Qigong nghĩa là gì

Khí công - hay "tu luyện sinh lực" - là một hình thức yoga Đạo giáo, có nguồn gốc ở Trung Quốc cổ đại. Cùng với việc hỗ trợ sức khỏe chung và hạnh phúc, thực hành khí công là nền tảng nội bộ của tất cả các môn võ thuật.

Hàng ngàn hình thức khí công

Có nghĩa là hàng ngàn hình thức khí công khác nhau, kết hợp với hàng trăm trường học / dòng truyền thừa của thực hành Đạo giáo . Một số hình thức khí công bao gồm rất nhiều chuyển động vật lý - tương tự như hình thức võ thuật hoặc võ thuật.

Những người khác chủ yếu là nội bộ, tức là tập trung vào hơi thở , âm thanh và hình dung theo những cách đòi hỏi ít hoặc không có chuyển động vật lý. Trong khi tất cả các hình thức khí công nhằm mục đích để nuôi dưỡng năng lượng sống, mỗi một trong nhiều hình thức cụ thể có những kỹ thuật đặc biệt của riêng mình để hoàn thành một sự đa dạng duy nhất của “tu luyện lực lượng sống”.

Khí công cơ bản Axiom: chú ý năng lượng

Bất chấp sự khác biệt của chúng, có những cơ chế cơ bản chung cho tất cả các dạng khí công. Tiên đề chính của môn khí công là “năng lượng theo sự chú ý.” Nơi chúng ta đặt nhận thức - sự chú ý của chúng ta - là nơi qi, tức là năng lượng sinh lực, sẽ chảy và tập hợp. Bạn có thể thử nghiệm với điều này ngay bây giờ bằng cách nhắm mắt lại, hít một vài hơi thở sâu, và sau đó chú ý, tập trung tinh thần của bạn, vào một trong hai bàn tay của bạn. Giữ sự chú ý của bạn ở đó trong ba mươi giây đến một phút, và nhận thấy điều gì xảy ra.

Bạn có thể đã nhận thấy cảm giác ấm áp, hoặc đầy đặn, hoặc cảm giác ngứa ran hoặc từ tính, hoặc cảm giác nặng nề ở ngón tay hoặc lòng bàn tay của bạn. Đây là những cảm giác thông thường liên quan đến việc tập hợp qi ở một nơi cụ thể trong cơ thể chúng ta. Kinh nghiệm của mỗi người, tuy nhiên, là duy nhất. Điều quan trọng nhất là đơn giản là để ý những gì bạn đang trải qua, và để phát triển một số loại tự tin trong nguyên tắc cơ bản này của thực hành khí công: năng lượng sau sự chú ý.

Trong hệ thống yoga Hindu, tiên đề này được trả lại, với các thuật ngữ tiếng Phạn, như prana [năng lượng sống] theo citta [tâm trí].

Hơi thở như một ống dẫn để liên kết năng lượng và nhận thức

Cơ chế mà “năng lượng theo sau sự chú ý” là gì? Trong giai đoạn đầu tiên của thực hành, điều này có rất nhiều để làm với quá trình thở vật lý. Bằng cách học tập để giữ sự chú ý của chúng ta khi đạp xe và hít thở - kết hợp tâm trí của chúng ta với sự chuyển động của hơi thở - chúng ta kích hoạt năng lực tập trung tinh thần để có thể hướng dẫn chuyển động của khí.

Chữ "qi" của Trung Quốc đôi khi được dịch sang tiếng Anh là "hơi thở" - nhưng theo tôi thì đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Sẽ hữu ích hơn khi nghĩ qi là năng lượng cộng với nhận thức. Quá trình thở vật lý được sử dụng để hướng dẫn nhận thức vào một liên minh với năng lượng sinh lực - con cái là những gì được chỉ ra bởi từ “qi”. học viên, hơi thở vật lý trở nên [qua nhiều năm luyện tập] ngày càng tinh tế hơn, cho đến khi nó được hấp thu vào cái gọi là hơi thở phôi thai.

Phẫu thuật Phổi

Trong hơi thở phôi thai, chúng tôi thu hút sự nuôi dưỡng năng lượng trực tiếp vào tâm trí cơ thể, độc lập với quá trình thở cơ thể.

Quá trình thở vật lý được sử dụng như một loại bè. Một khi chúng tôi đã vượt sông - trở về vùng đất của Mẹ Vũ trụ [giải thể khái niệm tách biệt của chúng ta khỏi tất cả mọi thứ] - chúng ta có thể để hơi thở sinh lý đằng sau đó. Trong cùng một cách mà thai nhi “thở” qua dây rốn, chúng ta có thể vẽ qi trực tiếp từ ma trận phổ quát.

