Tình trạng chảy máu chân răng mà bạn đang gặp phải có thể đến từ sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Lúc này, bạn cần chú ý hơn đến khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy cụ thể, chảy máu chân răng thiếu chất gì? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời.
Chảy máu chân răng thiếu chất gì? Chảy máu chân răng là tình trạng gặp phải ở rất nhiều người và nguyên nhân có thể là do thiếu hụt một số khoáng chất và vitamin như canxi, kẽm, photpho, vitamin C, vitamin K,… Hãy ăn đa dạng thực phẩm, cân bằng các nhóm dưỡng chất trong thực đơn hàng ngày và khám răng định kì tại nha khoa để tăng cường sức khỏe răng miệng và phòng tránh các bệnh lý liên quan nhé.
Chảy máu chân răng thiếu chất gì?
Chảy máu chân răng là tình trạng gặp phải ở rất nhiều người và nguyên nhân có thể là do thiếu hụt một số khoáng chất sau đây:
Thiếu canxi
Canxi góp phần quan trọng trong việc duy trì độ chắc khỏe của răng và xương. Bên cạnh đó, chất khoáng này còn hỗ trợ quá trình đông máu và phòng tránh hiện tượng xuất huyết do thương tổn mạch máu. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu hụt dưỡng chất này thì sẽ có nguy cơ khiến chân răng bị chảy máu.
Cơ thể của chúng ta không có khả năng tự tổng hợp canxi, do đó bạn cần nạp khoáng chất này từ các thực phẩm như sữa, trứng, hải sản, thịt gà, đậu tương, cà rốt, cải bó xôi,…
Bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết để tăng cường sức khỏe răng miệng
Thiếu photpho
Cơ thể không được cung cấp đủ lượng photpho cần thiết sẽ khiến răng suy yếu và dễ bị lung lay. Đây cũng là cơ hội cho vi khuẩn tấn công gây viêm nướu, viêm nha chu, chảy máu chân răng và nhiều vấn đề răng miệng khác.
Photpho không được hấp thu trực tiếp mà cần thông qua những dưỡng chất như canxi, protein bằng các thực phẩm như các loại đậu, thịt gia cầm, cá, hải sản, trứng, sữa,…
Thiếu kẽm
Thiếu hụt kẽm cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến chảy máu chân răng, viêm nướu. Nếu bạn đang bị thiếu khoáng chất này, hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các món ăn từ nấm, thịt bò, hàu, sữa, các loại hạt,…
Chảy máu chân răng do thiếu vitamin gì?
Chảy máu chân răng thiếu chất gì? Đáp án cho câu hỏi này ngoài các khoáng chất nêu ở phần trên, thì tình trạng thiếu những vitamin dưới đây cũng có thể khiến bạn bị chảy máu chân răng:
Thiếu vitamin C
Vitamin C có ý nghĩa không nhỏ trong việc tăng cường miễn dịch, khả năng đề kháng giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại. Thiếu vitamin C sẽ khiến việc sản sinh collagen ở mô liên kết, mô xương và mao mạch bị ảnh hưởng. Lúc này nướu răng cũng kém săn chắc và rất dễ bị chảy máu khi chải răng hoặc ăn nhai.
Bên cạnh đó, tình trạng thiếu vitamin C còn gây ra bệnh Scorbut gây thoái hóa các tế bào tonoplast với triệu chứng nướu răng và tủy răng xốp hơn, viêm nướu, chảy máu chân răng,…
Thêm vào bữa ăn các thực phẩm giàu vitamin C để bảo vệ sức khỏe răng miệng
Thiếu vitamin K
Đáp án tiếp theo cho câu hỏi “chảy máu chân răng thiếu chất gì?” Chính là vitamin K. Vitamin này có khả năng thúc đẩy máu đông, hỗ trợ khả năng cầm máu của cơ thể. Khi thiếu vitamin K, máu của chúng ta sẽ bị loãng, khó cầm và chảy lâu hơn, nhiều hơn bình thường.
