Điều này có hoàn toàn đúng? Để trả lời câu hỏi này, có lẽ phải trả lời trước vài câu hỏi phụ: một cuộc yến oanh kéo dài bao lâu gọi là đủ? Chiếc đồng hồ có phải là chánh chủ khảo tình dục?
Rõ ràng không dễ có câu trả lời thứ nhất với một con số nào đó. Bên này vách, đôi vợ chồng nọ chỉ cần 10 phút để chạm ngõ thiên đường, trong khi bên kia, với cặp vợ chồng kia thì thiên đường không thể dưới 60 phút tạo tác.
Thật ra, từ thất bại của câu thứ nhất ta có ngay câu trả lời thứ hai: “Độ dài hiệp đấu không quyết định thắng thua”. Vấn đề là nếu không phải cây kim đồng hồ thì cái gì cho điểm cho sự thành công của quan hệ tình dục? Một cuộc ăn nằm đủ ban bệ, thành phần hay một cuộc vui kết thúc bằng món quà khoái cảm bất chấp giai đoạn?
Ảnh minh họa
Theo hướng này, sự mỹ mãn lại bị chẻ thành hai thang điểm nhỏ: một - đầy đủ công đoạn “nhất lúa, nhì phân, tam cần, tứ giống” nhưng không kể có hay không kết quả lúa đầy bồ và hai - lớt phớt nhưng sau cùng cực khoái mỹ mãn.
Thực tế, không ít người bằng lòng với đáp án thứ nhất. Với họ tiên quyết với một cuộc làm tình là đủ ban đủ bộ còn khoái cực đạt hay không tùy duyên, tùy phước, nay có mai không. Ngược lại, đa số đều thẳng tay gạt kiểu chăn gối “công chức” đủ tám giờ vàng ngọc nhưng chẳng nên công cán gì.
Rốt lại, điểm qua các đáp án, có lẽ chỉ còn tiêu chí khoái cực là khả dĩ đảm đương được vai trò chủ khảo “bao nhiêu là đủ” với tình dục. 20 phút hay 1 giờ đều ngồi ngang chiếu nhau nếu kết thúc bằng sự thỏa mãn. Cũng vậy, đôi nhâm nhi 1 giờ không có căn cứ... thương hại đôi 20 phút “xẹt” cái là xong.
Tuy nhiên đừng quên với tình dục vợ chồng, với tất cả đặc thù tháng rộng ngày dài, tình nghĩa thu phê, việc xuất hiện những cuộc ăn nằm không nhắm trực tiếp khoái cực là thực tế. Đó là những cuộc vui thắt chặt tình vợ chồng, trấn an sự chung thủy, củng cố tự tin, kiểm tra năng lực, hay đơn giản do ngẫu hứng bất thần… Rõ ràng với mục tiêu dễ thở trên thì cuộc vui chẳng cần phải dài hơi, trường lực làm gì.
Hóa ra, khoái cực cũng chẳng phải là thứ mấu chốt, sống còn cho mọi pha lên giường.
Vậy nên cuối cùng câu trả lời là “không gì cả”, hay dễ hình dung hơn viện bí quyết“biết đủ là đủ” làm bằng. Đến cửa này đã xuất hiện thêm chiếc chiếu dành cho những đôi “thần tốc mà vui” cạnh hai đôi “1 giờ” và “20 phút”.
Đây không hề là cái kết hòa cả làng, chẳng ích lợi gì, bởi thực tế, vì không biết vận dụng “biết đủ là đủ” mà nhiều đôi uyên ương chăm chăm suy nghĩ đã lên giường phải xôm tụ, ra trò, “được ăn, được nói, được gói mang về” kéo theo lắm dày dò, áp lực, trong khi chẳng ai trả lời được khoản hao thiệt có đáng để hao tâm tổn tríhay không. Ai cũng mong tình dục bay bổng nhưng lắm người lại thẳng tay đeo đá vào chân chúng.
“Thần tốc mà vui” hoàn toàn có thể nếu người trong cuộc biết cách.
[Theo Sức khỏe đời sống]
Bệnh nhân đã trải qua hai tuần nằm viện để hồi phục sức khỏe sau sự cố "đỏ mặt" với bạn đời trước đó.
Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên một cuộc “yêu” hoàn hảo và giữ lửa hạnh phúc gia đình. Không chỉ vậy, giữ vững phong độ trên giường lâu dài còn giúp quý ông thêm phần tự tin khi “lâm trận”. Vậy làm thế nào để duy trì bản lĩnh phái mạnh? Hãy cùng tham khảo 12 cách lâu xuất tinh sau để giúp cuộc “yêu” thêm thăng hoa.
Nhiều nam giới cho rằng làm “chuyện ấy” càng lâu thì càng chứng tỏ bản lĩnh đàn ông. Bởi vậy, không ít quý ông luôn tìm cách phá kỷ lục về chiến tích của mình ở những lần lâm trận khác. Tuy nhiên, thời gian quan hệ lâu hơn chưa chắc đã thực sự tốt và chinh phục được bạn tình. Bởi, một cuộc yêu được đánh giá là chất lượng thì phải có sự thỏa mãn của cả hai người. Do đó, tùy vào cảm xúc và nhu cầu mà thời gian mỗi cuộc “giao ban” luôn khác nhau.
Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố tạo nên cuộc yêu hoàn hảo
Thời gian trung bình cho mỗi cuộc yêu cho từng giai đoạn như sau:
Từ 5 – 30 phút, là thời gian để đánh thức cảm xúc tình dục qua ôm ấp, vuốt ve… Lưu ý, dạo đầu không nên ít hơn 5 phút vì lúc này chưa đủ để tạo hứng khởi cho nữ giới. Cũng không nên quá 30 phút vì dễ mất cao trào, hứng thú.
Thời gian quan hệ được tính từ lúc dương vật đưa vào trong âm đạo cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng nhất ở giai đoạn này thường là 7 – 15 phút.
Trên thực tế, thời gian “xung trận” có thể chỉ đạt 3 – 7 phút. Thời gian này hoàn toàn bình thường, là mức trung bình của nhiều quý ông hiện nay và đã có thể giúp phụ nữ lên đỉnh 2 – 3 lần.
Nếu thời gian “xung trận” kéo dài trên 15 phút thì được xem là quá lâu, cả 2 khó duy trì sự hưng phấn, có hại cho sức khỏe vì dễ bị tổn thương vùng kín vì tần số cọ xát nhiều, dễ gây viêm nhiễm sau quan hệ. Tuy nhiên, nếu dưới 3 phút thì đây là mốc thời gian được xem là đáng lo ngại.
- Lạm dụng thói quen thủ dâm, sinh hoạt tình dục không điều độ.
- Thiếu tự tin, quá hồi hộp, căng thẳng.
- Không biết cách kiểm soát và làm chủ cực khoái.
- Cơ thể chưa làm quen được với những kích thích có cường độ cao.
- Cơ thể thiếu dưỡng chất, mệt mỏi.
- Nam giới ít vận động, ít rèn luyện thể dục.
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
- Nồng độ hormone nam có dấu hiệu bất thường.
Uống rượu bia là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới
Tổng hợp 12 cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài thời gian quan hệ cực an toàn, giúp quý ông giữ vững phong độ và tự tin hơn trong mỗi cuộc “yêu” mà cánh mày râu có thể tham khảo:
Những suy nghĩ, lo lắng, cảm giác hồi hộp về thời gian “yêu” sẽ khiến quý ông xuất tinh nhanh hơn mong muốn. Vì vậy, yếu tố đầu tiên để bạn có thể giữ vững phong độ chính là giữ được tâm lý thoải mái, tự tin và thoải mái thể hiện chính mình.
Nếu đã cố gắng nhưng vẫn chưa cải thiện được các vấn đề về tâm lý, quý ông nên tâm sự với bạn đời của mình về những điều đang lo lắng khi lâm trận. Người phụ nữ của bạn sẽ giúp bạn tìm cách để cải thiện tình hình. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng một số lời khen để giúp người bạn đời của mình thêm phần tự tin để mọi cuộc yêu luôn thăng hoa và thỏa mãn nhất.
Cuộc yêu thường trải qua bốn giai đoạn:
- Kích thích, tăng khoái cảm.
- Xâm nhập.
- “Mây mưa” và xuất tinh khi đạt cực khoái.
- Cả hai tận hưởng những khoái cảm hạnh phúc và nghỉ ngơi.
Nếu thang điểm quan hệ là 10, quý ông hãy cố kiềm chế cảm giác bản thân chỉ ở mức 7 – 8 để quan hệ lâu xuất tinh nhất.
Một trong những cách lâu xuất tinh khi quan hệ nhưng vẫn mang lại sự hưng phấn cho cả hai là lựa chọn tư thế quan hệ, kích thích phù hợp.
| Cọ xát | Nhiều | Ít |
| Hướng chuyển động | Đẩy tới, di chuyển trước sau [tư thế nữ ở trên] | Qua lại, di chuyển lên xuống [tư thế nữ ở trên] |
| Kiểm soát khi lâm trận | Nam di chuyển sẽ lên nhanh hơn | Nữ di chuyển, nam giới lâu xuất tinh |
| Tư thế | Hai chân người nữ khép lại, cọ xát nhiều hơn. Tư thế truyền thống: nam nằm trên nữ. | Hai chân người nữ dang rộng. Nam đứng hoặc quỳ gối khi quan hệ sẽ ít kích thích hơn. |
Bằng cách ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín nhịn xì hơi bởi những hoạt động này cần tới cơ sàn chậu. Ngoài ra, bạn còn có thể xác định cơ này bằng cách đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi ngón tay chạm đúng cơ sàn chậu thì hậu môn sẽ co lại.
