Ultra Trail do Marão là cơ hội không thể bỏ qua để khám phá một trong những khu vực hấp dẫn và chưa được biết đến nhất ở miền bắc Bồ Đào Nha
Bị giam giữ hàng thế kỷ giữa những đỉnh núi hoang dã của dãy núi Serra do Marão
Khu vực này vẫn chưa được khám phá trong một thời gian dài, cố gắng bảo tồn những đặc điểm tự nhiên và truyền thống văn hóa của thị trấn Amarante
Các đường đua có khoảng cách từ 25 đến 115 km, băng qua những ngọn núi hoang dã nhất của Marão, nơi bạn có thể chiêm ngưỡng những cảnh quan độc đáo và gợi nhiều liên tưởng, tận dụng khí hậu ôn hòa lý tưởng
Muốn tham gia? . info@trailrunningphong trào. com và đăng ký ngay bây giờ. Cho đến ngày 11 tháng 1 năm 2023, bạn sẽ nhận được
- Giảm giá 10% cho chi phí Bib của bạn
- Kế hoạch chiến lược cuộc đua TRM miễn phí được phát triển bởi Huấn luyện viên TRM
ĐẶC ĐIỂM CỦA CUỘC ĐUA TRAIL VÀ ULTRA TRAIL DO MARAO
Trước khi khám phá những điều kỳ thú cần tham quan trong khu vực dành cho các vận động viên và gia đình họ, hãy cùng tìm hiểu đặc tính kỹ thuật của các đường đua do tổ chức Ultra Trail do Marão cung cấp
UTM Endurance 115 km là cuộc đua đòi hỏi khắt khe nhất nhưng cũng là cuộc đua cho phép bạn đi sâu vào trung tâm của vương quốc Marão tuyệt vời
Ultra Trail do Marão là cuộc thi rất nổi tiếng ở Bồ Đào Nha thu hút các vận động viên quốc tế từ khắp nơi trên thế giới
Các vận động viên chạy 115 km qua những cảnh quan tuyệt đẹp trong môi trường không bị ô nhiễm, những con suối với làn nước trong vắt, những ngôi làng cổ kính và hấp dẫn, những thung lũng hoang sơ và những khu rừng hàng thế kỷ
Người chạy địa hình có thể chọn trong số 4 chặng đua và cự ly khác nhau
- Độ bền UTM 115 km
- 60 km UTM
- 40 Km TM
- 25 Km M-TM
Tất cả các cuộc đua đều bắt đầu từ thị trấn Amarante quyến rũ, bên bờ sông Tâmega
Độ bền UTM 115k – ngày 31 tháng 3 năm 2023
Thời gian tối đa 32h. Cuộc đua vòng loại ITRA 5, UTMB 100M và Western States
Độ bền UTM là cuộc đua dài nhất với 115 km và 7.500 m D+, xuất phát và kết thúc tại Amarante
Trong số đó, đây là thử thách khó khăn và khắt khe nhất dọc theo những ngọn núi hoang dã của Sierra del Marão
Giải chạy địa hình hay nhất 2023 bắt đầu vào buổi tối muộn tại khu vực lịch sử Amarante, biệt danh là Công chúa Tâmega. Từ đây các vận động viên tiếp tục đi trên những con đường nông thôn rồi đi trên những con đường hàng nghìn năm dẫn đến Sierra Do Marao
Sau khi băng qua sông Marancinho, một chuỗi thăng trầm bắt đầu trước khi đến làng Canadelo, một ngôi làng miền núi nép mình ở phía tây của ngọn núi và nơi mà bản sắc của cảnh quan nông thôn Bồ Đào Nha vẫn còn được nhận ra cho đến ngày nay
Đoạn đường tiếp theo dẫn xuống Ribeira das Covas, sau đó đến mỏ Sobrido và các lò đá vôi cũ. Tuyến đường hiện chạy qua nhóm núi Meia Via, một chặng leo núi ngắn và khó khăn sẽ đưa chúng ta đến Cristas. Từ làng Moquim bạn đến “cây cầu dây” nổi tiếng bắc qua sông Olo