Một số vấn đề khác cần chú ý khi bị chảy máu chân răng
Ở phần trên chúng ta đã nắm được chảy máu chân răng thiếu chất gì. Tuy nhiên bên cạnh việc xây dựng khẩu phần ăn khoa học để bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết thì bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề sau đây để ngăn chặn sự gia tăng của vi khuẩn trong khoang miệng, khiến tình trạng chảy máu chân răng ngày càng trầm trọng hơn:
- Chải răng đúng cách hàng ngày, mỗi ngày ít nhất 2 lần với bàn chải mềm để không gây tổn thương nướu.
- Kết hợp sử dụng chỉ nha khoa để lấy hết thức ăn thừa giắt trong kẽ răng.
- Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng để tiêu diệt vi khuẩn.
- Khi bị chảy máu chân răng, bạn có thể áp dụng biện pháp chườm lạnh tại khu vực răng bị ảnh hưởng để làm co mạch, hạn chế mất máu quá nhiều.
- Khám răng và cạo vôi răng định kì 6 tháng 1 lần để tránh viêm nướu, chảy máu chân răng.
Khám răng định kì để theo dõi sức khỏe răng miệng
Việc tìm hiểu chảy máu chân răng thiếu chất gì và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn chặn và khắc phục hiệu quả tình trạng chảy máu răng. Nếu hiện tượng chảy máu diễn ra lâu ngày và không có dấu hiệu giảm đi thì bạn cần tới trung tâm nha khoa gần đây nhất để thăm khám, điều trị kịp thời. Hãy liên hệ với Nha khoa Nhân Tâm nếu bạn cần hỗ trợ nhé.
Bệnh lý chảy máu chân răng thường xuất hiện khi người bệnh mắc các bệnh răng miệng như viêm nha chu, viêm nướu, các chấn thương lợi hoặc một số nguyên nhân khác như cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Vậy thì bị chảy máu chân răng là gì? Bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì? Thông qua bài viết dưới đây, bạn đọc hãy cùng nha khoa Parkway tìm hiểu về bệnh lý nha khoa này và các lưu ý khi mắc phải nhé.
Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi chảy máu chân răng là thiếu chất gì, bạn đọc hãy cùng nha khoa Parkway tìm hiểu bị chảy máu chân răng là gì nhé.
Chảy máu chân răng là triệu chứng của việc bị tổn thương các tổ chức xung quanh răng, bao gồm men răng, xương ổ răng và các dây chằng, làm rạn vỡ các mạch máu xung quanh. Hiện tượng này không chỉ gây khó chịu mà còn là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề gì đó.
Chảy máu chân răng là thiếu chất gì?
Chảy máu chân răng thường xuất phát từ sự thiếu hụt các khoáng chất quan trọng, bao gồm canxi, phospho và kẽm. Cụ thể:
1. Canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự chắc khỏe của xương và răng. Nó còn giúp đông máu và ngăn ngừa chảy máu khi có tổn thương mạch máu. Khi cơ thể thiếu canxi, chân răng dễ bị chảy máu. Canxi không được tổng hợp tự nhiên bởi cơ thể, nên việc cung cấp khoáng chất này qua thực phẩm là cần thiết. Bạn có thể tìm thấy canxi trong trứng, sữa, hải sản, thịt gà, cải bó xôi, cà rốt, và đậu tương.
2. Phospho
Sự thiếu hụt phospho có thể làm cho răng trở nên yếu và dễ bị tổn thương. Nó cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây viêm nướu và viêm nha chu, gây ra chảy máu chân răng. Phospho không thể được hấp thụ trực tiếp bởi cơ thể và cần được cung cấp thông qua các thực phẩm giàu protein và canxi như sữa, trứng, hải sản, cá, gia cầm và các loại đậu.
3. Kẽm
Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của răng và nướu. Sự thiếu hụt kẽm có thể gây viêm nướu và chảy máu chân răng. Để đảm bảo cung cấp đủ kẽm cho cơ thể, bạn có thể ăn các thực phẩm như hàu, thịt bò, sữa, nấm, và các loại hạt.
Vậy nên có thể thấy được, việc duy trì cân bằng các khoáng chất này trong chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa chảy máu chân răng và bảo vệ sức khỏe nha khoa của bạn.
Bị chảy máu chân răng thiếu vitamin gì?
