Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà

Một mái tóc dày, khỏe, suôn mượt đều là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, hiện nay có rất trường hợp bị rụng tóc không rõ nguyên nhân, tình trạng ngày càng nghiêm trọng và khó cải thiện. Vì vậy, người bị rụng tóc nên chú ý áp dụng biện pháp chăm sóc tóc rụng phù hợp để ngăn chặn tình trạng gãy rụng, thưa thớt.

Nguyên nhân khiến tóc rụng

Muốn tìm ra giải pháp giải quyết tình trạng gãy rụng tóc thì bạn phải hiểu lý do vì sao gặp phải vấn đề này.

Nguyên nhân sinh lý

Tóc có thể rụng ở bất kỳ thời gian nào mà nguyên nhân hình thành thì nhiều vô kể. Bạn nên dựa vào biểu hiện rụng tóc để tìm ra lý do tạo nên vấn đề này.

Về mặt sinh lý thì có những nguyên nhân sau:

• Nội tiết tố: Lúc này, tóc của nam giới sẽ thưa dần từ khu vực trán và tạp thành một đường gần giống chữ M. Ngược lại, nữ giới lại bị rụng nhiều ở 2 bên trán trong khi phần tóc mái ít bị ảnh hưởng.
• Rối loạn rụng tóc: Yếu tố gây nên tình trạng này gồm lão hóa, di truyền, hormone, chấn thương, bệnh lý Đa phần đối tượng gặp phải sẽ là nam giới. Vì tóc rụng nhiều nên sẽ tạo thành từng đốm với kích cỡ như đồng xu ở trên da đầu.
• Sự bất ổn tâm lý: Khi mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm kéo dài, tóc có thể rụng thành từng nắm khi chải hoặc gội đầu. Lúc này, tóc trông thưa thớt hơn nhưng khác với việc bị rụng thành từng mảng.
• Tình trạng tiền mãn kinh: Đây cũng là nguyên nhân phổ biến khiến phái nữ rụng tóc nhiều.
• Dùng thuốc: Một số loại thuốc hoặc liệu trình điều trị bằng hóa chất làm tóc và lông mọc ở cơ thể đều bị rụng. Tuy nhiên, sau khi kết thúc đợt điều trị hoặc dùng thuốc thì tóc có thể mọc lại bình thường

Nguyên nhân bệnh lý

Nguyên nhân gây rụng tóc thì có nhiều, một số người gặp phải vấn đề này do mặt sinh lý có vấn đề. Ngược lại, rụng tóc cũng có thể xảy ra do yếu tố về bệnh lý:

• Nấm da đầu: Bệnh lý này gây ra các mảng vảy trên da đầu, khiến da đầu nổi mẩn đỏ, rỉ nước, tóc gãy rụng.
• Bệnh nhược giáp: Tên gọi khác là suy tuyến giáp, nghĩa là tuyến giáo không đủ để sản sinh hormone tuyến giáp khiến các triệu chứng liên quan quá trình trao đổi chất diễn ra chậm. Dấu hiệu nhận biết là phiền muộn, mệt mỏi, cáu gắt, da khô và sần sùi
• Bệnh khác: Tóc rụng thành từng mảng ở nữ có thể là do buồng trứng đa năng. Trong khi tóc rụng thành từng mảng ở nam có thể liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp, bệnh tim mạch vành

Cách chăm sóc tóc rụng bằng lối sống

Muốn ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn, ngoài việc áp dụng phương pháp hỗ trợ thì bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt phù hợp.

Rụng tóc nên ăn gì?

Muốn hạn chế tình trạng rụng tóc, đồng thời kích thích mọc tóc thì bạn nên tăng cường bổ sung protein vào các bữa ăn. Cụ thể, nhóm thực phẩm như đậu lăng, thịt nạc, quả hạch sẽ giúp cơ thể bổ sung protein.

Bên cạnh đó, nếu muốn da đầu chắc khỏe thì bạn hãy tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, sắt, acid béo omega-3 Những dưỡng chất này đều có mặt trong nhóm rau lá xanh đậm, hoa quả, khoai lang, thịt nạc đỏ, cam quýt. Những thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như dâu tây, bông atiso, quả mâm xôi cũng là lựa chọn phù hợp cho những người bị rụng tóc.

