Ngoài những cuộc gặp gỡ trực tiếp với bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể kiểm tra và bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách tự khám, bất cứ khi nào có thời gian. Chỉ trong vòng 1 phút, mỗi bài khám dưới đây sẽ giúp bạn phát hiện ra khá nhiều vấn đề của cơ thể.
Vừa leo cầu thang vừa nói chuyện hoặc hát
Thói quen leo cầu thang không những giúp hệ cơ phát triển, cơ thể săn chắc mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng cách này để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Hãy vừa leo cầu thang vừa nói chuyện hoặc hát nếu bạn cảm thấy căng thẳng, khó khăn về mặt điều chỉnh nhịp thở, không thể nói hoặc hát, thậm chí đau thắt ngực thì nên đi khám bệnh sớm nhất có thể.
Đang nằm và bật dậy
Chóng mặt khi đứng dậy đột ngột là một trong những dấu hiệu của thiếu chất sắt, thậm chí có thể là thiếu máu, huyết áp thấp hoặc mất nước và liên quan đến các cơ quan quan trọng khác như tim, não, hệ tuần hoàn… Bạn có thể kiểm tra tình trạng trên bằng cách nằm hoặc ngồi và đứng dậy thật nhanh chóng, nếu xuất hiện triệu chứng chóng mặt khi thực hiện bài kiểm tra này thì bạn cần lưu ý sức khỏe, liên hệ với bác sĩ để nhận được các chỉ dẫn kịp thời nhất.
Dùng đầu bút chì chạm vào ngón chân
Có vẻ là 1 phương pháp khá hài hước với những người khỏe mạnh. Thế nhưng, bạn có biết, tê cứng ở bàn chân có thể là dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường, lupus hoặc các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm khác. Do đó, việc kiểm tra sẽ giúp bạn an tâm hơn về sức khỏe của mình. Hãy nhờ người khác dùng đầu bút chì đâm nhẹ vào các ngón chân, trong lúc bạn quay đi, nếu bạn cảm nhận được chính xác ngón bị đâm điều này cho thấy cảm giác của chân vẫn rất tốt. Ngược lại, khi không xác định được ngón bị đâm, rất có thể có thể bạn đang có bệnh liên quan tới tiểu đường hoặc hệ thần kinh.
Ngồi xuống đứng dậy
Bạn đang đứng thẳng rồi ngồi xổm xuống mà không hề dùng hai tay vịn vào bất cứ đâu, thậm chí cả đầu gối. Sau đó, cũng tương tự như vậy, bạn hãy tự mình đứng lên và cũng không dùng sự trợ giúp của đôi tay. Nếu bạn thực hiện điều này liên tục vài lần mà không gặp phải trở ngại gì thì chứng tỏ bạn đang có sức khỏe đáng ngưỡng mộ.
Ngược lại, nếu bạn khó khăn trong việc đứng lên ngồi xuống như thế thì nó phản ánh khá xấu về sức khỏe, ví dụ như mức độ linh hoạt cơ thể kém, sức mạnh cơ bắp không đủ, tỷ lệ cân nặng cơ thể không phù hợp…
Đặt một tờ giấy trên lưng bàn tay
Bàn tay run rẩy là dấu hiệu thường thấy ở các bệnh như Parkinson, tuyến giáp hoạt động quá mức, thiếu hụt vitamin, các vấn đề về hormone…Để chắc chắn về sức khỏe của mình, hãy đặt 1 tờ giấy lên lưng bàn tay. Nếu tờ giấy bị rung nhiều theo nhịp bàn tay, bạn nên tiến hành các xét nghiệm cần thiết để kiểm tra sức khỏe của chính mình 1 cách cụ thể hơn.
Sử dụng thìa cạo lưỡi
Để kiểm tra các vấn đề về răng miệng, cách đơn giản là dùng cạnh thìa nhỏ để cạo lưỡi, càng gần họng càng tốt, lấy chất nhờn trên bề mặt lưỡi. Sau đó, bạn hãy bỏ chiếc thìa vào túi nilon kín trong khoảng một phút, cuối cùng là ngửi và kiểm tra mùi của nó. Nếu mảng bám dày, có mùi và màu, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề liên quan tới gan, thận, ruột, đường tiêu hóa, hô hấp và nha chu.
