TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN THỂ THAO QUỐC GIA TP HỒ CHÍ MINH
Trụ sở chính: Khu Phố 6, P.Linh Trung, Q.Thủ Đức,Tp.HCMFax: 028. 3724.5890 - Tel: 028.3724.5891
Cơ sở 2: Phường Phú Hài, Tp.Phan Thiết, Tỉnh Bình Thuận
Tel: 062.651.2348
Vã mồ hôi không chỉ là cách cơ thể điều hoà nhiệt độ một cách tự nhiên. Đây còn là phương thức thải độc quan trọng của cơ thể mà không cần bất kỳ một loại chất tẩy rửa nào. Vậy mồ hôi có nói gì về cơ thể của bạn? Tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé! Mồ hôi là nước cơ thể bạn thải ra để hạ nhiệt cơ thể. Mồ hôi được sản xuất bởi tuyến nội tiết, nằm ở phần dưới nách, trán, lòng bàn chân và bàn tay. Có nhiều thành phần trong tuyến nội tiết hơn bạn tưởng, bao gồm: Cơ thể sản xuất mồ hôi “stress” qua tuyến mồ hôi tạo mùi. Lượng mồ hôi này được tiết ra tập trung tại vùng dưới cánh tay, nách, ngực và háng. Đây cũng là tuyến khiến cho mồ hôi của bạn có mùi [chưa chắc đã hôi]. Những gì bạn ăn và cường độ tập luyện ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mồ hôi và lượng muối có trong mồ hôi.Càng ăn nhiều muối, mồ hôi của bạn càng mặn. Cơ thể bạn cần đào thải hết lượng muối dư thừa. Tiết mồ hôi là biện pháp đầu tiên của cơ thể để loại bỏ muối, duy trì cân nặng khoẻ mạnh và huyết áp.Tại sao mồ hôi có vị mặn?
Thành phần của tuyến nội tiết
Thành phần của tuyến mồ hôi tạo mùi
Ảnh hưởng của thức ăn và chế độ tập luyện
Càng tập nặng, muối càng tiết ra nhiều qua mồ hôi. Bạn có thể mất gấp 3 lần lượng muối khi tập thể thao cường độ mạnh [như tập HIIT, gym] so với các bài tập nhẹ nhàng [như đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng].
Lợi ích của vã mồ hôi
Mồ hôi có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt là khi bạn vã quá nhiều mồ hôi trước một buổi họp quan trọng hay trên phương tiện công cộng chật cứng.
Nhưng mồ hôi có rất nhiều lợi ích, bao gồm:
- Gột rửa bụi bặm, chất bẩn, vi khuẩn và các chất khác khỏi lỗ chân lông trên da của bạn;
- Rửa trôi vi khuẩn tích tụ trên da bằng các phân tử kết dính có trong mồ hôi, được gọi là glycoprotein và loại bỏ nó khỏi làn da;
- Giảm nguy cơ mắc sỏi thận bởi khi bạn chăm chỉ uống nước và mồ hôi tiết ra vừa phải, protein và các chất khoáng thừa sẽ được tiết ra cùng với mồ hôi và nước tiểu;
- Loại bỏ các chất kim loại độc hại ra khỏi cơ thể, đặc biệt là khi tập thể dục;
- Loại bỏ các chất hoá học có hại như PCB, BPA. Đây là hai chất được tìm thấy trong chất dẻo và các sản phẩm nhựa, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ thể chất và trí tuệ của bạn trong dài hạn.
Mặt trái của vã mồ hôi
Dù có nhiều lợi ích nhưng mồ hôi có thể gây ra những ảnh hưởng khó chịu.
Nguyên nhân lớn cho điều này nằm ở thói quen ăn uống, sinh hoạt hay các vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn:
- Mồ hôi nhiều axit: Đây là kết quả của nhiễm toan, khi cơ thể bạn có quá nhiều axit, và cơ thể bạn không thể xử lý các axit đó, hoặc do bạn tập thể dục quá thường xuyên.
- Mồ hôi có mùi khó chịu là môi hôi “stress” sinh ra từ tuyến mồ hôi tạo mùi hay khi bạn ăn uống một số loại thực phẩm đặc biệt như thịt đỏ, đồ có cồn.
- Mồ hôi muối, khiến bạn xót da là dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá mặn. Muối thừa được tiết qua mồ hôi và khiến các vết thương hở và mắt.
- Mồ hôi có mùi cá tanh hay mùi khai, đây là dấu hiệu của hội chứng mùi cá - xảy ra khi cơ thể không thể phân giải trimethylamine. Kết quả là chất này được thải qua mồ hôi, khiến người bạn có mùi cá tanh.
