Theo chuyên gia tâm lý Tuệ An, nhiều người không biết cách ứng xử khi người thứ ba xuất hiện trong hôn nhân nên đã vô tình làm tan vỡ hạnh phúc gia đình. Nhiều người khi phát hiện vợ/chồng mình ngoại tình là lập tức chửi rủa, nhiếc móc, đánh ghen hay buông xuôi... để xả cơn tức giận mà không biết rằng những cách đó chỉ càng đẩy bạn đời ra xa.
Khi bình tĩnh lại họ mới thấy hối hận, nuối tiếc về những việc họ đã làm với đối phương nhưng sự đã rồi không thể cứu vãn.
Chuyên gia khuyên trong tình huống này dù có sốc, tức giận đến đâu cũng phải xử lý khéo để kéo người bạn đời về phía mình, trong ấm ngoài êm chứ đừng "cả giận mất khôn" tung hê, phơi bày lên mạng xã hội hay sử dụng trò đánh ghen kiểu giang hồ...
Chấp nhận vấn đề đã xảy ra
Dù có than trách hay thấy đau khổ, tổn thương thì sự việc, vấn đề đã xảy ra, dù muốn dù không thì cũng không thể thay đổi sự thật ấy, hãy chấp nhận nó để bạn còn sức lực làm việc khác.
Biết là rất khó để làm được ở giai đoạn đầu này nhưng không làm thì trước sau bạn cũng vẫn phải đối diện, đủ đau bạn vẫn phải buông và thay đổi.
Ở giai đoạn đầu hãy đừng suy nghĩ gì thêm nữa, đừng cố vùng vẫy, phản kháng nỗi đau chỉ khiến bạn đau hơn. Bạn có thể không làm điều gì hết, đưa toàn bộ trạng thái cơ thể vào trạng thái rỗng, tĩnh lặng để tập trung nghỉ ngơi, thả lỏng. Ngắn thì 1 ngày, dài thì 2-3 ngày cảm xúc của bạn sẽ ổn hơn.
Truy tìm nguyên nhân gốc rễ
Hãy đánh giá lại tổng quan vấn đề, xem vấn đề, tình hình của bạn bắt đầu từ thời gian nào, nó tiến triển ra sao, có phải bạn đã vô tình không để ý, không quan sát, không nắm được những thay đổi nho nhỏ hằng ngày hay không... Đánh giá vấn đề sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện về sự vật, sự việc, đối tượng.
Chẳng hạn, chồng ngoại tình trước đó mấy tháng đã có những khoảng cách, mâu thuẫn giữa 2 vợ chồng hay không. Anh ấy xuất hiện những dấu hiệu lạ như thế nào, đã bao lâu rồi vợ chồng bạn đứt kết nối, không giao tiếp với nhau...
Sau đó hãy tìm nguyên nhân sâu xa gây nên vấn đề bạn đang gặp phải đó là gì, vì chắc chắn mọi thứ đến với bạn chỉ là quả, còn bạn đã gieo những nhân trước đó rồi, vậy nhân đó là gì, xấu hay tốt, bạn hãy tìm ra và liệt kê thật chi tiết và cụ thể nhé. Vì nhân xấu nào sẽ cho ta biết mình cần gieo lại nhân mới tốt đẹp nào tương ứng.
Nhận trách nhiệm của mình
Dù là điều gì đến với bạn đi nữa thì bạn cũng phải là người chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình, không ai có thể thay bạn làm điều đó.
Đối tượng bên ngoài [ngoại cảnh] dù có là yếu tố góp phần làm nên vấn đề của bạn thì cũng không thể khiến bạn đau khổ, đau khổ chỉ khi bạn tự cho phép mà thôi. Họ có lỗi và bạn cũng có lỗi.
Hãy nhận trách nhiệm cho những lỗi đến từ phía mình, mình là nguyên nhân và cũng là giải pháp cho mọi vấn đề của bản thân.
Chọn đích rõ ràng và đúng đắn
Bạn mong muốn mình sẽ trở thành 1 người như thế nào ở tương lai, hãy xác định rõ, và hãy tự hỏi cái đích đó có đáng với mình không.
Bạn chọn đích “chồng yêu thương bạn” hay “chồng quay về với bạn” thì nó cũng là cái đích của chồng, bắt đầu từ chồng chứ không phải của bạn.
