Nếu không ăn no mà vẫn có cảm giác căng tức bụng, rất có thể bạn đang bị đầy hơi. Vậy chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Đừng bỏ qua 9 cách trị đầy hơi sau!
Thông thường, dù có xu hướng tự khỏi nhưng tình trạng đầy bụng [xảy ra khi khí/hơi tích tụ quá nhiều trong dạ dày hoặc ruột] vẫn làm nhiều người khó chịu. Trong trường hợp này, bạn hãy thử những cách trị đầy hơi nhanh chóng mà hiệu quả sau:
1. Trị đầy hơi bằng đi bộ
Khi bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì hay làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng? Câu trả lời là hãy thực hiện hoạt động thể chất. Nguyên do là bởi hoạt động thể chất có thể làm cho quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi. Điều này giúp giải phóng khí và chất thải trong cơ thể. Đối với người bị táo bón, nhu động ruột còn là yếu tố không thể thiếu giúp người bệnh có thể đi ngoài dễ hơn. Việc thường xuyên đi bộ có khả năng hỗ trợ giải phóng áp lực khí [hơi] nhanh chóng.
2. Cách chữa đầy hơi chướng bụng với yoga
Khi bị đầy hơi chướng bụng gây cảm giác khó chịu, bạn thường băn khoăn làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng hay chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Bạn có biết một số tư thế yoga có thể định vị các cơ ở bụng bằng cách kích thích cơ thể giải phóng khí thừa từ đường tiêu hóa. Điều này giúp bạn nhanh chóng giải quyết vấn đề đầy bụng khó tiêu.
Tư thế em bé, tư thế em bé hạnh phúc và các động tác squat là những bài tập giúp người thực hiện giảm bớt lượng khí tích tụ nhanh chóng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các tư thế yoga dành cho người bị đầy bụng thông qua các bác sĩ hoặc huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm.
3. Mát xa: Cách xoa bụng chữa đầy hơi dễ thực hiện
Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Nếu chưa biết cách xoa bụng chữa đầy hơi như thế nào mới hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây, bao gồm:
- Đặt bàn tay ngay phía trên xương hông phải
- Massage theo chuyển động tròn với áp lực nhẹ lên phía bên phải của lồng ngực
- Xoa thẳng qua vùng bụng trên về phía lồng ngực trái
- Di chuyển từ từ xuống phía xương hông trái
- Lặp lại các động tác nếu cần thiết.
Nếu các động tác gây ra bất kỳ đau đớn nào dù bạn đã thực hiện rất nhẹ nhàng, hãy ngừng quá trình massage ngay lập tức.
Khi bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì cho nhanh khỏi? Theo một số chuyên gia, việc ngâm mình trong bồn tắm có tác dụng giúp tinh thần thả lỏng, thư giãn, giảm cảm giác đau bụng đồng thời làm cho đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, lượng khí tích tụ trong khoang bụng cũng giảm bớt.
6. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, ăn nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng. Nhịp sống hiện đại kéo theo việc thay đổi thói quen trong ăn uống khiến rất nhiều người không đáp ứng đủ lượng chất xơ theo khuyến nghị từ bác sĩ. Mỗi ngày, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25g chất xơ, còn với nam giới là 38g.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng ăn quá nhiều chất xơ hoặc tăng lượng chất xơ hấp thụ quá nhanh có thể gây phản tác dụng, khiến chứng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi tăng lượng chất xơ, tốt nhất bạn nên bắt đầu từ từ và tăng lượng hấp thụ trong vài tuần để cho phép cơ thể có thể từ từ thích ứng.
7. Trị dứt điểm chứng đầy hơi: Thiết lập lại thói quen ăn uống
Một số người có thể mắc chứng đầy bụng ngay sau khi dùng bữa ăn chính. Bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đảm bảo giờ ăn cố định để tránh ăn khi quá đói hoặc quá no. Điều này có thể giữ hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn, ổn định. Ngoài ra, hãy nghiên cứu và kiểm soát khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều nhưng vẫn hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Với người bị đầy hơi chướng bụng thường xuyên nên tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh.
Những người nuốt thức ăn quá nhanh có nguy cơ bị chướng bụng nhiều hơn do việc đưa nhiều không khí vào đường tiêu hóa. Lượng khí này lâu ngày tích tụ sẽ gây đầy bụng. Dùng ống hút để uống nước cũng có khả năng tương tự. Vì vậy, những người bị đầy hơi chướng bụng nên tránh sử dụng ống hút và cố gắng ăn chậm để tránh nuốt không khí trong khi ăn.
