Khi mang thai, các mẹ bầu gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khỏe như ốm nghén, đau đầu, đầy bụng khó tiêu. Những tình trạng này khiến cho bà bầu rất mệt mỏi cũng như gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống. Vậy bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, các triệu chứng thường gặp cũng như cách chữa trị của hiện tượng đầy bụng, khó tiêu trong thai kỳ qua bài viết dưới đây các mẹ nhé.
Tại sao bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu?
Bà bầu đầy bụng khó tiêu do thay đổi của cơ thể và chế độ ăn uống
Khi mang thai, các nội tiết tố trong cơ thể sẽ thay đổi, từ đó các cơ quan tiêu hóa cũng bị tác động gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Axit trong dạ dày có thể bị tăng cao dẫn đến trào ngược dạ dày.
Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ có sự gia tăng của hai hormone là relaxin và progesterone. Hai loại hormone này có trách nhiệm kéo dãn cơ vùng chậu trong lúc bà bầu chuyển dạ. Tuy nhiên, sự gia tăng của hai nội tiết tố này cũng khiến cho các mẹ dễ bị táo bón và quá trình tiêu hóa chậm lại.
Khi hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm lại sẽ khiến cho thức ăn ở trong ruột lâu hơn, tạo điều kiện cho các vi khuẩn phân hóa thức ăn và tạo nhiều khí. Chính vì vậy nên các bà bầu thường xuyên cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hay ợ hơi. Đây còn được gọi là hiện tượng cơ thể sinh hơi.
Một trong những cơ quan trong cơ thể bị thay đổi nhiều nhất khi mang thai là tử cung. Tử cung sẽ dần dần to lên do quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng của các mạch máu trong tử cung đến nuôi phôi thai. Phôi thai càng lớn thì tử cung càng giãn to ra và chiếm nhiều không gian ở vùng chậu. Việc này làm cho dạ dày bị chèn ép và gây ra hiện tượng đầy bụng.
Nhu cầu cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi cũng như cảm giác thèm ăn thai kỳ sẽ khiến cho bà bầu bị tăng cân nhanh chóng. Cảm giác thèm ăn sẽ đánh lừa cơ thể, làm cho các mẹ bầu ăn nhiều hơn và khiến cho các mẹ bầu bị đầy bụng, chướng bụng.
Bên cạnh đó, việc ăn uống bất thường cũng dễ dẫn đến việc đầy bụng, khó tiêu. Các mẹ bầu nên chú ý một số thực phẩm dễ gây ra đầy hơi, khó tiêu như các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, các sản phẩm từ sữa hay các đồ ăn cay nóng. Đây chính là nguyên nhân về vấn đề ăn uống dẫn đến việc bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu.
Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu do các tình trạng thai kỳ khác
Trong thai kỳ, thai nhi sẽ hấp thụ nhiều nước từ thức ăn của mẹ, điều này làm cho phân của các thai phụ bị khô và dẫn đến tình trạng táo bón thai kỳ. Khi phân bị tích tụ lâu sẽ sinh ra nhiều khí, dẫn đến tình trạng bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu.
Khi mang thai, các mẹ bầu có thể được chẩn đoán mắc đái tháo đường thai kỳ. Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu sẽ ăn không tiêu, cảm giác khó chịu và bị đầy bụng.
Ngoài những nguyên nhân trên thì việc mẹ bầu dùng thêm các viên uống bổ sung hay lười vận động cũng khiến cho bà bầu dễ bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón.
Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu thường gặp những triệu chứng gì?
Những triệu chứng đi kèm khi bà bầu bị đầy bụng khó tiêu có thể dễ nhận biết như:
-
Bà bầu cảm thấy chướng bụng, khó chịu trong bụng hay thậm chí là đau bụng nhẹ.
-
Xuất hiện tình trạng ợ nóng, ợ chua.
-
Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa.
-
Đầy bụng, khó tiêu khiến cho mẹ bầu chán ăn hoặc ăn nhanh no.
Cách xử trí an toàn cho bà bầu bị đầy bụng khó tiêu
Chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu
Khi mang thai mẹ bầu cần phải uống đủ nước. Lời khuyên dành cho các mẹ bầu là nên uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày. Nếu gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu hay trường hợp ruột bị kích thích thì các mẹ bầu không nên uống các loại nước trái cây chứa nhiều đường, việc này sẽ khiến tình trạng ruột trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, theo những kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu nên uống nước chanh nóng hoặc nước hạt methi [hạt cỏ cà ri] sẽ giúp điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu của mẹ bầu.
Các bà bầu cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giúp nhuận tràng làm việc hiệu quả hơn.
