Giấm táo Bragg hữu cơ là một thương hiệu rất nỗi tiếng tại Mỹ và nhiều nước trên thế giới. Giấm táo Bragg đã đạt được tiêu chuẩn hữu cơ USDA Organic của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ.
Quy trình sản xuất trong giấm táo Bragg hữu cơ
Khác với các loại giấm thông thường, giấm táo hữu cơ được làm từ những trái táo tươi canh tác theo phương pháp hữu cơ. Sau đó được nghiền nhỏ và ép lạnh với quy trình khép kín và tiên tiến nhất hiện nay. Công nghệ ép lạnh này giúp đảm bảo giấm táo được giữ nguyên vẹn các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa có trong táo ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, giữ được màu sắc tươi nguyên của nước ép táo.
Dung dịch nước ép này được cho lên men hai lần trong phòng chân không ở môi trường vô trùng, không được cho thêm chất bảo quản hoặc bất kỳ thành phần hóa học nào. Sản phẩm sau lên men là một loại giấm táo có màu vàng trong suốt, chứa đầy đủ các thành phần dưỡng chất có trong nước ép táo tươi cộng thêm các lợi khuẩn tự nhiên có được sau quá trình lên men.
Những lợi ích sức khỏe mà giấm táo Bragg mang lại cho bạn.
– Giấm táo giúp bạn giảm cân hiệu quả và rất an toàn cho sức khỏe:
Axit axetic trong giấm táo hữu cơ giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan. Axit axetic còn giúp ức chế thèm ăn, làm giảm khả năng giữ nước.Giấm táo hữu cơ có khả năng cản trở quá trình chuyển hóa của chất tinh bột trong cơ thể, dẫn đến lượng calo giảm. Giảm cân bằng giấm táo là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn có thể kết hợp giấm với gừng, mật ong, đậu đen… để giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
– Sử dụng giấm táo hữu cơ có thể hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường:
Giấm táo có khả năng làm giảm nồng độ glucose. Giấm táo sẽ can thiệp vào quá trình chuyển hóa tinh bột và làm chậm quá trình hấp thu, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
- Đối với người bị bệnh tiểu đường loại 1, giấm này giúp giảm chứng tăng đường huyết sau khi ăn.
- Đối với người bị bệnh tiểu đường loại 2hoặc kháng insulin, giấm giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin và giảm chỉ số đường huyết.
- Đối với người có nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2 hay người được chẩn đoán tiền tiểu đường, tác dụng của giấm táo giúp giảm nhanh và ổn định chỉ số đường huyết khi đói, giảm chỉ số đường huyết 2 giờ sau khi ăn.
Để mang lại hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường tốt nhất, người bệnh nên sử dụng đều đặn 15ml giấm táo tương đương với 750mg axit axetic. Ngoài ra, người bình thường cũng có thể sử dụng mỗi ngày bằng việc kết hợp với thực phẩm hoặc pha với mật ong và nước ấm uống sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ và sử dụng đều đặn để mang lại hiệu quả tốt nhất.
– Công dụng giảm huyết áp của giấm táo hữu cơ:
Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng giấm táo có thể làm giảm huyết áp, đồng thời cũng có nhiều báo cáo trên các diễn đàn trực tuyến về việc sử dụng giấm táo cho mục đích này. Giấm rượu táo có khả năng làm giảm huyết áp có thể là do tác dụng làm tăng sản sinh nitric oxide giúp thư giãn các mạch máu, hoặc nó tác động có lợi trên hệ tim mạch của bạn. Theo thời gian, điều này sẽ dẫn đến việc hạ thấp huyết áp đối với những người bị huyết áp cao.
– Giấm táo hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch:
Đường ruột là một bộ phận lớn trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Giấm táo có thể giúp tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của lợi khuẩn, từ đó giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn một cách tổng thể. Các axit malic trong giấm cũng là một chất kháng virus mạnh mẽ. Đây có lẽ một trong những lý do mà người uống giấm táo hay nói rằng họ ít cảm lạnh hơn so với thông thường.
Ngoài ra, giấm táo nguyên chất được cho là có lợi cho hệ thống bạch huyết của bạn nhờ tác dụng làm sạch các hạch bạch huyết và phá vỡ chất nhầy trong cơ thể. Qua thời gian, nó có thể làm bạn giảm nghẹt mũi, giảm cảm lạnh và giảm bớt dị ứng.