8. Tránh dùng nước có gas
Khi bị đầy hơi, nhiều người thường mách nhau uống nước giải khát có ga để chữa đầy bụng. Tuy nhiên theo cac chuyên gia sức khỏe, cách trị đầy hơi này không đúng. Bởi khi bị đầy hơi, hơi trong lòng ruột nhiều nhưng không được giải phóng ra ngoài. Bên cạnh đó dùng nước có gas sẽ làm tăng lượng hơi đưa vào dạ dày ruột mà không thoát được, sẽ khiến tình trạng đầy hơi nặng nề hơn.
9. Sử dụng vi sinh vật có lợi là cách chữa đầy hơi chướng bụng
Bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì? Câu trả lời là hãy sử dụng các sản phẩm chứa các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Nguyên do là vì các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa như lợi khuẩn, nấm men vi sinh là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể, từ đó duy trì sức khỏe ổn định. Nếu tỷ lệ lợi khuẩn giảm xuống, bạn có khả năng gặp nhiều vấn đề liên quan đến các cơ quan tiêu hóa. Lúc này, việc sử dụng men vi sinh hoặc các thực phẩm giàu probiotic sẽ bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, giảm số lượng vi khuẩn có hại trong ruột gây nhiễm trùng hoặc viêm, phòng ngừa bệnh đường ruột về sau – trong đó có đầy hơi chướng bụng.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Việc xì hơi sau khi phẫu thuật là hết sức quan trọng, nhất là đối với phụ nữ sinh mổ. Có &’xì hơi’ được mới ăn uống, nếu không thì chỉ được ăn cháo loãng với uống sữa theo chỉ định của bác sĩ. Mách mẹ 8 mẹo dưới đây để việc xì hơi trở nên dễ dàng hơn
Nguyên nhân dính ruột sau sinh mổ
Khi sử dụng các thủ thuật hỗ trợ sinh sản phụ thường đối diện với nguy cơ bị dính ruột.
Khi sử dụng các thủ thuật hỗ trợ sinh sản phụ thường đối diện với nguy cơ bị dính ruột. Theo đó, tỷ lệ bị dính kết ruột ở lần sinh mổ thứ 2 tăng lên 75%, lần sinh mổ thứ 3 là 83%. Khi bị dính kết ruột sẽ gây đây đớn, hạn chế vận động của các cơ quan nội tạng, dẫn đến tắc ruột và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản về sau nếu ruột đè lên các cơ quan lân cận.
Để giúp mẹ đánh hơi dễ dàng dưới đây là những mẹo dành cho mẹ.
Các cách giúp mẹ nhanh xì hơi sau sinh mổ
Ăn cháo trắng, loãng hoặc uống sữa
Các bác sĩ khuyên sản phụ sau khi sinh mổ không nên ăn nhiều. Tốt nhất nên chờ cho đến khi xì hơi được mới ăn. Lúc này một chén cháo trắng loãng hoặc một ly sữa ấm sẽ giúp kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn, giúp cho việc xì hơi cũng dễ dàng hơn.
Lưu ý không nên ăn thức ăn đặc, ăn quá nhiều vì lúc này ruột có thể bị tổn thương, hoạt động kém hiệu quả, ăn quá nhiều, thức ăn đặc sẽ gây cản trở cho việc tiêu hóa, sản phụ bị đầy hơi, khó tiêu.
Dùng lá thị để xì hơi
Video đang HOT
Theo kinh nghiệm dân gian, sản phụ sau sinh mổ nếu muốn xì hơi được có thể dùng lá thị kê dưới mông sẽ cho hiệu quả. Trên thực tế đã có nhiều người áp dụng thành công với cách này. Nếu mẹ đang gặp tình trạng tương tự hãy dùng một nắm lá thị kê dưới mông thử xem sao nhé.
Thuốc lào
Ngoài lá thị, nhiều chị em cũng truyền tai nhau sử dụng thuốc lào kê dưới mông cũng cho kết quả tương tự.
Các loại trái cây
Mận, táo, lê, đào, anh đào và quả sung cũng được xếp vào hàng những trái cây giúp mẹ xì hơi dễ dàng sau sinh. Tuy nhiên, lưu ý vì mới sinh ruột còn yếu nên mẹ không được ăn cả quà mà nên xay nhuyễn, ép lấy nước pha với nước ấm để uống. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Mát xa bụng nhẹ nhàng
Mát xa bụng sẽ giúp kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả, từ đó giúp mẹ dễ xì hơi hơn. Tuy nhiên nên hạn chế tiếp xúc vào phần vết khâu sau sinh.
Mát xa chân
Ngoài tự mát xa bụng để dễ dàng xì hơi, mát xa chân cũng có tác dụngtương tự. Mẹ nhờ người thân nắm chân và di chuyển giống như đi xe đạp hoặc kéo nhẹ nhàng chân lên ngược, rồi hạ xuống đều, thực hiện lần lượt 2 chân, sẽ giúp xì hơi dễ dàng hơn.