Đọc thêm: Tai Hsi - Phẫu thuật Phổi

Làm rõ dòng chảy của khí qua kinh tuyến

Tất cả các hình thức khí công nhắm vào, theo cách này hay cách khác, để mở, cân bằng và làm rõ dòng chảy của khí nhờ các kinh tuyến. Trong cuộc sống của chúng ta, khi chúng ta có những kinh nghiệm mà chúng ta không thể, trong lúc này, hoàn toàn tiêu hóa, năng lượng của những kinh nghiệm đó - như thức ăn không tiêu hóa trong ruột của chúng ta - tạo ra tắc nghẽn trong kinh tuyến. Các mô hình cụ thể được tạo ra trong tâm trí chúng ta bởi những sự tắc nghẽn năng lượng này xác định cái gì trong Phật giáo được gọi là "bản ngã" - cách riêng của chúng ta là vô thức, mà chúng ta tin tưởng một cách sai lầm là chúng ta là ai.

Luyện tập khí công giúp chúng ta tháo gỡ những nút thắt năng lượng này, cho phép năng lượng / nhận thức một lần nữa chảy tự do vào và như Moment hiện tại: sự trống rỗng phát sáng trong đó các yếu tố cơ thể của chúng ta liên tục mở ra.

Elizabeth Reninger

cách đọc được đề nghị

Khí công [Qi-Gong, Chi Kung], theo nghĩa đen là \ , là một bài tập được thành lập ở Trung Quốc nhấn mạnh đến các chuyển động chậm, nhịp nhàng, thở dốc [sâu], cơ học thích hợp và luồng năng lượng bên trong [Qi, Chi] để tăng cường cơ thể.\r\r Khí công có nhiều \ \u0026 quot; Hoặc phong cách tập luyện, trong đó có võ, y khoa và tâm linh, do đó nó có thể là một bài tập tinh thần và tinh thần cũng như thể chất. Dựa trên các nguyên tắc triết học về thư giãn, thiền định và sự cân bằng của Đạo giáo, mọi người từ trẻ em đến người già đều có thể hưởng lợi từ nó.\r\r Đặc trưng bởi các chuyển động chậm, chảy, người luyện tập khí công tập trung vào cơ thể và trí óc của họ, tạo ra một loại thiền định di chuyển. Một thực hành chị em, Tai Chi [Taiji, Taijiquan, T'ai Chi Ch'uan], cung cấp một võ thuật sử dụng Qi để có hiệu quả, dễ dàng tự bảo vệ.

QI GONG hay CHI KUNG tức là những từ phiên âm Latin để chỉ Khí công, xuất hiện tại Trung Quốc hàng nghìn năm về trước. Khí công, hay luyện thở lại được biết tới và đạt nhiều thành công lớn trong những năm gần đây. Nhà nước Trung Quốc đã đặt ra các Viện chuyên tìm kiếm và tổ chức những cuộc hội thảo về chủ đề này. 

Ở Trung Quốc, Qi Gong chẳng xa lạ gì với mọi người, nhưng hiểu cho đúng nghĩa của nó thì quả thật khó. Trước hết, từ ngữ ấy dùng để chỉ cho thuật sống lâu mà người ta đã tìm được trong ba tôn giáo thịnh hành trên đất nước Trung Quốc cổ là Khổng giáo, Phật giáo và Lão giáo. Đặc biệt nhất là với đạo Lão. Chiết tự ra thì QI có nghĩa là sức thúc đẩy, sức ép, là khí. QI một phần là để chỉ sự nén ép, thúc đẩy khi thở, và phần khác chỉ sự nén ép nhưng không do hơi thở. Sự nén ép nhưng không thở ấy tồn tại trong cơ thể con người để thành ra GONG [công]. Ý niệm về sự nén ép không thở là một trong những nền tảng hình thành nền y học truyền thống. Thực hành nén ép do thở và không thở giúp con người giữ được sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ. Các môn sinh của đạo Lão đi xa hơn, và tin rằng nhờ thực hiện phương pháp này mà con người có thể đạt đến trường sinh bất tử, có nghĩa là đi vào cuộc sống vĩnh cửu.

Võ thuật và các bậc thầy về khí công

Khí công không chỉ dành luyện tập để nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà còn ứng dụng hữu hiệu ngay trong lãnh vực võ thuật. Nếu luyện đúng mức [đòi hỏi nhiều công phu gian khổ và căn cốt đặc biệt], ta có thể sử dụng “Xung đả khí công”, còn gọi là “Sát thương khí công” để hạ đối thủ hay thực hiện nhiều công năng phi thường khác.

