Khi biết mình mang thai, chị em phụ nữ luôn được các bà, các mẹ truyền lại kinh nghiệm uống nhiều nước dừa. Không chỉ để em bé sinh ra được trắng trẻo, xinh xắn, mà còn bổ sung thêm dinh dưỡng trong trường hợp thiếu ối,... Vậy thông tin này liệu có chính xác, và mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa.
Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai
Việc mẹ bầu thắc mắc mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa là có nguyên nhân khi mà nước dừa mang lại quá nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai:
- Lợi tiểu tự nhiên: với kali, magie và khoáng chất dồi dào, nước dừa giúp lợi tiểu, làm sạch chất độc và làm sạch đường tiểu. Công dụng này không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi thận, mà còn hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiểu, tránh sinh non.
- Cung cấp chất điện phân: Thai kỳ với các triệu chứng như ốm nghén, buồn nôn khi mang thai, tiêu chảy khiến cho cơ thể mất nước, do đó mà nhu cầu các chất điện phân tăng cao. Uống nước dừa sẽ giúp đáp ứng đầy đủ như cầu này với cả năm chất điện phân cần thiết đó là natri, kali, canxi, photpho và chất khoáng. Các chất này sẽ cân bằng độ pH bên trong cơ thể và kiểm soát huyết áp trong ngưỡng an toàn.
- Hỗ trợ tim mạch: Với khả năng cung cấp chất điện phân như trên, nước dừa còn giúp cải thiện tuần hoàn, chống lại các cholesterol xấu nên rất tốt cho tim mạch.
- Dùng làm nước uống tự nhiên: với hương vị thơm ngon tự nhiên, nước dừa rất thích hợp cho phụ nữ mang thai giải khát, dùng làm nước uống mà vẫn an toàn cho cả mẹ lẫn thai nhi.
- Cải thiện nước ối: đặc biệt uống nước dừa trong thai kỳ còn tốt cho mẹ bầu bị thiếu ối. Nước dừa giúp tăng nước ối, tăng lưu lượng và lưu thông máu cho phụ nữ mang thai.
Mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa và ngừng uống khi nào
Mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa?
Với những lợi ích dồi dào như trên, mẹ mang thai luôn nôn nóng uống nước dừa trong thai kỳ để có lợi cho con. Tuy nhiên nhiều mẹ lại lo lắng uống nước dừa cả thai kỳ liệu có gặp vấn đề gì không? Nếu có thì mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa?
Chưa có nghiên cứu chính xác trả lời cho câu hỏi mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa, và việc mẹ bầu uống nước dừa trong thai kỳ có gặp bất lợi gì còn tùy thuộc vào cơ địa và cách uống của mỗi người.
Hầu như các bác sĩ sản khoa thường khuyên phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước dừa khi bắt đầu vào tháng thứ 4 của thai kỳ. Vì vậy lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên uống nước dừa mỗi ngày là vì với hàm lượng chất béo khá cao [2%], uống nước dừa nhiều trong giai đoạn này sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong khi 3 tháng đầu mẹ bầu rất dễ nôn ói, chóng mặt, đau đầu do ốm nghén. Vì vậy nếu gặp thêm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi sẽ khiến tình trạng ốm nghén thêm tồi tệ.
Bên cạnh đó, theo Đông y, nước dừa đặc biệt là dừa xiêm thuộc âm, có tính làm mát, giải nhiệt, khi uống nhiều sẽ gây hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ. Mẹ bầu những tháng đầu nếu gặp tình trạng như trên sẽ rất nguy hiểm. Hơn nữa, dùng nhiều nước dừa trong 3 tháng đầu sẽ có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá mức cần thiết trong giai đoạn đầu.
Tuy nhiên, nếu thấy cơ thể khỏe khoắn thì mẹ bầu vẫn có thể dùng nước dừa với hàm lượng ít, chỉ uống khi thấy người khỏe mạnh và ngừng ngay khi nhận thấy triệu chứng mệt mỏi, lạnh bụng, khó tiêu.
