơn, cho phép bạn bắt đầu đốt các cửa hàng chất béo.

Các thiết lập lại α-Lacys cũng làm giảm sự mệt mỏi và giúp bạn phục hồi sau khi tập thể dục nhanh hơn. Làm việc thường xuyên là một khía cạnh quan trọng của việc giảm cân. Lấy một bổ sung có chứa thiết lập lại α-Lacys có thể cung cấp cho bạn độ bền và năng lượng bạn cần để vượt qua những ngày tập thể dục đầy thách thức.

Cùng với thiết lập lại α-Lacys, PhenQ chứa một số thành phần hiệu quả khác nhắm mục tiêu giảm cân theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, việc bổ sung bổ sung crom picolinate có thể làm giảm cơn đói và loại bỏ cơn đói, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn của bạn.

Ngoài ra, PhenQ chứa caffeine để tăng sự tập trung và cảnh giác của bạn và giảm mệt mỏi. Caffeine cũng hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn của mình và bám vào chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Nhìn chung, PhenQ chứa các thành phần sau:

• Đặt lại α-Lacys
• Caffeine
• Bột capsimax
• Crom picolinate
• L-Carnitine fumarate
• Nopal

Các nhà sáng tạo phenQ khuyên bạn nên dùng bổ sung này trong ít nhất hai tháng để xem kết quả tốt nhất.

PhenQ cung cấp giảm giá để giúp bạn tận dụng tối đa đơn đặt hàng phenq của bạn. Khi bạn mua hai chai bổ sung, bạn sẽ nhận được một chai thứ ba miễn phí. Nếu bạn đang cố gắng tối đa hóa việc giảm cân, bạn có thể mua ba chai và nhận thêm hai chai miễn phí.

Phenq cũng cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền để giúp bạn cảm thấy tự tin trong việc mua Phenq của mình. Bạn có thể trả lại bất kỳ chai chưa mở nào trong vòng 67 ngày kể từ khi mua ban đầu (bao gồm bảy ngày kể từ thời gian vận chuyển) để nhận hoàn toàn giá mua của bạn.

Nhìn chung, chúng tôi khuyên dùng PhenQ cho bất cứ ai muốn giảm 30 pound trở lên, vì sản phẩm này có thể giúp bạn đạt được sự giảm cân đáng kể thông qua công thức hiệu quả của nó.

• Hỗ trợ chuyển hóa chất béo bình thường để giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
• Bổ sung giảm cân 5 trong 1 thực sự hoạt động
• Được làm từ các thành phần ăn chay và thuần chay 100%
• Nhận 2 chai miễn phí nếu bạn mua nguồn cung cấp 3 tháng
• Giúp tăng tốc hành trình giảm cân của bạn khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục
• Đảm bảo hoàn lại tiền 67 ngày

Bấm vào đây với giá thấp nhất trên phenq

#2 LeanBean: Thuốc ăn kiêng tốt nhất cho phụ nữ

Leanbean là viên thuốc giảm cân tốt nhất cho phụ nữ muốn đốt cháy chất béo, chuyển hóa khởi động và kiểm soát cơn đói.

Các nhà nghiên cứu có xu hướng đồng ý rằng đàn ông và phụ nữ giảm cân khác nhau. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông thường giảm cân nhiều hơn phụ nữ trong khi theo chế độ ăn uống và chế độ tập thể dục tương tự.

Bởi vì phụ nữ thường có thời gian giảm cân thử thách nhiều hơn nam giới, phụ nữ cần một công thức phù hợp để phản ánh những rào cản cụ thể mà họ gặp phải. Leanbean là một chất bổ sung giảm cân cho phụ nữ có thể tạo ra lợi ích như:

• Giảm cảm giác thèm ăn
• Chuyển hóa chất béo nhanh hơn
• Mức năng lượng cao hơn
• Tăng sự rõ ràng về tinh thần

Leanbean giúp phụ nữ giảm cân thông qua việc đưa Glucomannan, một chất xơ ăn kiêng sưng lên khi nó đến dạ dày của bạn. Lấy một bổ sung hàng ngày bao gồm Glucomannan có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn hạn chế lượng calo của bạn trong suốt cả ngày.lose weight through its inclusion of glucomannan, a dietary fiber that swells when it reaches your stomach. Taking a daily supplement that includes glucomannan can help you feel full longer, reduce your food cravings, and help you limit your calorie intake throughout the day.

Trong khi nhiều chất bổ sung giảm cân có chứa glucomannan, Leanbean, với 3 gram glucomannan trên mỗi liều, bao gồm nồng độ cao hơn hầu hết các chất bổ sung. Liều lượng cao này cho phép glucomannan tạo ra các hiệu ứng ức chế sự thèm ăn tối ưu.

Tiếp theo, công thức Leanbean chứa một vài thành phần giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Chẳng hạn, crompic picolinate góp phần chuyển hóa chất dinh dưỡng đa lượng thường xuyên và giúp cân bằng nồng độ đường huyết của bạn. Ngoài ra, bổ sung chứa một liều choline hiệu quả, có thể hỗ trợ chuyển hóa chất béo lành mạnh.

Leanbean cũng bao gồm các thành phần để giảm mệt mỏi và giữ mức năng lượng của bạn cao. Bổ sung chứa một lượng nhỏ caffeine tự nhiên để cải thiện sự tỉnh táo và tăng sức bền, giúp bạn thực hiện tốt hơn trong khi tập luyện. Mỗi liều bao gồm 10 mg caffeine, khoảng một phần mười lượng trong một tách cà phê trung bình.