Sử dụng giấm táo hữu cơ Bragg làm sao để có hiệu quá tốt nhất ?
– Cách 1: Uống giấm táo hữu cơ với nước lọc để giảm cân hiệu quả.
Đây là cách đơn giản nhất để sử dụng giấm táo giảm cân. Bạn pha 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước để uống trong ngày là được, nên chia đều, không nên uống cùng một lúc. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn, nếu mới bắt đầu, nên uống thử 5ml mỗi ngày, sau đó tăng dần.
Lưu ý: Tuyệt đối không uống giấm trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn khi hàm lượng acid quá cao. Để giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng viên tiềm ẩn nhiều rủi ro.
– Cách 2: Pha giấm táo với mật ong
Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm để hành trình giảm cân của bạn được bền lâu, thay vì dừng giữa chừng. Đồng thời uống mật ong mỗi ngày cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho làn da của bạn. Để thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và nước ấm để uống trong ngày, trước khi ăn và trước khi đi ngủ.
Nếu bạn có cơ địa dị ứng mật ong thì không nên sử dụng hoặc nếu sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
– Cách 3: Thêm giấm táo vào trong thức uống hằng ngày
Một vài mẹo khi cho giấm táo vào thức uống hằng ngày như sinh tố, nước ép cũng là cách giúp bạn hấp thụ giấm táo dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào bạn cũng có thể pha thêm giấm táo, chẳng hạn như chanh, vì chúng khá giàu acid, khi tăng nồng độ acid sẽ không tốt cho dạ dày của bạn, nhất là khi uống thường xuyên.
– Cách 4: Trộn thêm giấm táo vào salad
Đây gần như là cách phổ biến nhất được nhiều chị em áp dụng để làm tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, không nên lạm dụng.
– Cách 5: Kết hợp giấm táo và đỗ đen
Đậu đen rang chín có mùi thơm, sau đó cho ra lọ thủy tinh để nguội. Kế đó cho giấm tạo ngập đậu đen, ngâm trong 1 tuần. Sau khi ăn cơm 3h, bạn múc 2-3 thìa đậu đen ra ăn, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không bị các món ăn vặt “quyến rũ”. Đồng thời, đây cũng là món ăn kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa.
Mặc dù có sự nổi tiếng gần đây, danh sách đầy đủ các lợi ích giấm táo đã được biết đến trong nhiều thế kỷ. Nó đã được chứng minh là có thể kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường giảm cân và thậm chí cải thiện sự xuất hiện của mụn trứng cá và sẹo, trong số các lợi ích giấm táo khác. Thêm vào đó, tiêu thụ giấm táo có tác dụng tuyệt vời cho chế độ ăn keto .
Với ít nhất 30 công dụng tiềm năng và một loạt các lợi ích sức khỏe đã được chứng minh, đây là một thứ bắt buộc phải có trong tủ thuốc của bạn.
Giấm táo [Viết tắt ACV] là gì?
Giấm táo là một loại giấm làm từ rượu táo đã trải qua quá trình lên men để hình thành men vi sinh và men tiêu hóa có lợi cho sức khỏe , giúp nó ít đường hơn và ít calo hơn so với rượu táo hoặc nước táo. Trên thực tế, chỉ mất một đến hai muỗng canh ACV để tận dụng lợi ích sức khỏe của giấm táo và mỗi muỗng canh đồng hồ chỉ với 3 calo5 calo và chứa lượng đường tối thiểu .
ACV đã được tiêu thụ trong hàng ngàn năm. Trên thực tế, các hồ sơ cho thấy rằng chúng ta đã lên men nước táo thành giấm từ trước 5.000 năm trước Công nguyên
Trong lịch sử, ACV đã được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, như giúp giải độc gan, thanh lọc máu, làm sạch các hạch bạch huyết và tăng cường khả năng miễn dịch . Ở Hy Lạp cổ đại, Hippocrates thậm chí còn quy định nó trộn với một chút mật ong để giúp chữa ho và cảm lạnh.