Khi mới bắt đầu tập Kegel, bạn có thể lựa chọn tư thế dễ tập nhất là tư thế nằm. Khi cơ sàn chậu khỏe hơn, bạn có thể thực hiện bài tập này ở tư thế đứng, ngồi hay ngay cả khi đi lại.
- Thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây.
- Thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây.
- Lặp lại bài tập khoảng 10 lần [1 hiệp của bài tập].
- Thực hiện mỗi ngày khoảng 3 – 4 hiệp.
Bài tập Kegel giúp kiểm soát cơ sàn chậu, giúp kéo dài thời gian quan hệ
Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phòng tránh các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, tránh thai ngoài ý muốn mà còn giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ. Hiện nay, đa số các loại bao cao su đều chứa một lượng nhỏ chất bôi trơn, nhờ đó giúp quý ông bớt nhạy cảm, kích thích hơn khi xung trận.
Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các địa chỉ mua bao cao su uy tín. Ngoài ra cũng cần kiểm tra kĩ kích thước, hạn sử dụng trước khi mua để tránh mua phải sản phẩm không phù hợp, rách hoặc thủng.
Hoạt động liên tục dễ khiến nam giới nhanh xuất tinh, do đó, khi xung trận, quý ông nên trì hoãn một chút thời gian để kiểm soát cảm xúc, thay đổi tư thế, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa.
Suy nghĩ quá nhiều đến chuyện tình dục khi quan hệ sẽ khiến bạn nhanh đạt cực khoái và xuất tinh sớm. Vì vậy, cách lâu xuất tinh là bạn hãy suy nghĩ, chú ý đến một số thứ xung quanh, một bài hát khi có cảm giác gần đạt cực khoái. Sau khi cảm xúc đã giảm bớt, bạn có thể tiếp tục cuộc yêu của mình.
Ăn nhiều rau củ quả có thể giúp nam giới “trụ” lâu hơn trong mọi cuộc yêu. Một số loại rau củ rất tốt cho nam giới như:
- Chuối: Là loại trái cây có hàm lượng Kali rất cao, có nhiều tác dụng tốt trong cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
- Dâu tây, phúc bồn tử: Rất giàu kẽm và sắt – một trong những yếu tố quyết định đến số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như phong độ của quý ông.
- Các loại rau quả khác: Bắp cải non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau bina…
Bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng để luôn khỏe mạnh và tăng cường ham muốn
Đa số những tư thế quan hệ đều dùng rất nhiều sức ở tay, bụng và chân. Vì vậy, bạn nên thường xuyên tập thể hình cho bắp tay và các cơ để tạo sự dẻo dai khi lâm trận. Ngoài ra, luyện tập thể hình, thể dục thường xuyên còn giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể săn chắc, cường tráng sẽ giúp bạn dễ dàng thu hút người bạn đời của mình hơn.
Quý ông hoàn toàn có thể giúp người phụ nữ của mình đạt cực khoái qua màn dạo đầu qua những hành động như hôn, chạm vào cơ thể… Điều này sẽ giảm bớt phần nào căng thẳng cho bạn, giúp bạn tự tin và có thể duy trì sự cương cứng lâu hơn.
Nếu bạn đã làm đủ mọi cách giúp quan hệ lâu ra nhưng vẫn chưa thành công thì đừng ngại trao đổi vấn đề của bạn với chuyên gia về sức khỏe tình dục [bác sĩ Nam khoa]. Với các kiến thức chuyên môn, chuyên gia sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích cũng như những liệu pháp điều trị hiệu quả nhất.
Theo nghiên cứu, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm đáng kể nếu nam giới ngủ ít hơn 5 giờ/đêm liên tục trong suốt 1 tuần. Vì vậy, để thúc đẩy và kéo dài thời gian quan hệ, đàn ông nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/đêm.
Ngoài ra, việc suy giảm Testosterone có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh lý nam giới. Đặc biệt, nam giới sau tuổi 30, nồng độ Testosterone giảm trung bình 1% mỗi năm và ước tính 3% ở tuổi 40. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến mãn dục nam cũng như ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục, thời gian quan hệ cũng như gây xuất tinh sớm.
Vì vậy, bên cạnh áp dụng 12 cách lâu xuất tinh an toàn trên, giải pháp tối ưu để kéo dài thời gian cho mọi cuộc yêu chính là duy trì nồng độ Testosterone nội sinh. Testosterone nội sinh do chính cơ thể sinh ra với nồng độ vừa đủ sẽ cải thiện các dấu hiệu mãn dục nam, kích thích ham muốn và giúp chuyện phòng the thêm viên mãn.
Một trong những sản phẩm giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh được đánh giá cao hiện nay là Alipas Mới. Sản phẩm là sự kết tinh giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho nam giới giúp tăng cường Luteinizing tự nhiên, thúc đẩy sản sinh Testosterone nội sinh nhanh và bền vững hơn. Không chỉ vậy, Alipas mới còn rất tốt cho sức khỏe toàn thân, hỗ trợ lợi mật, chức năng gan và phòng ngừa nhiều bệnh lý tim mạch, đường huyết.