Để điều trị đầy bụng, khó tiêu thì các thai phụ cần phải tránh hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa lactose như đường tinh luyện, các sản phẩm từ sữa. Không phải ai cũng có thể hấp thụ được lactose và hàm lượng lactose cao sẽ làm cho tình trạng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn. Các bà bầu nên loại bỏ các sản phẩm chứa đường tinh luyện ra khỏi thực đơn hàng ngày. Còn về sữa thì các bà bầu nên đổi loại sữa nếu xuất hiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Để giải quyết tình trạng đầy bụng một cách triệt để hơn thì mẹ bầu hãy thử chia nhỏ bữa ăn của mình. Thay vì một ngày ăn 3 bữa thì mẹ bầu hãy thử chia thành 5-6 bữa/ngày với tổng lượng thức ăn tương đương. Việc ăn nhiều bữa sẽ giúp cơ thể không gặp tình trạng quá tải tiêu hóa, từ đó ngăn chặn được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Hơn thế nữa, bà bầu cũng nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ. Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp giảm tải công việc cho hệ tiêu hóa và giảm tình trạng khí hơi bị ứ đọng.
Tập luyện thể dục thai kỳ giúp mẹ và bé đều khỏe
Tập luyện thể dục thể thao giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, hạn chế tình trạng bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu. Tập luyện ở đây không có nghĩa là phải đến phòng tập hàng ngày mà mẹ bầu chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng hoặc lựa chọn những bài tập phù hợp dành cho thai phụ. Các mẹ cũng có thể tham gia các lớp yoga thai kỳ để rèn luyện sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Những thay đổi, vấn đề gặp phải khi mang thai là điều không thể tránh khỏi. Hy vọng bài viết về tình trạng đầy bụng, khó tiêu trong thai kỳ sẽ giúp các mẹ vượt qua một thai kỳ thật thành công. Chúc mẹ và bé đều khỏe nhé!
Ngọc Hiếu
Nguồn: Sưu tầm
Bà bầu bị chướng bụng đầy hơi là một trong những tình trạng phổ biến dễ kích hoạt trong thai kỳ. Liệu vấn đề này có nghiêm trọng hay không? Ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của thai nhi?
Mang thai là thời kỳ rất nhạy cảm, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe phát sinh. Điển hình nhất là các vấn đề về tiêu hóa, trong đó có tình trạng chướng bụng đầy hơi. Vấn đề này gây ra các triệu chứng khó chịu, tác động trực tiếp đến sức khỏe thai kỳ.
Chính vì thế mà mẹ bầu cần trang bị những kiến thức cần thiết để có thể chăm sóc sức khỏe thai kỳ được tốt nhất.
Có rất nhiều nguyên nhân liên quan đến sự kích hoạt tình trạng chướng bụng đầy hơi ở bà bầu. Dưới đây là những nguyên nhân dễ bắt gặp nhất:
Thay đổi nội tiết tố:
Thời kỳ mang thai, nội tiết tố nữ sẽ ít nhiều có những sự thay đổi nhất định. Cơ thể bà bầu sẽ sản sinh ra một số hormone khiến các cơ của hệ tiêu hóa bị mềm ra. Điều này khiến quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra chậm, axit dạ dày dư thừa và dễ trào ngược lên trên.
Tử cung phát triển:
Khi mang thai, tử cung của phụ nữ sẽ phải giãn ra để đảm bảo khoảng không cho thai nhi phát triển. Thai nhi càng lớn thì tử cung càng giãn rộng. Điều này đã khiến cho dạ dày bị chèn ép, ruột không thể hoạt động tốt như bình thường. Từ đó, bụng của bà bầu sẽ sinh ra nhiều khí ga hơn và đầy chướng lên.
Chế độ ăn uống:
Thời kỳ mang thai, bà bầu thường ăn rất nhiều thứ. Để đáp ứng điều này, mẹ bầu đã dung nạp không ít thực phẩm khó tiêu. Nhất là các loại đồ chua, thức ăn chế biến sẵn, đồ cay nóng nhiều dầu mỡ. Đây cũng là nguyên nhân chính kiến các bà bầu dễ bị chướng bụng, đầy hơi.
Bên cạnh đó, một số thói quen trong ăn uống như nhai vội, ăn quá nhiều hay quá no, nằm ngay sau khi ăn… cũng là những yếu tố liên quan.
Ngoài ra, một số yếu tố khác như sử dụng viên uống bổ sung sắt hay canxi, thói quen lười vấn động cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này cũng dễ khiến mẹ bầu bị chướng bụng đầy hơi.
Tình trạng chướng bụng, đầy hơi ở bà bầu thường đi kèm với các triệu chứng sau đây:
Căng tức bụng trên:
Khi bị chướng bụng đầy hơi, bà bầu sẽ thường thấy phần bụng trên của mình trở nên căng tức, khó chịu. Đôi khi còn gặp phải những cơn đau bụng lâm râm. Ợ chua, ợ khan cũng có thể là những dấu hiệu đi kèm.
Cảm giác nhanh no, chán ăn:
Dịch tiêu hóa thường ít tiết ra khi bị chướng bụng đầy hơi. Chính vì thế, bà bầu thường không có cảm giác đói, không thèm ăn, thậm chí là chán ăn. Bụng lúc nào cũng đầy chướng cũng sẽ làm tăng cảm giác nhanh no. Lúc này mẹ bầu thường ăn rất ít đã thấy no, đôi khi còn bỏ bữa.