Gần sinh có cần ngưng uống nước dừa
Với vài mẹ bầu, việc uống nước dừa nhiều có thể gây dư ối, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề cho thai nhi. Vì vậy, vào giai đoạn cuối khi mang thai, bạn vẫn có thể tiếp tục uống nước dừa nhưng hạn chế số lần uống đi so với giai đoạn giữa.
Những lưu ý cho phụ nữ mang thai khi uống nước dừa
- Đừng uống nước dừa vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ vì nước dừa làm tăng nhu cầu đi tiểu, sẽ khiến mẹ bầu khó có được giấc ngủ ngon.
- Ngoài vấn đề mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa, meh bầu cũng nên chú ý chỉ uống nước dừa trong chừng mực một ly mỗi ngày thôi nhé.
- Khi cơ thể mệt mỏi, mới đi làm về hay vừa tập thể dục xong cũng không nên uống nước dừa.
- Với những mẹ mang thai bị dư ối, tốt nhất là nên ngừng uống nước dừa vào tháng thứ 7.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm dù là bảo quản trong tủ lạnh, cũng như dùng nước dừa có mùi vị lạ.
Với một loại nước uống giàu dinh dưỡng cho thai phụ như nước dừa, mẹ mang thai không nên chỉ quan tâm đến vấn đề mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa và áp dụng một cách cứng nhắc, bởi cơ địa mỗi người là khác nhau, tình trạng sức khỏe mỗi người khi mang thai là mỗi khác.
Tốt nhất mẹ bầu nên đi xét nghiệm nước tiểu để đánh giá lượng đường huyết và hỏi ý kiến từ bác sĩ về việc uống nước dừa trong thai kỳ cho hợp lý. Ngoài ra còn một số phương pháp khác như bà bầu bổ sung vitamin tổng hợp có thể giúp thai nhi hình thành tốt và phát triển khỏe mạnh mà các mẹ bầu có thể tham khảo
Với các mẹ có tiểu sử suy nhược, huyết áp, sẩy thai thì cần thận trọng nghe theo lời khuyên của bác sĩ không chỉ cho việc uống nước dừa mà còn cho các chế độ dinh dưỡng khác trong thai kỳ để có quá trình mang thai suôn sẻ như mong đợi.
Quỳnh Trang
Uống nước dừa khi mang thai đem lại vô vàn lợi ích bởi dừa có tính mát, giải nhiệt, cung cấp chất điện giải, bổ sung vitamin và khoáng chất,...Theo những gì ông bà truyền lại thì bà bầu uống nước dừa còn giúp con sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Thế nhưng không phải các mẹ thích uống lúc nào cũng được. Nếu không đúng thời điểm thậm chí còn gây nguy hại.
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người, không chỉ bởi nó có vị ngọt mát, thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Theo tài liệu, nước dừa có chứa 0.2% chất béo, 0.3% protein, 4.7% đường tự nhiên [fructose, glucose] cùng vitamin A, vitamin nhóm B [B1, , B2, B3, B6,..], vitamin C, canxi, natri, protein, sắt, photpho, magie, kẽm,...
Tuy nhiên, bầu mấy tháng được uống nước dừa vẫn là băn khoăn của nhiều người. Theo các bác sĩ sản khoa, phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa từ tháng thứ 4 cho tới cuối thai kỳ với lượng phù hợp. Giai đoạn vàng là tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, tương đương với tuần thai thứ 13 – 24.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ tuyệt đối không nên uống nước dừa. Lý do là bởi lúc này thai nhi mới hình thành, chưa ổn định. Nước dừa lại có tính mát, giải nhiệt, làm mềm gân cơ nên rất dễ dẫn đến sảy thai. Ngoài ra, trong nước dừa chứa chất béo nên có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu.
Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Ngoài việc nắm rõ bầu tháng thứ mấy thì được uống nước dừa, chị em phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ cũng cần chú ý uống nước dừa với lượng vừa đủ. Cụ thể:
- 3 tháng giữa thai kỳ: bạn có thể uống nước dừa đều đặn 1 ly/ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần, lượng nước dừa mỗi lần uống tương đương 100 – 150 ml
- 3 tháng cuối thai kỳ: mẹ bầu cần giảm lượng uống, chỉ nên uống 2 - 3 lần/tuần. Nếu uống quá nhiều có thể gây dư nước ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ.
