Không chỉ các anh đàn ông nhiều nhu cầu đâu, các chị em phụ nữ cũng rất cần tăng cường sinh lý đấy nhé. Sau tuổi 30, khi nội tiết tố suy giảm, sự lão hoá xảy ra nhanh. Khả năng “chuyện ấy” cũng như “lên đỉnh” của chị em cũng giảm đi đôi phần. món ăn tăng cường sinh lý nữ có thể giúp giải quyết vấn đề này
Chính vì vậy, để duy trì sắc đẹp và thăng hoa đời sống vợ chồng, chị em cần tăng cường ngay sinh lý nữ nhé. Benh.vn sẽ bật mí ngay một số món ăn dễ làm giúp tăng cường sinh lý nữ, giúp các chị ngày nào cũng có thể “đạt cực khoái” và quyến rũ hơn trong mắt chồng
Cơ chế sản sinh và suy giảm nội tiết tố estrogen
Trong cơ thể chị em, nội tiết tố nữ [còn gọi là estrogen] được sản sinh từ buồng trứng. Hormon này quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, giúp chị em có dáng hình mềm mại, nở nang và đầy nữ tính. Tuy nhiên, sau tuổi 30, buồng trứng dần thoái hóa, dẫn đến lượng estrogen suy giảm. Cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi, dấu hiệu của sự thoái hóa, già nua bắt đầu xuất hiện.
Trong quá trình mang thai, sinh nở hoặc khi ngoài 30 tuổi, lượng estrogen do cơ thể sản xuất giảm dần, phụ nữ cảm nhận sự “xuống cấp” không chỉ về nhan sắc với những vết nám, da nhăn, tóc khô xơ, dễ rụng, tăng mỡ bụng, ngực lép… mà còn suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể. Chị em có thể cảm nhận rõ điều này qua các dấu hiệu
- Giảm tiết dịch âm đạo
- Giảm ham muốn tình dục
- Khó đạt khoái cảm và thăng hoa cảm xúc trong chuyện ấy
Lượng estrogen do cơ thể phụ nữ sản xuất giảm dần, thể hiện rõ qua dấu hiệu giảm tiết dịch nhờn âm đạo, giảm ham muốn tình dục
Những món ăn tăng cường sinh lý nữ
Đừng lo lắng, tăng cường sinh lý ngay bằng những món ăn sau. Chị em chắc chắn trông trẻ ra trông thấy, ngực nở nang và nhu cầu sinh lý vô cùng mạnh mẽ
Tôm càng xào lá hẹ tăng tiết dịch âm đạo, dễ đạt “cực khoái”
Nguyên liệu:
Tôm càng 250 g, lá hẹ 100 g, cắt khúc để riêng.
Cách chế biến:
Trước tiên dùng dầu thực vật xào tôm càng, nêm đủ gia vị, rượu vàng [loại rượu được chế biến từ các nguyên liệu gồm gạo nếp, gạo tẻ, kê hạt vàng. Tất cả được nấu chín rồi giở ra cho bay hơi, giảm nóng, khi còn ấm trộn lẫn cả 3 thứ vào cùng, rắc men rượu vừa đủ, ủ rồi cất thành rượu có màu vàng.Xì dầu, giấm, gừng thái chỉ sau đó cho lá hẹ vào xào chín tái là được.
Lưu ý: Rượu vàng có màu vàng và độ cồn thấp, tác dụng làm thông hành huyết mạch, dưỡng huyết nhuận da],
Tôm nấu đậu phụ tăng cường sinh lý nữ
Tôm nấu đậu phụ [ảnh minh họa]
Nguyên liệu:
Tôm 15 g, đậu phụ 70 g.
Cách chế biến:
Cho hành, gừng, muối vào tôm, đậu nấu chín rồi ăn [3 lần/tuần]
Món ăn tăng cường sinh lý Gà hấp muối
Nguyên liệu:
1 con gà, dầu ăn, muối, gạo nếp.
Cách chế biến:
Gà sống làm sạch bỏ ruột,cho vào nồi xào chín với dầu ăn và ít muối. Sau đó cho vào bát to, bỏ vào 500 g rượu nếp, hấp cách thủy ăn thường xuyên.
