Phụ nữ trên 40 tuổi cần bổ sung gì
|
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, phụ nữ từ 40 tuổi trở lên bắt đầu rơi vào giai đoạn "thay đổi chóng mặt". Từ thể chất, kết cấu da đều sẽ giảm nhanh chóng. Vào thời điểm này, việc quan tâm về sức khỏe, đặc biệt chế độ ăn uống là rất quan trọng. Show
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phụ nữ sau 40 tuổi, muốn duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh, nhất thiết phải bổ sung 3 yếu tố quan trọng nhất sau đây. Nếu trong chế độ ăn uống mà thiếu hụt 3 chất này, thì sức khỏe sẽ bị đe dọa, thậm chí có bác sĩ còn nói rằng, không ăn đủ thì dù có ăn gì khác nhiều bao nhiêu cũng chỉ là vô ích. 1 Vitamin C: Duy trì cấu trúc da, khỏe thị lựcCác nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ dưới 60 tuổi, nếu mỗi ngày uống ít nhất 352 mg vitamin C thì nguy cơ đục thủy tinh thể ít hơn 57% so với phụ nữ chỉ tiêu thụ hàng ngày 140 mg hoặc ít hơn. Một số vitamin C vitamin loại hỗn hợp cũng chỉ chứa khoảng 180 mg nên nếu không có chế độ bổ sung nhấn mạnh thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống là sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt Vitamin C nghiêm trọng. Những món ăn giàu vitamin C như các loại quả họ cam, súp lơ, chuối, táo, lê, kiwi… Mỗi ngày bạn nên chú ý chọn thực phẩm loại này để ăn, miễn là không quá 2000 mg vitamin C là trong ngưỡng an toàn.  2 Canxi: Duy trì thể lực ổn địnhMột viên thuốc vitamin tổng hợp có thể cung cấp 1/4 lượng canxi cần thiết cho một ngày của bạn. Cơ thể mỗi ngày cần tiêu thụ khoảng 1.000 mg canxi. Người trên 50 tuổi thì cần 1.200 mg canxi mỗi ngày. Ngoài việc hấp thu canxi từ ba bữa ăn trong một ngày ra thì bạn cũng có thể uống bổ sung thêm một số lượng canxi nhất định. Một sự lựa chọn tốt hơn là canxi cacbonat (ăn cùng với bữa ăn hàng ngày để hấp thụ thuận lợi nhất có thể) và calcium citrate (loại canxi hấp thu tốt nhất). 3 Sắt: Máu phải tốt thì da mới đẹp, cơ thể vận hành thuận lợiPhụ nữ 40 tuổi trong giai đoạn kinh nguyệt nên bổ sung thêm sắt với một lượng thích hợp. Có thể dùng loại vitamin tổng hợp chứa khoảng 18 mg sắt sẽ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu. Nhưng sau khi mãn kinh, điều cần thiết phải kiểm soát bổ sung lượng sắt trong khoảng 8 mg hoặc ít hơn, bởi vì hàng tháng không còn phải mất máu (kinh nguyệt) nên sẽ tiêu thụ lượng sắt dự trữ của cơ thể mà không cần phải bổ sung quá nhiều. Cần lưu ý rằng, thiếu sắt có thể gây thiếu máu từ đó dẫn đến phát sinh nhiều loại bệnh, nhưng uống sắt tùy tiện cũng là sai lầm nghiêm trọng. Cơ thể dư thừa sắt ở mức cao sẽ có hậu quả tiêu cực như táo bón và buồn nôn. Nếu bạn đã vào ngưỡng tuổi 40 trở lên, hãy ghi nhớ 3 chất quan trọng này và lên thực đơn rõ ràng để ăn uống cân đối, đầy đủ. Tuổi trung niên cần duy trì sức khỏe của sắc vóc và làn da, nếu thiếu 3 chất này thì việc ăn bổ sung nhiều chất khác cũng không thể giúp bạn duy trì được phong độ ổn định, xinh đẹp và trẻ trung.Vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40
Thứ Tư ngày 30/03/2022
Bước vào độ tuổi 40, sức khỏe và nhan sắc ở phụ nữ ngày càng bị xuống cấp dần. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại vitamin tổng hợp có vai trò vô cùng quan trọng. Vậy có những loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 nào? Để có thể lựa chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp, bạn có thể tham khảo một số loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 như dưới đây. Vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 - Herbs of Women’s MultiHerbs of Women’s Multi là dòng sản phẩm đến từ thương hiệu Herbs of Women. Đây là thương hiệu chuyên cung cấp và phát triển các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính. Theo đó, sản phẩm có tác dụng hỗ trợ bổ sung khoáng chất và vitamin cho phụ nữ, giúp tăng cường sức khỏe và rất tốt đối với làn da. Không những vậy, trong viên uống còn chứa một lượng lớn vitamin D 1000 IU