Vào thế kỷ 17, người châu Âu bắt đầu sử dụng giấm thuốc. Họ bắt đầu chuẩn bị nó trong xi-rô và thuốc sát trùng và thậm chí sử dụng nó như một thuốc súc miệng để tiêu diệt vi trùng.
Nhưng cần lưu ý, lựa chọn giấm táo thỏa mãn các điều kiện sau để đạt được lợi ích tối ưu cho sức khỏe :
Bạn nên chọn giấm táo hữu cơ, thô và chưa lọc [thường là có màu vẩn đục, giấm mẹ lắng ở dưới đáy chai]
Dưới đây là những thuật ngữ đó thực sự có ý nghĩa và tại sao bạn nên chọn ACV hữu cơ, thô và chưa lọc bất cứ khi nào có thể để có lợi ích giấm táo tốt nhất:
1 . Nên chọn giấm táo hữu cơ
Nếu ACV của bạn được dán nhãn là hữu cơ được chứng nhận, điều đó có nghĩa là nó không chứa các sinh vật biến đổi gen và các chất phụ gia tổng hợp thực sự có thể gây hại nhiều hơn là tốt cho sức khỏe của bạn.
2 Giấm táo thô
Giấm táo thô là không nóng và chưa qua chế biến. Điều này có nghĩa là nó vẫn còn nguyên vẹn mẹ mẹ, đó là một cụm protein, enzyme và vi khuẩn có lợi thường bị loại bỏ trong quá trình chế biến. Tiêu thụ giấm táo với mẹ còn nguyên đảm bảo rằng bạn có thể tối đa hóa lợi ích sức khỏe tiềm tàng của thành phần mạnh mẽ này.
3. Giấm táo chưa lọc
Đối với hầu hết các sử dụng giấm táo, bạn cũng sẽ muốn dùng giấm táo chưa lọc. Khi ACV được lọc, nó sẽ loại bỏ giấm mẹ, lúc này nó sẽ cho ra một loại giấm có màu trong suốt.
Một thương hiệu giấm táo nổi tiếng trên thế giới từ hơn 100 năm qua, được rất nhiều người trên toàn cầu sử dụng thỏa mãn cả 3 điều kiện quan trọng trên, đó là giấm táo hữu cơ Bragg thương hiệu đến từ Mỹ.
Lợi ích giấm táo so với lợi ích của rượu táo
Vậy điều gì phân biệt rượu táo với giấm táo, và chúng có thể được sử dụng thay thế cho nhau?
Rượu táo được làm từ táo tươi ép. Nó tương tự như nước táo nhưng nó không được lọc hoặc chế biến theo cùng một cách.
ACV được làm từ rượu táo đã được lên men bởi nấm men và vi khuẩn, biến đường thành rượu. Sau đó, nó trải qua một quá trình lên men thứ hai trong đó rượu được chuyển thành axit axetic.
Quá trình lên men này chiếm nhiều lợi ích sức khỏe của giấm táo và là lý do tại sao ACV có thể làm giảm cholesterol, giữ cho lượng đường trong máu ổn định và làm giảm chứng trào ngược axit. Mặt khác, rượu táo có thể có hương vị tuyệt vời nhưng không mang lại nhiều lợi ích như vậy.
Lợi ích sức khỏe của giấm táo
1. Điều chỉnh lượng đường trong máu
Khả năng của ACV giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường là một trong những lợi ích giấm táo được nghiên cứu nhiều nhất.
Trong một nghiên cứu, tiêu thụ giấm đã được tìm thấy làm giảm lượng đường trong máu trung bình 31% sau khi ăn bánh mì trắng. Tương tự, một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng cho chuột bị tiểu đường ACV trong bốn tuần đã được tìm thấy để làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
ACV cũng có thể làm tăng độ nhạy insulin. Insulin là hormone chịu trách nhiệm vận chuyển đường từ máu đến các mô nơi nó có thể được sử dụng làm nhiên liệu. Duy trì nồng độ insulin cao có thể gây kháng insulin, làm giảm hiệu quả của nó và dẫn đến lượng đường trong máu và tiểu đường cao.
Một nghiên cứu trong D chăm sóc bệnh tiểu đường cho thấy rằng ăn giấm giúp cải thiện đáng kể độ nhạy insulin lên đến 34 phần trăm ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin.