Canh bồ câu, kỷ tử bổ máu, tăng cường sinh lý nữ
Nguyên liệu:
Bồ câu 1 con, cẩu kỷ tử.
Cách chế biến:
Bồ câu 1 con làm sạch bỏ ruột, cho vào trong bát cùng 30 g cẩu kỷ tử và nước vừa đủ, hầm cách thủy chín nhừ, ăn thịt, uống nước canh.
Cháo keo sừng hươu món ăn bổ thận, tăng cường sinh lý nữ cực tốt
Nguyên liệu:
Keo sừng hươu 15 – 20 g, gạo tẻ 100 g, gừng tươi 3 lát.
Cách chế biến:
Gạo nấu thành cháo loãng, khi cháo sôi cho keo sừng hươu và gừng vào nấu sôi thêm chút nữa rồi mang ra ăn.
Canh rau chân vịt – món ăn dân dã tăng cường sinh lý nữ
Canh rau chân vịt giúp cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở nữ
Nguyên liệu:
Rau chân vịt, bột tôm.
Cách chế biến:
Rau chân vịt vừa đủ bữa canh, bột tôm, nấu 2 thứ thành canh ăn thường xuyên.
Lưu ý: Món ăn này giàu ma-giê, có tác dụng làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu, bao gồm cả lượng máu tới khu vực sinh dục dẫn tới kích thích ham muốn.
Thịt cừu trộn ngũ vị
Nguyên liệu:
Thịt cừu, gừng, tỏi, hành, xì dầu, bột ngũ vị hương, hồi hương
Cách chế biến:
Thịt cừu lọc bỏ màng mỡ, hấp chín thái miếng, cho gừng, tỏi, hành, xì dầu, hồi hương, bột ngũ vị hương vào rồi trộn ăn.
Canh bầu dục cừu, thung dung, cẩu kỷ tử bổ thận, tăng ham muốn tình dục
Nguyên liệu:
Bầu dục cừu, thung dung, cẩu kỷ tử, rượu, muối, gừng tươi
Cách chế biến:
Bầu dục cừu 1 cặp, lọc bỏ màng gân, cho nhục thung dung 15 g tẩm rượu thái miếng, cẩu kỷ tử 15 g. Tất cả nấu thành canh, nêm hành, muối, gừng tươi rồi ăn.
Dạ dày heo hầm với ý dĩ, đẳng sâm kích thích ham muốn của chị em
Nguyên liệu:
Dạ dày heo 1 cái; ý dĩ, đẳng sâm 15 g; táo đỏ 30 g; gừng, xì dầu, dầu ăn, nước đủ dùng.
Cách chế biến:
Dạ dày heo rửa sạch thái miếng; các vị thuốc trên cho vào túi vải rồi buộc chặt. Cho túi thuốc vào nồi, đổ nước đun trong vòng 30 phút, sau đó cho dạ dày, gừng vào đun thêm 1 giờ nữa, cho nêm gia vị là dùng được.
Lưu ý: Ăn liên tục 10 ngày, ăn cả cái và nước. Món ăn này thích hợp với phụ nữ ngại quan hệ tình dục, kém ăn, khí hư nhiều.
Lời kết
Giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ là hiện tượng tự nhiên sau tuổi 30. Để khắc phục tình trạng này, một trong những giải pháp hữu hiệu và đơn giản là sử dụng các món ăn, bài thuốc từ thực phẩm thiên nhiên, vừa an toàn, dễ thực hiện và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Benh.vn [Theo Bác sĩ Hoàng Long ]
Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nữ là một giải pháp hiệu quả, an toàn mà lại không quá tốn kém chi phí. Vậy những thực phẩm ấy là gì? Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây và đưa chúng vào thực đơn hàng ngày để giúp hồi xuân, thêm sung sức.
Nhiều người cho rằng chỉ có đàn ông mới bị yếu sinh lý, thế nhưng trên thực tế không ít chị em phụ nữ cũng “mất ăn mất ngủ” vì tình trạng này. Chán chồng, giảm ham muốn tình dục, khô vùng kín, đau khi quan hệ,… là những nỗi khổ mà nhiều chị em đang gặp phải.
