Tại sao cẳng chân lại đau nhức khi vận động
Căng cơ bắp chân là tình trạng vô cùng phổ biến, có thể xuất hiện khi trượt chân, đi bộ, chạy, nhảy, nâng vật nặng… Không chỉ gây ra đau đớn, khó chịu, với những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh còn có thể đối mặt với tình trạng rách cơ bắp chân hoàn toàn.
Show
Căng cơ bắp chân là tổn thương các cơ ở phía sau của chân. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi đối tượng, nhưng phổ biến nhất ở nam giới từ 30 – 50 tuổi và các vận động viên thể thao. Các cơ ở bắp chân bị căng không chỉ gây ra cảm giác chân bị căng cứng vô cùng khó chịu mà cả bàn chân, mắt cá chân và đầu gối của người bệnh đều không hoạt động như bình thường. Điều này khiến cho người bệnh không thể tham gia các hoạt động thể thao yêu thích như cầu lông, chạy bộ, bóng đá… Thậm chí, việc đi lại bình thường lúc này cũng vô cùng khó khăn. Đáng lưu ý, nếu không được điều trị đúng cách hoặc không nghỉ ngơi phù hợp, các sợi cơ ở bắp chân có thể bị kéo căng ra quá mức. Cơ bắp chân (Gastrocnemius) là một trong những nhóm cơ khỏe nhất nhưng cũng rất dễ bị tổn thương do phải chịu nhiều áp lực hàng ngày.Có thể bạn quan tâm: Các chấn thương đầu gối thường gặp và cách chữa trị 2. Nhận biết triệu chứng căng cơ bắp chânCác triệu chứng phổ biến cho thấy cơ bắp chân đang bị căng, kéo giãn quá mức:
Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này, người bệnh cần đặc biệt lưu ý, nghỉ ngơi và theo dõi biểu hiện cơn đau, tình trạng căng cơ để thăm khám kịp thời. Tìm hiểu thêm về các vị trí căng cơ:
3. Nguyên nhân gây căng cơ bắp chân có thể bạn chưa biếtCơ bắp chân bị căng có thể là hệ quả của một hoặc nhiều nguyên nhân như sau: 3.1. Vận động quá sứcĐây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng căng cơ bắp chân. Theo đó, khi vận động quá sức hoặc dồn lực quá mức ở các cơ tại bắp chân, các sợi cơ sẽ bị kéo căng ra và dẫn đến tổn thương. Đau cơ khi chơi thể thao: nguyên nhân và cách điều trị Đau cơ khi chơi thể thao chủ yếu xảy ra nếu bạn không khởi động trước đó hoặc luyện tập sai cách. Ngoài việc điều chỉnh lại chế độ tập luyện, bạn nên sớm tìm kiếm cách điều trị, tránh để tình trạng đau nhức ảnh hưởng đến chất lượng… 3.2. Các nguyên nhân khácNgoài vận động quá sức, căng cơ ở bắp chân còn có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác như:
Tìm hiểu thêm Bong gân, căng cơ và những điều bạn có thể chưa biết Mặc dù có triệu chứng tương tự nhau nhưng trên thực tế, bong gân và căng cơ là hai loại chấn thương hoàn toàn khác biệt. Chính vì vậy, mỗi loại sẽ có hướng điều trị không giống nhau. Mỗi người chúng ta đều có thể đã từng bị căng… 3.3. Yếu tố làm tăng nguy cơ căng cơ bắp chânNhững yếu tố có thể làm tăng nguy cơ căng cơ ở bắp chân như:
4. Căng cơ bắp chân khi nào cần được thăm khám?Căng cơ ở bắp chân là tình trạng phổ biến nhưng không thể xem thường. Bởi trong một số trường hợp, căng cơ nặng có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm, thậm chí khiến người bệnh mất khả năng đi lại nếu như không được điều trị kịp thời. Chính vì thế, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám ngay khi các biểu hiện nghiêm trọng như: khó đi, đau cả khi ngồi hoặc nghỉ ngơi, đau nhiều vào ban đêm, sưng cẳng chân, bàn chân hoặc mắt cá chân. 5. Các cách chữa trị căng cơ bắp chânTùy theo mức độ căng cơ ở bắp chân mà có rất nhiều cách điều trị như: 5.1. Nghỉ ngơiĐể nhanh chóng phục hồi cũng như tránh để tình trạng thêm trầm trọng, người bệnh cần tích cực nghỉ ngơi khi cơn đau khởi phát. Người bệnh cần tạm ngừng chạy bộ và các hoạt động thể chất để tránh làm tổn thương cơ bắp chân. 5.2. Kéo căng cơ bắp chânCác bài tập giúp kéo căng cơ ở mức độ nhẹ sẽ giúp giảm đau ở bắp chân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tập sai cách, bắp chân có thể bị kéo căng quá mức và khiến cho tình trạng thêm trầm trọng. Chính vì thế, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập kéo căng bắp chân nào. 5.3. Chườm đáĐể giảm sung huyết cục bộ và giảm đau, người bệnh có thể chườm đá ở khu vực bị căng cơ. Cách làm như sau:
5.4. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơnTrong một số trường hợp, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin IB) hoặc naproxen (Aleve). Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây “lờn thuốc” hoặc phụ thuộc vào thuốc; tổn hại đến gan, thận, dạ dày. Vì thế, người bệnh chỉ dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Để tránh các tác dụng phụ, người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ.Các loại thuốc đau nhức xương khớp và tác hại khôn lường Uống thuốc đau nhức xương khớp bị tác dụng phụ là tình trạng khá phổ biến, nếu lạm dụng trong thời gian dài còn dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều bệnh nhân đi khám ở phòng khám ACC chia sẻ, cứ thấy đau nhức xương… 5.5. Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) kết hợp Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năngBS. Hoisang Gong – chuyên khoa Thần kinh Cột sống kiểm tra tình trạng căng cơ của bệnh nhânLiệu trình điều trị kết hợp giữa Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) với Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng tại ACC giúp chữa lành cơn đau do căng cơ nhanh chóng và tận gốc. Với Trị liệu Thần kinh Cột sống, các bác sĩ sẽ nắn chỉnh những sai lệch vị trí của hệ xương khớp và hệ thần kinh về đúng vị trí. Phương pháp này có tác dụng “xua tan” cơn đau, đồng thời kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể. Sau đó, người bệnh sẽ tiến hành tập Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng với liệu trình được thiết kế chuyên biệt bởi các chuyên viên giàu kinh nghiệm. Cùng với đó là sự hỗ trợ của các thiết bị, máy móc hiện đại, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tình trạng căng cơ bắp chân cũng như các vấn đề về xương khớp khác. > Xem thêm: Phương pháp trị liệu kết hợp tại ACC 5.6. Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâuTrị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu tại ACC đã điều trị thành công cho rất nhiều trường hợp bị căng cơ. Với các tác động trị liệu bằng tay được thực hiện bởi những chuyên viên giàu kinh nghiệm, kết hợp cùng dụng cụ vật lý trị liệu hỗ trợ sẽ tác động sâu vào các mô cơ, từ đó giúp người bệnh nhanh chóng “thoát khỏi” tình trạng căng cơ, giảm đau nhức, cảm thấy thoải mái hơn cũng như tránh các biến chứng nguy hiểm về sau. > Xem thêm: Tìm hiểu về Trị Liệu Đau Mỏi Cơ Chuyên Sâu tại ACC 5.7. Phẫu thuậtĐối với trường hợp căng cơ bắp chân nghiêm trọng dẫn đến rách cơ, người bệnh cần được phẫu thuật. Đây là phương pháp xâm lấn, có chi phí cao, cần nhiều thời gian phục hồi, quá trình chăm sóc hậu phẫu phức tạp và đặc biệt có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, người bệnh nên cân nhắc kỹ và chỉ thực hiện phẫu thuật khi có chỉ định của bác sĩ. Đừng chủ quan cho rằng căng cơ bắp chân là tình trạng không quá nghiêm trọng và có thể tự khỏi. Bởi đôi khi, việc bắp chân bị căng cơ quá mức, trong thời gian dài có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, mỗi người nên chủ động theo dõi và thăm khám ngay khi tình trạng căng cơ kéo dài trong nhiều ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm. Có thể bạn quan tâm: Đau cơ là gì? 7 cách giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả Đau cơ là tình trạng bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, mặc dù không quá nghiêm trọng nhưng nếu trường hợp này kéo dài thì rất có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Cùng ACC tìm hiểu rõ hơn về chứng đau nhức cơ… |