Trẻ sơ sinh bị lẫn lộn ngày đêm Webtretho

Trẻ hay khóc quấy vào ban đêm là một trong những nguyên nhân khiến mẹ nuôi con nhỏ hết sức mệt mỏi. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này?

Ngủ ngày cày đêm là tình trạng rất thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là những em bé sơ sinh. Việc trẻ ban ngày ngủ nhiều, ban đêm lại thức quấy khóc, dỗ dành mãi cũng không xong là nỗi khổ của rất nhiều mẹ. Không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ, con hay khóc quấy vào ban đêm còn dễ khiến mẹ bị kiệt sức do mệt mỏi, mất ngủ, chất lượng cuộc sống giảm đi rất nhiều. Muốn con thẳng giấc, không còn ngủ ngày cày đêm, trước khi lên giường mẹ hãy dùng tay xoa 3 chỗ sau nhé.

Bụng

Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên thường gặp nhiều vấn đề liên quan đến đường ruột. Mẹ không nên xem thường vì nếu đường tiêu hóa của bé không khỏe mạnh, nguy cơ trẻ bị kém hấp thu, hay đau yếu, khó chịu, ốm vặt cũng sẽ cao hơn rất nhiều. Khó chịu bụng cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay khóc quấy khi ngủ. Vì thế, mẹ nên chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ cũng nên thường xuyên áp dụng các biện pháp massage bụng cho bé, nhất là những lúc trước khi đi ngủ để con cảm thấy thoải mái hơn. Dùng tay xoa nhẹ phần bụng trẻ theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 – 10 lần, nhớ là phải thực hiện thật nhẹ nhàng, tránh xoa nhiều và mạnh sẽ giúp bé thêm ngon giấc và ăn mau chóng lớn.

Đầu

Đầu là khu vực cực kỳ nhạy cảm đối với trẻ nhỏ. Trước khi đi ngủ, nếu mẹ thường xuyên vuốt ve, xoa đầu nhẹ nhàng sẽ giúp trẻ thêm thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ và cũng ngủ ngon hơn, không bị giật mình quấy khóc giữa đêm. Ngoài ra, những động tác vuốt ve đơn giản của mẹ tại khu vực này còn có thể giúp trẻ kích thích trí não ngay trong lúc ngủ, đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi.

[Ảnh minh họa]

Chân tay

Bộ phận trẻ thích được chạm vào trên cơ thể chính là khu vực tay và chân. Trước khi đến giờ đi ngủ, mẹ nên massage kỹ cho con ở các vị trí như bàn tay, ngón tay, bàn chân cũng như ngón chân để hỗ trợ lưu thông khí huyết, tạo cho trẻ cảm giác khoan khoái, dễ chịu và ngủ ngon hơn. Mẹ có thể sử dụng một số loại tinh dầu tự nhiên an toàn để massage cho bé hoặc dùng tay không đều có lợi cho giấc ngủ cũng như giúp trẻ thêm khỏe mạnh, hồng hào, tăng cân nhanh chóng.

Ngoài phương pháp massage trên, nếu trẻ thường xuyên “ngủ ngày cày đêm”, mẹ nên lưu ý đến một số vấn để để giúp con thêm ngon giấc:

- Không để con lẫn lộn ngày đêm: Mẹ nên dạy cho con cách phân biệt ngày đêm rõ ràng bằng một lịch sinh hoạt cụ thể, đúng giờ. Buổi sáng mẹ cần gia tăng tương tác, chơi đùa, trò chuyện với con nhiều hơn và mở cửa cho phòng thêm tươi sáng, thông thoáng. Ngược lại, buổi tối mẹ cần tập cho con nhận biết đây là khoảng thời gian đi ngủ bằng việc giữ phòng tĩnh lặng, chỉ bật ánh sáng nhẹ, không trò chuyện hay đùa giỡn với con quá nhiều.

[Ảnh minh họa]

- Kiểm tra kỹ lưỡng mọi vấn đề xung quanh con: Để đảm bảo trẻ vẫn ổn và không khóc quấy vì lý do gì khác, mẹ nên kiểm tra cơ thể, chỗ ngủ của con xem có gì bất thường không, kiểm tra tã để thay kịp thời cũng là việc mẹ rất nên chú ý.

- Đảm bảo con có môi trường ngủ phù hợp nhất: Không gian phòng với nhiệt độ phù hợp, được vệ sinh sạch sẽ, ánh sáng không quá mạnh, âm thanh nhẹ nhàng,… sẽ giúp con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

- Không để con bị đói hoặc quá no trước khi đi ngủ, hãy đảo bảo nhu cầu dinh dưỡng trong ngày cho con hợp lý để trẻ có giấc ngủ ngon hơn.

LÀM MẸChăm sóc bé từ 0 - 12 tháng

May quá nhà mình chưa từng xài đèn ngủ :D. Cơ mà xem phim nước ngoài thấy trong phòng em bé người ta dùng đèn xoay có chiếu hình các con vật lên trần nhà mà ta, hay họ cũng chưa biết tác hại nhỉ 8-} Bật đèn đi ngủ không hề tốt cho trẻ sơ sinh nhưng đó lại là thói quen của rất nhiều bà mẹ.