Ngoài ra, Leanbean chứa chiết xuất hạt cà phê xanh, cũng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Danh sách thành phần hoàn chỉnh của Leanbean, bao gồm:

• Bioperine
• nghệ
• Chiết xuất berry acai
• Chiết xuất hạt cà phê xanh
• Choline
• Garcinia Cambogia
• Glucomannan
• Kẽm
• Kali
• Crom picolinate
• Vitamin B6
• Vitamin B12

Leanbean là thuần chay và không có gluten, làm cho nó phù hợp cho một loạt các chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, nếu bạn có kế hoạch lấy Leanbean trong thời gian dài, bạn có thể hưởng lợi từ việc giảm giá của công ty trên các đơn đặt hàng lớn. Ví dụ, việc mua một nguồn cung cấp bốn tháng sẽ giúp bạn vận chuyển miễn phí trên toàn thế giới và một chai miễn phí chứa 180 viên.

Leanbean cũng cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền 90 ngày khi bạn mua gói bốn tháng. Nếu bạn không hài lòng với các chất bổ sung này trong vòng 90 ngày kể từ ngày mua hàng, bạn có thể trả lại bất kỳ viên thuốc chưa mở nào để hoàn lại tiền đầy đủ.

Nhìn chung, Leanbean là một viên thuốc giảm cân tuyệt vời cho những phụ nữ cần tăng cường thói quen giảm cân điển hình của họ. Leanbean có những đánh giá tích cực từ hàng ngàn phụ nữ trên khắp thế giới, bao gồm nhiều mô hình Instagram và những người có ảnh hưởng thề bởi hiệu quả của nó.LeanBean has rave reviews from thousands of women across the world, including many instagram models and influencers that swear by its effectiveness.

• Một trong những viên thuốc giảm cân phổ biến nhất cho phụ nữ
• Giảm sự thèm ăn, đốt cháy chất béo và giảm mệt mỏi
• Bao gồm 11 thành phần hoàn toàn tự nhiên là an toàn và không có tác dụng phụ
• Cung cấp tăng cường năng lượng sạch mà không cần một liều thuốc kích thích nặng
• Bao gồm nhiều glucomannan hơn hầu hết các loại thuốc giảm cân
• Đảm bảo sự hài lòng trong 90 ngày

Bấm vào đây để có giá thấp nhất trên LeanBean

#3 Primeshred: Bổ sung giảm cân tốt nhất cho nam giới

Primehred là viên thuốc giảm cân tốt nhất cho những người đàn ông muốn cắt mỡ và có được nạc mà không mất năng lượng hoặc khối lượng cơ bắp.

Nếu bạn làm việc để giảm cân, tại sao không tập trung vào việc điêu khắc cơ bắp và tăng sức mạnh cùng một lúc? Thể hình là một cách tuyệt vời để giảm cân, tăng khối lượng cơ bắp và cải thiện thể lực tổng thể của bạn. Tuy nhiên, nhiều người tập thể hình đấu tranh để đạt được vóc dáng mà họ mong muốn thông qua tập thể dục một mình.

Một cách để hỗ trợ các nỗ lực thể hình của bạn là bổ sung một chất bổ sung chất béo như Primehred.PrimeShred.

Primeshred có thể tạo ra những lợi ích sau cho nam giới:

• Chất béo toàn thân đốt cháy
• Giảm cân mà không giảm năng lượng hoặc khối lượng cơ bắp
• Tăng năng lượng và tập trung tinh thần
• Loại bỏ những vài pound chất béo cứng đầu cuối cùng
• Đột phá các cao nguyên bực bội

Các thành phần của Primeshred, khởi động một số quy trình giảm cân hiệu quả để giúp bạn đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp.

Đầu tiên, Primehred chứa một số thành phần giúp cơ thể bạn phá vỡ các tế bào mỡ và giải phóng các cửa hàng chất béo thông qua quá trình lipolysis. Ví dụ, trà xanh, caffeine, capsaicin và L-Tyrosine đều tăng cường sản xuất epinephrine và norepinephrine, hai hormone nhảy vào cơ thể bạn.

Một số trong số các thành phần này cũng làm giảm mức chất béo trung tính của bạn. Triglyceride tạo nên nhiều tế bào mỡ trong cơ thể bạn và giảm các cấp độ này giúp thu nhỏ các tế bào mỡ.

Tiếp theo, công thức của Primeshred cũng giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, tăng tốc độ mà cơ thể bạn đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Các thành phần như hạt tiêu cayenne, caffeine và cà phê xanh đều chứa các yếu tố sẽ tăng cường sự trao đổi chất của bạn bằng cách tăng nhiệt độ sinh nhiệt. Trong khi đó, các thành phần như vitamin B6 và vitamin B12 sẽ giúp chuyển đổi lượng calo của bạn thành năng lượng thay vì chất béo được lưu trữ.

Cuối cùng, bổ sung này cũng bao gồm các thành phần làm tăng tốc độ mà bạn đốt cháy trong khi làm việc. Chẳng hạn, Catechin Green Tea có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo cơ thể thông qua việc tập luyện, góp phần giảm cân và nỗ lực tập thể hình.

Danh sách thành phần của Primeshred bao gồm:

• ớt cayenne
• Caffeine khan
• Bioperine
• Phức hợp vitamin B
• Rhodiola Rosea Root
• L-theanine
• Cà phê xanh
• L-tyrosine
• Chiết xuất trà xanh
• DMAE

Công thức này không sử dụng các thành phần nhân tạo, không biến đổi gen và không có gluten, đậu nành và sữa. Thậm chí tốt hơn, Primehred gói các thành phần của nó thành một viên nang rau phù hợp cho người ăn chay. PrimeShred hiển thị tất cả các thành phần và liều lượng của nó rõ ràng trên trang web của nó, cho phép bạn thấy chính xác những gì bạn đang tiêu thụ thông qua công thức của Primehred.