Để giữ cho lượng đường trong máu ổn định, hãy thử pha loãng một đến hai muỗng canh giấm táo trong 8 ounces nước và tiêu thụ trước bữa ăn. Ngoài ra, hãy đảm bảo lượng carbohydrate vừa phải, tăng mức tiêu thụ thực phẩm chất xơ và protein và tham gia nhiều hoạt động thể chất thường xuyên để giảm lượng đường trong máu hơn nữa.
2. Tăng cường giảm cân
ACV đã ở trong ánh đèn sân khấu gần đây với các chuyên gia thể dục và các chuyên gia sức khỏe tự nhiên cũng khuyến nghị chế độ ăn giấm táo để giúp giảm cân nhanh chóng không mong muốn. Nhưng giấm táo có tốt cho việc giảm cân? Và bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách uống giấm táo?
Có rất nhiều nghiên cứu ngoài kia xác nhận lợi ích của giấm táo để giảm cân. Trong một nghiên cứu, tiêu thụ chỉ hai muỗng mỗi ngày ACV [Khoảng 30ml] trong 12 tuần dẫn đến giảm cân gần 4kg mà không có sự điều chỉnh nào khác về chế độ ăn uống hoặc lối sống.
Các nghiên cứu cho thấy ACV cũng có thể làm tăng cảm giác no , có thể giúp giảm lượng ăn vào và tăng giảm cân. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy uống giấm táo thực sự đã làm giảm tổng lượng calo tiêu thụ lên tới 275 calo trong suốt cả ngày.
Tuy nhiên, chỉ vì giấm táo có lợi cho việc giảm cân không có nghĩa là nó nên được sử dụng như một cách khắc phục nhanh chóng. Trên thực tế, nếu chỉ uống một mình, lượng giảm cân ACV sẽ rất ít. Để thực sự thấy kết quả, hãy chắc chắn sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động.
3. Giảm cholesterol
Cholesterol là một chất giống như chất béo có thể tích tụ trong động mạch, khiến chúng bị hẹp và cứng lại. Cholesterol máu cao gây căng thẳng cho tim của bạn, buộc nó phải làm việc nhiều hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể.
Giấm táo có thể thúc đẩy sức khỏe của tim bằng cách giúp giữ mức cholesterol thấp. Một nghiên cứu trên động vật ở Iran cho thấy việc bổ sung chuột bằng ACV có thể làm giảm cholesterol xấu LDL đồng thời làm tăng cholesterol HDL có lợi .
Ngoài việc bao gồm một muỗng canh hoặc hai giấm táo trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày, các cách khác để giảm cholesterol nhanh bao gồm giảm thiểu lượng đường và carbohydrate tinh chế, bao gồm nhiều chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn và ăn một vài khẩu phần cá mỗi tuần.
4. Cải thiện sức khỏe làn da
ACV không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nội bộ của bạn; nó cũng đã được chứng minh là điều trị mụn trứng cá và giảm sẹo. Một số chủng vi khuẩn thường góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá. Giấm nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại nhiều chủng vi khuẩn có hại.
ACV cũng chứa các thành phần cụ thể như axit axetic, axit lactic, axit succinic và axit citric , tất cả đều được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của Propionibacterium acnes, chủng vi khuẩn cụ thể gây ra mụn trứng cá.
Những thành phần có lợi cũng có thể làm giảm sẹo. Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu thẩm mỹ cho thấy, điều trị sẹo mụn bằng axit lactic trong ba tháng đã dẫn đến sự cải thiện về kết cấu, sắc tố và sự xuất hiện của da được điều trị cũng như làm mờ sẹo.
Thêm một số thực phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn, sử dụng mặt nạ chữa bệnh và thuốc bổ và giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm tốt là một số biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho mụn trứng cá là tốt.
5. Giảm huyết áp
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Nó buộc tim phải làm việc nhiều hơn, khiến cơ tim yếu đi và xấu đi theo thời gian.
