Thời gian ban đêm chính là lúc làn da của bạn được thư giãn và có cơ hội để tái tạo tốt hơn. Vậy trước khi đi ngủ nên uống gì trước khi ngủ cho đẹp da, ngăn ngừa lão hóa đến sớm? Đơn giản thôi, nếu bạn biết được điều mà ADIVA sắp chia sẻ dưới đây!
Nên uống gì trước khi đi ngủ để đẹp da?
Sữa tươi không đường, ít chất béo
Xem thêm: Uống gì trước khi ngủ để đẹp da
Uống một ly sữa ấm nóng, không đường trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn vừa đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể mà vừa cung cấp nhiều dưỡng chất rất tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là những ai có làn da khô. Các loại vi chất và hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ hấp thụ tốt giúp làn da của bạn mềm mịn hơn.
Nước cam tươi và mật ong
Nguồn vitamin C dồi dào trong thành phần của cam kết hợp cùng với độ ngọt thanh và tự nhiên của mật ong sẽ là bí kíp nuôi dưỡng da rất tốt cho bạn. Các chất dinh dưỡng phong phú khác trong 1 quả cam gồm có canxi, kali, axit citric, caroten, photpho, chất xơ cũng góp phần vào việc đào thải độc tố đồng thời có tác động sâu lên cấu trúc bề mặt da, tránh tình trạng da tiết nhiều bã nhờn.
Mật ong nguyên chất pha loãng
Pha 1 muỗng canh mật ong vào 1 cốc nước ấm mỗi ngày vừa có công dụng giảm cân vừa giúp làn da cải thiện độ tươi trẻ và hồng hào hơn. Bởi lẽ mật ong vốn là một sản phẩm tự nhiên trong đó có nhiều chất chống oxy hóa cùng các vitamin A, E, C, các vitamin nhóm B.
Nước ép cà chua
Được quan tâm: 10 bài tập giảm mỡ bụng cứng đầu cho nam giới | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online
Uống gì cho đẹp da? Đừng bỏ qua một ly nước ép cà chua vào buổi tối. Đây là loại thức uống tiện lợi thanh nhiệt cơ thể. Nước ép cà chua mang lại hiệu quả cho da khi thời tiết khô hanh thất thường vì nó chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B rất cao, và khả năng chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước tự nhiên. Do đó dùng một cốc nước ép hoặc sinh tố cà chua tươi mát sau bữa ăn tối không những tốt cho hệ tiêu hoá mà nó còn có tác dụng làm trắng da, đẹp dáng.
Nước trà xanh
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tim mạch. Đồng thời là thức uống chống lão hóa, tuần hoàn máu, giảm cân rất hiệu quả. Uống trà vào buổi chiều tối là rất thích hợp để các hoạt chất này thấm sâu vào cơ thể.
Lưu ý: Không nên uống trà xanh trước khi ngủ vì có thể gây khó chợp mắt, uống nhiều còn gây ra xót ruột nửa đêm.
Nước dừa
Là một loại nước giải khác và có tính mát thích hợp để thanh nhiệt cơ thể đồng thời là một nguồn dưỡng chất bổ dưỡng cho da. Tinh chất có trong nước dừa có khả năng làm mờ sẹo, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa còn dưỡng trắng hiệu quả.
Sinh tố dâu tây
Được quan tâm: 12 bí quyết giúp con gái Hàn Quốc có làn da đẹp hút mắt
Dâu tây là loại quả mọng nước, có thể tăng tính đàn hồi cho da, nó còn có công dụng làm da trắng mịn, giữ ẩm cho da. Thường xuyên uống nước dâu tây vào buổi tối không chỉ giúp da tươi tắn nhẵn bóng mà còn hỗ trợ tóc chắc khỏe bởi nguồn vitamin A và kali dồi dào.