Nắm chặt tay trong vòng 30 giây
Để kiểm tra chức năng tuần hoàn máu của mình, bạn có thể thực hiện theo cách sau: giơ bàn tay lên và nắm chặt tay trong vòng 30 giây sau đó mở ra và quan sát. Nếu bàn tay từ trắng bệch mau chóng trở nên hồng hào, điều đó có nghĩa các mạch máu của bạn vẫn bình thường. Nếu phải mất nhiều hơn 10 giây để tăng phục hồi màu sắc như cũ, điều đó chứng tỏ máu lưu thông khá chậm. Bạn nên lưu ý bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh xơ chứng động mạch hoặc thiếu máu.
Khám ngực tại nhà phát hiện ung thư vú
Để phát hiện ung thư vú, bạn có thể tiến hành tự khám mỗi tháng 1 lần theo cách sau: dùng 3 ngón tay giữa tay trái để khám vú phải bằng cách ấn nhẹ, vừa và mạnh xuống theo vòng tròn, tránh không nhấc các ngón tay khỏi da. Di chuyển theo hình vòng tròn từ trên xuống dưới và lên vùng nách. Nếu bạn phát hiện ra các khác lạ như các khối u cục bất thường, kèm theo các hạch bạch huyết nổi cộm ở vùng nách, đó có thể là dấu hiệu của ung thư vú.
=======================
C.TY TNHH THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN ÁNH MAI
Địa chỉ: Số 20, Tổ 5, Đường Liên Cơ, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội
Điện thoại: 02473 022 266
Hotline TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0989 215 096 – 0966 929 656
Facebook: //www.facebook.com/609011666213956/
Fanpage: //www.facebook.com/thaoduocanhmai/
Website: //kemhoanda.com/
Youtube: //bitly.vn/1004
Zalo: //zalo.me/3052995520703593991
*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Do đó, bạn hãy liên hệ trực tiếp hotline: 0989 215 096 để được tư vấn rõ hơn.
Các bài liên quan
- 15 CÂU CHÚC TẾT Ý NGHĨA 2021
- MÓN QUÀ TỪ ÁNH MAI VÀ NỤ CƯỜI CỦA CHỊ HOA – ĐIỆN BIÊN
- Cách để có tinh thần lạc quan trong cuộc sống
- Mùa hè ăn gì để giải nhiệt cơ thể?
- Hãy sống mạnh mẽ như những đóa hướng dương
- Tặng bạn 5 cách xây dựng niềm tin vào bản thân
- Thói quen tốt dẫn đến thành công
- 5 YẾU TỐ KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG THỂ THÀNH CÔNG
- CÁCH CHỮA BỆNH VẨY NẾN MỚI NHẤT NĂM 2020
- VẨY NẾN THỂ MỦ: BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM
- HƯỚNG THIỆN – CỘI NGUỒN CỦA HẠNH PHÚC
- 5 NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ THÀNH CÔNG TRONG CUỘC SỐNG
- THAY ĐỔI SUY NGHĨ, THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI
- KHÔNG MUỐN SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN CẦN PHẢI BỎ 2 THÓI QUEN SAU
- Ý NGHĨA CỦA BÀI HÁT BẮC KIM THANG
- MÀU SẮC THỰC PHẨM VÀ CÔNG DỤNG THEO MÀU SẮC
- TẠI SAO DÙNG BETAGLUCAN ĐIỀU TRỊ BỆNH VẨY NẾN?
- TỰ GIẢI ĐỘC GAN DO RƯỢU BIA AN TOÀN TẠI NHÀ
- 3 BÀI HỌC TỪ ĐIỀU TRỊ BỆNH VẨY NẾN ĐƯỢC TÔI RÚT RA