Hơn nữa, bảo đảm hoàn lại tiền 100 ngày của Primeshred, cho bạn nhiều thời gian để xác định xem Primehred có phù hợp với bạn hay không. Bạn có thể uống những viên thuốc này hàng ngày trong vài tháng và kiểm tra lợi ích và ảnh hưởng của chúng đối với thói quen thể hình của bạn. Nếu bạn không hài lòng trong vòng 100 ngày, bạn có thể trả lại bất kỳ viên nang chưa mở nào để hoàn lại tiền đầy đủ.

Nhìn chung, Primehred là viên thuốc giảm cân tốt nhất cho người tập thể hình muốn giảm cân, đốt cháy mỡ bụng dư thừa và điêu khắc một vóc dáng cơ bắp.

• Công thức giảm cân tự nhiên
• Đầu đốt chất béo tự nhiên cho nam giới
• Giảm cân cơ thể mà không mất khối lượng cơ bắp
• Thành phần được hỗ trợ lâm sàng
• Tăng cường trao đổi chất để giúp bạn giảm cân nhanh hơn
• Người ăn chay & thân thiện với người ăn chay

Bấm vào đây để có giá thấp nhất trên Primeshred

#4 Phengold: Thay thế tốt nhất cho thuốc giảm cân theo toa

Phengold được xếp hạng là chất ức chế thèm ăn tốt nhất trên thị trường nhờ vào các thành phần đói mạnh mẽ và kết quả nhanh chóng.

Nhiều người đang cố gắng đạt được cuộc đấu tranh giảm cân lành mạnh để quản lý lượng calo hàng ngày của họ. Ăn thâm hụt calo là một cách hiệu quả để giảm cân, nhưng nói không với thực phẩm có hàm lượng calo cao không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Do đó, các cá nhân đấu tranh để kiểm soát việc ăn uống của họ thường chuyển sang những người đàn áp thèm ăn như Phengold. Phengold là một chất ức chế sự thèm ăn mạnh mẽ có thể giúp bạn chống lại sự thèm muốn và đạt được giảm cân nhanh hơn.PhenGold. PhenGold is a potent appetite suppressant that can help you fight cravings and achieve faster weight loss.

Lấy Phengold có thể tạo ra các lợi ích như:

• Tăng sự tập trung và tinh thần rõ ràng
• Tăng cường trao đổi chất
• Giảm sự thèm ăn

Phengold chứa một công thức của các thành phần đã được chứng minh lâm sàng để giảm sự thèm ăn và đốt cháy chất béo.

Đầu tiên, Phengold chứa hai thành phần caffein: trà xanh và cà phê xanh. Như chúng ta đã thảo luận, caffeine có thể hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn và giảm lượng calo của bạn. Cà phê xanh cũng chứa axit chlorogen, có thể làm giảm lượng đường và chất béo mà cơ thể bạn hấp thụ sau mỗi bữa ăn.

Tiếp theo, Phengold chứa các axit amin như L-Theanine và L-Tyrosine. L-Theanine có thể tăng cường sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn cho năng lượng và ngăn ngừa tăng chất béo. Trong khi đó, L-tyrosine có thể giúp duy trì mức độ dopamine và adrenaline cao của bạn, giữ cho bạn cảnh giác và tập trung.

Cayenne Pepper là một thành phần quan trọng khác ở Phengold. Thành phần này có thể kiềm chế sự thèm ăn của bạn và tăng cường sự trao đổi chất của bạn thông qua sinh nhiệt.

Danh sách thành phần hoàn chỉnh của Phengold bao gồm:

• ớt cayenne
• L-theanine
• Rhodiola sp
• Vitamin B3
• L-tyrosine
• Vitamin B6
• Cà phê xanh
• Chiết xuất trà xanh
• DMAE
• Caffeine khan
• Bioperine
• Bioperine

Phức hợp vitamin B

Rhodiola Rosea Root

Cà phê xanh

Chiết xuất trà xanh

• Một trong những loại thuốc giảm cân được đánh giá cao nhất trên thị trường
• Công thức đa hành động giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể bạn
• Một trong những chất bổ sung giảm cân phổ biến nhất để ức chế sự thèm ăn
• Tăng cường trao đổi chất để giúp cơ thể bạn đốt cháy calo trong khi bạn ngủ
• Đảm bảo lại tiền

Bấm vào đây để có giá thấp nhất trên Phengold

#5 Trimtone: Thuốc giảm béo hiệu quả nhất cho phụ nữ trên 40 tuổi

Trimtone là bổ sung giảm cân tốt nhất cho phụ nữ muốn tăng cường trao đổi chất tự nhiên mà không cần thuốc giảm cân theo toa.

Sự trao đổi chất cơ thể của bạn là quá trình chuyển đổi thực phẩm bạn ăn thành năng lượng. Số lượng calo mà cơ thể bạn sử dụng cho năng lượng là tốc độ trao đổi chất cơ bản của bạn. BMR của bạn càng cao, bạn càng dễ giảm cân bằng cách đốt cháy calo.

Có một sự trao đổi chất chậm có thể làm cho hành trình giảm cân của bạn cảm thấy chậm và không hiệu quả. Nếu bạn đang vật lộn với sự trao đổi chất chậm, bạn có thể được hưởng lợi từ một viên thuốc tăng cường trao đổi chất như trimtone.TrimTone.

Trimttone là một chất bổ sung chế độ ăn uống chứa 100% thành phần tự nhiên. Lấy những viên thuốc này có thể tạo ra lợi ích như:

• Chuyển hóa nhanh hơn
• Giảm sự thèm ăn
• Tăng chất béo đốt cháy

Trimttone sử dụng một công thức đơn giản của các thành phần mạnh mẽ, hiệu quả để tạo ra những lợi ích này.