Lưu ý một số điều cần làm trước khi ngủ để da luôn đẹp
Rửa mặt trước khi đi ngủ
Rửa mặt với một chút sữa rửa nhẹ không những giúp loại bỏ các bụi bẩn và lớp trang điểm mà còn giúp làn da được tăng cường độ ẩm. Đồng thời, chúng cũng giúp cho các tế bào da được kích thích phát triển tốt hơn.
Bổ sung dưỡng chất uống làm đẹp collagen
Trước khi đi ngủ uống ADIVA mỗi ngày 1 lọ để sở hữu làn da đẹp
Chỉ với 1 lọ Collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ phái đẹp sẽ không còn lo sợ lão hóa đến sớm. Dưỡng chất uống làm đẹp Collagen ADIVA của Đức là giải pháp chăm sóc hiệu quả, an toàn được phái đẹp tin dùng và hài lòng về kết quả. Chỉ cần trải nghiệm là thích ngay với giải pháp mini siêu tiện lợi này.
Phượng Nguyễn
Được quan tâm: 5 bài tập nhẹ nhàng giúp ‘đánh tan’ mỡ bụng chỉ mất 10-15 phút trước khi đi ngủ
Hãy tập thói quen uống những loại nước này vào buổi tối, bạn sẽ thấy tác dụng tuyệt vời của nó tác động đến làn da mỗi ngày.
Uống các loại nước hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện làn da, vóc dáng ngày càng trở nên hoàn hảo hơn, bạn có muốn thử không?
Nội dung chính của bài viết
Show
1. Nước ấm
Uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ tạo ra một cảm giác thoải mái, giúp giấc ngủ sâu hơn
Không chỉ là nước ấm, mà bạn có thể uống sữa ấm, nước chanh ấm ...
Nước ấm giúp làm ấm cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó mà khi uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ tạo ra một cảm giác thoải mái, giúp giấc ngủ sâu và có chất lượng hơn. Vì vậy, làn da cũng trở nên khỏe mạnh hơn và sáng lên mỗi ngày.
2. Nước mật ong ấm
Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên pha 1 chút mật ong với nước ấm để uống. Vì mật ong có chứa rất nhiều vitamin C, B, magiê, phốt pho, canxi, ... tuy ngọt nhưng có ít calo, giúp bạn có được cơ thể như mong muốn, vì tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, uống nước mật ong ấm còn giúp bạn chống lại các tác động của thời gian, làm chậm quá trình oxy hóa, hạn chế việc hình thành các nếp nhăn, giúp da hồng hào, mờ các vết thâm.
3. Nước cam tươi
Nước cam tươi cung cấp vitamin C, beta carotene dồi dào ngăn ngừa lão hóa da
Nước cam tươi cung cấp vitamin C, beta carotene dồi dào, giúp cải thiện làn da tối màu trở nên tươi sáng, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da.
Không chỉ có làn da đẹp, nước cam lại rất ngon, tốt cho sức khỏe, giúp giảm các bệnh liên quan đến đường ruột và hệ thống tim mạch, có khả năng chống lại bệnh ung thư vú, giảm cholesterol, ...
Đối với nước cam, bạn không nên uống ngay trước khi đi ngủ, bởi vì chúng rất lợi tiểu, sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, gây nên mất ngủ.
4. Nước ép cà chua
Chưa kể đến khả năng làm giảm cân "thần sầu" của loại đồ uống này, thì cà chua có chứa lượng vitamin A, C rất lớn. Ngoài việc sử dụng làm mặt nạ, thì uống nước ép cà chua vào mỗi buổi tối còn giúp cải thiện tình trạng thâm sạm, tàn nhang đáng kể.
Nước ép cà chua bổ sung độ ẩm cần thiết cho da, ức chế việc sản xuất các sắc tố melanin. Ngoài ra, nước ép cà chua còn có tác dụng điều trị mụn trứng cá tuyệt vời.