Hầu hết các chị em, nhất là những người lần đầu làm mẹ luôn có cảm giác lo lắng khi để trẻ ngủ trong bóng tối. Thêm vào đó, để tiện cho việc lấy những vật dụng nhỏ như bình sữa, khăn xô…khi con đột nhiên thức dậy đòi ăn giữa đêm, nhiều bà mẹ thường có thói quen để đèn ngủ hoặc thậm chí bật đèn sáng suốt đêm. Chúng ta cho rằng việc bật đèn khi đi ngủ là tốt cho trẻ sơ sinh, tuy nhiên, nếu biết rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và ảnh hưởng của ánh đèn với giấc ngủ trẻ sơ sinh, mẹ sẽ cần phải suy nghĩ lại. Có ánh sáng, trẻ sẽ vô cùng khó ngủ Không phải là phán đoán chủ quan, khoa học đã chứng minh: trẻ sơ sinh sẽ dễ ngủ hơn nếu ở trong môi trường bóng tối. Ánh sáng ức chế sự tiết melatonin, một hormone tự nhiên giúp khiến trẻ buồn ngủ. Thậm chí nếu bé đã ngủ, ánh sáng vẫn có thể xuyên qua mí mắt và bộ não của trẻ vẫn sẽ không sản xuất melatonin nếu nó bị lẫn lộn giữa ngày và đêm. Cơ thể ít tiết ra melatonin sẽ khiến trẻ khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Trẻ ngủ dưới ánh đèn sẽ có hệ thống miễn dịch yếu hơn Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, những em bé ngủ đủ, ngủ sâu trong điều kiện không ánh sáng, cơ thể sẽ sản xuất lượng kháng thể chống virus cao gấp đôi những em bé khác. Vì vậy, để con có sức đề kháng tốt, mẹ nên đảm bảo ban đêm khi ngủ, bé không tiếp xúc với ánh sáng mạnh.

Bật đèn đi ngủ không hề tốt cho trẻ sơ sinh nhưng đó lại là thói quen của rất nhiều bà mẹ. [ảnh minh hoạ]

Bật đèn khi ngủ ảnh hưởng đến phát triển thị giác của trẻ Một giấc ngủ dài dưới điều kiện vẫn có ánh sáng sẽ bất lợi cho sự phát triển thị giác của trẻ. Khi trẻ ngủ, cơ mi sẽ khép lại và đôi mắt bên trong hoàn toàn thư giãn. Vậy nhưng nếu ngủ dưới ánh sáng của đèn ngủ, vẫn có kích thích ánh sáng, đôi mắt bé vẫn sẽ tiếp tục hoạt động và cơ mi cũng không được nghỉ ngơi đầy đủ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khi mắt vẫn chưa thựa sự ổn định, điều này có thể dễ dàng gây thiệt hại cho võng mạc, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tầm nhìn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đèn ngủ càng sáng sẽ làm càng tăng khả năng cận thị của trẻ theo cấp số nhân. Đèn ngủ khiến bé chậm lớn Khi ngủ, cơ thể trẻ vẫn tiếp tục tiết ra các hormone tăng trưởng, thậm chí một số hormone tăng chiều cao cho trẻ còn tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Bật đèn ngủ không chỉ khiến giấc ngủ của trẻ không sâu mà còn cản trở sự tiết ra những hormone này. Mức độ hormone tăng trưởng giảm sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng, ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh. Những lưu ý khi tắt đền ngủ để an toàn cho bé và tiện lợi cho mẹKhi ngủ, cơ thể trẻ vẫn tiếp tục tiết ra các hormone tăng trưởng, thậm chí một số hormone tăng chiều cao cho trẻ còn tiết ra nhiều nhất vào ban đêm. Bật đèn ngủ không chỉ khiến giấc ngủ của trẻ không sâu mà còn cản trở sự tiết ra những hormone này. Mức độ hormone tăng trưởng giảm sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng, ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất bình thường của trẻ sơ sinh. - Cha mẹ nên ngủ cùng con hoặc ở trong phòng, bên con cho đến khi con ngủ say giấc. - Không nên vội vã tắt đèn và khiến con rơi vào bóng đêm đột ngột. Hãy sử dụng đèn ngủ có ánh sáng vàng, đỏ để chuyển tiếp trước khi tắt hẳn. Ánh sáng trắng sẽ hạn chế sự tiết ra melatonin nhưng ánh sáng vàng và đỏ thì không. - Không bao giờ được lấy bóng tối để đe doạ trẻ, tạo nỗi sợ hãi với bóng tối cho trẻ. - Nếu mẹ cảm thấy cần thiết phải có chút ánh sáng để tiện đêm dậy chăm con, hãy hạn chế đừng để ánh sáng chiếu thẳng vào mắt con. Cố gắng chỉ sử dụng một chiếc đèn bàn nhỏ và có khu vực sáng chỉ xung quanh chỗ bố mẹ cần nhìn. - Tạo thói quen ngủ trong bóng tôi cho con ngay khi vừa mới chào đời. - Ban đêm nếu con khóc, mẹ nên bế con, cho ti hoặc ôm ấp dỗ dành. Tuyệt đối không nên bật đèn để trấn an con.

Theo H.My/ theo wellnessmama [Theo khám phá]