Ớn lạnh đột ngột có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Nó có thể chỉ đơn giản là do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhưng cũng có thể là do nhiều bệnh lý nghiêm trọng gây ra. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về những nguyên nhân ớn lạnh đột ngột để bạn hiểu rõ hơn và đi khám kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
1. Ớn lạnh đột ngột là gì?
Ớn lạnh là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi phải tiếp xúc với điều kiện thời tiết thay đổi đột ngột hoặc môi trường không phù hợp, khi đó cơ thể phải hoạt động liên tục để tạo nhiệt. Lúc này bạn không cần phải quá lo lắng về tình trạng ớn lạnh đột ngột của cơ thể.
Ớn lạnh là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi phải tiếp xúc với điều kiện thời tiết thay đổi đột ngột
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy ớn lạnh, tình trạng này kéo dài đến vài phút và còn kèm theo những triệu chứng bất thường khác như sốt, run, chân tay có cảm giác lạnh buốt,… thì chính là lúc bạn không thể chủ quan. Lúc này, ớn lạnh có thể không phải là phản ứng tự nhiên của cơ thể mà chính là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật. Bạn nên đi khám để tìm hiểu rõ nguyên nhân.
2. Những nguyên nhân ớn lạnh đột ngột
Dưới đây là những nguyên nhân có thể khiến bạn bị ớn lạnh đột ngột:
- Do bệnh cúm: Khi bị cúm, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và những cơ quan bị tác động nhiều nhất bởi virus cúm là đường hô hấp,… Người bệnh sẽ gặp phải những cơn đau đầu, những cơn ho. Lúc này, thân nhiệt của người bệnh có thể lên tới 40 độ, nhưng bên ngoài lại cảm thấy rất lạnh và thường xảy ra tình trạng ớn lạnh.
- Do nhiễm trùng: Ớn lạnh đột ngột cũng là một trong những dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm phổi, nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài biểu hiện này, khi bị nhiễm trùng, người bệnh còn có thể bị sốt, nghẹt mũi, ho, đau bụng, buồn nôn,…
- Thiếu máu: Thiếu máu có thể khiến cơ thể của bạn luôn mệt mỏi, bên cạnh đó là cảm giác ớn lạnh đột ngột. Bệnh có thể do di truyền hoặc do tình trạng ăn uống không đủ dinh dưỡng, hoặc cũng có thể do một số vấn đề về bệnh tim mạch gây ra.
- Do hạ thân nhiệt: Nhiệt độ trung bình của cơ thể là khoảng 37 độ C. Nếu cơ thể bạn giảm xuống thấp hơn, khoảng dưới 35 độ C thì tình trạng này được gọi là tình trạng hạ thân nhiệt. Khi đó, bạn rất dễ bị ớn lạnh đột ngột, rùng mình. Nếu kèm theo ớn lạnh là một số biểu hiện như thở chậm, nói lắp, mạch yếu,… người bệnh cần phải đi khám sớm.
Ớn lạnh do bệnh suy giáp
- Suy giáp: Tuyến giáp có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Một trong những nhiệm vụ quan trọng của tuyến giáp đó là tiết ra loại hormone có vai trò giữ ấm cơ thể, giúp cho các cơ quan khác trong cơ thể có thể hoạt động bình thường.
Trường hợp tuyến giáp không sản xuất đủ loại hormone này được gọi là tình trạng thiểu năng tuyến giáp hay còn gọi là suy giáp. Biểu hiện của người bệnh là ớn lạnh, lạnh run người, kèm theo đó là một số triệu chứng như tăng cân bất thường, cơ bắp bị yếu, hay buồn bã, mệt mỏi, đãng trí, mặt sưng,…
Hiện nay, biện pháp điều trị căn bệnh này là sử dụng thuốc bổ sung hormone mỗi ngày để kiểm soát tình trạng bệnh.
- Hạ đường huyết cũng là một trong những nguyên nhân có thể khiến bạn bị ớn lạnh đột ngột, tuy nhiên, trường hợp này thường ít gặp. Tình trạng thiếu glucose có thể gây ra cảm giác ớn lạnh, cùng với run chân tay, chóng mặt, mệt mỏi, đổ mồ hôi,…
- Do mắc bệnh Raynaud: Căn bệnh này chính là nguyên nhân khiến bạn bị lạnh chân tay, hoặc những bộ phận khác như mũi, môi tai. Khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, một số bộ phận cơ thể người bệnh có thể bị tê liệt tạm thời hoặc bị đổi màu.
Cơ thể quá gầy dẫn đến suy dinh dưỡng cũng dễ bị ớn lạnh
- Do quá gầy: Những người quá gầy do ăn không đủ chất khiến ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Lúc này, cơ thể sẽ không đủ lượng chất béo cần thiết để duy trì thân nhiệt. Vì thế khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp, bạn có thể bị ớn lạnh.
