Thoát vị đĩa đệm cổ có nên nằm gối không
|
Ngoài việc tuân thủ theo phương pháp điều trị của bác sĩ, người bệnh còn cần chú ý tới tư thế nằm và ngồi phù hợp để giảm đau khi mắc bệnh, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Show Tư thế nằm khi bị thoát vị đĩa đệmThực tế cho thấy, tư thế nằm tác động rất lớn tới cột sống lưng và cổ. Đặc biệt khi bị thoát vị đĩa đệm, tư thế nằm rất quan trọng. Nếu nằm ngủ sai tư thế có thể khiến triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn. Ngược lại, nếu nằm ngủ đúng tư thế có thể giúp hỗ trợ điều trị, giảm triệu chứng, cải thiện sớm bệnh. Vì thế, người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo các tư thế nằm sau:
Nằm nghiêng và kê gối giữa 2 chân là tư thế nằm nghiêng người và có sử dụng gối nhỏ kẹp giữa 2 đầu gối. Hai chân cũng chỉ co nhẹ chứ không gập hẳn lại. Ngoài ra, người bệnh có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ ở vùng thắt lưng nhằm giữ đường cong sinh lý của cột sống. Lúc này, chiếc gối giúp nâng vùng xương hông và xương chậu, từ đó giảm bớt áp lực lên cột sống.  Ảnh minh họa
Tư thế này chủ yếu dành cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Việc nằm sấp có thể xoa dịu vùng cổ và lưng trên, giúp hai khu vực này thư giãn. Dùng chiếc gối (hoặc chăn) còn giúp ngăn thắt lưng không bị uốn cong quá mức.
Theo đánh giá từ nhiều nghiên cứu, đây là tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất. Tư thế này không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chiếc gối kê sẽ được đặt bên dưới đầu gối. Việc nằm ngủ với tư thế này có tác dụng cân bằng lực tác động lên cột sống, đồng thời điều chỉnh lại đường cong sinh lý vốn có của cột sống. Ngoài việc áp dụng luân phiên các tư thế nằm phù hợp nêu trên, người bệnh nên chú ý:
Tư thế ngồi khi bị thoát vị đĩa đệmNgồi lâu có nguy cơ khiến cột sống lưng và cổ bị tổn thương, làm tình trạng thoát vị đĩa đệm nghiêm trọng hơn. Vì thế, trong thời gian điều trị, người bệnh cũng cần có tư thế ngồi phù hợp để giảm các cơn đau do bệnh gây ra. – Đặt khuỷu tay vuông góc với cánh tay khi ngồi làm việc. Ngồi trong tư thế thẳng lưng hoặc chọn ghế có phần tựa lưng thẳng. – Chú ý đặt màn hình máy tính vừa tầm mắt, hạn chế cúi đầu hoặc ngước nhìn để tránh tạo thêm sức ép lên đốt sống cổ – Không cố gắng rướn chân chạm mặt đất, tốt nhất nên tìm một vật để kê chân. – Nên đứng lên và vận động nhẹ sau mỗi 45 – 60 phút, giúp làm giảm bớt áp lực mà cột sống phải chịu đựng. Ảnh minh họa
Trong thời gian bị bệnh, một vài tư thế ngồi cần tránh để không làm bệnh nghiêm trọng hơn như: – Ngồi xổm hoặc ngồi khoanh chân, bắt chéo chân. Điều này gây tăng thêm sức ép lên phần cột sống thắt lưng. – Bỏ thói quen vặn mình khi đang ngồi. Động tác vặn mình dễ gia tăng áp lực lên sụn cùng đĩa đệm. Hành động đột ngột vặn mình còn có nhiều nguy cơ làm giãn dây chằng lưng, gây đau đớn. – Tránh ngồi xuống, đứng lên đột ngột vì sẽ gây đau cột sống thắt lưng… Bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Tùy vào mức độ nặng – nhẹ của mỗi người mà bác sĩ sẽ tư vấn tư thế nằm và ngồi phù hợp. Tốt nhất, người bệnh nên lựa chọn các địa chỉ y tế tin cậy để được chữa trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm, có biện pháp dự phòng hợp lý để ngăn chặn bệnh tái phát. Hệ thống Y tế Thu Cúc là một trong những địa chỉ uy tín chuyên khám chữa các bệnh lý Cơ xương khớp. Với đội ngũ bác sĩ giỏi, trang thiết bị y tế hiện đại như máy chụp X-quang, máy siêu âm, máy chụp CT, MRI hiện đại, cho kết quả chính xác nhất. Đồng thời, người bệnh còn được chăm sóc chu đáo, tư vấn tận tình trước, trong và sau khi điều trị bệnh để hồi phục nhanh chóng. Để đặt lịch khám chữa các bệnh Cơ xương khớp tại Thu Cúc, độc giả vui lòng liên hệ 1900 55 88 96. Chào chuyên gia, tôi muốn hỏi bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Tôi là 54 tuổi, bị thoái hóa đốt sống cổ khoảng 2 - 3 năm nay rồi. Thời gian gần đây tôi hay bị đau cứng cổ vào buổi sáng, vai gáy nhức mỏi, không quay đầu được. Nhiều người nói bệnh của tôi không nên nằm gối, mà tôi thì không quen và cảm thấy ngủ không ngon giấc. Mong chuyên gia tư vấn giúp! (Minh Lý – TP. HCM). Trả lời:
Chuyên gia trả lời: Chào bạn! Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc của bạn ngay sau đây: Người bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?Tư thế ngủ không đúng cách, nằm gối quá cao cũng là yếu tố thúc đẩy tình trạng thoái hóa đốt sống xuất hiện sớm và tiến triển nhanh hơn. Nhưng không dùng gối cũng chẳng hề tốt cho cột sống cổ của bạn, chúng khiến cho khu vực này không được thư giãn, vẫn phải chịu áp lực lớn để nâng đỡ đầu. Bởi vậy, tốt nhất, bạn nên lựa chọn một chiếc gối mềm, có độ cao vừa phải, phù hợp với mình, sao cho khi nằm, cột sống tạo thành một đường thẳng. Nếu bạn nằm gối mà thấy đầu quá cao, khó chịu thì hãy lựa chọn một chiếc gối thấp hơn. Miễn sao bạn cảm thấy vùng cột sống cổ được thư giãn, dễ chịu, vị trí của đầu bằng hoặc chỉ cao hơn một chút so với thân mình. Dưới đây là lợi ích cho một chiếc gối phù hợp sẽ đem lại cho bạn: - Giúp giảm đau mỏi cột sống cổ, vai gáy, ngăn ngừa cứng cổ, cải thiện tình trạng khó xoay cổ. - Cải thiện giấc ngủ, làm bạn cảm thấy khoẻ mạnh, tinh thần phấn chấn, vui vẻ. - Tránh vẹo cổ hoặc đau cổ khi đi ngủ. - Tăng cường lưu thông máu, oxy đến não bộ, ngăn chặn hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng,... - Giảm các giác mỏi mệt ở cột sống cổ, cải thiện tình trạng tê bì, cứng cổ khi vừa ngủ dậy.
Lựa chọn gối phù hợp giúp giảm đau do thoái hóa cột sống cổ
Dầu vẹm xanh – Giải pháp giúp cải thiện đau cứng cổ, vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ hiệu quảBên cạnh việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp giúp cải thiện và ngăn chặn bệnh thoái hóa đốt sống cổ tiến triển, bạn nên phối hợp sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh để giảm đau mỏi, kháng viêm, bổ sung dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ. Hiện nay, sản phẩm đang được hàng triệu người tin tưởng sử dụng suốt 10 năm đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm chứa thành phần chính là dầu vẹm xanh có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Qua nhiều nghiên cứu cho thấy, sản phẩm có tác dụng giảm đau mỏi cổ, vai gáy, cải thiện vận động cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhiều thành phần mạnh gân cốt khác như: - Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại. - Nhũ hương có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp. - Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K2 giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng sức đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe. - Glycine, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống, nhờ đó giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện đau mỏi do thoái hóa đốt sống cổ
Sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần trong sản phẩm Cốt Thoái Vương đã tạo thành một công thức tuyệt vời giúp phòng ngừa, cải thiện triệu chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, an toàn, lâu dài. Như vậy, thắc mắc: “Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?” đã được giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Hy vọng bạn đã có những thông tin hữu ích giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau, cứng cổ, vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ mà bạn đang gặp phải. Đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương để xương khớp luôn khỏe mạnh nhé! Chúc bạn sức khỏe! Chuyên gia cơ xương khớp THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực. Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh - SĐT: 0944.036.332 đã từng bị những cơn đau do chứng thoái hóa cột sống cổ hành hạ trong suốt 2 năm và phải nghỉ làm. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng sử dụng Cốt Thoái Vương, đến nay, ông đã có thể trở lại sinh hoạt và làm việc bình thường. Mời bạn lắng nghe chia sẻ của ông Buôn trong video dưới đây:
Đánh giá của chuyên gia Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng Cốt Thoái Vương có ưu điểm gì? Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn:
Nếu còn thắc mắc về vấn đề thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