Giấm táo có lợi cho mức huyết áp của bạn, giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ. Một nghiên cứu trên động vật ở Nhật Bản cho thấy, việc cho chuột ăn axit axetic, thành phần chính trong giấm, dẫn đến giảm huyết áp. Một nghiên cứu khác trên động vật cũng có kết quả tương tự, chứng minh rằng giấm có hiệu quả ngăn chặn hoạt động của một loại enzyme cụ thể làm tăng huyết áp.
Những cách tự nhiên khác để giảm huyết áp bao gồm tăng lượng magiê và kali, tăng lượng chất xơ và thay đổi muối và thực phẩm chế biến cho toàn bộ thực phẩm.
6. Làm giảm triệu chứng trào ngược axit
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản, còn được gọi là GERD hoặc trào ngược axit, là một tình trạng đặc trưng bởi dòng axit chảy ngược từ dạ dày lên thực quản, gây ra các triệu chứng như ợ nóng, ợ hơi và buồn nôn.
Trào ngược axit thường là kết quả của việc có nồng độ axit dạ dày thấp. Nếu đây là trường hợp của bạn, uống giấm táo có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược axit bằng cách đưa thêm axit vào đường tiêu hóa để ngăn chặn dòng chảy axit.
Để có kết quả tốt nhất, hãy pha loãng một đến hai muỗng canh ACV trong một cốc nước 250ml và uống ngay trước khi ăn. Ngoài ra, hãy nhớ tuân theo chế độ ăn kiêng trào ngược axit giàu rau, chất béo lành mạnh và thực phẩm lên men để giảm bớt các triệu chứng.
Nó tốt cho cái gì?
Bây giờ bạn đã biết ACV tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào, cách tốt nhất để sử dụng giấm táo là gì? Kiểm tra 30 cách sử dụng giấm táo này để bạn có thể tận dụng lợi ích của giấm táo:
1. Tăng cường sức khỏe ruột
Bằng cách chọn giấm táo hữu cơ thô [Giấm táo Bragg] bạn có thể thêm một lượng vi khuẩn có lợi vào chế độ ăn uống lành mạnh. Vi khuẩn này có thể tăng cường sức khỏe của hệ thống tiêu hóa của bạn và cung cấp một loạt các lợi ích vi khuẩn đường ruột bổ sung như tăng khả năng miễn dịch và cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Kết hợp một đến hai muỗng canh vào chế độ ăn uống mỗi ngày cùng với các thực phẩm lên men khác như kombucha hoặc kefir để có kết quả tốt nhất.
2. Làm dịu vết cháy nắng
Nếu bạn đã dành quá nhiều thời gian dưới ánh mặt trời, ACV là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để làm dịu làn da khô, cháy nắng. Thêm một cốc ACV cộng với 1/4 chén dầu dừa và một ít tinh dầu oải hương vào bồn tắm ấm và ngâm mình để giảm cháy nắng .
3. Điều hòa lượng đường trong máu
Giấm táo có lợi cho lượng đường trong máu của bạn và thậm chí có thể làm tăng độ nhạy insulin. Hãy thử làm một ly giấm táo bằng cách pha loãng một đến hai muỗng canh [30ml] trong một cốc nước 8 ounce [200ml] và tiêu thụ trước bữa ăn để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
4. Tiêu diệt nấm
Nhiễm nấm như chân của vận động viên, nấm móng chân, jock ngứa hoặc nhiễm trùng nấm men có thể được điều trị dễ dàng với sự trợ giúp của ACV. Tạo ra một loại thuốc xịt chống nấm là một trong những cách sử dụng giấm táo hiệu quả nhất. Kết hợp với các thành phần chống nấm khác, nó có thể làm giảm các triệu chứng và giảm đau nhanh.
5. Cải thiện sức khỏe làn da
Giấm táo có lợi cho da bao gồm điều trị mụn trứng cá và giảm sẹo. Được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và chữa bệnh, giấm táo có lợi cho sức khỏe làn da bằng cách tiêu diệt các chủng vi khuẩn gây mụn trứng cá.
6. Tăng cường lưu thông máu
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng áp dụng ACV cho bệnh giãn tĩnh mạch có thể giúp giảm triệu chứng. Hãy thử kết hợp với nước cây phỉ và xoa theo chuyển động tròn để cải thiện lưu thông và giảm bớt các triệu chứng.