Dính tới một người khác mà không nằm trong tay quyền quyết định của bạn, thế rồi vẫn lặp đi lặp lại cái điệp khúc đau khổ mà thôi. Khi những điều bạn mong cầu đó không đạt được bạn nghĩ xem bạn sẽ lại thế nào.
Vậy nên, hãy thay đổi lại cái đích của mình. Thay vì bạn chọn đích là “chồng yêu thương bạn”, thì hãy chọn thành “bạn yêu thương chồng” sẽ có lý hơn vì nó là cái đích của bạn, chọn đích đó sẽ cho bạn biết bạn cần làm những gì để bạn thương được chồng và kết quả của các bạn mới thay đổi. Vậy thì hãy chọn đích của chính mình, xuất phát từ "TÔI".
Quyết tâm hành động và kiên trì bền bỉ
Hãy biến những điều mình vạch ra trong suy nghĩ thành hành động thực tế. Kiên trì nỗ lực đến cùng. Hãy tìm cho mình ít nhất 10 lý do để bạn phải thay đổi và làm bằng được.
Lý do càng nhiều sự quyết tâm của bạn sẽ càng lớn, hãy viết ra giấy và dán nó vào những nơi bạn thường nhìn thấy để lấy tinh thần và năng lượng mỗi khi bạn cảm thấy nhụt ý chí.
Không có điều gì có thể đánh gục bạn khi bên trong bạn mạnh mẽ. Luôn chấp nhận đối diện khó khăn và vượt qua thử thách sẽ giúp bạn trưởng thành với nội lực vững chãi. Vượt khó là cách duy nhất để bạn tăng nội lực. Cho nên thay vì tiếp tục than vãn, oán trách, đổ lỗi, hãy giành lại điều khiển của cuộc đời mình đang trên tay người khác.
Bạn chấp nhận mãi mềm yếu, khổ đau, bị động, phụ thuộc vào người khác hay làm chủ cuộc đời của chính mình. Tất cả đều phụ thuộc hoàn toàn ở bạn.
Bạn cần nhận thức rõ ràng rằng, nếu mình cứ tiếp tục im lặng để chờ đợi chồng tìm cách giải quyết hoặc tự giác cắt đứt với người kia thì anh ấy sẽ không bao giờ làm như vậy đâu. [Ảnh minh họa].
Kiềm chế
Cảm xúc của người vợ khi phát hiện ra chồng ngoại tình thường là tức giận, cay cú, điên loạn. Nhiều phụ nữ sẽ làm mọi thứ để giải tỏa cảm xúc bức bối và căm hận như lăng mạ chồng, đánh ghen… Nhưng nên nhớ rằng, điều đó chỉ khiến bạn rơi vào vòng rắc rối hơn.
Hãy im lặng, kiềm chế bản thân cho đến khi cơn giận dữ qua đi rồi bắt đầu phân tích và tìm hiểu vấn đề. Nhiều khi việc chồng ngoại tình chỉ là tin đồn, hiểu nhầm hoặc nếu việc này là thật, lúc đó hành động vẫn chưa muộn.
Suy nghĩ về mọi chuyện
Sau một thời gian làm việc vất vả và cú sốc đau khi biết chồng ngoại tình, bạn sẽ chẳng còn sự minh mẫn để suy nghĩ bất cứ điều gì. Hãy dành thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi và suy nghĩ về mọi chuyện giữa bạn và chồng trong suốt thời gian qua, bạn đã làm gì khiến chồng không vui chưa?
Bạn có làm tốt mọi chuyện chăm lo cho gia đình, chồng và con cái chưa? Rồi suy nghĩ kĩ tiếp theo mình nên làm gì? Có tha thứ hay là không tha thứ? Bạn có thể xin nghỉ làm một vài hôm vừa là nghỉ giải lao thư giãn vừa là để suy nghĩ kĩ càng mọi chuyện và đưa ra quyết định đúng đắn nhất.
Nói chuyện thẳng thắn với chồng
Bạn cần nhận thức rõ ràng rằng, nếu mình cứ tiếp tục im lặng để chờ đợi chồng tìm cách giải quyết hoặc tự giác cắt đứt với người kia thì anh ấy sẽ không bao giờ làm như vậy đâu.