5. Sữa không đường
Chỉ 1 cốc sữa không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp có được làn da mềm mại
Chỉ 1 cốc sữa không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được làn da mềm mại, không bị khô sần sùi. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho làn da khô.
Lưu ý: Những bạn đang bị mụn thì không nên sử dụng phương pháp này, mà hãy áp dụng 1 trong 4 loại nước nêu trên.
Chúc bạn đẹp lên từng ngày.
>>Xem thêm: Sakura cc cream
Phương Dung – Mỹ Phẩm Mai Hân
“Trẻ mãi không già” với 12 thói quen cực đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được vào mỗi tối trước khi ngủ? Vậy làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp? Xem ngay sẽ rõ nhé!
Làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp?
Vì ban ngày làn da phải chịu áp lực từ mỹ phẩm trang điểm, khói bụi, tia cực tím…gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe làn da. Nếu không chăm sóc da vào ban đêm mà đi thẳng vào giường ngủ thì theo thời gian, da càng trở nên xỉn màu, lão hóa sớm đấy.
Bởi thế, để duy trì làn da khỏe đẹp lâu dài, đây là 6 thói quen tốt trước khi đi ngủ các chị em cần áp dụng hằng ngày đấy.
Vậy làm gì trước khi ngủ để da đẹp? 12 thói quen cực đơn giản sau đây sẽ giúp bạn điều đó. Và các chị em cần ghi nhớ nếu muốn có làn da đẹp như ý.
Tẩy trang, làm sạch sâu cho da
Nếu lên giường ngủ với gương mặt chưa được tẩy trang, làm sạch quả là một điều vô cùng tồi tệ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của da đấy nhé.
Không chỉ dễ gây mụn mà điều này còn tăng tốc độ lão hóa, khiến da nhăn nheo, già nua nhanh chóng.
Vậy nên, làm sạch da là một trong các bước chăm sóc da đầu tiên nhưng cực kì quan trọng mà chị em cần ghi nhớ thực hiện mỗi ngày nhé!
Sau bước tẩy trang với các loại nước tẩy trang chuyên dụng, hãy làm sạch da mặt lần nữa với sữa rửa mặt để cặn bã, bụi bẩn…loại sạch tối đa.
Tẩy trang làm sạch da là bước chăm sóc da buổi tối cần thực hiện để duy trì da khỏe đẹp.
Massage nhẹ nhàng cho mặt
Làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp? Đó là bước massage mặt nhẹ nhàng. Đây là một trong những phương pháp cũng rất được ưa chuộng tại Nhật. Việc massage da mặt mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ tạo điều kiện tăng cường quá trình trao đổi chất. Giúp kích thích lưu thông máu, hỗ trợ sản sinh tế bào mới.
Tế bào mới hình thành giúp làn da trở nên căng mượt, mềm mại tươi mới hơn.
1 trong 6 thói quen nên làm vào buổi tối để da đẹp là massage da mặt.
Thêm nữa, cách massage da mặt nếu thực hiện đúng cũng giúp da sáng, mịn. Phương thức rất đơn giản. Bạn chỉ cần đặt một ngó tay cái giữa lông mày, sau đó lăn theo chuyển động tròn đều. Làm như vậy khoảng 10 giây. Bước tiếp theo dùng ngón nhấn miết 2, 3 vòng chuyển động tròn từ trong khoé măt ra. Hướng của nó đi theo lên trên lông mày và quay trở lại mắt.
Các chuyên gia sức khoẻ cho biết giải pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ vậy, có thể loại bỏ các chất lỏng dư thừa trên khuôn mặt. Tránh được tình trạng khi ngủ dậy thì mặt bị sưng húp. Chưa kể nhiều người còn có dáng vẻ mệt mỏi với gương mặt như thế này.
