Nước dừa tự nhiên là một loại nước uống có tác dụng giải khát và bổ dưỡng. Nước dừa chứa đường, chất béo, acid amin, acid hữu cơ và các enzyme, các vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, vitamin C... tốt cho sức khỏe.
Nước dừa chứa 94% là nước và rất ít chất béo. Một cốc nước dừa 240 ml chứa 60 calo, cũng như:
- Carb: 15 gram
- Đường: 8 gam
- Canxi: 4% giá trị hàng ngày [DV]
- Magiê: 4% DV
- Phốt pho: 2% DV
- Kali: 15% DV
Các khoáng chất trong nước dừa như: kali, natri, canxi, magiê, selen, đồng, kẽm... rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào. Hàm lượng kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và điều tiết chất lỏng, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể.
Vì vậy, nước dừa thường được dùng uống bù nước hiệu quả nhằm bổ sung chất điện giải cho cơ thể trong trường hợp bài tiết qua mồ hôi, mất nước do sốt, tiêu chảy…
Theo Đông y, nước dừa vị ngọt mát, tính bình; vào tỳ, thận và vị; tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Cùi dừa vị ngọt, tính bình; vào tỳ, thận và vị; tác dụng ích khí bổ dưỡng, nhuận tràng và lợi tiểu. Trị say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, phù nề, tiểu ít, mụn nhọt lở ngứa, viêm da, chàm chốc...
Nước dừa bổ dưỡng, giúp bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể.
Trong y học cổ truyền, nước dừa là vị thuốc có vị ngọt mát, tính bình, tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Thường dùng chữa say nắng, say nóng, sốt khát nước, nôn mất nước, tiêu chảy, suy nhược…
Do vậy, nước dừa vừa có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lại là nước uống bổ dưỡng giàu vitamin và khoáng chất có thể bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể trong các trường hợp mất nước do suy nhược, sốt, tiêu chảy…
2. Người mắc COVID-19 có nên uống nước dừa không?
Theo Hướng dẫn Chăm sóc người nhiễm COVID-19 tại nhà của Bộ Y tế, nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm COVID-19 điều trị tại nhà cần đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng để duy trì thể trạng, thể chất bình thường, ngăn ngừa biến chứng, giúp người bệnh nhanh hồi phục.
Người nhiễm COVID-19 cần uống nhiều nước [40-45ml/kg cân nặng/ngày]. Nên uống nước ấm và rải rác trong ngày, tránh tình trạng chỉ uống khi thấy khát.
Người mắc COVID-19 cần uống nhiều nước.
Như vậy, chế độ dinh dưỡng và nước là vô cùng quan trọng với người mắc COVID-19. Người bệnh cần uống nước ấm nhiều lần trong ngày, ngày uống tối thiểu 2 lít nước. Nên uống nước lọc, nước ép hoa quả. Không uống các loại nước gây kích thích thần kinh như trà, cà phê…
Đặc biệt, trong trường hợp có sốt nên uống oresol để bù nước và điện giải. Và uống nước dừa cũng là thức uống tốt để bù nước và điện giải.
3. Nên uống nước dừa như thế nào là phù hợp?
Tuy nước dừa là loại đồ uống bổ dưỡng, cung cấp khoáng chất, các chất điện giải và tăng cường miễn dịch nhưng cũng không nên uống quá nhiều.
Lượng nước dừa cần thiết để uống mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và các yếu tố đi kèm khác của cơ thể. Với người bình thường có thể uống 1-2 cốc mỗi ngày. Các trường hợp có bệnh lý như huyết áp thấp, đái tháo đường, suy thận hoặc có rối loạn điện giải nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Không nên uống quá nhiều nước dừa.
Theo ý kiến của chuyên gia y học cổ truyền, nước dừa bổ mát có tính âm cao không nên lạm dụng, mỗi ngày chỉ nên dùng 1 - 2 quả. Đặc biệt là người hàn lạnh âm thịnh dương suy, miệng không khát kiêng nước dừa, nếu uống cho thêm vài lát gừng, 2 - 3g muối tăng dương tính, khử bớt tính hàn.
