6. Tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón
Chuối rất giàu chất xơ và chứa fructooligosaccharides, chất này giúp nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột nên làm tăng chức năng hoạt động của ruột. Vì vậy ăn chuối hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, làm giảm tình trạng táo bón sau sinh bé.
7. Giảm cân sau sinh cho mẹ
Chuối có hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ no lâu, hạn chế ăn vặt. Đồng thời ăn chuối còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giải phóng chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể mẹ.
8. Giảm chứng trầm cảm sau sinh
Chuối có hàm lượng vitamin nhóm B cao [B1, B2, B3, B5, B6, B12]. Do đó, ăn chuối sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng, stress, thư giãn tinh thần hơn. Bên cạnh đó, chuối còn giúp bổ sung kali và chất sản sinh serotonin giúp mẹ dễ ngủ, tăng cường cơ chế kiểm soát cảm xúc, hành vi. Từ đó, mẹ bỉm sữa ăn chuối sẽ hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm sau sinh.
Các loại chuối tốt cho mẹ sau sinh
Bà đẻ ăn chuối được không cũng phụ thuộc vào những loại chuối bạn nên ăn sau sinh. Dưới đây là 3 loại chuối có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe.
1. Chuối sáp
Chuối sáp nhỏ, mập hơn so với các loại chuối khác. Quả màu vàng ươm giàu kali, chất khoáng nên làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng.
Để ăn chuối sáp, mẹ cần luộc chín kỹ cho nứt vỏ, chuối có ruột vàng óng, ăn vào sẽ giòn sần sật, dẻo quẹo như sáp.
Qua những thông tin mà Lily & WeCare cung cấp, chắc hẳn chị em đã biết phụ nữ mổ đẻ có ăn được chuối tiêu khôngtừ đó không bỏ qua, lãng phí loại quả vô cùng tốt cho việc phục hồi cũng như cải thiện các tình trạng mà phụ nữ sau sinh thường hay gặp phải.Chuối là một trong những loại quả lành tính. Tuy nhiên cơ thể của phụ nữ sau sinh, nhất phụ nữ sau sinh mổ sẽ có rất nhiều thay đổi. Vì vậy nên rất nhiều mẹ thắc mắc sinh mổ ăn chuối được không, Bà đẻ có an được chuối xanh nấu không, sau sinh có nên ăn chuối lùn,… Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau để biết chính xác câu trả lời.
Sinh mổ ăn chuối được không
Trong thực tế, một số dinh dưỡng có trong chuối đã được chứng minh là tốt cho phụ nữ sau sinh mổ. Bạn có thể bổ sung chuối vào bữa phụ vì chuối cung cấp năng lượng rất tốt giúp mẹ đỡ mệt mỏi hơn.
Chuối rất giàu kali khoáng chất giúp duy trì cân bằng điện giải và chất lỏng trong cơ thể chúng ta. Kali cũng có thể đảm bảo việc truyền các xung thần kinh và co cơ thích hợp. Bên cạnh đó là hỗ trợ ổn định huyết áp.
Phải chăng nhiều mẹ sau sinh gặp phải tình trạng táo bón rất khó chịu. Vậy thì mẹ đừng quên ăn chuối nhé. Chuối là một nguồn chất xơ tốt giúp kích thích nhu động ruột thường xuyên. Đồng thời chứa prebiotic. Đây là một chất giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong ruột và do đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Chuối chứa 25% RDA của Vitamin B6. Vitamin này giúp sản xuất các kháng thể cần thiết để chống lại nhiễm trùng. Vitamin B6 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất huyết sắc tố, protein máu mang oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể bạn. Đây là tác dụng quan trọng nhất của chuối. Vì mẹ sau sinh mổ có khả năng nhiễm trùng tại vết mổ. Bên cạnh đó là mẹ đẻ mổ có thể mất máu nhiều hơn mẹ sinh thường.
Chuối chứa axit amin tryptophan cần thiết cho việc sản xuất hóa chất truyền thần kinh gọi là serotonin. Hóa chất này có thể giúp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, hành vi xã hội và trí nhớ, và do đó làm giảm nguy cơ trầm cảm.