Thực hiện đều đặn việc massage mặt còn giúp ngăn ngừa lão hoá da. Khi các tế bào được cấp máu và tăng cường trao đổi chất, khả năng tái sinh nhanh và hiệu quả hơn. Nhờ đó, bạn không cần lo lắng quá nhiều về các nếp nhăn, rãnh sâu trên khuôn mặt.
Ngoài bài tập trên, còn rất nhiều cách massage mặt khác nhau. Bạn có thể tra cứu trên mạng. Nguyên lý của nó cũng khá đơn giản.
=> Các bước massage mặt trẻ hóa da
Bôi kem dưỡng da tay
Dưỡng da tay là một trong những bước quan trọng cần làm trước khi đi ngủ. Làn da tay cũng cần được chăm dưỡng sau một ngày dài tất bật. Bạn chỉ cần rửa tay bằng nước ấm, dùng khăn mềm lau khô da. Sau đó, thoa một lượng kem dưỡng lên da tay. Bạn nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn đều. Các dưỡng chất sẽ dễ dàng thẩm thấu vào da. Việc này cũng tăng cường luu thông máu. Đặc biệt, làn da cũng được thông thoáng hơn. Như vậy, quá trình lão hoá cũng được ngăn chặn. Làn da tay sẽ trở nên mềm mại và mịn màng.
Chăm sóc da vùng mắt
Hẳn chị em đều biết vùng da quanh mắt là một trong những điểm đầu tiên tố cao tuổi thật của chúng ta. Đây là vùng da rất mỏng manh, rất dễ xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Bởi thế, nêu không tạo thói quen chăm sóc da vùng mắt mỗi ngày, thì đôi mắt sẽ trở nên thâm sạm, xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm…khiến bạn trông già đi rất nhiều dù da dẻ có mịn màng đi chăng nữa.
Do vậy, câu trả lời cho thắc mắc làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp chính là dưỡng da vùng mắt.
Trước khi ngủ, hãy đắp mặt nạ cho mắt, sau đó là kem dưỡng mắt chuyên dụng để nuôi dưỡng vùng da này luôn mịn màng, tươi sáng.
Chăm sóc da vùng mắt là thói quen cần thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Sử dụng mặt nạ dưỡng da
Đây là bước không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da căng đẹp sau một đêm dài. Một số người có thể sử dụng mặt nạ ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, bạn vẫn nên dùng mặt nạ khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ. Chú ý không đắp mặt nạ quá lâu vì có thể khiến da bị mất nước. Thậm chí phản tác dụng, khiên da bị lão hoá nhanh. Dưới đây là một số loại mặt nạ dưỡng ẩm, làm trắng da mà bạn có thể dùng buổi tối.
Mặt nạ sữa chua
Bạn cần chuẩn bị:
+ Một thìa bột nghệ;
+ Một thìa mật ong;
+ Hai thìa nước cốt chanh;
+ Một cốc sữa chua;
+ Một thìa hạnh nhân;
Sau đó, bạn trộn đều tất cả các hỗn hợp trên để tạo thành lớp kem đặc sệt. Rửa mặt thật sạch và thoa lớp kem này lên trên mặt. Bạn có thể dùng 1 phần, 1 phần cho vào lọ thuỷ tinh. Bảo quản lọ thuỷ tinh trong tủ lạnh để có thể dùng nhiều lần. Thời gian lý tưởng nhất là trong một tuần.
Mặt nạ bơ hạt mỡ
Mặt nạ tự chế từ thiên nhiên này cũng gồm các thành phần rất đơn giản;
+ Ba thìa bơ hạt mỡ;
+ Hai thìa bột mì;
+ Một thìa bột quế;
+ Một thìa bột ca cao;
+ Một thìa tinh dầu vitamin E;
+ Một chút tinh dầu có mùi hương mà bạn yêu thích. Có thể là tinh dầu cam ngọt, quế hoặc hoa oải hương…
Bạn trộn đều các hỗn hợp trên. Bước cuối cùng mới thêm vài giọt tinh dầu. Nhu vậy sẽ giúp thư giãn tinh thần và làn da hiệu quả. Cho hỗn hợp vào lọ thuỷ tinh để dùng dần.