Ngoài ra, không dùng nước dừa cho các trường hợp sau:
- Người bị COVID-19 biểu hiện lạnh nhiều, ho thở, mệt mỏi, đờm nhiều, đờm loãng, sợ gió, bụng đầy chậm tiêu…
- Người bị COVID-19 biểu hiện đang sốt cao tự nhiên mồ hôi ra đầm đìa, tay chân giá lạnh, hạ huyết áp…
- Người béo phì bị COVID-19 biểu hiện tiêu hóa kém, hay đầy bụng, sau khi ăn hay mệt mỏi…
- Người có đường huyết cao, người hư nhược, già yếu…
Nguồn: SKĐS
Nguy hiểm ít người tiêu dùng biết khi uống nước dừa khiến nhiều người lạm dụng quá mức gây hại cho sức khỏe thậm chí là tính mạng con người.
Uống nước dừa cũng tiềm ẩn nhiều hiểm nguy, mặc dù nước dừa được xem là loại nước uống giải nhiệt tuyệt vời vào mùa hè vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, người tiêu dùng cần biết lượng uống vừa phải để giải nhiệt cho cơ thể mà không gây hại.
Không uống vào buổi tối
Tốt nhất là không nên uống nước dừa vào buổi tối, nhất là những ai bị suy nhược, huyết áp thấp bởi cơ thể sẽ dễ bị lạnh.
Khi hội tụ đủ 3 yếu tố âm: nước dừa, nước đá, ban đêm sẽ khiến người ốm dễ mắc bệnh. Đặc biệt là những người tập võ, đá bóng... không nên uống trước khi thi đấu kẻo gân vơ rã rời, sức bền kém.
Không nên uống nước dừa thường xuyên
Không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày và cũng không nên uống thường xuyên vì có thể gây thừa cân. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal, bằng nửa bát cơm. Bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Vì thế, nếu đang thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.
Ngoài ra, cần chú ý lượng đường trong nước dừa. Nguyên tắc, lượng đường ngọt hấp thụ nhanh của mỗi người trong một ngày không được vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, khoảng 180-200 kcal. Như vậy, khi đã uống nước dừa, bạn nên hạn chế các loại hoa quả, đồ uống có đường khác.
Không uống trong 3 tháng đầu thai kỳ
Nhiều mẹ bầu cho rằng càng uống nhiều nước dừa thì con càng trắng trẻo, hồng hào tuy nhiên đến giờ đó vẫn chỉ là quan niệm dân gian, chưa có một nghiên cứu cụ thể nào cả.
Trong thực tế, nước dừa được khẳng định là chứa nhiều chất béo nên khó tiêu hóa, sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai 3 tháng đầu.
Nguy hiểm hơn, nước dừa có tính hàn nên có thể khiến quá trình chuyển hóa cơ thể bị suy giảm, ảnh hưởng xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ.
Dễ sinh bệnh nếu đi nắng về uống nước dừa
Theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa không phải loại nước có thể dùng để uống khi đi nắng về, vì dễ gây "trúng gió". Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.
Đặc biệt, nếu vừa thi đấu thể thao hoặc làm những công việc nặng nhọc, mất sức, không nên vội vã uống nước dừa, vì sẽ làm cho chân tay buồn rũ, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh nhẹn. Nếu có dùng, cần phải uống từ từ từng chút một.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên uống
Dù nước dừa rất mát bổ nhưng mẹ không nên cho con nhỏ dưới 6 tháng tuổi uống vì lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt.
Khi con đã đủ 6 tháng, mẹ chỉ nên cho con uống lượng nhỏ rồi tăng dần. Các mẹ không nên cho con uống quá nhiều và nhanh. Nước dừa cho bé phải là nước dừa non, tươi, mẹ không nên để con uống những quả dừa có màu nâu kẻo ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
Uống thuốc với nước dừa, nước trà hoặc thậm chí nước lạnh là sở thích của nhiều người. Vậy khi uống thuốc nên uống cùng nước gì và uống nước loại nước nào sẽ tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết sau.
Uống thuốc với nước dừa có được không?