7. Điều trị mụn cóc
Bạn muốn thoát khỏi mụn cóc sẽ không biến mất? Hãy thử ngâm một quả bóng bông trong ACV, bôi trực tiếp lên mụn cóc và băng lại qua đêm. Mặc dù có thể mất một lúc, lặp đi lặp lại điều này một vài lần có thể khiến mụn cóc cuối cùng rơi ra.
8. Chữa lành Poison Ivy
ACV là một phương thuốc tự nhiên có thể giúp làm dịu một phát ban ivy độc hại . Điều này là do nó chứa kali, có thể giúp giảm sưng liên quan đến cây thường xuân độc. Hãy thử áp dụng một muỗng cà phê trực tiếp lên da một vài lần mỗi ngày cho đến khi nó được chữa lành.
9. Giết bọ và bọ chét
Nếu chó hoặc mèo của bạn không thể tự gãi, hãy bỏ thuốc diệt bọ chét chứa đầy hóa chất và thay vào đó hãy thử phương pháp tự nhiên này. Thêm các phần bằng nhau nước và giấm táo vào một chai xịt và bôi lên lông một lần mỗi ngày cho đến khi hết bọ chét. Bạn cũng có thể thử tự làm thuốc xịt côn trùng tự chế và bôi lên da để chống lại côn trùng gây bệnh.
10. Ngăn chặn dị ứng theo mùa
Nhiều người sử dụng giấm táo như một phương thuốc tự nhiên cho dị ứng theo mùa. Các vi khuẩn khỏe mạnh được tìm thấy trong ACV có thể thúc đẩy khả năng miễn dịch và hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết khỏe mạnh để đánh hơi theo mùa và dị ứng với lề đường. Cố gắng uống hai muỗng canh pha loãng trong nước vào lần tới khi dị ứng của bạn xuất hiện.
11. Một chất khử mùi tự nhiên
Nách là nơi sinh sản tuyệt vời của vi khuẩn, có thể dẫn đến sự tồi tệ của mùi cơ thể. ACV sở hữu đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ và tạo ra chất khử mùi tự nhiên tuyệt vời. Một trong những cách sử dụng giấm táo đơn giản nhất là chấm một chút lên ngón tay của bạn và thoa dưới cánh tay để giúp trung hòa mùi và giữ cho bạn luôn thơm tho.
12. Giữ cho tóc sáng bóng
Đối với tóc xỉn màu hoặc khô, hãy thử sử dụng giấm táo cho tóc. Làm giấm tóc giấm táo ngăn ngừa khô, làm cho nó có mùi tuyệt vời và giúp tóc luôn bóng mượt và bóng mượt. Pha tỉ lệ 50-50 giấm táo và nước, ủ 10-15 tóc trước khi gội và xả
13. Giảm cân
ACV có thể tăng cảm giác no và tiêu diệt cảm giác thèm ăn để giảm cân. Có rất nhiều lựa chọn cho cách uống giấm táo, nhưng một trong những lựa chọn dễ nhất là làm một loại nước giấm táo giảm cân bằng cách thêm một liều ACV vào công thức sinh tố xanh yêu thích của bạn .
14. Giảm trào ngược axit và ợ nóng
Nhiều người bị trào ngược axit do nồng độ axit dạ dày thấp . ACV có thể giúp tăng nồng độ axit dạ dày để ngăn chặn dòng chảy ngược vào thực quản và giảm các triệu chứng ợ nóng. Nó hoạt động tốt nhất để uống giấm táo ngay trước bữa ăn. Pha loãng một hoặc hai muỗng canh ACV trong một cốc nước 8 ounce và uống lên để chống trào ngược axit.
15. Cân bằng độ pH của bạn
Mặc dù axit axetic, thành phần chính trong ACV, có tính axit, nhưng nó có tác dụng kiềm hóa trên cơ thể. Một vài muỗng canh giấm táo mỗi ngày có thể giữ cho độ pH của bạn cân bằng để giúp tối ưu hóa sức khỏe.
16. Tẩy sạch nhà cửa
Trộn các phần bằng nhau ACV với nước để làm sạch hộ gia đình hoàn toàn tự nhiên là một trong những cách sử dụng giấm táo dễ dàng và hiệu quả nhất. Nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó, nó hoàn hảo để tiêu diệt vi trùng và giữ cho ngôi nhà không tì vết.