Từ đây bạn đi vào “Reino Maravilhoso” và đưa bạn đến con đường Inca dẫn đến thung lũng Chão de Rosso tráng lệ, đặc trưng bởi những con đường được khắc vào đá, những rặng núi và những đỉnh đá đặc trưng bay thẳng lên trời
Phần tiếp theo của cuộc đua đòi hỏi các vận động viên chạy đường mòn vượt qua đỉnh Monte Velão cho đến Pena Suar, nơi gió mạnh thổi để cung cấp năng lượng cho các tuabin gió
Từ đây bạn sẽ đi vào khu rừng huyền diệu Lameira và sau đó dọc theo con đường hành hương cổ xưa hướng tới O Coraçao do Marão [trung tâm của Marão]
Sau đó, bạn sẽ leo lên phía Alto das Veias, sau đó là Portal da Freita [1344m] và cuối cùng bạn sẽ đối mặt với KM Vertical do Marão, bức tường cao gần 800 mét D+ lên đến điểm cao nhất của dãy núi [1416 . Nơi trú ẩn Senhora da Serra
Phần thứ hai của cuộc đua dễ dàng hơn. Từ đây có một con đường dài đi qua đỉnh Fraga de Ermida, Encosta das Lajes và Seixinhos, đến ngôi làng biệt lập nhất Marão. Mafomedes
Chuyến leo núi dài cuối cùng dẫn đến nghĩa địa cự thạch lớn nhất ở miền bắc Bồ Đào Nha và sau đó đến những thác nước tráng lệ bắc qua Ribeiro da Goiva
Các vận động viên sẽ đi xuống cho đến khi đến sông Ovelha và sau đó họ sẽ phải đối mặt với một cuộc leo núi nhỏ dọc theo Levada de Salvador do Monte. Cuối cùng, bạn sẽ đi xuống đoạn đường dài hai km dọc theo Sông Tâmega trước khi đến thị trấn Amarante.
Cuối cùng bạn là Người hoàn thiện
UTM 60k – Thứ Bảy ngày 1 tháng 4 năm 2023
Thời gian tối đa 17h. Cuộc đua vòng loại ITRA 3, UTMB 100k
Chặng thứ hai của giải chạy địa hình tốt nhất năm 2023 dài 60km với 4. 000m D+. Nó bắt đầu từ Amarante với hai lần leo núi rất khắt khe. Alto das Veias và dọc KM do Marão lên đến cao nguyên Senhora da Serra
Đường đua sẽ tiếp tục đi qua các rặng núi Aboboreira và Serra do Matos, đi qua những ngôi làng xinh đẹp cho đến khi bạn đến thác nước Goiva tuyệt vời
TM 40k – Thứ Bảy ngày 1 tháng 4 năm 2023
Thời gian tối đa 11h. Cuộc đua vòng loại ITRA 2, UTMB 50k
Chặng đua dài 40 km với 2. 500m D+ xuất phát từ ngôi làng miền núi Teixeira đẹp như tranh vẽ để chinh phục đỉnh Seixinhos
Nó tiếp tục đến các làng Mafómedes và Travanca do Monte trước khi nối lại đường mòn M-TM
M-TM 25k – Thứ Bảy ngày 1 tháng 4 năm 2023
Thời gian tối đa 8h. Cuộc đua vòng loại ITRA 1, UTMB 20k
M-TM là đường đua dễ nhất và ngắn nhất của Ultra Trail do Marão nhưng không kém phần hấp dẫn
Nó bắt đầu lúc 11 giờ. 00 từ thành phố Baião, nằm trên dãy núi Aboboreira và Castel do Matos, gần nghĩa địa cự thạch hùng vĩ. Nó tiếp tục đến làng Aldeia Velha xuyên qua những khu rừng hàng thế kỷ và những con đường mòn dẫn đến thác nước Goiva tươi tốt
THAM QUAN GÌ TẠI ULTRA TRAIL DO MARAO. AMARANTE VÀ KHU VỰC XUNG QUANH
Tọa lạc tại quận Porto, Amarante là một thành phố quyến rũ với nét đặc trưng đích thực
Phong cảnh và vẻ đẹp thiên nhiên tạo nên nhiều địa điểm rất được quan tâm dọc theo Sông Tãmega.