- Hội chứng tăng tiết mồ hôi [hyperhidrosis]: là tình trạng cơ thể bạn ra mồ hôi nhiều quá mức.
Mồ hôi tiết ra quá nhiều có nghiêm trọng không?
Ra mồ hôi quá nhiều có liên quan đến gen và thường là vô hại. Tình trạng này còn được gọi là chứng chảy mồ hôi cục bộ không rõ nguyên nhân [hyperhidrosis].
Nhưng một loại nguyên nhân khác, được gọi là tăng tiết mồ hôi xuất hiện khi bạn lớn tuổi có nguyên nhân từ:
- Các bệnh tim mạch;
- Ung thư
- Rối loạn nội tiết
- Đột quỵ
- Bệnh phổi
- Bệnh Parkinson
- Chấn thương tại cột sống
- HIV
- Bệnh lao
- Hoặc mồ hôi xuất hiện nhiều hơn khi bạn sử dụng các thuốc có tác dụng phụ như:
- Desipramine
- Nortriptyline
- Protriptyline
- Pilocarpine
- Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm
Vậy không tiết mồ hôi có nguy hiểm không?
Vã mồ hôi là một phần của hoạt động chức năng của cơ thể. Không vã mồ hôi không phải là điều bình thường, có thể tuyến mồ hôi của bạn hoạt động bất thường.
Càng lớn, khả năng tiết mồ hôi của bạn càng suy giảm. Các bệnh lý như tiểu đường có thể làm hỏng hệ thần kinh và ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến mồ hôi.
Nếu như bạn không bị vã mồ hôi chút nào, ngay cả khi tập thể dục thường xuyên, bạn có thể mắc chứng hypohidrosis. Tình trạng này có thể bị gây ra bởi hệ thần kinh bị tổn thương, gồm các nguyên nhân: hội chứng Ross, bệnh tiểu đường, rối loạn do lạm dụng đồ chứa cồn, viêm da, tác dụng phụ của thuốc, v.v.
Tại sao nước mắt và mồ hôi có vị mặn?
Giống như mồ hôi, nước mắt là một loại nước cơ thể tiết ra và chứa nhiều thành phần khiến nó có vị mặn như: dầu, hơn 1500 loại protein, muối natri, canxi, kali, v.v.
Tổng kết
Đừng quá sợ hãi vì mồ hôi bạn nhiều muối và làm trắng quần áo tối màu. Mồ hôi có vị như vậy là cách cơ thể đang đào thải các chất thừa ra ngoài cũng như làm sạch lỗ chân lông, da dẻ và cân bằng thân nhiệt.
Tham khảo từ Healthline
Xem thêm:
Tải Ứng dụng
Trên thực tế, mồ hôi muối là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể con người. Tuy nhiên, người bị bệnh đổ mồ hôi muối thường rất khó chịu và ngại đeo trang sức vì nhanh bị đen, xỉn màu. Người bị đổ mồ hôi muối cũng gặp phải tốc độ ố, vàng quần áo nhanh hơn những người bị đổ mồ hôi thông thường. Sau đây là những biện pháp chữa trị mồ hôi ngay tại nhà mà bạn có thể tham khảo.
Đổ mồ hôi muối
Thành phần chủ yếu của mồ hôi là nước, tuy nhiên sẽ có một số chất thải khác từ quá trình chuyển hóa của cơ thể, chẳng hạn như amoniac và urê. Đó cũng chính là lý do vì sao khi bạn ăn càng nhiều thực phẩm chứa hàm lượng protein cao thì mồ hôi càng có mùi khai khó chịu. Ngoài ra, trong mồ hôi còn chứa đường và muối, chẳng hạn các chất điện giải như natri, clorua và kali. Điều này giải thích cho việc mồ hôi có vị mặn khi vô tình bạn “nếm” phải chúng.
Trong thực tế, mồ hôi muối là điều bình thường và khá phổ biến. Tuy nhiên, khối lượng và nồng độ muối sẽ có sự khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, sự trao đổi chất, trọng lượng cơ thể cũng như môi trường nên sẽ có những người bị đổ mồ hôi muối.
Dấu hiệu nhận biết người bị đổ mồ hôi muối
Bạn có thể dễ dàng phân biệt mình bị mồ hôi muối hay bị đổ mồ hôi thông thường bằng cách:
Quan sát quần áo
Mồ hôi muối thường để lại những vệt trắng trên da và khiến cho quần áo bị nhiễm màu kém sắc, đặc biệt là những loại quần áo có màu tối. Thậm chí khi mồ hôi muối thấm vào vải và khô đi bạn sẽ thấy những hạt muối trắng li ti tại những vị trí mồ hôi đổ nhiều gây rất mất thẩm mỹ.