Phụ nữ mang thai tuyệt đối không được lạm dụng nước dừa hay sử dụng nước dừa để thay thế nước lọc.
Bà bầu nên uống nước dừa non hay dừa già?
Mang thai bao nhiêu tuần được uống nước dừa? Nên uống nước dừa non hay dừa già sẽ tốt hơn? Thông thường phụ nữ mang thai nên chọn uống nước dừa non. Dừa non thường nhiều nước và có vị ngọt hơn dừa già do hàm lượng chất dinh dưỡng như calo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cao.
Tuy nhiên, dù dừa già có ít nước và nước nhạt hơn nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa lại nhiều hơn. Vì vậy, ngoài uống nước dừa thì các mẹ có thể chế biến cùi dừa thành các món ăn bổ dưỡng, thơm ngon khác.
Bà bầu uống nước dừa có tốt không?
Cung cấp lượng nước lớn
Bà bầu mấy tháng là được uống nước dừa? Uống nước dừa có lợi ích gì cho cơ thể mẹ và thai nhi?
Điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến khi uống dừa là cấp nước. Trung bình phụ nữ khi mang thai cần khoảng 3 lít nước mỗi ngày tùy theo giai đoạn để hỗ trợ duy trì tuần hoàn máu và ổn định lượng nước ối. Cơ thể thiếu nước không chỉ khiến chị em thấy mệt mỏi, chóng mặt mà còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Bổ sung chất điện giải
Khi biết mang thai bao nhiêu tuần được uống nước dừa, nhiều mẹ bầu đã tìm đến thức uống giàu dinh dưỡng này. Một trong những tác dụng quan trọng của nước dừa với phụ nữ mang bầu chính là cung cấp cấp chất điện giải.
Chất điện giải là những khoáng chất như natri, canxi, kali, magie,...Bổ sung đầy đủ những chất này là điều vô cùng quan trọng với mẹ bầu nhằm ổn định huyết áp, cân bằng chất lỏng.
Nước dừa tăng năng lượng cho bà bầu
Nguồn dinh dưỡng dồi dào và đa dạng các vitamin, khoáng chất trong nước dừa sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ bầu có thể trạng khỏe mạnh. Đồng thời cải thiện tình trạng ốm nghén mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng nếu mẹ đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất này cho cơ thể còn giảm biểu hiện chân tay sưng phù và giúp da dẻ mịn màng hơn, cải thiện đau lưng, khó ngủ,...
Bổ sung nước ối
Nước ối là môi trường chất lỏng bao bọc và bảo vệ sức khỏe thai nhi trong suốt quá trình ở trong bụng mẹ. Bà bầu uống nước dừa đúng hướng dẫn sẽ bổ sung nước ối, tạo môi trường tốt nhất để thai nhi vận động và phát triển.
Ngoài ra còn giúp sự co bóp của tử cung tốt hơn, tránh tử cung đè lên thai có nguy cơ khiến bé bị dị tật, làm giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén cho mẹ. Tuy nhiên, các bà mẹ chỉ nên uống với lượng phù hợp, quá nhiều nước dừa cũng có thể gây vỡ ối hoặc sinh non.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Như đã nói ở trên, nước dừa là thức uống vô cùng giàu dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. Nhờ đó giúp mẹ bầu chống lại virus, vi khuẩn, kháng nấm và nhiều tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Bởi vậy khi biết bà bầu mấy tháng được uống nước dừa nhiều mẹ đã tận dụng nguồn dinh dưỡng tối đa từ thức uống này.
Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
Nước dừa có chứa lượng đường tự nhiên glucose, chỉ khoảng 6g/1 ly nước dừa nguyên chất. Uống nước dừa sẽ giúp chị em thỏa cơn thèm ngọt mà vừa an toàn, không bị dư đường. Mặc dù vậy, nếu bà bầu bị thừa cân béo phì hay có tiền sử bị tiểu đường vẫn nên cẩn thận và hạn chế uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Lợi tiểu
Một tác dụng của nước dừa không thể bỏ qua đó là lợi tiểu. Những khoáng chất như magie, kali trong nước dừa sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu, thanh lọc cơ thể và lợi tiểu. Điều này rất tốt cho thận và cơ quan bài tiết.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Bổ sung nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ sẽ giúp ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch. Các vitamin và protein trong nước dừa cũng giúp kiểm soát lượng đường, hỗ trợ lưu thông máu đến các cơ quan khác, giảm gánh nặng cho tim.
Giảm ợ nóng và táo bón
Trong giai đoạn mang thai, đa số chị em đều gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, táo bón. Hàm lượng vitamin C và chất xơ trong nước dừa sẽ hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột. Nhờ vậy sẽ làm giảm các triệu chứng trên.
Làm đẹp da trong thai kỳ
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa không chỉ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn có công dụng làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm. Nhờ đó giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, đặc biệt là mang lại hiệu quả cải thiện các triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ.
Bà bầu nên - không nên uống nước dừa khi nào?
Thời điểm bà bầu nên uống nước dừa
Sau khi giải đáp thắc mắc bà bầu mấy tháng được uống nước dừa thì mẹ bầu cũng cần lưu ý uống nước dừa đúng cách để đảm bảo mang lại tác dụng tốt cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ bầu nên uống nước dừa trước hoặc sau bữa ăn. Nước dừa có lượng calo thấp nên sẽ hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đồng thời ngăn chứng đầy hơn.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng nên uống nước dừa sau khi vận động nhẹ như đi bộ, tập yoga để bù đắp lượng nước, bổ sung chất điện giải đã bài tiết qua mồ hôi, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
Trường hợp bà bầu không nên uống nước dừa
Bà bầu không nên uống nước dừa khi:
- Cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu, không khỏe
- Mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp vì nước dừa hỗ trợ làm giảm huyết áp
- Mẹ bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối vì có thể gây vỡ ối dẫn đến sinh non
- Không nên uống dừa dừa ngay khi vừa ở ngoài nắng về hoặc đang ở ngoài trời nắng mà nên nghỉ vài phút hoặc ngồi vào chỗ mát để tránh gây mất cân bằng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh, thậm chí là sốt nhẹ
- Không uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì nước dừa giúp lợi tiểu, làm mẹ hay phải tỉnh dậy giữa đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa cũng có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy
- Mẹ bầu có thể trạng thuộc dạng âm như da xanh, lạnh tay chân, dễ lạnh bụng, thường bị tiêu chảy thì nên tránh uống nước dừa
Lưu ý khi bà bầu uống nước dừa
- Nên uống nước dừa tươi, tốt nhất là dừa vừa chặt ra sử dụng ngay, không uống nước dừa có vị lạ hoặc đã để qua đêm
- Không lạm dụng và tuyệt đối không uống nước dừa để thay thế nước lọc vì dễ gây mất chất điện giải
- Tránh pha thêm đường hoặc pha cùng các loại thức uống khác
- Để dừa quá lâu ở môi trường bên ngoài sẽ làm giảm mùi vị, hao hụt hàm lượng dinh dưỡng bởi các vitamin và khoáng chất có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ và nhiều yếu tố tác động khác
Nước dừa giàu dinh dưỡng và mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, các chị em cần nhớ chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ với liều lượng giảm dần vào những tháng cuối. Không nên uống trong giai đoạn 3 tháng đầu vì dễ gây sảy thai, cơ thể mẹ mệt mỏi, chóng mặt.
Mong rằng bài viết trên đã giúp chị em phụ nữ hiểu rõ bầu mấy tháng là uống được nước dừa. Hãy sử dụng nước dừa đúng cách để chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tốt nhất nhé!
MẸ BẦU NÊN ĐỌC
THAM VẤN Y KHOA: DƯỢC SĨ HÀ HẰNG