Rối loạn tiêu hóa:
Tình trạng rối loạn tiêu hóa cũng có thể là hệ quả của chứng chướng bụng đầy hơi ở mẹ bầu. Táo bón và tiêu chảy là hai vấn đề dễ gặp, trong đó tình trạng táo bón thường phổ biến hơn.
Chướng bụng đầy hơi là một trong những vấn đề tiêu hóa bình thường. Tình trạng này có thể nhanh chóng được khắc phục khi mẹ bầu can thiệp đúng cách. Lúc này, sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, nếu bị chướng bụng đầy hơi dài ngày, cơ thể mẹ bầu sẽ trở nên mệt mỏi, chán ăn, hấp thụ dưỡng chất kém. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còn cản trở quá trình phát triển của thai nhi.
Nguy hiểm nhất là khi tình trạng chướng bụng đầy hơi đi kèm với chứng táo bón ở những tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu thường sẽ phải rặn mạnh khi đại tiện. Vấn đề này ảnh hưởng rất lớn đến sự an toàn của thai nhi. Bởi khoảng thời gian đầu khi mang thai, thai nhi sẽ chưa thể bám chắc chắn vào thành tử cung.
Trong thời kỳ mang thai, việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa với mẹ bầu thường không được khuyến cáo. Tuy nhiên một số biện pháp chăm sóc tại nhà có thể giúp mẹ bầu đầy lùi tình trạng chướng bụng, đầy hơi.
Dưới đây là những gợi ý hữu ích:
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học chính là yếu tố cần thiết nhất giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng chướng bụng đầy hơi. Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng các thành phần dinh dưỡng không chỉ giúp đẩy lùi triệu chứng mà còn đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.
Các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như chuối, đu đủ chín, táo, lê… là rất phù hợp với bà bầu trong lúc này. Bên cạnh đó, các bà bầu cũng nên chú ý bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh và trái cây khác. Ngoài ra, cần uống đủ lượng nước cơ thể cần, nhất là khi sử dụng viên uống bổ sung sắt hay canxi.
Bà bầu nên chú ý tránh xa các loại thực phẩm khó tiêu. Điển hình nhất là thức ăn cay nóng, đồ muối chua, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn có nhiều phụ gia.
Ngoài việc xây dựng chế độ ăn khoa học, bà bầu cần chú ý các nguyên tắc trong ăn uống:
- Chia nhỏ bữa ăn ra thành 5 – 6 bữa trong ngày..
- Tránh việc ăn quá no hay quá nhiều mỗi bữa.
- Chú ý nhai kỹ khi ăn để giúp giảm áp lực co bóp cho dạ dày.
- Không nên nằm ngay sau khi vừa ăn xong, thay vào đó nên đi lại nhẹ nhàng ít nhất 15 phút
Đây cũng là một trong những biện pháp an toàn giúp cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi ở bà bầu.
Nước chanh nóng có tác dụng chống lại các loại vi khuẩn gây hại có trong thực phẩm. Đồng thời còn hỗ trợ tăng tiết axit cho dạ dày. Bà bầu có thể sử dụng một muỗng nước cốt chanh pha vào ly nước ấm và thêm chút muối rồi uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, không sử dụng cách này nếu bị các bệnh như viêm loét dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản.
Ngoài nước chanh nóng thì việc sử dụng nước nghệ tươi cũng là một cách hay. Trong nghệ có các thành phần chống kích ứng dạ dày rất tốt, có thể hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống nước nghệ tươi còn giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày.
Duy trì lối sống không chỉ giúp bà bầu cải thiện triệu chứng mà còn ngăn ngừa nguy cơ gặp tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Theo đó, bà bầu nên chú ý đến các vấn đề dưới đây:
- Tập thể dục, rèn luyện thân thể nhẹ nhàng mỗi ngày
- Luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, tránh mệt mỏi, stress
- Tránh thức khuya, ngủ thiếu giấc
- Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi
- Tránh xa khói thuốc lá
- Tuyệt đối không sử dụng rượu bia hay chất kích thích
Liệu pháp này đặc biệt phù hợp khi bà bầu bị chướng bụng đầy hơi kèm theo chứng táo bón. Massage vùng bụng chính là một giải pháp an toàn có thể giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Liệu pháp này sẽ cải thiện tốt tình trạng căng cứng và khó chịu ở vùng bụng. Tuy nhiên, các bà bầu cần chú ý sử dụng lực tay nhẹ nhàng khi massage để tránh phát sinh vấn đề ngoại ý.
Trong trường hợp bà bầu bị chướng bụng đầy hơi kéo dài, khó kiểm soát, cần sớm thăm khám bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc về dùng dưới mọi hình thức, điều này có thể khiến sức khỏe thai kỳ bị đe dọa.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà – Mẹo vặt hóa thuốc hay