Loại mặt nạ này có tác dụng giảm thâm, dưỡng da trắng rất hiệu quả. Đặc biệt, dùng để dưỡng da tay, da chân hay toàn thân thay vì chỉ dùng cho da mặt cũng được nhé. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng sản phẩm này mỗi đêm trước khi đi ngủ. Rửa mặt lại sạch với nước ấm và dùng khăn bông lau nhẹ da mặt nha.
Mặt nạ dầu dừa
Phương pháp này sẽ thích hợp với những ai có làn da khô, da bong tróc. Ngoài ra, những ai da thuòng cũng có thể dùng mặt nạ dầu dừa để dưỡng da khi trời mùa đông.
Bạn chuẩn bị các nguyên liệu sau:
+ Ba thìa dầu dừa;
+ Hai thìa bơ đã làm nhuyễn;
+ Hai thìa bột ca cao;
Ngoài dầu dừa, bạn có thể thay bằng nước dừa nguyên chất. Sau đó trộn đều hỗn hợp này lên. Chờ khoảng 10 phút là bạn có thể dùng để đắp da mặt. Mặt nạ này ngoài tác dụng dưỡng ẩm còn có khả năng:
+ Làm da dịu mềm, không bị thô ráp;
+ Dưỡng da trắng, đều màu;
+ Làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang;
+ Ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả.
Mặt nạ từ gỗ đàn hương
Mặt nạ này có khả năng ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả. Ban cần chuẩn bị:
+ Hai thìa bột gỗ đàn hương;
+ Một thìa tinh dầu trà hoặc nước trà xanh nguyên chất;
+ Hai thìa nước ép dưa chuột;
+ Hai thìa nước ép cà chua.
Sau đó trộn đều hỗn hợp này là bạn đã có sản phẩm mặt nạ giúp loại bỏ và ngăn ngừa:
+ nấp nhăn, rãnh sâu;
+ Cải thiện nám da, tàn nhang, đồi mồi;
+ Se khít và thu nhỏ lỗ chân lông;
+ Ngăn ngừa mụn lây lan và phát triẻn;
Bạn nên đắp mặt nạ từ gỗ đàn hương này tần suất 2-3 lần/tuần.
Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa
Sau tuổi 25, bạn cần lên kế hoạch cho việc chống lão hóa da. Chúng ta cần phải ngăn ngừa lão hóa trước khi nếp nhăn đã xuất hiện trên da vì như vậy sẽ đạt hiệu quả chăm sóc da tốt hơn.
Muốn da khỏe đẹp lâu dài, hãy tập thói quen cho mình trước khi đi ngủ là sử dụng các mỹ phẩm chống lão hóa phù hợp cho da chứa các vitamin, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có lợi cho da.
Nhất định phải thực hiện thói quen dùng mỹ phẩm chống lão hóa mỗi ngày trước khi ngủ nếu muốn ngăn ngừa da lão hóa sớm.
Thoa dầu khoáng lên bàn chân
Vùng da chân cũng cần được chăm sóc đặc biệt. Nhất là khi khô hanh, mùa đông thì bàn chân dễ bị nứt gót, da sần sùi thô ráp. Những ai hay tắm, ngâm chân với nước có nhiệt độ quá cao thì càng dễ đối mặt với tình trạng trên. Nếu bạn muốn có một làn da hoàn hảo thì chắc chắn không thể bỏ qua đôi chân của mình.
Bạn vẫn có thể giữ thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ. Điều đó rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ của nước. Chỉ nên ngâm chân với nước ấm vừa phải. Sau đó, bạn lau khô và thoa dầu khoáng lên bàn chân. Nếu bạn không ngâm chân, bạn có thể làm sạch và thoa luôn lên da chân. Khi thoa, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng. Như vậy, dưỡng chất sẽ thẩm thấu tốt hơn.
