Phân tích kỹ thuật tâng cầu bằng đùi bằng mu bàn chân

Đá cầu là môn thể thao xuất hiện rất nhiều ở trường học, công viên, những khu vui chơi giải trí. Môn thể thao này được bắt nguồn từ một trò chơi dân gian của Trung Quốc. Không chỉ có tác dụng rèn luyện sức khỏe, đá cầu còn là một nội dung thi đấu tại các giải đấu trong và ngoài nước.

Bạn đang xem: Cách tâng cầu bằng mu bàn chân

Tổng hợp các bài tập hướng dẫn cách đá bóng hay nâng cao kỹ năng Hướng dẫn cách đá tiền vệ trung tâm toàn diện nhất Cách giữ thể lực tốt khi đá bóng như các cầu thủ chuyên nghiệp

Hướng dẫn kỹ thuật tâng cầu tốt nhất bạn không nên bỏ qua

Khi thi đấu đá cầu, mỗi VĐV chỉ được phép chạm vào cầu tối đa 2 lần. Chính vì vậy, hoàn thiện kỹ thuật tâng cầu là yếu tố vô cùng quan trọng. Yêu cầu của kỹ năng này là bạn phải kiểm soát được cầu và hỗ trợ đồng đội cách tốt nhất.

Trong các kỹ thuật tâng cầu cơ bản bạn cần chú ý đến kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và kỹ thuật tâng cầu bằng má trong.

Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi

Kỹ thuật này áp dụng đối với những hướng cầu bay chính diện. Để rèn luyện và nâng cao khả năng tâng cầu bằng đùi bạn có thể áp áp dụng bài tập sau:

Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong

Tâng cầu bằng má trong được dùng để khống chế những đường cầu chính diện và thấp. Ngoài ra, dùng má trong để tâng cầu cũng giúp mồi cầu cho đồng đội trong nhịp đá thứ 2.

Để thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bạn có thể thực hiện thao cách sau:

Xem thêm: Quỳnh Lam Mừng Sinh Nhật Bạn Trai Tây, 9 Năm Yêu Của Quỳnh Lam Và Bạn Trai Anh

Kỹ thuật tâng cầu bằng bằng mu bàn chân

Tâng cầu là bước đầu tiên giúp bạn đỡ trúng cầu khi đối phương phát đi. Trong kỹ thuật tâng cầu, bạn cần chú ý không nên đỡ cầu quá mạnh để cầu có thể rơi vào trúng vị trí chân mình.

Đây là một trong những kỹ thuật tâng cầu cơ bản nhất. Kỹ thuật tâng cầu được các VĐV tập luyện trước khi thi đấu để làm quen cảm giác với cầu và tăng phản xạ của chân.

Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân áp dụng với những trường hợp đường cầu ở xa và cao. Trong kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân chính diện, bạn cần lưu ý những điểm sau:

Một số lỗi thường gặp khi luyện tập kỹ thuật tâng cầu

Kỹ thuật tâng cầu là một trong những kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất. Tuy nhiên với những người mới bắt đầu tập luyện hay chưa có nhiều kinh nghiệm trong bộ môn thể thao này thì rất dễ mắc phải những lỗi kỹ thuật cơ bản. Dưới đây là những lỗi thường gặp khi thực hiện kỹ thuật tâng cầu cơ bản bạn cần lưu ý:

Trên đây là những kỹ thuật đá cầu và cách tâng cầu cơ bản nhất. Bạn chỉ cần kiên trì học hỏi và siêng luyện tập chắc chắn có thể thành thục bộ môn này. Hi vọng bài viết trên của chúng tôi sẽ hữu ích với những ai đang tìm kiếm thông tin về vấn đề này.