Không những thế, nếu quá gầy dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng, cơ thể của bạn còn có thể gặp phải một số triệu chứng như hay mệt mỏi, thường xuyên buồn ngủ, rất khó tập trung, màu sắc da nhợt nhạt, cơ thể yếu ớt, dễ bị ngất xỉu, rối loạn kinh nguyệt,… Nếu không được cải thiện sớm, tình trạng suy dinh dưỡng có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng.
- Do tác dụng phụ của thuốc: Tác dụng phụ của thuốc cũng chính là một trong những nguyên nhân ớn lạnh đột ngột. Vì thế, bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng để biết được những tác dụng phụ mà thuốc có thể gây ra. Bên cạnh đó, một điều vô cùng quan trọng là cần phải tuân thủ theo đơn thuốc mà bác sĩ kê, tuyệt đối không tự ý mua thuốc. Trong trường hợp có những dấu hiệu nghi ngờ, cần phải đến bệnh viện để thăm khám sớm, không nên chủ quan để tình hình tiến triển phức tạp hơn.
Ớn lạnh có thể do bạn quá lo sợ
Do phản ứng cảm xúc: Nếu bạn có những phản ứng cảm xúc quá mạnh, chẳng hạn như quá lo lắng, sợ hãi về một vấn đề nào đó thì cơ thể cũng rất dễ xảy ra tình trạng ớn lạnh. Không chỉ là những cảm xúc tiêu cực, ngay cả những cảm xúc tích cực cũng có thể gây ra ớn lạnh, chẳng hạn khi bạn nghe một bản nhạc quá xúc động, một bài diễn thuyết quá hay,...
Trên đây là những nguyên nhân gây ra tình trạng ớn lạnh đột ngột mà bạn có thể tham khảo. Nếu ớn lạnh có kèm theo dấu hiệu nghi ngờ bệnh lý hoặc không rõ nguyên nhân, lặp đi lặp lại khiến cơ thể mệt mỏi,... bạn không nên chủ quan, mà hãy đi khám sớm để được điều trị, phòng tránh nguy cơ bệnh có thể làm ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC là nơi tiếp nhận, thăm khám và điều trị từ những bệnh cơ bản đến những bệnh lý phức tạp. Đến với MEDLATEC, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng nhất với mức chi phí hợp lý. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, cơ sở vật chất trang thiết bị khám chữa bệnh hiện đại chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng khi lựa chọn MEDLATEC. Hãy gọi tới 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết.
Rối loạn tuyến giáp
Nhiều vấn đề sức khỏe có nguyên nhân từ tuyến giáp. Luôn luôn cảm thấy lạnh là một dấu hiệu báo trước về chứng suy giáp, có nghĩa là tuyến giáp không tiết ra đủ hormon cần thiết để duy trì tốt chức năng. Nếu không đủ hormon này, sự trao đổi chất chậm lại, ngăn cơ thể sản xuất nhiệt. Khoảng 4,5% người Mỹ có tình trạng này và tỉ lệ cao hơn ở những phụ nữ đã mang thai hoặc trên 60 tuổi. Nếu bạn nghi ngờ vấn đề về tuyến giáp, hãy đi khám bác sĩ và có thể được điều trị bằng các loại thuốc kê đơn.
Cơ thể quá gầy
Trọng lượng cơ thể thấp, được định nghĩa là BMI [chỉ số khối cơ thể] ở khoảng 18,5 hoặc thấp hơn có thể khiến bạn cảm thấy lạnh do 2 nguyên nhân: Thứ nhất, khi bị thiếu cân hay cơ thể quá gầy, bạn sẽ thiếu một lượng chất béo cần thiết trong cơ thể để bảo vệ bạn khỏi nhiệt độ lạnh. Thứ hai, do chỉ số khối cơ thể thấp nên bạn không có nhu cầu ăn hoặc ăn rất ít làm lượng calo cung cấp cho cơ thể không đủ dẫn tới giảm sự trao đổi chất và hậu quả là không tạo đủ nhiệt để làm ấm cơ thể. Do vậy, nếu BMI ở mức thấp thì bạn cần cân nhắc bổ sung thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo, carbonhydrat… để tăng trọng lượng cơ thể.
Tuyến giáp bị rối loạn là một nguyên nhân khiến cơ thể luôn cảm thấy lạnh.
Thiếu sắt
Thiếu sắt là một trong những lý do phổ biến nhất gây lạnh mạn tính. Nguyên nhân do sắt là khoáng chất quan trọng giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy trong cơ thể, mang nhiệt và các chất dinh dưỡng khác vào mọi tế bào trong hệ thống của bạn. Nếu không có đủ chất sắt, các tế bào hồng cầu không thể thực hiện hiệu quả công việc sẽ khiến bạn luôn cảm thấy lạnh. Sắt cũng rất quan trọng bởi vì sự thiếu hụt có thể dẫn đến suy giáp sẽ càng làm cơ thể cảm thấy lạnh hơn. Sắt có thể được bổ sung bằng thực phẩm lành mạnh như thịt, trứng, rau lá xanh và hải sản.