Dầu khoáng hay còn gọi là mineral oil. Đây là dẫn xuất không màu, không mùi. Chúng thường được sử dụng trong các mỹ phẩm dưỡng da sau khi đã được sàng lọc kỹ lưỡng. Tác dụng nổi bật của dầu khoáng là dưỡng ẩm cho da Nó cũng ngăn ngừa tình trạng mất nước. Da không còn bị khô, bong tróc. Một lợi ích khác của dầu khoáng đó là tạo lớp bảo vệ da. Các tác nhân từ môi trường bên ngoài cũng khó làm tổn thương da được.
Trong dầu khoáng có các dưỡng chất giúp làm mịn, mềm da. Trường hợp gót chân, da vùng bàn chân của bạn thô ráp thì chắc chắn không thể bỏ qua sản phẩm này. Tần suất sử dụng sản phẩm có thể dùng hàng ngày hoặc 3 -4 lần/tuần.
Uống một ly nước ấm
Làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp? Hãy uống 1 ly nước ấm nhé.
Nếu làn da chúng ta bị khô ráp sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành nếp nhăn. Nên việc chúng ta uống đủ nước mỗi ngày là cách để nuôi dưỡng da, giúp bề mặt da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả.
Vì thế, trước khi đi ngủ, chúng ta nhớ uống một ly nước ấm để cung cấp độ ẩm cho da. Hơn nữa, việc uống nước còn giúp cơ thể đào thải độc tố, cặn bã ra bên ngoài nữa đấy.
Rất tốt nếu bạn duy trì thói quen uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ.
Chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon
Ngủ không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn là cách thải độc, thư giãn của cơ thể. Do đó, sau một giấc ngủ sâu thì bạn sẽ có được một trạng thái vô cùng tinh anh, sảng khoái. À chác chắn làn da của bạn sẽ khoẻ mạnh và rạng ngời hơn.
Bạn hãy quan sát những người ngủ thiếu giấc thì sẽ dễ dàng nhận ra điều này. Thông thường họ sẽ xuất hiện với trạng thái:
+ mắt có quầng thâm; mắt sưng,
+ da nhăn nheo, khô;
+ gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống.
+ gương mặt bị sưng…
Do đó, hãy chuẩn bị những điều kiện tốt nhất để bạn có được giấc ngủ sâu. Trước tiên, bạn nên đi ngủ đúng giờ. Tránh thức quá khuya. Thời gian đi ngủ nên trước 23h00. Bạn nên duy trì thời gian đi ngủ và thức giậy theo lịch cố định. Chuyện này tuần đầu tiên sẽ khác vất vả. Tuy nhiên, sau đó cơ thể bạn sẽ quen dần và thích ứng được. Một chu trình vận hành tự nhiên của cơ thẻ được thiết lập. Như vậy, bạn cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và đảm bảo kết quả ổn định.
Phòng ngủ nên có không gian thông thoáng, mát mẻ và yên tĩnh. Tất nhiên, nên để tối thay vì thắp điện hay đèn ngủ quá sáng. Với không gian như thế thì bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Tuyệt đối không uống nhiều nước, cà phê, rượu bia trước khi đi ngủ. Nhũng cô nàng có thói quen ăn vặt cũng nên điều chỉnh vì chúng sẽ khiến cho cơ thể hoạt động quá sức. Kết quả, bạn khó có thể đạt được trạng thái ngủ sâu giấc. Thậm chí nhiều người còn gặp ác mộng. Và tất nhiên, không nên ôm khư khư chiếc điện thoại hay máy tính bảng trên giường ngủ. Tác hạ ra sao thì phần sau Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ nói rõ hơn.