Do vậy, bạn nên nói chuyện với người bạn đời của mình trước khi đi nói chuyện với người thứ ba. Đây không phải là cuộc nói chuyện thông thường mà là đàm phán, bạn cần có kĩ năng.
Đầu tiên bạn phải xác định rõ mình không phải là người bị cắm sừng, người kia là kẻ cắm sừng mà hãy đứng từ phía tôi là một người nam/nữ, là bố/mẹ để nói chuyện.
Trong mọi trường hợp, bạn cần từ tốn, nhẹ nhàng hỏi chồng về mối quan hệ bất chính và dự định của anh ấy: Anh thiếu gì trong cuộc sống gia đình? Dự định sống cùng cả hai hay chia tay với một người .
Trong tình huống nào bạn cũng hãy đặt hạnh phúc gia đình, con cái lên trên, cố gắng lôi kéo người bạn đời về phía mình, cứu cuộc hôn nhân. Đừng nóng vội mà tự mình đánh mất hạnh phúc đã gây dựng.
Không nên cố biết mọi thứ
Như đã nói ở trên, những cuộc tình vụng trộm với những “cô bồ biết điều” thực sự quá nguy hiểm vì người vợ sẽ chẳng bao giờ biết.
Hãy tin những gì chồng bạn nói và cố gắng làm như đúng là bạn tin thật. Dù có nghi ngờ cũng đừng ngày ngày tra hỏi. Biết càng nhiều chỉ càng đau thôi. Đàn ông yêu thích sự nhẹ nhàng. Đôi khi chính sự “tin tưởng” của bạn lại khiến anh chồng ngoại tình tự cảm thấy hối hận với những gì mình đã làm và tự nguyện từ bỏ nó.
Lạt mềm buộc chặt
“Bản chất của tình yêu là sự vị kỉ”. Trong tình yêu, không ai muốn chia sẻ người mình yêu cho một người khác nữa. Do vậy, không người phụ nữ nào không thấy đau khổ khi chồng mình yêu thêm một người phụ nữ khác. Nhưng ứng xử thế nào để gia đình êm ấm khi phát hiện chồng ngoại tình là câu chuyện mà người phụ nữ nào cũng băn khoăn.
Không ai có thể vui vẻ, thoải mái được trong những hoàn cảnh trên, nhưng bình tĩnh và bản lĩnh mới là cách xử lý khôn ngoan để "kéo chồng về nhà". Người vợ trong tình cảnh này vẫn có một thế mạnh hơn hẳn các cô bồ, đó chính là sức mạnh của sự tỉ tê, của tình nghĩa, gắn bó.
Hơn nữa, các bà vợ hơn hẳn bồ vì họ có những đứa con xinh xắn, một cuộc sống ổn định và bình yên. Hãy tận dụng những điều ấy để ông chồng thấy rằng “có đi đâu thì nhà vẫn là nơi đáng về nhất”.
Chị em cũng hãy gạt bỏ những suy nghĩ trong đầu mình, nào là anh ấy không thân thiện với con, nào là ít chia sẻ với vợ, đặc biệt là suy nghĩ mình cũng sẽ ngã lòng với một người khác như một cách trả thù chồng mình…
Bạn hãy chăm sóc anh ấy hơn bình thường, quan tâm hơn đến những cảm xúc của anh ấy và hãy làm cho anh ấy những món ăn anh ấy thích, tổ chức những chuyến đi chơi để dành cho cả hai người những khoảng không riêng…
Giữ gìn hạnh phúc gia đình phải là từ hai phía, nhưng nếu những ai không may gặp phải người chồng muốn “ăn cả cơm lẫn ăn phở” thì cần phải bình tĩnh, thông minh lấy “nhân nghĩa để thắng”, đừng vội vàng hấp tấp sẽ dễ dẫn đến “hư bột hư đường”. Câu các cụ ngày xưa dạy “Lạt mềm buộc chặt” là vậy đó.
Lựa chọn giải pháp tối ưu cho cả 2
Nếu chồng hối hận thì vợ có thể tha thứ nhưng nếu không thể chấp nhận được nhau thì hãy giải thoát cho nhau để cả hai không phải mệt mỏi.