Các bậc thầy về khí công có thể chỉ rõ bản chất và bộ phận gây bệnh. Các vị cũng có thể dựa vào việc hít vào theo phương pháp của khí công để giúp cơ thể chống lại bệnh, hoặc có thể làm tiêu tan hay tống khứ ra ngoài những sỏi sạn nằm trong thận, bọng đái hoặc túi mật… Có những bậc thầy trình diễn những màn về sức mạnh của khí công khó mà ngờ được. Họ có thể “cắt cột thép bằng bàn chân”, “thọc kiếm vào cổ họng”, hay “nhai ngấu nghiến những mảnh thủy tinh vỡ”…

Trong mấy năm trở lại đây, con người đã thấy được những điều đáng quý nhất do khí công mang lại. Thế là không thiếu người lợi dụng khí công để làm giàu, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nền tảng khoa học của khí công. Nếu không thông hiểu, không được hướng dẫn tập luyện một cách có phương pháp, không được theo dõi thì sẽ dễ dàng bị đánh lừa, sức khỏe sẽ bị tàn phá, thân thể sẽ bị nguy hiểm. Kể từ khi khí công sống trở lại, nhiều kẻ nhẹ dạ, đam mê nó nhưng không tìm hiểu cặn kẽ, bị những thầy lang non nghề nhưng lại muốn có nhiều tiền lừa gạt nên đã phải vào bệnh viện. Các bác sĩ cũng gặp khó khăn trong việc chữa trị. Trong trường hợp đó, tốt hơn hết là nên tìm những bậc thầy về khí công. Các vị này sẽ có “bí quyết” để săn sóc con bệnh cho tới lúc cơ thể hoạt động lại điều hòa.

Một điều khác mà chúng ta không hề chú ý khi luyện là cần phải hiểu rõ trạng thái sức khỏe của thân thể mỗi người. Và khởi đi từ cơ sở ấy mới có thể chọn những bài học nào [kỹ thuật] để tập luyện khí công có kết quả; bằng không có thể bị “tẩu hỏa nhập ma”

Khí công và sự kiên trì

Từ quan điểm “gieo mầm sống” và “tránh đỡ bệnh tật” thì hiệu quả của khí công không thể chối cãi được. Trong tổng thể, khí công giúp con người điều hòa hệ thống tổ chức trong cơ thể của con người [thể tạng] giúp thân thể của con người “cân bằng trong hoạt động”. Nhưng cũng rất rõ ràng là có nhiều nhiệm vụ, chức năng trong cơ chế của khí công mà con người chưa hiểu biết được một cách toàn diện nên đã mang lại hiệu quả trái ngược với ý muốn của con người khi chăm sóc hoặc chữa trị những căn bệnh khó khăn như HIV AIDS.

Khí công còn có thể nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Với số đông, luyện khí công cần tuyệt đối kiên trì, và cố gắng tìm hiểu những “chiếc chìa khóa bí ẩn” của nó. Trước khi cơ thể của bạn đạt được hiệu quả, bạn cần phải thực hành. Mỗi lần tập luyện phải mất một thời gian dài. Luyện tập thật đơn điệu, dễ nhàm chán, cần thiết phải có nhiều kiên nhẫn. Chính vì vậy mà hầu hết những người luyện khí công đều chỉ “đi được nửa chặng đường”. Bản chất của khí công là luyện tập, thực hành để điều chỉnh tâm thể. Nhân tố tâm lý rất quan trọng khi luyện khí công. Khi luyện, rất nhiều người sợ bị chệch hướng, rất nhiều người mạo hiểm, ưu ái thành quả. Chính tâm lý ấy là một trong những điều làm cho người tập luyện không chuyên chú.

Kiên trì là điều tối cần thiết của người luyện khí công

Đối với những người thích có một thân thể khỏe mạnh và làm tăng thêm trí tuệ, thông minh bằng cách luyện tập khí công, cũng cần thiết phải được hướng dẫn tường tận, và tìm kiếm thật thận trọng một phương pháp có hiệu quả để tránh sự suy sụp, nhiễu loạn thân thể như đã ghi chú ở trên. Nếu khi luyện tập khí công mà bị rơi vào trạng thái “tẩu hỏa nhập ma” rồi thì thật khó chữa trị. Lúc ấy, thật khó chọn lựa bài tập bởi giữa vô số những bài tập ấy biết bài nào là thật, bài nào là giả. Cần thiết phải đến với những  nhà chuyên môn khí công vì chỉ có họ mới đủ khả năng và tài liệu để tra cứu, tìm ra những bài tập giá trị từ xa xưa, hay những khám phá mới của chính các bậc thầy trên con đường “tu luyện” mà chọn lựa những bài tập đúng cho việc chữa trị.

Theo  Võ thuật

Video liên quan

Chủ Đề