Bên cạnh câu hỏi nguyên nhân chảy máu chân răng là thiếu chất gì, chảy máu chân răng có thể xảy ra do thiếu hụt một số loại vitamin quan trọng như sau:
1. Vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm khuẩn. Khi thiếu vitamin C, quá trình sản xuất collagen trong mao mạch, mô xương và mô liên kết bị ảnh hưởng. Kết quả là nướu răng trở nên kém săn chắc và dễ chảy máu khi ăn hoặc chải răng.
2. Vitamin K
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, giúp máu đông lại khi có tổn thương. Khi thiếu vitamin K, máu có thể trở nên loãng, không đông lại được, dẫn đến chảy máu kéo dài hơn bình thường.
3. Vitamin D
Thiếu vitamin D có thể gây chảy máu chân răng thường xuyên và thậm chí mất răng nếu cơ thể thiếu chất này quá nhiều. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng, cũng như quá trình thay thế xương cũ bằng xương mới. Bạn có thể tìm thấy nhiều vitamin D trong thực phẩm như trứng, sữa, cá và các loại hạt.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 giúp kiểm soát đường huyết và duy trì lượng hồng cầu ổn định. Thiếu vitamin B3 có thể dẫn đến chảy máu chân răng. Để bổ sung vitamin B3, bạn có thể ăn thịt gà, cá hồi, nấm, và đậu phộng.
5. Vitamin E
Vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do và giảm viêm nhiễm. Khi cơ thể thiếu vitamin E, tình trạng viêm nướu có thể trở nên nghiêm trọng hơn và gây ra chảy máu chân răng.
4 Loại thực phẩm không được sử dụng khi bị chảy máu chân răng
Bên cạnh câu hỏi chảy máu chân răng là thiếu chất gì, người bệnh cũng quan tâm đến việc ăn gì khi chảy máu chân răng và những loại thực phẩm nào không được sử dụng khi bị chảy máu chân răng. Người bệnh có thể tham khảo 4 nhóm thực phẩm cần phải kiêng khi mắc phải chảy máu chân răng dưới đây nhé:
1. Thực phẩm nhiều tinh bột và đường
Đường và tinh bột là thủ phạm gây ra mảng bám trên bề mặt răng chúng ta. Tình trạng chảy máu chân răng sẽ diễn biến nặng khi người bệnh bị tích tụ nhiều mảng bám quanh chân răng mà không được vệ sinh đúng cách, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây bệnh phát triển.
Vậy nên khi bị chảy máu chân răng, bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề chảy máu chân răng là thiếu chất gì, người bệnh cũng cần phải hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường như là kẹo, bánh ngọt, socola, bánh kem,…
2. Thực phẩm gây khô miệng
Người bệnh gặp tình trạng khô miệng lâu dài cũng có thể là lý do mắc phải bệnh lý chảy máu chân răng. Vì nước bọt có tác dụng bảo vệ hệ răng miệng, giúp duy trì môi trường thích hợp trong khoang miệng, tránh được sự tấn công của vi khuẩn có hại.
Các thực phẩm có chứa chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá,… hay có chứa cồn như rượu bia là nguyên nhân gây ra tình trạng khô miệng.
3. Thực phẩm quá cứng hoặc quá nóng, lạnh
Khi chân răng bị chảy máu, người bệnh nên tránh ăn đồ quá cứng hoặc quá nóng, lạnh. Tình trạng bệnh có thể xấu đi, gây ra đau đớn, khó chịu. Người bệnh nên tránh uống nước đá lạnh, ăn hạt tiêu, ớt, kẹo cứng khi còn đang bị chảy máu chân răng.
4. Thực phẩm quá dai
Người bệnh cũng nên hạn chế tiêu thụ các sản phẩm thịt có độ dai, bởi chúng có thể dễ dàng mắc kẹt trong các kẽ răng, gây ra tình trạng viêm sưng và tụt lợi chảy máu chân răng kéo dài.
Do đó, việc theo dõi sức khỏe răng miệng không chỉ quan trọng, mà còn cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng để tránh tình trạng hoang mang về việc bị chảy máu chân răng do thiếu chất gì.