Một trong những thành phần quan trọng nhất của công thức là Glucomannan, mà bạn có thể đã thấy trong một số chất bổ sung khác trong danh sách của chúng tôi. Glucomannan là một chất xơ ăn kiêng có thể kiểm soát sự thèm ăn bằng cách giúp bạn cảm thấy đầy đủ lâu hơn. Do đó, dùng trimtone trước bữa ăn đầu tiên của bạn mỗi ngày có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo của bạn.

Trimtone cũng chứa caffeine, một thành phần phổ biến khác trong các chất bổ sung đốt cháy chất béo. Caffeine khởi động sinh nhiệt để thúc đẩy các quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng caffeine có thể làm tăng đáng kể tốc độ trao đổi chất của một người trong ba giờ sau khi ăn nó.

Ngoài ra, caffeine làm tăng lipolysis, đó là quá trình phá vỡ chất béo. Tất nhiên, caffeine cũng khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tỉnh táo và thậm chí có thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

Trimtone bao gồm hai thành phần bổ sung có chứa một lượng nhỏ caffeine: cà phê xanh và trà xanh. Cả hai thành phần này cũng kích thích sinh nhiệt, trong khi trà xanh cũng có thể làm giảm số lượng carbs mà cơ thể bạn cũng lưu trữ.

Công thức hoàn chỉnh của Trimttone chỉ chứa năm thành phần mạnh:

• Glucomannan
• Trà xanh
• Các hạt của thiên đường
• Caffeine
• Cà phê xanh

Trimtone sản xuất thuốc giảm cân hiệu quả ở Hoa Kỳ sau khi thực hành sản xuất tốt (GMP). Bạn có thể nhận được giao hàng miễn phí trên mỗi lần mua và cắt giảm chi phí của bạn hơn nữa bằng cách mua nhiều gói cùng một lúc.

Trimtone rất tự tin vào công thức của nó đến nỗi nó cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền 100 ngày, một trong những đảm bảo dài nhất trong ngành. Bạn có thể nhận được một khoản hoàn trả đầy đủ trong vòng 100 ngày kể từ khi bạn mua nếu bạn không hài lòng vì bất kỳ lý do gì.

Nhìn chung, Trimtone là một tăng cường trao đổi chất đáng tin cậy phù hợp cho bất cứ ai muốn tăng tốc độ trao đổi chất của họ để hỗ trợ các quá trình giảm cân của họ.

• Thuốc ức chế sự thèm ăn mạnh mẽ giúp bạn ăn ít calo hơn
• Bổ sung chế độ ăn uống chất lượng cao mà sản xuất tại Hoa Kỳ
• Kích thích quá trình đốt cháy chất béo với nhiệt độ nhiệt mạnh như trà xanh
• 100% thành phần tự nhiên, không có tác dụng phụ
• Đầu đốt chất béo hiệu quả và ức chế sự thèm ăn
• Chứa hạt cà phê xanh để tăng tốc độ trao đổi chất
• Kết quả giảm cân mạnh mẽ khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục
• Đảm bảo hoàn lại tiền 100 ngày

Bấm vào đây để có giá thấp nhất trên Trimtone

#6 Knockout tức thì: Thuốc giảm cân OTC hàng đầu cho nam giới đốt chất béo và tăng cường trao đổi chất

Knockout tức thì là một bổ sung giảm cân đã được chứng minh mà thiết kế cho nam giới. Knockout tức thì ban đầu được phát triển để giúp các võ sĩ chuyên nghiệp và máy bay chiến đấu MMA đốt cháy chất béo và bị xé nhỏ trước một cuộc chiến sắp tới. Knockout tức thì hiện có sẵn cho công chúng và đang nhận được những đánh giá tích cực từ những người đàn ông trên toàn thế giới.

Knockout tức thời là một chất bổ sung đốt cháy chất béo được thiết kế để giúp đàn ông giảm cân nhanh hơn. Lấy phần bổ sung này có thể tạo ra lợi ích như: is a thermogenic fat-burning supplement designed to help men lose weight faster. Taking this supplement can produce benefits such as:

• Tăng nhiệt sinh nhiệt
• Giảm sự thèm ăn và thèm ăn
• Chuyển hóa nhanh hơn
• Giảm sự thèm ăn

Tăng chất béo đốt cháy

Trimttone sử dụng một công thức đơn giản của các thành phần mạnh mẽ, hiệu quả để tạo ra những lợi ích này.

Knockout tức thì cũng chứa chiết xuất hạt tiêu đen, còn được gọi là piperine. Hóa chất hoạt tính sinh học này kích hoạt các thụ thể TRPA1 và TRPV1 của bạn, từ đó cải thiện sự chuyển hóa năng lượng của bạn và ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ mới. Các quá trình này rất quan trọng trong việc đốt cháy chất béo và duy trì giảm chất béo gần đây.

Bổ sung giảm cân này cũng chứa chiết xuất trà xanh thành phần quan trọng. Một liều chiết xuất trà xanh có các chất dinh dưỡng giống như một tách trà xanh và có thể hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo và lưu trữ năng lượng.

Tất cả các thành phần Knockout ngay lập tức đóng một vai trò quan trọng trong công thức tổng thể của nó. Bổ sung giảm cân này chứa các thành phần sau:

• Vitamin B12
• Vitamin D3
• Vitamin B6
• L-theanine
• Caffeine
• Chiết xuất cây xanh
• Chiết xuất hạt tiêu đen
• ớt cayenne
• Glucomannan

Knockout ngay lập tức sản xuất tất cả các sản phẩm của mình ở Hoa Kỳ bằng cách sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên, thân thiện với người ăn chay. Ngoài ra, khi bạn mua một đơn đặt hàng các viên nang Knockout tức thời, bạn có thể tin tưởng công ty sẽ gửi thuốc trong cùng một ngày bất cứ khi nào có thể.