Gối ngủ nên chuyển sang vỏ gối lụa
Có nhiều người sẽ thấy bất ngờ vì sao vỏ gối lại liên quan đến vẻ đẹp của làn da. Thực chất, nó ảnh hưởng rất nhiều. Nếu bạn có một giấc ngủ ngon và sâu thì chắc chắn làn da của bạn sẽ khoẻ mạnh. Chưa kể, khi ngủ thì phần lớn da mặt của bạn tiếp xúc chính là gối. Nhiều bạn băn khoăn vì sao da mặt chăm sóc làm sạch cẩn thận mà vẫn bị mụn. Lời nhắn đó là hãy kiểm tra chiếc gối của bạn có đảm bảo vệ sinh hay không.
Quay trở lại với gối lụa. Trước đây, gối lua được dành cho những người thuộc giới hoàng gia. Khi ngủ, nó tạo cảm giác thoải mái êm ái hơn nhiều so với các chất liệu khác. Nhiều nghiên cúu khoa học cũng đã chứng minh, lụa có tác động giúp mọi người ngủ ngon hơn.
Lụa có chứa nhiều protein tự nhiên, các chất dinh dưỡng và 18 loạt axit amin khác nhau. Với sản phẩm có thành phần như vậy, chắc chắn sẽ đảm bảo trải nghiệm tuyệt vời cho làn da của bạn. Khi dùng gối vỏ lua sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn hình thành trên da hiệu quả. So với dùng vỏ gối cotton thông thường, gối vỏ lụa sẽ mang đến kết quả hoàn hảo hơn.
Các chuyên gia sức khoẻ cũng cho biết vỏ gối lụa có thể tác động đến mái tóc của bạn. Khi gối đầu bằng vỏ lụa, lượng keratin trong tóc sẽ được cải thiện. Nhờ vậy, ngăn ngừa khả năng gãy rụng của mái tóc hiệu quả. Bạn nên xem xét việc chuyển sang chiếc gối vỏ lụa. Thậm chí, có thể dùng ga trải giường bằng lụa.
Tránh xa các thiết bị điện tử vào ban đêm
Không ít người rất thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tự vào ban đêm. Nhưng đây là một thói quen xấu mà chúng ta cần loại bỏ.
Bởi vì sao? Vì tia sáng xanh có trong các thiết bị điện tử rất có hại cho sức khỏe làn da. Cụ thể là gia tăng các phản ứng oxy hóa; làm chậm quá trình phục hồi của hàng rào bảo vệ da, khiến da chúng ta dễ dàng lão hóa sớm.
Chính vì vậy, 1 trong 6 thói quen tốt cần làm trước khi đi ngủ để da khỏe đẹp là tránh dùng các thiết bị điện tử vào ban đêm.
Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi ngủ nếu không muốn da lão hóa nhanh.
Thực hành thiền và yoga
Bạn có thể tập vài động tác yoga hoặc hành thiền trước khi đi ngủ. Các chuyên gia sắc đẹp cho biết những phương pháp này sẽ giúp tinh thần thư giãn sâu. Nhờ vậy, bạn có thể dễ dàng có được giấc ngủ ngon.
Bạn không cần tập quá lâu. Thời gian khoảng 20 phút – 30 phút. Điều này có tác dụng giúp cho gân cốt, làn da lấy lại trạng thái cân bằng sau một ngày dai. Những giải pháp này cũng có tác dụng rất tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Do đó, bạn hãy dành thời gian luyên tập và duy trì thói quen này.
Nếu bạn cảm thấy thiền khá khó thì nên tìm nghe các bản nhạc thiền trước khi đi ngủ. Cách này cũng hiệu quả hơn rất nhiều.
Làm gì trước khi đi ngủ để da đẹp? Chỉ cần thực hiện đầy đủ 12 thói quen đơn giản vừa kể trên; đảm bảo da bạn luôn luôn căng mịn, khỏe đẹp và tươi tắn lâu dài đấy. Ghi chú lại và thực hiện ngay từ hôm nay nhé!