Ngửi mùi
Khi cơ thể hoạt động mạnh, mồ hôi tiết ra rất nhiều để làm mát cơ thể. Lúc này những người bị mồ hôi muối sẽ toát ra ra một mùi hôi rất khó chịu. Bạn có thể ngửi thấy một mùi “khá mặn và chua”. Đặc biệt khi bạn bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa lượng protein cao thì nếu bạn bị mồ hôi muối, cơ thể sẽ tạo ra một mùi khai và nồng rất khó chịu.
Thử “nếm” mồ hôi
Nghe có vẻ mất vệ sinh nhưng cách này sẽ giúp bạn biết nhanh nhất, mình có bị mồ hôi muối hay không. Hoặc đơn giản là những lúc hoạt động mạnh mồ hôi chảy nhễ nhại trên mặt thì vô tình bạn nếm phải giọt mồ hôi của mình. Nếu mồ hôi quá mặn thì có nghĩa là bạn đang bị đổ mồ hôi muối.
Trị mồ hôi muối ngay tại nhà
Trị mồ hôi muối bằng lá trầu không
Theo y học cổ truyền, trầu không vốn là một loại lá có vị cay nồng, mùi thơm hắc, có tác dụng trừ phong và tiêu viêm cũng như sát trùng, kháng khuẩn. Thành phần quan trọng của lá trầu không là tinh dầu thơm có hoạt tính ức chế vi khuẩn, nấm cũng như các nguyên sinh động vật. Trong lá trầu không cũng chứa nhiều khoáng chất như vitamin C, có tác dụng làm trắng da, se khít lỗ chân lông.
Khi bạn bị đổ mồ hôi nách, lúc tắm bạn lấy khoảng 3 – 5 lá trầu không, rửa sạch rồi giã nhuyễn sau đó chà xát trực tiếp vào nách sau khi tắm xong. Bạn cũng có thể lấy bã đó đắp vào cơ thể hàng ngày, hay thậm chí tắm bằng lá trầu không cũng được.
Bạn cũng có thể kết hợp lá trầu không với một vài nguyên liệu cũng có tính khử mùi hôi, kháng khuẩn như chanh tươi, gừng,… để tăng hiệu quả trị mồ hôi muối. Cách làm là phần lá trầu không sau khi giã nhuyễn, bạn trộn thêm vào đó nước cốt chanh hoặc nước ép gừng tươi. Sau đó, bôi hỗn hợp này lên nách và massage.
Chanh tươi
Công dụng của chanh giúp ích cho cuộc sống của chúng ta rất nhiều. Nhờ có lượng acid dồi dào, chanh đem đến công dụng sát khuẩn và ngăn ngừa quá trình tiết mồ hôi hiệu quả. Hơn hết, chanh còn có tác dụng dưỡng trắng dưới cánh tay cực kỳ tốt, kiềm hãm quá trình ra mồ hôi nách.
Cách sử dụng tốt nhất là dùng chanh tươi nguyên chất. Sau khi tắm xong bạn dùng 1/2 quả chanh tươi chà xát nhẹ nhàng lên vùng da 2 bên nách, sau đó massage nhẹ nhàng để có hiệu quả tốt hơn. Mỗi ngày, nên áp dụng phương pháp này khoảng 15 phút để có được hiệu quả khử mùi và làm sáng da hiệu quả. Sau đó bạn có thể rửa lại bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để cơ thể luôn khô thoáng và sạch mùi mồ hôi muối.
Trị mồ hôi muối bằng gừng
Gừng là thực phẩm có đặc tính nóng, cay. Do đó, sử dụng nước cốt gừng có tác dụng khử mùi hôi muối khó chịu, giúp vùng da được cải thiện, ngăn ngừa dấu hiệu hôi nách. Chọn một củ gừng già, rửa sạch rồi ép nước bôi vào cơ thể ngày vài lần. Trước khi bôi cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Cần chú ý trước khi sử dụng gừng, hãy rửa sạch vùng nách để có được hiệu quả cao nhất.
Nên áp dụng chữa mồ hôi muối bằng gừng 2 – 3 lần/ tuần. Bên cạnh đó, cần có chế độ chăm sóc da vùng nách phù hợp.