Nếu bạn có kế hoạch loại bỏ ngay lập tức trong vài tháng, bạn có thể hưởng lợi từ thỏa thuận đăng ký của công ty. Thỏa thuận này cho phép bạn tiết kiệm thêm 10% cho giá mua của bạn và nhận bổ sung đúng hạn mà không phải sắp xếp lại chúng. Tốt hơn nữa, bạn có thể hủy đăng ký của mình bất cứ lúc nào.

Nhìn chung, loại trực tiếp ngay lập tức là một viên thuốc giảm cân hiệu quả cho những người đàn ông tìm cách kích thích các quá trình đốt cháy chất béo và cắt qua mỡ cơ thể dư thừa.

• Một trong những chất bổ sung giảm cân tốt nhất cho nam giới
• Thúc đẩy tiềm năng đốt cháy chất béo bằng cách tăng cường chuyển hóa
• Các thành phần tiên tiến tự nhiên 100%
• Đốt cháy nhiều calo hơn trong khi tập luyện hoặc trong khi nghỉ ngơi
• Thay thế hiệu quả để dùng thuốc giảm cân
• Tăng tiềm năng đốt cháy chất béo khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục

Bấm vào đây để có giá thấp nhất khi loại trực tiếp ngay lập tức

Những gì cần tìm trong các chất bổ sung giảm cân hàng đầu

Nếu bạn thực hiện tìm kiếm nhanh trên Google cho các chất bổ sung giảm cân tốt nhất, bạn sẽ tìm thấy hàng tá tùy chọn để lựa chọn. Vô số thuốc giảm cân tồn tại trên thị trường hiện nay, mỗi loại mang lại những lợi ích khác nhau với các công thức khác nhau.f you do a quick Google search for “best weight loss supplements,” you will find dozens of options to choose from. Numerous weight loss pills exist on the market today, each offering different benefits with varying formulas.

Thật không may, không phải tất cả thuốc giảm cân tự nhiên đều đáng tin cậy và hiệu quả. Một số trong những bổ sung chế độ ăn uống này sử dụng các thành phần của Filler giá rẻ và tính giá cao cho thuốc không hiệu quả.

Sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn có thể giúp đảm bảo rằng bạn chọn thuốc giảm cân tốt nhất cho nhu cầu của bạn. Khi bạn sắp xếp các tùy chọn của mình, hãy chắc chắn xem xét các yếu tố sau đây góp phần vào thuốc giảm cân hiệu quả, an toàn, đáng tin cậy.

Thành phần tự nhiên

Thuốc ăn kiêng tốt nhất để giảm cân chỉ sử dụng các thành phần tự nhiên để tạo ra lợi ích giảm cân của chúng.

Bởi vì bạn không cần một đơn thuốc để có được thuốc giảm cân hiệu quả, bạn muốn cảm thấy tự tin rằng các thành phần bạn đang tiêu thụ là an toàn cho sức khỏe của bạn. Tìm kiếm các chất bổ sung chỉ chứa các thành phần tự nhiên có thể giúp bạn cảm thấy tự tin vào sự an toàn của sản phẩm bạn chọn.

Khi bạn tìm kiếm những viên thuốc ăn kiêng tốt nhất cho nhu cầu của bạn, hãy chắc chắn xem xét chặt chẽ từng danh sách thành phần của sản phẩm. Nếu bạn không chắc thành phần là gì, bạn luôn có thể google nó để tìm thêm thông tin. Tất cả các loại thuốc giảm cân trong danh sách của chúng tôi nêu rõ lợi ích của họ trên trang web của họ.

Chúng tôi khuyên bạn nên tránh các chất bổ sung giảm cân sử dụng các thành phần tổng hợp trong công thức của họ.

Nhãn sạch (không có hỗn hợp độc quyền)

Một trong những yếu tố quan trọng nhất bạn nên xem xét khi chọn thuốc giảm cân tốt nhất là công thức.

Nếu bạn đã từng ghé thăm lối đi bổ sung của cửa hàng tạp hóa địa phương, bạn có thể đã thấy các sản phẩm sử dụng một hỗn hợp độc quyền của các thành phần.

Hỗn hợp độc quyền về cơ bản là các công thức bí mật trong đó các công ty tiết lộ thành phần của họ nhưng không phải là liều lượng của chúng. Do đó, các công ty sử dụng hỗn hợp độc quyền có thể thoát khỏi chỉ bao gồm cả số lượng nguyên liệu hiệu quả của họ.

Nếu bạn nhận thấy rằng một viên thuốc giảm cân sử dụng hỗn hợp độc quyền, bạn có thể cho rằng nó có một cái gì đó để che giấu. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa các hỗn hợp độc quyền và tìm kiếm những viên thuốc giảm cân tiết lộ rõ ​​ràng các công thức của họ.

Đảm bảo lại tiền

Một điều quan trọng khác cần xem xét khi chọn một viên thuốc giảm cân hiệu quả là liệu sản phẩm có đi kèm với bảo đảm hoàn lại tiền hay không.

Mua một bổ sung mới đôi khi là một quá trình rủi ro. Bạn có thể cảm thấy không chắc chắn liệu sản phẩm sẽ có hiệu quả cho bạn hay phù hợp với nhu cầu của bạn, khiến bạn cảnh giác về việc tiêu tiền cho nó.

Tuy nhiên, thuốc giảm cân tốt nhất cung cấp bảo đảm hoàn lại tiền để giúp khách hàng của họ cảm thấy tự tin khi mua sản phẩm của họ. Những đảm bảo này cho phép bạn trả lại bất kỳ viên nang chưa sử dụng nào trong một khoảng thời gian được chỉ định và nhận được hoàn lại đầy đủ. Bạn có thể sử dụng chúng chỉ trong vài tuần hoặc một tháng hoặc hơn để xác định xem chúng có bắt đầu có hiệu ứng mong muốn hay không.