Sau sinh mổ, chắc chắn mẹ sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi do thuốc giảm đau đã hết tác dụng. Nhiều sự việc mệt mỏi trong cuộc sống dồn nén lại rất có thể dẫn đến trầm cảm. Chính vì vậy, ngoài việc bổ sung chuối vào thực đơn ăn uống cho các mẹ đẻ mổ, người cũng nên dành nhiều thời gian để quan tâm và chăm sóc sản phụ.
Kết luận: Chắc chắn là phụ nữ sau sinh mổ nên ăn chuối.
Và bất cứ loại chuối nào có thể ăn được mà mẹ cảm thấy an tâm về chất lượng. Sở dĩ Vnshop cần nhấn mạnh như vậy là vì có nhiều mẹ thắc mắc rất nhiều về các loại chuối khác nhau. Ví dụ như Sinh mổ an chuối xiêm được không, Sinh mổ an chuối luộc được không, Sau sinh ăn chuối xanh được không, Sinh mổ ăm chuối sứ được không, Bà đẻ có được ăn chuối tây không,…
Một số cách chế biến món ngon từ chuối
Những cách chế biến chuối dưới đây sẽ giúp mẹ giải ngấy sau nhiều ngày phải ăn những món ăn nhiều dầu mỡ.
Nước ép chuối
Cách làm nước ép chuối rất đơn giản:
- Chuẩn bị 4 – 5 quả chuối cho 1 lần uống.
- Loại bỏ hoàn toàn vỏ sau đó cắt thành từng khoanh nhỏ. [Sau đó mẹ có thể nhúng chuối qua nước đường cát để chuối không bị thâm khi tiếp xúc ngoài không khí]
- Sau đó cho chuối vào máy ép và ép thành nước.
- Cho nước ép chuối ra cốc và thưởng thức.
Mẹ sau sinh có thể uống nước ép chuối vào bữa phụ của buổi chiều. Không chỉ mẹ sau sinh, bà bầu ăn chuối và uống nước ép chuối cũng rất tốt. Nếu mẹ quan tâm cách làm nhiều loại nước ép thì có thể tham khảo chi tiết tại đây.
Làm kem chuối tại nhà
Chắc chắn đây sẽ là món ăn rất hấp dẫn cho mẹ sau sinh trong những ngày ở cữ vào mùa hè nắng nóng.
Nguyên liệu
- 4 quả chuối [tốt nhất mẹ nên chọn chuối tây sẽ ngon hơn].
- 200 ml sữa chua.
- 100 ml nước cốt dừa.
- 100 ml sữa tươi.
- 50 ml sữa đặc.
- Lạc rang chín, giã nhỏ.
- Cơm dừa nạo sợi.
Các bước làm
- Loại bỏ hoàn toàn vỏ chuối sau đó cắt mỗi quả thành 3-4 lát mỏng theo chiều dọc. Sau khi cắt xong thì để gọn các lát vào 1 bát.
- Giã dập lạc rang đã chuẩn bị.
- Xếp chuối vào hộp, cứ 1 lớp chuối 1 lớp lạc rang mỏng nhưng trên cùng phải là lớp lạc rang
- Rắc thêm chút dừa nạo.
- Tiếp đến ta chuẩn bị hỗn hợp sữa. Trộn hỗn hợp sữa chua, sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa vào tô lớn. Sau đó khuấy đều cho tan hỗn hợp.
- Rót từ từ hỗn hợp sữa vào các hộp chuối đến khi đầy xâm xấp phần chuối. Các hộp chuối đã chuẩn bị xong ở bước 3.
- Lắc nhẹ cho sữa ngấm đều. Kết hợp vỗ nhẹ 2 bên hộp 1 lần nữa cho nguyên liệu dàn đều.
- Đóng nắp hộp kín và cho vào ngăn đá tủ lạnh.
- Sau khoảng 5 – 6 tiếng là bạn có thể thưởng thức món ăn.
Tổng kết
Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp mẹ giải đáp câu hỏi Sinh mổ ăn chuối được không. Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu trong bài viết còn điểm chưa đúng, Vnshop rất mong sẽ nhận được những góp ý tích cực. Còn nếu bạn thấy bài viết hay thì đừng quên chia sẻ nhé.