Trên thực tế, loại nước và lượng nước dùng để uống thuốc chính là một trong những thành tố quan trọng giúp việc hấp thu, phân bố, chuyển hóa và phân giải thuốc đi chữa bệnh cho cơ thể. Nước dùng để uống thuốc không chỉ đơn thuần là chất dẫn đưa thuốc từ miệng xuống ống tiêu hóa mà còn đóng vai trò là dung môi hòa tan thuốc, giúp thuốc khuếch tán đều khắp bề mặt ống tiêu hóa nên hấp thu tốt hơn. Đồng thời, việc lựa chọn đúng loại nước sẽ giúp thuốc bài xuất nhanh hơn qua thận giúp giảm những độc tính không cần thiết.
Nước dừa là loại nước có nhiều tác dụng với cơ thể, giúp giải nhiệt, cung cấp những dưỡng chất cần thiết vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng. Nhưng nhiều người đang quá lạm dụng nước dừa, thậm chí sử dụng nước dừa để uống kèm với thuốc mà không biết những hậu quả khôn lường có thể gặp phải.
Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nước dừa uống thuốc sẽ gây nguy hại, tăng độc tính của thuốc, do ức chế men chuyển hóa thuốc ở gan, làm tăng nồng độ thuốc quá đáng ở trong máu. Do đó, người bệnh cần tuyệt đối không sử dụng nước dừa như một chất dung môi dẫn thuốc vào cơ thể.
Bên cạnh đó, để hạn chế những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, khi uống nước dừa bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Uống nước dừa khi đi nắng về: Dừa có tính hàn mạnh nên khi đi nắng về bạn không nên uống nước dừa luôn vì rất dễ bị “trúng gió”, làm cho cơ thể mệt mỏi. Bên cạnh đó, những người luyện tập thể thao và làm việc với cường độ lớn trong thời gian dài cũng được khuyến cáo không nên sử dụng loại nước này.
- Không nên cho trẻ em quá nhỏ uống nước dừa: Nước dừa tốt cho bà bầu, nhưng lại không có tác dụng tích cực đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi. Bởi ở lứa tuổi này, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, chưa kịp hấp thụ và chuyển hóa những dưỡng chất có trong nước dừa. Bạn cũng nên nhớ, tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh, trẻ dễ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt hệ tiêu hóa của bé.
- Không nên uống nước dừa thường xuyên: Dừa có nhiều calo, do đó một ngày bạn chỉ nên uống 1 – 2 quả dừa mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều, không kết hợp với vận động thường xuyên sẽ gây ra tình trạng dư thừa năng lượng dẫn đến béo phì.
Xem Thêm: Uống thuốc với sữa có được không, uống xong ăn sữa chua được không?
Uống thuốc với nước trà có được không?
Trà được biết là một thảo dược chữa bệnh lành tính, có tác dụng hữu hiệu với sức khỏe và sắc đẹp con người: chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ chống bệnh tim mạch…. Nhưng khi kết hợp với thuốc, trà xanh lại được ví như “khắc tinh”. Axit tannic có trong trà có thể kết hợp cùng với một số chất có trong thuốc sẽ tạo kết tủa và ảnh hưởng đến sự hấp thụ cũng như tác dụng của thuốc.
Một số nghiên cứu cho thấy, việc dùng g nước trà để uống thuốc an thần thì chất caffeine và theophylline trong trà cùng các chất kích thích khác sẽ làm cho thuốc an thần bị giảm bớt, thậm chí mất tác dụng.
Bên cạnh việc không dùng trà để uống thuốc, một số trường hợp dưới đây cũng hạn chế hoặc tuyệt đối không nên uống trà:
Phụ nữ mang thai: Trà có chứa một lượng lớn polyphenol và cafein, đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ là có nhiều nhân tố bất lợi, vì vậy phụ nữ có thai không nên hoặc tuyệt đối không sử dụng nước trà.
Người thiếu máu: Chất tanin trong trà đặc nóng có thể kết hợp với sắt để tạo thành các hợp chất không hòa tan, khiến cơ thể không nhận được đủ nguồn cung cấp sắt.
Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: Đối tượng này không nên uống trà dù chỉ là lượng nhỏ vì trong trà có chứa axit tannic khi được đưa vào dạ dày, gặp chất sắt sẽ gây nên phản ứng làm giảm lượng sắt trong máu, dẫn đến tình trạng thiếu máu của trẻ.