17. Răng trắng
ACV thậm chí có thể làm sáng nụ cười của bạn và làm trắng răng một cách tự nhiên . Để có kết quả tốt nhất, hãy thử đánh răng với một chút ACV, súc miệng. Hãy nhớ rằng việc lạm dụng nó thực sự có thể làm mòn men răng của bạn, vì vậy hãy sử dụng một lượng vừa phải và tránh làm quá sức.
18. Làm giảm triệu chứng cảm lạnh
Nếu bạn cảm thấy một trường hợp sụt sịt xảy ra, một vài muỗng ACV có thể là một phương thuốc lạnh tự nhiên hữu ích để làm giảm các triệu chứng nhanh chóng. Điều này là do giấm táo có chứa vi khuẩn có lợi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy dưới thời tiết.
19. Hạ huyết áp
Axit axetic, thành phần chính trong ACV, đã được chứng minh là làm giảm mức huyết áp và giúp cải thiện sức khỏe của tim. Để có kết quả tốt nhất, hãy pha loãng một muỗng canh giấm táo [15ml] trong một cốc nước 200ml và tiêu thụ ba lần mỗi ngày để giúp giảm huyết áp.
20. Hỗ trợ cai nghiện
ACV có thể giúp cân bằng độ pH của bạn, khuyến khích dẫn lưu bạch huyết và tăng cường lưu thông, làm cho nó trở thành một công cụ tuyệt vời khi nói đến giải độc. Liều lượng giấm táo thông thường là một đến hai muỗng pha với nước vài lần mỗi ngày, nhưng bạn cũng có thể dùng thử Nước giải độc bí mật để có được một megadose đậm đặc các thành phần tăng cường sức khỏe có thể hỗ trợ cai nghiện.
21. Làm dịu đau họng
Khi bạn cảm thấy dưới thời tiết bị đau họng, bạn có thể muốn xem xét tiếp cận với giấm táo. Với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, ACV có thể làm dịu cổ họng của bạn để giúp bạn lấy lại cảm giác tốt nhất. Tuy nhiên, hãy chắc chắn pha loãng ACV của bạn với nước để tối đa hóa kết quả và ngăn ngừa axit đốt cháy cổ họng của bạn.
22. Có thể giúp loại bỏ dư lượng hóa chất
Nhiều người rửa trái cây và rau bằng ACV thay vì nước do khả năng tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa bệnh từ thực phẩm. Một số người cũng sử dụng ACV để loại bỏ dư lượng hóa chất và giảm tiếp xúc với thuốc trừ sâu, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu điều này có hiệu quả hơn so với chỉ dùng nước hay không.
23. Chất bảo quản tự nhiên
Nhờ độ pH axit, ACV thường được sử dụng làm chất bảo quản thực phẩm hiệu quả, giúp kéo dài thời hạn sử dụng bằng cách tiêu diệt vi khuẩn và ngăn chặn hư hỏng thực phẩm. Hãy thử sử dụng ACV để ngâm rau yêu thích của bạn, chẳng hạn như dưa chuột, cà rốt, củ cải hoặc bí bằng cách đun giấm với nước, muối và đường và sau đó trộn với các loại thảo mộc và gia vị yêu thích của bạn.
24. Giữ bát đĩa sạch
Thêm một chút ACV vào chất tẩy rửa của bạn khi rửa chén đĩa có thể là một cách dễ dàng và hiệu quả để tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho bát đĩa sạch sẽ. Nếu sử dụng máy rửa chén, một số người thậm chí khuyên bạn nên thêm trực tiếp vào nước một vài phút sau khi khởi động để tăng hiệu ứng chống vi khuẩn.
25. Thêm hương vị cho nước sốt salad tự làm
ACV có thể mang đến một sự bùng nổ của hương vị cho món salad trộn tự chế và vinaigrettes yêu thích của bạn. Đơn giản chỉ cần trộn với một ít dầu ô liu, muối, hạt tiêu và gia vị để dễ dàng ăn mặc món salad của bạn.