Ngoài việc mang đến một khung cảnh thực sự thú vị, bao gồm khung cảnh mê hoặc của dãy núi Marão, Amarante còn tự hào có nhiều địa điểm hấp dẫn, nhà hàng phục vụ ẩm thực đặc trưng của vùng, các cửa hàng
Ở trung tâm lịch sử là Cầu São Gonçalo, được coi là biểu tượng của thành phố này do cuộc kháng chiến lịch sử của quần chúng chống lại quân đội Napoléon xâm lược Bồ Đào Nha vào đầu thế kỷ 19
Từ trên cầu, du khách sẽ có thể chiêm ngưỡng dòng chảy của Tãmega, rải rác với vô số quán bar dọc sông. Chúng tôi khuyên bạn nên băng qua nó và chiêm ngưỡng Tu viện São Gonçalo tráng lệ được xây dựng vào thế kỷ 16. Gắn liền với tu viện là Nhà thờ São Gonçalo, bên trong là nhà nguyện nơi vị thánh sống và được chôn cất. Khối u của ông được bao quanh bởi những bức bích họa tuyệt đẹp kể về một số giai đoạn trong cuộc đời ông
Đừng bỏ lỡ Bảo tàng Amadeo Souza Cardoso, nơi bày tỏ lòng kính trọng đối với họa sĩ nổi tiếng người Bồ Đào Nha Amadeo Souza Cardoso, người gốc Amarante. Bộ sưu tập nghệ thuật Bồ Đào Nha hiện đại và đương đại rất thú vị
Cũng có thể đến thăm ngôi nhà nơi Teixeira de Pascoaes sống, một trong những nhà thơ và nhà văn quan trọng nhất của thế kỷ 20
Nếu bạn yêu thiên nhiên, cách Amarante khoảng một giờ bạn sẽ tìm thấy Công viên Tự nhiên Alvão. Trong khu bảo tồn nhỏ chỉ rộng 72 km2 này, bạn có thể chiêm ngưỡng vô số loài thực vật và động vật. Hoàn hảo cho gia đình và trẻ em
Trong khu vực, du khách có thể tham gia chuyến tham quan Valle del Duoro, vùng rượu vang nổi tiếng được bầu chọn là Di sản Thế giới được UNESCO công nhận, nơi sản xuất ra loại rượu vang Port nổi tiếng. Chương trình bao gồm nếm rượu vang, bữa trưa điển hình và du ngoạn trên sông
Ở gần Amarante, điểm xuất phát cuộc đua chính, bạn có thể ghé thăm thị trấn Porto, thành phố quan trọng thứ hai ở Bồ Đào Nha
Trong thời gian lưu trú tại Amarante và Porto, bạn cũng có thể thưởng thức ẩm thực truyền thống phong phú mà cả hai thành phố đều cung cấp
Đừng bỏ lỡ hương vị tuyệt vời của món thịt và cá tuyết, kèm theo một ly Vinho Verde hay món Port huyền thoại, hai đặc sản địa phương được đánh giá cao
Đừng quên nếm thử các món ngọt nổi tiếng của Amarante tại vô số tiệm bánh ngọt địa phương
NGỦ Ở ĐÂU TẠI ULTRA TRAIL DO MARAO
Amarante là ngôi làng đưa ra đề xuất chỗ ở tốt nhất để tham gia Ultra Trail do Marão
Bạn sẽ tìm được chỗ ở tốt tại Hostel Des Arts hoặc Hostel de Covelo, với phòng tập thể và phòng riêng với mức giá ưu đãi
Đối với những người đi du lịch cùng gia đình, một giải pháp tuyệt vời là Casa do Mel, nơi lưu trú du lịch đầu tiên ở Ansiães ở trung tâm Serra do Marão
Một lựa chọn khác là Hotel Navarras, nơi cung cấp các phòng gia đình trong môi trường hiện đại và thân thiện ở trung tâm thành phố Amarante.