Tuy nhiên, thay vì “sống chung với lũ” thì chị em hoàn toàn có thể tăng cường sinh lý nữ bằng thực phẩm. Vậy thực phẩm tăng cường sinh lý nữ gồm những gì? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
Top 5 thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tốt nhất
Sự suy giảm hàm lượng estrogen – nội tiết tố quan trọng trong cơ thể nữ giới là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến tâm sinh lý phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất chị em nên tích cực bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm có tác dụng kích thích sự sản sinh estrogen. Dưới đây là một số thức ăn tăng cường sinh lý nữ chị em nên biết.
– Đậu nành: Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, mầm đậu nành, đậu phụ, tương,… được các chuyên gia y tế khuyên chị em nên thường xuyên tiêu thụ bởi nó rất tốt cho sinh lý nữ.
Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết tinh chất isoflavones có trong đậu nành có tác dụng như hormone sinh dục nữ estrogen. Thậm chí nó còn được gọi là estrogen thực vật hay phytoestrogen. Chất này sẽ có tác dụng bổ sung thêm hàm lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể nữ giới, từ đó giúp chị em tăng cường sinh lý nữ, tăng ham muốn tình dục, đồng thời làm chậm quá trình mãn kinh.
– Hoa quả: Nếu đang mất dần hứng thú với chuyện chăn gối vợ chồng hoặc khó đạt cực khoái mỗi lần “giao ban”, chị em hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn uống của mình một số loại hoa quả dưới đây:
- Chuối: Đây là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ sung rất nhiều năng lượng cho cơ thể nhờ giải phóng chất serotonin vào máu, từ đó giúp tăng cảm xúc thăng hoa, làm dịu cảm giác lo sợ, tăng sự dẻo dai để duy trì cuộc yêu. Đồng thời, chuối có chứa nhiều kali, natri, vitamin và đặc biệt là hoạt chất bromelain – một loại enzim có chức năng tăng cường ham muốn cho cả nam lẫn nữ.
- Dâu tây: Vitamin B được tìm thấy khá nhiều trong mỗi quả dâu tây. Thành phần này sẽ giữ cho động mạch luôn hoạt động một cách trơn tru và quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Theo các chuyên gia y tế, một khi máu được lưu thông tốt, nó sẽ giúp cho cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn, nhờ đó hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả.
- Quả bơ: Đây được xem là một trong những thức ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ bởi quả bơ rất giàu axit béo omega kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, từ đó làm bạn luôn cảm thấy sẵn sàng với chuyện ấy. Hơn nữa, lượng folate có trong bơ chuyển hoá protein mang đến nhiều năng lượng cho chị em, giúp “cuộc yêu” kéo dài hơn và thêm hào hứng hơn.
– Hải sản: Nói đến thực phẩm tăng cường sinh lý nữ thì hải sản chính là đáp án hoàn hảo cho các chị em. Theo các chuyên gia y tế, hải sản có chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng khác giúp chị em tăng ham muốn với chuyện ấy.
Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu, bên trong hải sản chứa nhiều dopamine – một loại hormone có tác dụng tăng cường hưng phấn ở nữ giới. Chính vì thế, mỗi khi “chán” chồng, ngại gần chồng, các chị em nên “rút hầu bao” và mua tôm, tôm hùm, cua,… về “tẩm bổ”.
– Socola: Theo các nhà nghiên cứu, trong socola có chứa chất phenylethylamine – chất kích thích giúp giải phóng endorphins trong thời gian quan hệ vợ chồng, nhờ đó làm tăng độ nhạy cảm và hưng phấn cho chị em. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã cho kết luận rằng phụ nữ thường xuyên ăn socola sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn.
– Các loại hạt: Một số loại hạt như đậu đỏ, hạnh nhân, bí ngô,… chứa nhiều kẽm, chất xơ nên được coi là thực phẩm “vàng” giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ estrogen. Nhờ đó, chị em sẽ thêm hưng phấn trong mỗi “cuộc yêu”.