Những viên thuốc giảm cân tốt nhất trong danh sách của chúng tôi cung cấp ít nhất là đảm bảo hoàn lại tiền 60 ngày, trong khi một số thậm chí còn cho bạn 100 ngày để yêu cầu hoàn lại tiền đầy đủ.

Giảm giá cho nhiều chai

Khi tìm kiếm thuốc giảm cân thực sự hoạt động, hãy kiểm tra xem nhà sản xuất có giảm giá khi mua nhiều chai không.

Hầu hết các chất bổ sung chế độ ăn uống yêu cầu bạn phải uống sản phẩm liên tục trong ít nhất 60 ngày để nhận được những lợi ích tối ưu. Tương tự, nhiều người sử dụng một công thức chỉ tạo ra kết quả trong khi bạn đang sử dụng nó. Do đó, nếu bạn muốn tiếp tục trải nghiệm những lợi ích của việc bổ sung chế độ ăn uống, bạn sẽ cần phải mua đủ viên nang để mang nó hàng ngày cho đến khi bạn giảm cân mong muốn.

Tuy nhiên, thuốc giảm cân tốt nhất cung cấp giảm giá khi bạn mua nhiều chai cùng một lúc. Ví dụ, nhiều sản phẩm trong danh sách của chúng tôi cung cấp cho bạn một chai miễn phí khi bạn mua hai và hai chai miễn phí khi bạn mua ba chai. Những giao dịch này làm cho việc mua nhiều chai hiệu quả hơn về chi phí và tiếp tục sử dụng sản phẩm liên tục.

Đánh giá tích cực

Khi bạn mua một viên thuốc giảm cân, bạn muốn cảm thấy tự tin rằng nó thực sự có hiệu quả cho các khách hàng trước đó. Đánh giá của khách hàng có thể cung cấp cho bạn thông tin chính xác về nhận thức của họ về hiệu quả và lợi ích của sản phẩm. Nếu một viên thuốc giảm cân chủ yếu có đánh giá tích cực và một vài cái tiêu cực, hầu hết mọi người sẽ đưa ra kết luận rằng họ cũng có thể sẽ có trải nghiệm tích cực.

Các loại bổ sung khác nhau để giảm cân

Bạn có thể nhận thấy rằng các viên thuốc giảm cân trong danh sách của chúng tôi tạo ra lợi ích cho việc giảm cân thông qua một số phương pháp khác nhau. Một số tăng cường trao đổi chất, những người khác đóng vai trò là chất ức chế sự thèm ăn và một số hỗ trợ giảm chất béo. Xác định loại thuốc ăn kiêng bạn cần có thể giúp bạn thu hẹp quá trình tìm kiếm đáng kể.

Hãy để thảo luận về các loại thuốc giảm cân khác nhau một cách chi tiết hơn.

Đầu đốt chất béo nhiệt

Một đầu đốt chất béo sinh nhiệt là một trong những loại thuốc giảm cân phổ biến nhất.

Nhiệt sinh là quá trình sản xuất nhiệt cơ thể của bạn. Khi bạn ăn thực phẩm khởi động quá trình sinh nhiệt của bạn, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy nhiều calo hơn, góp phần làm giảm chất béo cơ thể.

Một số chất bổ sung giảm cân hiệu quả nhất trong danh sách của chúng tôi bao gồm một hoặc nhiều thành phần hoạt động như một chất đốt chất béo sinh nhiệt. Các thành phần như thiết lập lại α-Lacys, caffeine và hạt tiêu cayenne đóng vai trò là chất béo bằng cách gây ra sinh nhiệt. Nếu bạn đang cố gắng đốt cháy mỡ bụng cứng đầu hoặc đạt được sự giảm mỡ toàn thân, bạn có thể muốn tìm kiếm một viên thuốc ăn kiêng với đặc tính sinh nhiệt.

Thuốc ức chế thèm ăn

Một chất ức chế sự thèm ăn là một loại thuốc giảm cân giúp giảm sự thèm ăn và thèm ăn, dẫn đến mức tiêu thụ calo thấp hơn. Bằng cách giảm lượng calo của bạn, thuốc ức chế sự thèm ăn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất và thường là thách thức nhất của việc giảm cân là đốt cháy nhiều calo hơn so với bạn. Bạn giảm cân cơ thể.

Một cách để chống lại thử thách giảm lượng thức ăn của bạn là uống thuốc ăn kiêng ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và ngăn ngừa tăng cân. Các thành phần như glucomannan có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn một cách tự nhiên, tạo ra kết quả an toàn hơn, nhẹ hơn so với một loại thuốc giảm cân theo toa như alli.

Nếu bạn đấu tranh với việc gắn bó với chế độ ăn ít calo, một viên thuốc ăn kiêng ức chế thèm ăn có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Chụp carb

Một thuốc chẹn carb là một loại thuốc giảm cân ức chế các enzyme cần thiết để tiêu hóa và phá vỡ các carbs phức tạp. Chặn các enzyme này làm cho các carbs phức tạp truyền thẳng đến ruột già của bạn, ngăn chúng đóng góp lượng calo vào chế độ ăn uống của bạn.

Mặc dù các thuốc chẹn carb gần như không hiệu quả như âm thanh của chúng, nhưng chúng vẫn có thể ngăn ngừa tăng cân và giảm cân khiêm tốn. Hạn chế lượng carb là một khía cạnh quan trọng của việc giảm cân và chất béo dư thừa, nhưng nếu bạn ăn carbs bây giờ, bạn có thể dựa vào thuốc giảm cân carb để ngăn chúng đóng góp vào tăng cân.

Thuốc ăn kiêng keto

Bám sát chế độ ăn ketogen là một cách phổ biến mà mọi người đang giảm cân vào năm 2022. Chế độ ăn keto là chế độ ăn ít chất béo, ít chất béo, kích hoạt cơ thể bạn đi vào trạng thái ketosis trong đó nó bắt đầu đốt cháy chất béo để lấy năng lượng thay vì carbs .

