Chế độ ăn dân văn phòng giảm mỡ máu
Nhân viên văn phòng, công sở là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ do đặc thù công việc thường phải ngồi liên tục trong nhiều giờ liền và không có thời gian vận động, thường xuyên căng thẳng, stress, ăn uống không tốt… khiến cơ thể bị tích tụ mỡ thừa tại nhiều nơi, trong đó có mỡ máu. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nên các biến chứng nguy hiểm cho gan và tim. Do vậy, cần có biện pháp khắc phục hiệu quả phù hợp với dân văn phòng. Show Máu nhiễm mỡ là gì ?Rối loạn chuyển hóa lipid trong máu là tình trang rối loạn hay dư thừa mỡ trong máu, ảnh hưởng đến 1 trong 4 thành phần quan trọng sau: cholesterol toàn phần, triglyceride, LDL-Cholesterol và HDL-cholesterol. Tình trạng máu nhiễm mỡ kéo dài mà không được điều trị dứt điểm sẽ gây nên các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tắc mạch cũng như một số bệnh lý khác bao gồm gan nhiễm mỡ, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... Hình ảnh minh họa máu nhiễm mỡ Nguyên nhân khiến bệnh máu nhiễm mỡ hay xảy ra tại dân văn phòngMáu nhiễm mỡ có thể do yếu tố di truyền hoặc do các thói quen sinh hoạt không khoa học. Đặc biệt, với dân văn phòng, thường xuyên lặp lại những thói quen sau đây sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý rối loạn mỡ máu:
Xem thêm: 6 sai lầm khiến nhân viên văn phòng dễ mắc gan nhiễm mỡ Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh là nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ mắc các bệnh liên quan đến mỡ máu Triệu chứng máu nhiễm mỡCác triệu chứng rối loạn lipid máu thường biểu hiện âm thầm không rõ rệt. Các triệu chứng thường gặp:
Điều trị máu nhiễm mỡHiện nay, việc điều trị máu nhiễm mỡ chủ yếu gồm 2 mục đích là cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng. Giải pháp được đưa ra là sử dụng thuốc và duy trì lối sống khoa học, chế độ ăn uống lành mạnh. Điều trị mỡ máu cao bằng thuốc4 loại thuốc được sử dụng phổ biến để giảm mức cholesterol trong máu gồm:
Các loại thuốc giúp điều trị bệnh mỡ máu Điều trị mỡ máu cao bằng duy trì lối sống khoa họcNguyên nhân tăng cholesterol máu là do chế độ ăn không hợp lý, mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa hoặc do di truyền. Vì vậy, để dự phòng và điều trị tăng mỡ máu thì chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định hàng đầu. Chế độ ăn uống
Xem thêm: Chế độ ăn cho nhân viên văn phòng bị mỡ máu cao: Nên và không nên ăn gì Tăng cường tiêu thụ rau xanh và các loại trái cây giúp đẩy lùi mỡ màu Tập luyện thể dục thể thao Rèn sức bền với các bài tập đi bộ nhanh, chạy, đạp xe,... để giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu, bệnh mạch vành, giảm cân, giảm huyết áp, giảm stress, củng cố xương. Ngoài ra, người mắc bệnh mỡ máu cao cũng cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra các chỉ số mỡ máu và có biện pháp điều trị kịp thời, hiệu quả. Nếu cần những tư vấn của bác sĩ chuyên môn về bệnh hay chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cho người mắc bệnh mỡ máu, bạn hãy liên hệ với các bác sĩ của Cột Sống Công Sở được hỗ trợ nhé! |