26. Giảm gàu
Để thay thế dễ dàng cho xà phòng và dầu gội chứa hóa chất được sử dụng để nhắm mục tiêu vào gàu, hãy thử ACV. Xoa bóp nó vào da đầu được cho là giúp ức chế sự phát triển của Malassezia , một chủng nấm đặc biệt góp phần gây ra gàu và da đầu khô, ngứa đi kèm.
27. Làm sạch vệ sinh răng miệng
Một số người cho rằng giấm táo có thể giúp chống lại chứng hôi miệng bằng cách tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng của bạn. Sử dụng nó như một loại nước súc miệng bằng cách pha loãng một muỗng canh trong một cốc nước và súc miệng từ một đến hai lần mỗi ngày.
28. Giúp làn da trở nên sáng bóng
Ngoài việc giữ cho làn da khỏe mạnh và rõ ràng như một loại mực tự nhiên, nhiều người còn thêm ACV vào bồn tắm để tăng lưu thông, hỗ trợ sức khỏe của tóc và da và chống lại mùi hôi một cách tự nhiên. Tốt nhất, hãy thêm khoảng 1-2 chén giấm táo vào bồn tắm giải độc của bạn và ngâm trong 20 phút30 phút. Sau đó, hãy chắc chắn đi tắm để giúp rửa sạch mọi giấm dư thừa trên da.
29. Ngừng nấc
Để có một phương pháp chữa nấc tự nhiên dễ dàng, hãy thử kết hợp một muỗng cà phê đường chỉ với một vài giọt giấm táo. Giả sử, vị chua của ACV trộn với kết cấu thô của đường có thể giúp giảm nấc bằng cách kích hoạt một tập hợp các dây thần kinh cụ thể chịu trách nhiệm cho các cơn co thắt gây ra chúng.
30. Giết cỏ dại một cách tự nhiên
Người làm vườn và ngón tay cái màu xanh lá cây có thể sử dụng ACV như một loại thuốc diệt cỏ tự nhiên, thân thiện với vật nuôi để giúp bảo vệ cây trồng. Có rất nhiều tài nguyên có sẵn để làm thuốc diệt giấm táo, nhưng nó thường được sử dụng một mình hoặc trộn với xà phòng, muối, nước chanh hoặc thậm chí là tinh dầu và phun trực tiếp lên cỏ dại. Hãy chắc chắn phun cẩn thận và tránh lấy dung dịch trên cây khỏe mạnh vì nó có khả năng gây hại cho các cây khác trong vườn của bạn.
Rủi ro và tác dụng phụ
Mặc dù tiêu thụ giấm táo là lành mạnh và an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng tiêu thụ một lượng lớn có thể dẫn đến một số tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vậy tác dụng phụ của việc uống giấm táo mỗi ngày là gì?
Một số tác dụng phụ giấm táo phổ biến nhất bao gồm ăn mòn men răng, đốt họng hoặc da và giảm nồng độ kali. Hãy chắc chắn luôn pha loãng giấm táo trong nước thay vì uống thẳng để tránh tác dụng phụ tiêu cực. Bạn cũng nên bắt đầu với một liều thấp và làm việc theo cách của bạn để đánh giá khả năng chịu đựng của bạn.
Nếu bạn đang dùng thuốc đường trong máu, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng giấm táo. Vì ACV có thể giúp giảm lượng đường trong máu, bạn có thể cần phải điều chỉnh liều thuốc trị tiểu đường để ngăn ngừa các triệu chứng hạ đường huyết .
Mặc dù có nghiên cứu hạn chế về tác dụng của giấm táo đối với xương, nhưng một nghiên cứu trường hợp đã phát hiện ra rằng tiêu thụ một lượng lớn gây ra mức kali thấp và giảm sự hình thành xương do tính axit cao. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì lượng tiêu thụ vừa phải và tránh tiêu thụ số lượng rất cao để ngăn ngừa tác dụng phụ tiêu cực.
Cuối cùng, trong khi có một loạt các cách sử dụng giấm táo, thì nó không nên được xem như là một cách khắc phục hoặc chữa trị nhanh chóng khi nói đến sức khỏe của bạn. Thay vào đó, nó nên được kết hợp với một chế độ ăn uống dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để thực sự thấy kết quả và lợi ích giấm táo tốt nhất.
ĐẶT MUA GIẤM TÁO BRAGG Ở ĐÂY