Nhiều người theo chế độ ăn keto cho thấy việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với sự cân bằng phù hợp của carbs và chất béo cần thiết để đạt được ketosis là một thách thức. Do đó, những người ăn kiêng này thường thêm một viên thuốc ăn keto vào chế độ của họ để bổ sung cho chế độ ăn uống của họ bằng ketone ngoại sinh.keto diet pill to their regimens to supplement their diet with exogenous ketones.

Nếu bạn đang cố gắng theo chế độ ăn keto để giảm cân, bạn có thể được hưởng lợi từ việc uống thuốc ăn keto. Nếu không, các giải pháp giảm cân khác trong danh sách của chúng tôi có thể phù hợp với nhu cầu của bạn tốt hơn.

Thuốc giảm cân phổ biến thành phần

Các viên thuốc giảm cân phổ biến trong danh sách của chúng tôi có thể chứa một số thành phần tự nhiên mà bạn không quen thuộc. Nếu bạn không biết những lợi ích của ketone mâm xôi hoặc hạt cà phê xanh trên đỉnh đầu của bạn, thì hãy băn khoăn. Hãy để thảo luận về cách các thành phần này trong thuốc ăn kiêng có thể góp phần làm giảm chất béo.

Chiết xuất trà xanh

Chiết xuất trà xanh là một thành phần phổ biến trong nhiều loại thuốc giảm cân hàng đầu. & NBSP; Chiết xuất trà xanh có thể giúp với hành trình giảm cân của bạn theo nhiều cách khác nhau.is a popular ingredient in many of the top weight loss pills.  Green tea extract can help with your weight loss journey in several different ways.

Đầu tiên, trà xanh chứa EGCG chống oxy hóa, góp phần vào quá trình oxy hóa chất béo. Quá trình oxy hóa chất béo là cơ thể của bạn quá trình phá vỡ axit béo. Tương tự, trà xanh kích thích norepinephrine trong cơ thể bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Trà xanh cũng có một lượng nhỏ caffeine, mang lại cho bạn năng lượng, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và khởi động sinh nhiệt.

Caffeine

Caffeine là một thành phần phổ biến mà bạn sẽ tìm thấy trong nhiều loại thuốc ăn kiêng. Caffeine tạo ra một số lợi ích đáng kể cho việc giảm cân, chẳng hạn như tăng cường trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho bạn, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và đốt cháy chất béo. Thay vì tiêu thụ caffeine thông qua một thức uống cà phê đá có đường, bạn có thể uống một trong những loại thuốc ăn kiêng tự nhiên trong danh sách của chúng tôi và gặt hái những lợi ích tương tự mà không cần thêm calo.

Axit linoleic liên hợp

Axit linoleic liên hợp (CLA) được quảng cáo là một thành phần thuốc ăn kiêng hiệu quả có thể giúp mọi người mất chất béo và giữ lại khối cơ nạc. CLA là một axit béo thiết yếu đến từ thịt bò và các sản phẩm sữa. Mặc dù có nhiều nghiên cứu cần thiết, một số nghiên cứu chỉ ra rằng CLA có thể giúp cải thiện thành phần cơ thể và hỗ trợ giảm cân. & NBSP;

Chiết xuất Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia là một thành phần giảm cân phổ biến bao gồm trong nhiều loại thuốc ăn kiêng tốt nhất. Người ta tin rằng Garcinia Cambogia có thể giúp chặn sản xuất chất béo trong cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Các thành phần hoạt động trong Garcinia Cambogia là axit hydroxycitric (HCA). HCA được cho là chặn một enzyme gọi là citrate lyase, mà cơ thể chúng ta sử dụng để sản xuất chất béo. HCA cũng có thể tăng nồng độ serotonin, một hóa chất quan trọng trong não. Bằng cách tăng mức serotonin, nó có thể khiến bạn cảm thấy bớt đói và ngăn chặn sự thôi thúc ăn nhẹ.

Chiết xuất hạt cà phê xanh

Hạt cà phê xanh là dạng không được phát triển của hạt cà phê. Các chiết xuất từ ​​thành phần này có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách tăng chất béo đốt cháy và ngăn chặn quá trình tiêu hóa carbs trong ruột của bạn.

Chiết xuất hạt cà phê xanh cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và giảm huyết áp cao. Giữ lượng đường trong máu và huyết áp của bạn trong một phạm vi lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân cơ thể dễ dàng hơn so với những người bị huyết áp cao và đường.

Glucomannan

Hầu hết các chất ức chế thèm ăn tốt nhất và thuốc giảm cân tự nhiên bao gồm glucomannan vì các hiệu ứng ức chế sự thèm ăn của nó. Glucomannan & nbsp; là một chất xơ hòa tan trong nước, có nghĩa là nó hấp thụ nước trong ruột của bạn. Nhiều người ăn kiêng dùng glucomannan để ngăn chặn sự thèm ăn của họ, giúp họ gắn bó với chế độ ăn ít calo dễ dàng hơn. Lấy một bổ sung với glucomannan cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, một thành phần quan trọng của việc giảm cân.Glucomannan  is a water-soluble dietary fiber, meaning that it absorbs water in your gut. Many dieters take glucomannan to suppress their appetites, helping them stick to a low-calorie diet more easily. Taking a supplement with glucomannan can also help control blood sugar levels, a critical component of losing weight.

Raspberry ketone

Nhiều loại thuốc giảm cân tốt nhất bao gồm ketone mâm xôi trong công thức của họ. Raspberry ketone là một thành phần được tìm thấy trong quả mâm xôi đỏ và các loại trái cây khác. Mặc dù bằng chứng là hạn chế, nhưng nó tin rằng mâm xôi ketone có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm sự thèm ăn.