Ngoài ra, các axit béo omega 3 trong các loại hạt chính là tiền thân của protaglandins – chất có vai trò vô cùng quan trọng với sinh lý nữ. Bởi vậy, nếu cảm thấy mất dần hứng thú với chuyện ấy, chị em hãy mua ngay hạnh nhân, hạt điều,… về nhâm nhi mỗi ngày, đảm bảo sẽ nhanh chóng được hồi xuân, được chồng yêu, chồng chiều.
Các món ăn tăng cường sinh lý nữ chị em nên biết
Những món ăn tăng cường sinh lý nữ dưới đây chắc chắn sẽ giúp chị em ghi điểm trong mắt chồng trong mỗi lần “gần gũi”. Cách thực hiện không hề khó, chỉ một vài thao tác đơn giản, chị em đã có ngay một món ăn vừa ngon vừa bổ lại tốt cho tâm sinh lý.
Ăn uống gì tăng cường sinh lý nữ? – Đừng bỏ qua chim bồ câu hầm câu kỷ tử
Chuẩn bị:
- 60g câu kỷ tử
- 1 con chim bồ câu
- 10ml rượu
- Nước
- Gia vị mắm, muối,…
Thực hiện:
- Làm sạch chim bồ câu, bỏ nội tạng
- Rửa sạch, phơi khô câu kỷ tử
- Cẩn thận cho câu kỷ tử và các loại gia vị vào trong bụng chim rồi tẩm rượu xung quanh
- Dùng kim chỉ khâu bụng chim lại
- Đem hầm cách thủy khoảng 2 tiếng rồi thưởng thức
Tăng cường sinh lý nữ bằng cách ăn tôm nấu đậu phụ
Chuẩn bị:
- 200g đậu phụ non
- 250g tôm
- Gừng, hành
- Bột ngô, gia vị
Thực hiện:
- Cắt đậu thành từng miếng nhỏ vừa ăn, luộc qua với nước sôi và muối rồi vớt ra để ráo nước
- Rửa sạch tôm, ướp gia vị, rắc thêm một ít bột ngô
- Cho hành và gừng thái sợi vào chảo, phi thơm sau đó cho tôm vào xào cùng
- Khi tôm chuyển màu, bạn cho đầu hũ vào
- Hòa tan 1 muỗng canh bột ngô với bát nước, đổ vào chảo tôm
- Nấu cho đến khi nước sệt thì tắt bếp và thường thức
Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ – Tôm càng xào lá hẹ
Chuẩn bị:
- 250gr tôm càng
- 100gr lá hẹ
- Rượu vàng
Thực hiện:
- Làm sạch tôm, rửa sạch lá hẹ
- Cho tôm lên chảo, nêm nếm gia vị cùng với một ít rượu vang
- Khi tôm gần được, cho thêm lá hẹ vào xào cùng cho thơm
Canh đậu phụ rong biển – Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ, thăng hoa chốn phòng the
Chuẩn bị:
- Một vài miếng đậu phụ
- Rong biển
- Gừng
- Tôm khô
- Nấm mỡ
- Gia vị
Thực hiện:
- Cắt nhỏ đậu phụ thành từng miếng vừa ăn
- Rửa sạch rong biển, cắt nhỏ
- Đun sôi khoảng 500ml nước rồi cho đậu phụ vào, tiếp đến là rong biển, nêm nếm gia vị cho vừa ăn
- Để món ăn thêm hấp dẫn, các bạn hãy cho thêm vào đó ít tôm khô
- Khi nồi canh gần được, hãy thả tiếp nấm mỡ và gừng vào
- Đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp
Để tăng cường sinh lý nữ, chị em nên hạn chế ăn gì?
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu sinh lý của người phụ nữ. Do đó để tránh tình trạng “chán” chồng, chị em không nên ăn các loại thực phẩm sau:
- Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn
- Đồ ăn nhiều giàu mỡ
- Các loại gia vị trong mì ăn liền
- Thực phẩm chứa nhiều đường, muối
- Nói không với rượu, bia, cà phê hoặc các chất kích thích khác
Như vậy, thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tương đối nhiều và không khó để mua. Nếu chị em nào đang rầu vì “chuyện ấy” không như mong muốn thì hãy nhanh chóng bổ sung thêm vào chế độ ăn uống của mình những thực phẩm kể trên nhé.
Ngày Cập nhật 10/02/2022