Tuần hoàn kém
Nếu chỉ bàn tay và bàn chân của bạn luôn cảm thấy lạnh như đá và các phần còn lại của cơ thể bạn cảm thấy bình thường thì rất có thể do rối loạn tuần hoàn máu hoặc vấn đề về tim. BS. Margarita Rohr tại Trung tâm Y tế NYO Langone ở thành phố New York, Mỹ giải thích, lạnh tay chân dấu hiệu cho thấy tim không bơm máu hiệu quả hoặc tắc nghẽn động mạch ngăn không cho máu chảy vào ngón tay và ngón chân. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể gây ra tuần hoàn kém vì nó làm tắc nghẽn mạch máu.Một khả năng khác là tình trạng bệnh Raynaud khiến cho các mạch máu ở tay và chân tạm thời thu hẹp khi cơ thể cảm giác lạnh. Bệnh Reynaud có thể điều trị bằng thuốc sau khi được chẩn đoán xác định.
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây tổn thương hệ thống thần kinh, làm giảm hoạt động ở vùng dưới đồi, vùng não điều khiển nhiệt độ cơ thể khiến bạn cảm thấy luôn bị lạnh. Nghiên cứu tại Mỹ cho biết, để đáp ứng với căng thẳng do thiếu ngủ, một khu vực ở não chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt độ có xu hướng giảm xuống nên gây ra những cơn ớn lạnh liên tục. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác được xuất bản trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng châu Âu cho thấy có sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể ở những người bị thiếu ngủ. Sự trao đổi chất có thể là một nguyên nhân do mệt mỏi sau một đêm mất ngủ khiến quá trình trao đổi diễn ra với tốc độ chậm chạp, từ đó khiến việc sản xuất nhiệt ít đi và lưu thông máu chậm hơn.
Mất nước
Khoảng 60% cơ thể là nước và nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.Nếu bạn uống đủ nước, nước sẽ giữ nhiệt và phát hành nó từ từ, giúp cơ thể luôn ấm áp. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ nhạy cảm hơn với nhiệt độ bên ngoài. Ngoài ra, nước còn góp phần vào quá trình trao đổi chất, thiếu nước khiến sự chuyển hóa chậm nên sản sinh nhiệt lượng ít hơn. Lượng nước được khuyến cáo là khoảng 2 lít mỗi ngày nhưng luôn luôn cần uống nhiều hơn trước và sau khi tập thể dục.
Cơ thể luôn cảm thấy lạnh có thể do thiếu vitamin B12.
Thiếu vitamin B12
Chất dinh dưỡng này chỉ tìm thấy trong các sản phẩm động vật và đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ớn lạnh. Cơ thể cần vitamin B12 để tạo ra các tế bào hồng cầu có chứa oxy trong hệ tuần hoàn.Nếu thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu hoặc làm giảm số lượng hồng cầu dẫn đến chứng lạnh mạn tính. Thiếu B12 có thể là do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, vì vậy, bạn nên ăn nhiều thịt nạc, cá và sữa... Nhưng đôi khi thiếu vitamin B12 còn do vấn đề hấp thụ nên nếu chế độ ăn uống chứa nhiều B12 nhưng bạn vẫn cảm thấy lạnh run rẩy mọi lúc thì cần bổ sung vitamin B12 dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Mắc bệnh đái tháo đường
Bệnh đái tháo đường không được kiểm soát có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh lý thần kinh ngoại biên gây ra sự ớn lạnh ở bàn tay, bàn chân. Cảm giác này lại được hệ thống thần kinh ngoại biên cảm nhận và thông báo cho não về nhiệt độ nên cơ thể cũng sẽ cảm thấy ớn lạnh. Do vậy, nếu bạn bị tiểu đường hoặc có các triệu chứng của bệnh [đi tiểu thường xuyên, cảm thấy mệt mỏi và tăng nhu cầu là 3 dấu hiệu cổ điển], hãy đi khám bác sĩ để có phương án quản lý bệnh thật tốt.
Khối lượng cơ bắp ít
Cơ bắp giúp duy trì nhiệt độ cơ thể bằng cách tạo ra nhiệt nên nếu không có đủ cơ bắp sẽ góp phần khiến cơ thể luôn cảm thấy lạnh.Để có cơ bắp săn chắc, bạn nên luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày tại phòng gym, tại nhà hoặc bất kỳ địa điểm thuận lợi nào.