Khi nào bạn nên xem xét thuốc giảm cân theo toa?

Thuốc giảm cân theo toa thường đắt hơn và chứa các thành phần mạnh hơn so với thuốc ăn kiêng tự nhiên. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị thuốc giảm cân theo toa nếu bạn đã phải vật lộn để giảm cân mong muốn một cách tự nhiên, nếu BMI của bạn trên 30 tuổi hoặc nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh liên quan đến cân nặng.

Nếu bạn không đáp ứng bất kỳ yêu cầu nào ở trên, chúng tôi khuyên bạn nên thử thuốc ăn kiêng tự nhiên trước khi dùng đến thuốc giảm cân theo toa. Thuốc giảm cân thường đi kèm với các tác dụng phụ khó chịu.

Thuốc ăn kiêng có thể giúp mọi người giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục không?

Thuốc ăn kiêng tự nhiên không phải là thuốc ma thuật tạo ra giảm cân ngay lập tức mà không cần bất kỳ nỗ lực nào từ phía bạn. Thay vào đó, những chất bổ sung chế độ ăn uống này hoạt động tốt nhất khi bạn kết hợp chúng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Tốt nhất, thuốc ăn kiêng tự nhiên tạo ra giảm cân khiêm tốn kết hợp với các nỗ lực giảm cân đã được chứng minh khác.

Thuốc giảm cân không kê đơn có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Hầu hết các viên thuốc giảm cân không kê đơn có ít nguy cơ tác dụng phụ vì chúng chỉ chứa các thành phần tự nhiên. Tuy nhiên, bạn nên đọc nhãn hiệu thuốc giảm cân một cách cẩn thận để đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào. Nó cũng rất quan trọng rằng bạn không vượt quá liều lượng của nhà sản xuất.

Nếu bạn có bất kỳ điều kiện y tế tiềm ẩn nào hoặc dùng bất kỳ chất bổ sung nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống thuốc giảm cân mới hoặc bắt đầu một chế độ bổ sung mới.

Là bổ sung giảm cân tự nhiên được FDA phê duyệt?

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm không xem xét các sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống để xác định tính an toàn và hiệu quả của họ. Vì luật pháp không coi chúng là thuốc, nên các chất bổ sung không phải được sự chấp thuận từ FDA để tham gia thị trường. Do đó, mỗi người tiêu dùng nên thực hiện sự siêng năng của mình để xác định xem một chất bổ sung sẽ an toàn và hiệu quả cho chính họ trước khi tiêu thụ nó.does not review dietary supplement products to determine their safety and effectiveness. Since the law does not consider them to be drugs, supplements do not have to gain approval from the FDA to enter the market. As a result, each consumer should do their due diligence to determine if a supplement will be safe and effective for themselves before consuming it.

MEDLINEPLUS, một cơ sở dữ liệu của Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, cung cấp một trang web hữu ích với các liên kết nghiên cứu về bổ sung chế độ ăn uống. Viện Y tế Quốc gia thường xuyên & NBSP; xuất bản một tờ thông tin cho các chuyên gia y tế cùng với một tờ thông tin của người tiêu dùng về việc bổ sung chế độ ăn uống để giảm cân, mỗi người thảo luận về nhiều thành phần mà nhiều chất bổ sung giảm cân có chứa. publishes a fact sheet for health professionals along with a consumer fact sheet on Dietary Supplements for Weight Loss, each discussing many of the ingredients that many weight loss supplements contain.

Suy nghĩ cuối cùng về thuốc giảm cân

Các chuyên gia khuyến nghị rằng cách tốt nhất để giảm chỉ số khối cơ thể của bạn là ăn thực phẩm lành mạnh, cắt calo và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, như nhiều người có thể chứng thực, tự mình giảm cân cơ thể có thể là một thách thức và bực bội. Nhiều người không đạt được kết quả mong muốn bằng cách sử dụng các phương pháp giảm cân lành mạnh này chuyển sang bổ sung tự nhiên để tăng cường nỗ lực của họ và bắt đầu giảm cân nhanh hơn.

Thuốc giảm cân có thể tạo ra một loạt các lợi ích. Một số nhằm mục đích tăng cường trao đổi chất, những người khác để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, trong khi những người khác cố gắng kết hợp một số lợi ích thành một viên thuốc. Đối với nhiều người dùng, các sản phẩm này tạo ra các hiệu ứng giảm cân thay đổi cuộc sống mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ hoặc phản ứng phụ nào. Người dùng khác có thể trải nghiệm các tác dụng phụ hoặc không có lợi ích và vì vậy sau đó từ bỏ chúng.

Phần lớn sự thành công hay thất bại của các chất bổ sung này phụ thuộc vào sự kết hợp của các thành phần và cách mỗi người dùng đưa chúng, cùng với những nỗ lực khác của họ để ăn thực phẩm lành mạnh và theo lối sống năng động.

Trong bài viết này, chúng tôi đã xem xét các chất bổ sung giảm cân có uy tín nhất trên thị trường ngày hôm nay. Chúng tôi khuyên rằng nếu tất cả những nỗ lực tốt nhất của bạn đã thất bại, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và thảo luận về việc bổ sung nào trong danh sách của chúng tôi ở trên có thể là tốt nhất cho nhu cầu giảm cân cụ thể của bạn. Chúng tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất khi bạn bắt đầu thực hiện một cách tiếp cận chiến lược hơn để giảm cân và bắt đầu đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể dục của bạn.

Các đánh giá và tuyên bố được công bố ở đây là các nhà tài trợ và không nhất thiết phản ánh chính sách, vị trí hoặc quan điểm chính thức của người quan sát.

Những viên thuốc ăn kiêng nào có kết quả tốt nhất?

Thuốc ăn kiêng tốt nhất trên thị trường trên quầy là gì?