Cách điều trị chảy máu chân răng tại nhà hiệu quả
Bên cạnh quan tâm đến việc chảy máu chân răng thiếu chất gì, người bệnh cũng quan tâm đến cách chữa chảy máu chân răng tại nhà hiệu quả.
1. Vệ sinh răng miệng đúng cách
Chảy máu chân răng có thể xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng chưa đúng cách, dẫn đến tích tụ mảng bám và phát triển vi khuẩn, gây viêm nướu và chảy máu. Việc duy trì sự vệ sinh răng miệng đúng cách là quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, do sự thay đổi hormone trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ các bệnh nướu và chảy máu răng.
Để cải thiện tình trạng này, hãy chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, sau mỗi bữa ăn, và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng. Lưu ý rằng không nên chà xát mạnh vào phần mô mềm của nướu răng, để tránh tình trạng chảy máu chân răng không ngừng.
Lựa chọn sản phẩm chăm sóc răng miệng và bàn chải đánh răng phù hợp với độ tuổi và tình trạng của răng miệng của bạn. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ cần chú ý đến cách chăm sóc răng miệng của con từ sớm để phòng tránh các vấn đề liên quan đến nướu và răng miệng.
2. Súc miệng bằng oxy già
Gặp tình trạng chảy máu chân răng, người bệnh có thể súc miệng bằng hydrogen peroxide [nước oxy già]. Đây là cách đơn giản để ngăn chảy máu, khử trùng, loại bỏ các mảng bám trên răng và tăng cường sức khỏe răng miệng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người thường xuyên sử dụng nước oxy già để súc miệng ít gặp tình trạng viêm nướu hơn so với những người không sử dụng.
3. Bổ sung thêm dưỡng chất
Vitamin C và K đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn chảy máu chân răng. Việc bổ sung đủ hai loại vitamin này thông qua chế độ ăn uống hoặc viên uống vitamin như viên uống vitamin C, DHC, NatC 1000… có thể giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin C và K:
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: Cam, quýt, ớt chuông, cà rốt.
- Thực phẩm chứa nhiều vitamin K bao gồm: Cải xoăn, cải xoong, bắp cải, rau chân vịt.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phòng tránh bệnh nướu răng.
4. Hạn chế thuốc lá
Thuốc lá không chỉ tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi và tim mạch, mà còn gắn liền với các bệnh viêm nướu. Thực tế, hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh nướu răng tại Mỹ, theo CDC. Do đó, bỏ thuốc lá có thể giúp cải thiện tình trạng chảy máu chân răng, làm lành tổn thương và ngăn chặn việc chảy máu.
5. Bổ sung trà xanh mỗi ngày
Chảy máu chân răng là thiếu chất gì? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà xanh có lợi cho việc điều trị chảy máu chân răng cũng như bệnh nha chu. Trong thành phần của trà xanh có chứa catechin, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm viêm nhiễm do vi khuẩn trong khoang miệng gây ra. Uống trà xanh từ 3 – 4 tách mỗi ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy máu chân răng.
6. Giảm Stress
Căng thẳng cảm xúc không chỉ đơn thuần gây chảy máu chân răng, mà một nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa bệnh nha chu và căng thẳng cảm xúc. Theo các nhà nghiên cứu, căng thẳng cảm xúc có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch. Điều này có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể đối phó với nhiễm trùng nướu.
Mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác định mức độ căng thẳng có thể kích hoạt sự xuất hiện của bệnh này, nhưng có thể thấy rằng những rối loạn hoặc căng thẳng cảm xúc cũng có thể dẫn đến sự xao lạc trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng và đóng góp vào việc hình thành mảng bám và chảy máu chân răng.
Vì vậy, việc duy trì một thái độ tích cực trong cuộc sống và giảm căng thẳng cảm xúc không chỉ có lợi cho tâm trí mà còn có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng của bạn.
Lời kết
Hy vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi bị chảy máu chân răng là thiếu chất gì, chảy máu chân răng thiếu vitamin gì, nên bổ sung và kiêng cữ những loại thực phẩm nào khi bị chảy máu chân răng. Nếu bạn đọc vẫn còn băn khoăn, đừng ngại liên hệ ngay tới HOTLINE 19008059 để được đặt lịch tư vấn và thăm khám miễn phí nhé!