Uống nước có ga
Uống các loại nước ngọt có ga cũng là một trong những cách giúp xì hơi dễ dàng và được nhiều sản phụ áp dụng thành công. Theo đó mẹ nên nhớ uống nước có ga vào buổi sáng khi chưa ăn gì, uống ngay lúc vừa mở nắp và uống hết lon nhé!
Nhai kẹo cao su
Mẹ mua kẹo cao su, lần lượt nhai các thanh kẹo trong vòng 15 phút sau đó dừng, theo tuần tự: thanh 1 nhai trong vòng 15 phút, nhả bã; thanh 2 nhai cách sau đó 1 tiếng, nhả bã; thanh 3 nhai cách thanh 2 một tiếng, nhả bã. Sau 3 thanh kẹo, chúc mừng mẹ đã xì hơi thành công.
Theo www.phunutoday.vn
Ngày nay, phương pháp sinh mổ được các bà bầu không ngần ngại lựa chọn, vì sợ cảm giác chuyển dạ đẻ thường. Tuy nhiên, vấn đề sinh mổ hay sinh thường vẫn còn nhiều bàn cãi
Mối băn khoăn thường trực của các mẹ là: mổ lấy thai sẽ gây hại cơ thể mẹ? Trẻ đẻ mổ có khỏe không? Việc phục hồi sau sinh sẽ mất rất nhiều thời gian?... Hãy cùng tìm hiểu về những ưu nhược điểm của phương pháp này để các mẹ yên tâm hơn khi quyết định sinh mổ.
1. Ưu điểm của việc sinh mổ
Là phương pháp khá nhẹ nhàng và nhanh gọn, bà bầu sẽ không mất sức và hoàn toàn tỉnh táo. Giảm sự đau đớn khi lên cơn đau đẻ. Chủ động được thời điểm để con chào đời theo ý muốn. Một ưu điểm nữa của phương pháp sinh mổ là giảm được nguy cơ tử vong cho cả mẹ và bé trong các trường hợp khi thai nhi có những dấu hiệu: đầu thai không thuận, thai nhi có bệnh tim hay bệnh thận, bánh nhau nằm trước đường đi của thai nhi khi sinh ngã âm đạo, tràng hoa quấn cổ, thai nhi quá to, sức khỏe bà bầu quá yếu không ổn định, bị huyết áp cao hay yếu tim.
2. Nhược điểm của sinh mổ
Bên cạnh những ưu điểm vượt trội thì sinh mổ vẫn có những hạn chế và rủi ro như :Mẹ có thể đối mặt với các biến chứng sau sinh vô cùng nguy hiểm như: nhiễm trùng vết mổ, dính ruột...Nếu sinh mổ nhiều lần và những lần này quá gần nhau, sản phụ có nguy cơ vỡ tử cung rất cao. Đau vết mổ và để lại sẹo mất thẫm mỹ. Nếu sản phụ không chăm sóc vết mổ kĩ lưỡng nó sẽ biến thành sẹo lồi rất xấu. Thời gian phục hồi sau sinh mổ sẽ kéo dài hơn sinh thường.
- Ảnh hưởng của các loại thuốc vào cơ thể: Bao gồm thuốc gây mê, kháng sinh và các loại thuốc tiêm vào cơ thể trong quá trình phẫu thuật mổ lấy thai sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cung cấp cho cơ thể bé.
Hiểu rõ những ưu điểm và khuyết điểm của phương pháp sinh mổ để bà bầu có sự lựa chọn thích hợp phương pháp nào tốt nhất cho bản thân. Điều quan trọng là đảm bảo an toàn, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé sau sinh.
3. Số lần tối đa có thể mổ đẻ
Đây chắc chắn là vấn đề nhiều chị em rất muốn biết, nhất là những sản phụ đã sinh mổ lần đầu. Theo các bác sĩ, thường nếu đã mổ lấy con lần đầu, các lần sau mẹ cũng sẽ phải mổ lấy con.
Nếu chọn phương pháp sinh này, số lần mang thai cần được giới hạn. Nếu sinh mổ quá 3 lần, mẹ có thể sẽ đối mặt với các biến chứng vô cùng nguy hiểm như: nứt vỡ tử cung ngay khi chưa chuyển dạ.
Việc mổ đi mổ lại nhiều lần sẽ khiến cho vết mổ bị xơ hóa và kém liền sẹo gây nhiễm trùng nguy hiểm. Vì thế, các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên sinh mổ tối đa 3 lần để tránh nguy hiểm đến sức khỏe và mạng sống của mình và bé.