Người cao tuổi có sức khỏe kém: hạn chế uống trà vào buổi tối, dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Với người già, thời điểm thích hợp nhất để uống trà là buổi sáng, khi đó cơ thể khỏe mạnh nhất.
Uống thuốc với nước lạnh có được không?
Loại nước dùng để uống thuốc cũng có ảnh hưởng lớn tới khả năng hấp thu, chuyển hóa của các thuốc. Sữa, nước chè, cà phê, rượu bia, nước hoa quả, đồ uống có gas đều có thể làm giảm tác dụng của thuốc hoặc làm tăng tác dụng dẫn tới nhiều hậu quả xấu, mà điển hình nhất là tình trạng ngộ độc.
Bên cạnh những loại nước trên, nước lạnh khi kết hợp với thuốc cũng gây ra những tác hại nhất định. Bởi trên thực tế, các loại thuốc đặc biệt dạng viên nang cần được hòa tan ở một mức độ nhất định khi đưa vào thành dạ dày. Chỉ trong 5s uống thuốc, sự phản ứng của thuốc với nước lạnh sẽ chưa đủ để thuốc hòa tan, theo đó, thời gian phân tán thuốc cũng lâu hơn, dạ dày cũng phải co bóp nhiều hơn để giải phóng thuốc.
Do đó, bạn cần đặc biệt quan tâm tới việc lựa chọn nước uống để phát huy tác dụng của thuốc tốt nhất.
Uống thuốc với nước gì là tốt nhất?
Những loại nước kể trên chưa phải là sự lựa chọn phù hợp để uống cùng thuốc. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chỉ có nước lã đun sôi để nguội hoặc nước lọc hợp vệ sinh là loại nước tốt nhất dùng để uống thuốc. Uống thuốc với loại nước này cùng lượng nước phù hợp sẽ giúp đưa thuốc viên [viên nén hoặc viên nang] từ miệng xuống nhanh đến dạ dày, tan rã và hòa tan tạo dung dịch thuốc, sau đó trôi xuống ruột là vị trí dược chất sẽ hấp thu vào máu cho tác dụng trong thời gian nhanh nhất.
Trước khi sử dụng thuốc, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc, tìm kiếm thông tin về lượng nước nên uống với thuốc là ít hay nhiều. Lượng nước để uống thuốc sẽ tùy thuộc vào loại thuốc cần uống và các bệnh lý mắc kèm. Nếu không chắc chắn về lượng nước nên uống, bạn nên tham vấn ý kiến của chuyên gia. Trong trường hợp cần dùng một loại thuốc với sữa, nước ép trái cây nào đó, bệnh nhân có thể cần dùng thuốc này vào một thời điểm khác với các loại thuốc còn lại.
Trong các trường hợp khác, có thể cần đưa thuốc bằng một con đường khác [tiêm, đặt trực tràng…] hoặc có thể tạm ngừng thuốc cho đến khi có thể uống nước. Lưu ý tốt nhất hãy ngồi dậy khi nuốt thuốc và không nằm sớm hơn 30 phút sau khi uống thuốc. Đối với thuốc là viên nang hay còn gọi là viên nhộng là dạng dễ nuốt, một số người uống khan, không uống chung với nước [đặc biệt là người cao tuổi do rối loạn tiểu tiện thường đi tiểu lắt nhắt rất ngại uống nước], viên nang uống khan có thể dính lại ở thực quản gây viêm loét thực quản rất tai hại.
Vì vậy, uống thuốc với lượng nước đủ là cần thiết, thậm chí có một số thuốc đòi hỏi phải uống nước thật nhiều để thuốc được lọc, bài tiết nhiều theo nước tiểu không gây đóng sỏi hại thận.
Như vậy việc uống thuốc với một lượng nước phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh mà không gây ảnh hưởng đến những bộ phận khác của cơ thể. Đừng vì một số thói quen không khoa học mà phải chịu đựng những hậu quả nặng nề. Chúc các bạn sức khỏe và hạnh phúc.
18 Tháng Tám, 2020