Dùng phấn rôm
Hẳn là nhiều cô nàng cũng biết phấn rôm có công dụng hút ẩm rất tốt. Do đó bạn có thể sử dụng phấn rôm để thoa lên da một lượng vừa đủ, đặc biệt là những vùng da trên cơ thể đổ mồ hôi nhiều như nách, quần áo,…Biện pháp này thường không mang lại hiệu quả bằng các chất khử mùi và chống đổ mồ hôi muối, nhưng nó sẽ không làm áo của bạn bị ố vàng. Mặc dù cách này không chữa dứt điểm mồ hôi muối nhưng nó có thể giúp bạn giảm đi những mùi hôi khó chịu và hạn chế hư hại quần áo.
Giặt quần áo sạch sẽ mỗi ngày
Quần áo sạch sẽ, thoáng mát và sạch khuẩn cũng là một cách hạn chế mồ hôi muối rất hiệu quả. Trước tiên, bạn cần lựa chọn một loại nước giặt có khả năng tẩy rửa đủ mạnh để xoáy bay vết bẩn cứng đầu và tẩy các vết ố vàng do mồ hôi muối gây ra cho quần áo. Với những người có nhu cầu tẩy sạch và trắng quần áo thì họ thường sử dụng nước giặt OMO Comfort để giặt.
Quần áo mặc thoáng khí
Trong những ngày làm việc trong cái nắng nóng, oi bức thì tình trạng ra mồ hôi muối thực sự khiến người bệnh, và thậm chí là những người xung quanh cảm thấy khó chịu. Một giải pháp cực tốt giúp làm mát cơ thể là bạn hãy mặc quần áo làm từ những loại vải thông thoáng, giúp không khí lưu thông tốt hơn. Những loại vải này sẽ có tác dụng thấm hút và thoát mồ hôi ra bên ngoài.
Một số loại vải bạn có thể tham khảo như cotton, linen, rayon vừa mềm mại vừa có tính thấm hút rất tốt.
Cung cấp đủ nước để giảm mồ hôi muối
Cơ thể chúng ta có khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ để thích nghi với thời tiết bên ngoài. Khi trời quá nóng, cơ thể sẽ tự động thoát mồ hôi để cân bằng nhiệt độ. Tuy nhiên, ta phải bù lại lượng nước bị mất đi qua da trong quá trình đổ mồ hôi để tránh tình trạng bị mất nước.
Nhất là trong thời tiết nắng gay gắt, việc đổ mồ hôi quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước, gây khó chịu và mệt mỏi. Chính vì vậy, bạn nên đảm bảo mình uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Hãy kiên trì uống 8 ly nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc tập thể dục nhiều.
Một số lưu ý khi trị mồ hôi muối tại nhà
Trong quá trình trị đổ mồ hôi muối tại nhà không sử dụng thuốc uống, thuốc bôi hay có bất kỳ biện pháp xâm lấn nào, bạn cần lưu ý một số điều sau:
– Mặc áo lót thấm mồ hôi bên trong trước khi mồ hôi “ngấm” vào lớp áo sơ mi bên ngoài của bạn
– Lựa chọn áo màu khi tập thể dục cũng như những khi vận động mạnh
– Sử dụng những trang phục dành riêng cho việc tập luyện để nhanh chóng làm khô mồ hôi. Cần giặt sạch áo sau mỗi buổi tập luyện với nước lạnh nhiều lần.
– Sử dụng chất chống mồ hôi sẽ ngăn chặn được tình trạng ra nhiều mồ hôi ở một số vị trí. Ra ít mồ hôi đồng nghĩa với việc ít để lại những vết bẩn trên quần áo của bạn.
– Không tập thể dục trong môi trường nóng trừ khi bắt buộc.
– Việc giảm muối [natri] trong chế độ ăn uống cũng là cách để giảm lượng muối trong mồ hôi của bạn. Trung bình người lớn không nên tiêu thụ quá 2,3g natri mỗi ngày. Với những người bị tiểu đường hoặc người trên 51 tuổi, mức tiêu thụ không nên vượt quá con số 1,5g natri/ngày.
– Trong trường hợp bị đổ mồ hôi muối quá mức do mắc chứng tăng tiết mồ hôi, để giảm lượng mồ hôi muối thì trước hết cần phải điều chỉnh lại hoạt động bài tiết mồ hôi của cơ thể trở về bình thường thông qua ổn định chức năng hệ thần kinh thực vật.
Trên đây là những biện pháp giúp bạn có thể chữa trị bệnh đổ mồ hôi muối ngay tại nhà, khiến bạn không còn tự ti khi diện những bộ trang phục dù là tối màu hay sáng màu, bạn có thể thỏa thích đeo bạc, trang sức mà không sợ bị ố màu sau khi đã điều trị được căn bệnh này rồi nhé.