có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giúp xương được chắc khỏe và phòng ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả. M4W Multi- Vitamin For WomenM4W Multi- Vitamin For Women giúp bổ sung vitamin tổng hợp rất tốt cho sức khỏe. Sản phẩm đến từ thương hiệu Olympian Labs - một thương hiệu rất nổi tiếng hàng đầu tại Mỹ. sản phẩm giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất có lợi như canxi (giúp xương được chắc khỏe, hạn chế tình trạng đau nhức), magie (xây dựng các mô), vitamin A (bổ cho mắt, tăng cường sức đề kháng). vitamin C (tăng cường khả năng hấp thụ sắt, tạo ra collagen)... Phụ nữ duy trì uống M4W Multi- Vitamin For Women đều đặn mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh lý mãn tính. Blackmores Women’s Vitality Multi- Vitamin tổng hợp cho phụ nữ 40 tuổiBlackmores Women’s Vitality Multi là một dạng viên uống vitamin tổng hợp đến từ thương hiệu Blackmores. Sản phẩm giúp cung cấp cho phụ nữ lượng khoáng chất và vitamin cần thiết để nâng cao thể lực và tinh thần, phục hồi được sức khỏe. Không những vậy, viên uống còn giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể nhờ vào thành phần milk thistle. Viên tổng hợp Puritan’s Pride One Daily Women’s MultivitaminViên tổng hợp Puritan’s Pride One Daily Women’s Multivitamin là vị cứu tinh của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em ở độ tuổi 40 khi họ bắt đầu có sự thay đổi về sức khỏe và làn da. Vốn là thương hiệu dược phẩm nổi tiếng, sản phẩm giúp bổ sung các loại khoáng chất và vitamin cần thiết như vitamin A, C, D, E, K, vitamin nhóm B, axit folic, biotin…để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt, thiếu máu, chống lão hóa da… Nature Made Multi for Her- viên vitamin tổng hợp cho phụ nữ 40 tuổiNature Made Multi for Her là viên uống vitamin E được bào chế với công thức đặc biệt dành cho phụ nữ tuổi 40. Thành phần chính của sản phẩm đó là vitamin D3 có tác dụng tăng cường khả năng vận động của cơ, giúp xương được chắc khỏe, tăng cường sức khỏe sinh sản, nâng cao hệ thống miễn dịch ở cơ thể. Viên uống cung cấp đến 23 loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chính bởi có sự kết hợp của canxi và sắt nên chúng có thể gây ức chế lẫn nhau. Do đó, chị em phụ nữ cần hết sức lưu ý khi sử dụng. Herbs of Gold Women’s Multi +Herbs of Gold Women’s Multi + giúp bổ sung một số loại khoáng chất và vitamin dành cho chị em phụ nữ. Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe và rất tốt đối với làn da. Ngoài ra, trong sản phẩm còn chứa một lượng lớn vitamin D 1000 IU có tác dụng giúp xương được chắc khỏe và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương một cách hiệu quả. Herbs of Gold Women’s Multi + của Herbs of Gold vốn là dòng sản phẩm nổi tiếng của thương hiệu Herbs Of Gold được ra đời vào năm 1989. Có thể nói, đây chính là thương hiệu chuyên phát triển với rất nhiều dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe, giúp bổ sung dưỡng chất an toàn và lành tính từ thảo dược tự nhiên. Cho tới thời điểm hiện tại, thương hiệuHerbs Of Goldđã có cho mình hơn 100 công thức từ các loại thảo dược giúp tăng cường bổ sung khoáng chất, vitamin và dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi. Theo đó, các dòng sản phẩm củaHerbs Of Gold đều được nghiên cứu cũng như kiểm soát gắt gao từ khâu lựa chọn nguyên liệu đến sản xuất. Công dụng sản phẩm: Hỗ trợ bổ sung một số loại khoáng chất và vitamin dành cho phụ nữ, tốt cho làn da và tăng cường sức khỏe vượt trội. Đối tượng sử dụng sản phẩm: Phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành cần bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Mức giá sản phẩm: 480.000 đồng/ hộp 60 viên. Trên đây là một số loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40. Với những nguồn thông tin quan trọng này, bạn hãy lựa chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp nhất để sử dụng hàng ngày nhé. Lê Hồng Nguồn tham khảo: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
|