CÁCH ĐẾN ULTRA TRAIL DO MARAO. AMARANTE [và Porto]
Để tham gia giải chạy địa hình hay nhất 2023, phương án phù hợp nhất là đáp chuyến bay tới Porto rồi tiếp tục đi về hướng Amarante. Ngoài ra bạn có thể bay tới Lisbon
Amarante nằm ở quận Porto và cách thành phố Porto 40 phút [khoảng 60km].
- Xe đưa đón tổ chức
Xe đưa đón được cung cấp cho các vận động viên vào những thời điểm định trước và đặt trước với chi phí 20 euro một chiều
- Xe buýt
Chắc chắn là giải pháp nhanh nhất, với hành trình kéo dài 45 phút và chi phí từ 6 đến 10 euro. Các kết nối khởi hành hai giờ một lần hàng ngày
- xe tắc xi
Ngoài ra còn có khả năng đến đích bằng taxi, đóng bên ngoài sân bay Porto
- Ôtô cho thuê
Bằng cách thuê ô tô tại sân bay, bạn có thể đi theo đường cao tốc A4 bắt đầu từ thành phố Porto và trong 40 phút bạn sẽ đến Amarante
Bạn có cần hỗ trợ hay có bất kỳ nghi ngờ nào không? . Write to us: info@trailrunningmovement. com
TÍN DỤNG HÌNH ẢNH
Susana Baiao Luzir
https. //www. turismoenportugal. org/museo-amadeo-de-souza-cardoso-amarante
https. //www. pexels. com/it-it/
https. //utmarao. điểm
Gare Trail, ITRA Points, Punti Itra, người chạy địa hình, chạy địa hình, các cuộc đua Trail Running, ultra trai portugal, Ultra Trail Do Marão, vận động viên chạy địa hình siêu dài, Vòng loại UTMB 2023
- Trước
- Kế tiếp
Cristina Tasselli
Giám đốc Tiếp thị Chiến lược Kỹ thuật số - Giám đốc Đổi mới được chứng nhận - tại các công ty đa quốc gia, cho đến nay cô vẫn là nữ vận động viên người Ý duy nhất đã chạy 900 km và 55.000m D+ trên núi trong một chặng đua duy nhất [Transpyrenea 2016, hạng 3 chung cuộc dành cho nữ]. Cô ấy đếm được rất nhiều Bục và Chiến thắng quốc tế trong các cuộc đua trên 100k. Cô có chứng chỉ SNaQ CONI với tư cách là Huấn luyện viên chạy địa hình, Huấn luyện viên thể thao và bổ sung dinh dưỡng và thể thao. Từ năm 2014, cô là Chủ tịch kiêm giám đốc thể thao của các công ty và công ty khởi nghiệp công nghệ tiên tiến, bao gồm Trail Running Movement và Digital Sport 360. Cô đào tạo các vận động viên chạy địa hình ưu tú và cô giảng dạy trong các khóa cấp chứng chỉ huấn luyện viên chạy địa hình. Cô là tác giả của các bài báo thể thao về tập luyện, dinh dưỡng và bổ sung khi chạy địa hình và chạy bộ, bằng cả tiếng Ý, tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha. Cô quản lý các mối quan hệ và hợp tác với các Liên đoàn và Ban tổ chức cuộc đua