Theo www.phunutoday.vn
Động vật có "thả bom" không? Một nhà khoa học đã liều mình trải nghiệm và nhận cái kết bốc mùi Chúng ta đã biết quá đủ về chuyện "xì hơi" của con người, nhưng các loài vật khác thì sao? Cuộc sống không lường trước điều gì. Ví dụ như một hôm khi về nhà, em trai của nhà khoa học Dani Rabaiotti hỏi cô rằng liệu rắn có "xì hơi" hay không. Trước câu hỏi khó đỡ của người em, cô Dani...
16:28:01 23/03/2022
Đây là 2 trong số 6 điểm mới của Chương trình phòng, chống dịch COVID-19 được đại diện Bộ Y tế thông tin tại giao ban báo chí16:23:46 23/03/2022
Sự xuất hiện của Omicron cùng các biến thể phụ đã dẫn tới những triệu chứng thường gặp ở người mắc COVID-19 có thể khác so với làn sóng Delta trước đó08:26:58 23/03/2022
Rối loạn khứu giác [mất ngửi] đang là một trong những di chứng gây phiền toái nhất của bệnh nhân hậu COVID-19. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe nói chung mà còn làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân00:47:35 23/03/2022
Bạn có biết rằng có một số thói quen ngủ không tốt mà bạn đang làm có thể dẫn đến tăng cân?23:28:42 22/03/2022
Nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu y sinh Pennington [Mỹ] chỉ ra rằng tập thể dục đều đặn giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm và bệnh tiểu đường liên quan đến hội chứng COVID kéo dài [Long COVID]23:18:00 22/03/2022
Sau hơn 1 tuần triển khai chuyển đổi số trong công tác quản lý F0 cách ly tại nhà ở TP.HCM, hiện có gần 48.000 lượt khai báo của người dân mắc COVID-19 được ghi nhận trên hệ thống, 731 người thuộc nhóm nguy cơ cao được hệ thống cảnh báo23:13:58 22/03/2022
17:20:59 22/03/2022
Đến chiều ngày 22/3, cả nước đã tiêm hơn 202 triệu liều vaccine phòng COVID-19; Các địa phương triển khai tiêm vaccine phòng COVID-19 thần tốc để hoàn thành việc tiêm mũi 3 cho người từ 18 tuổi trong quý I/202208:28:57 22/03/2022
Huyết áp cao được khắc phục bằng cách ăn uống lành mạnh và kết hợp tập thể dục hằng ngày08:26:02 22/03/2022
Các nghiên cứu cho thấy Omicron tồn tại lâu hơn trên các bề mặt. Điều đó có thể giúp giải thích tại sao nó dễ lây lan hơn, theo CNN08:22:27 22/03/2022
Những người không mắc bệnh tiểu đường nhưng có mức đường huyết hơi cao, lại có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng do Covid-19 hơn so với người mắc bệnh tiểu đường08:10:54 22/03/2022
Huyết áp cao là một chẩn đoán nghiêm trọng, nhưng nó có thể được kiểm soát bằng những thay đổi lối sống phù hợp19:33:52 21/03/2022
Viêm phổi do bệnh Covid-19 là viêm phổi do vi rút, vì thế kháng sinh không có giá trị dự phòng10:23:05 21/03/2022
Với số lượng trẻ em F0 tăng cao, nhiều bậc phụ huynh bày tỏ sự lo lắng trước những di chứng do nhiễm Covid-19 để lại19:58:53 20/03/2022
Số ca mắc COVID-19 mới ở nhiều tỉnh Tây Nguyên cao. Cùng với đảm bảo điều trị, chăm sóc F0 tại nhà thì các cơ sở kinh doanh đảm bảo cung cấp thiết bị y tế kịp thời cho người dân có nhu cầu19:18:50 20/03/2022
Hiện nay, nhiều bệnh nhân sau khi nhiễm COVID-19 đã gặp các triệu chứng tồn tại dai dẳng, thậm chí phải quay trở lại bệnh viện để điều trị18:23:34 20/03/2022
Deltacron và Omicron tàng hình là 2 biến thể phụ mới của virus SARS-CoV-2 gây bệnh COVID-19 đang nổi lên và gây nhiều lo ngại17:03:25 20/03/2022
Đến chiều 20/3, thống kê trên Cổng thông tin tiêm chủng COVID-19 cho biết cả nước đã tiêm hơn 201,6 triệu liều vaccine phòng COVID-1910:43:10 20/03/2022
Khi tấn công nước Mỹ, biến thể Omicron đã lan nhanh như cháy rừng. Ước tính, vào cuối đợt dịch này, khoảng 50-75% người Mỹ nhiễm Covid-1910:40:04 20/03/2022
Hành vi làm lây lan dịch bệnh Covid-19 sẽ bị xử lý hành chính, thậm chí truy trách nhiệm hình sự. Vậy nếu Covid-19 được coi là bệnh truyền nhiễm nhóm B, người làm lây lan bệnh có bị xử lý?