Ngược lại, người có vấn đề về tóc không nên ăn kiêng. Bạn chỉ cần hạn chế việc tiêu thụ muối, đường, bia, rượu, bột trắng vì có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Còn việc ăn kiêng có thể làm thiếu hụt protein và chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó sẽ làm tóc rụng nhiều hơn.

Chăm sóc tóc rụng bằng việc ngủ đủ 8 tiếng

Việc ngủ trước 23h đêm và đủ 8 tiếng/ ngày sẽ giúp duy trì sự khỏe mạnh và nạp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc ngủ 8 tiếng có thể tạo tâm trạng thoải mái giảm căng thẳng, kích thích sự phát triển của tế bào để hỗ trợ phục hồi những bộ phận bị tổn thương.

Ngoài việc nghỉ ngơi sớm, sau 23h bạn nên tránh xa điện thoại, tivi, máy tính, giảm ánh sáng ở mức phù hợp và có một môi trường thật yên tĩnh.

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi

Tâm lý bất ổn, căng thẳng quá độ là một trong những nguyên nhân làm tóc rụng nhiều hơn. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế các tình trạng căng thẳng, mệt mỏi quá mức.

Nếu muốn giảm căng thẳng, bạn có thể tập thể dục bằng các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, yoga hoặc thử tập thiền.

Tuy nhiên, như bình thường thì rụng tóc do căng thẳng không kéo dài quá lâu. Thực tế, tóc có thể nhanh chóng mọc trở lại khi bạn biết cách giải tỏa áp lực. Những yếu tố gây rụng tóc do tâm lý có thể kể đến như:

• Rụng tóc Telogen effluvium: Đây là dạng phổ biến thứ 2 trên thế giới. Nguyên nhân gây ra là do tâm lý căng thẳng làm lượng lớn nang tóc rơi vào chế độ nghỉ ngơi khiến tóc đột nhiên rụng nhiều khi gội hoặc chải đầu.
• Rụng tóc Trichotillomania: Hội chứng hưng cảm giật tóc xảy ra khi cơ thể kích thích, cảm giác muốn giật tóc hoặc lông ở một số khu vực khác. Tình trạng này thường xuất hiện ở người mệt mỏi, chán nản, căng thẳng cực độ hoặc phải chịu áp lực cao.
• Rụng tóc theo mảng: Nguyên nhân gây ra là do hệ thống miễn dịch tấn công nang tóc khiến tóc rụng nhiều và thành từng mảng.

Chăm sóc tóc rụng đúng cách:

Nếu tóc rụng quá nhiều và bạn muốn kích thích mọc tóc nhanh chóng thì cần chú ý đến các vấn đề sau:

• Thường xuyên tỉa đuôi tóc để phòng ngừa tình trạng tóc chẻ sâu trên sợi, từ đó hạn chế được vấn đề gãy rụng.
• Bạn hãy cắt tỉa khoảng 6-8 tuần/lần để không ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc do tóc mọc ra từ chân chứ không phải ngọn.
• Nếu có thể, hãy buộc lỏng hoặc để xõa tóc, hạn chế việc tạo kiểu vì có thể gây hư tổn cho tóc.
• Không nên lạm dụng việc sấy khô, thay vào đó hãy sử dụng sản phẩm chống nhiệt cho tóc.
• Massage da đầu bằng tay để kích thích chân tóc trong vòng 10 phút.

Chọn loại dầu gội phù hợp

Việc buộc tóc thật chặt bằng cách búi tóc hay thắt đuôi gà đểu có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Do đó, bạn không nên áp dụng cách buộc này quá thường xuyên.

Hàng ngày, hãy cố gắng massage tóc một cách nhẹ nhàng bằng nước ấm, tránh tình trạng chà giật tóc quá mạnh. Bên cạnh đó, mỗi người cần chọn cho mình một loại dầu gội và dầu xả phù hợp. Bởi lẽ, các loại hóa chất không thích ứng cũng có thể tác động lớn đến tình trạng rụng tóc của bạn. Vì vậy, khi chọn dầu gội đầu, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chọn sản phẩm chứa nhiều vitamin A,B,C,E để nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho tóc.
• Không dùng sản phẩm chứa nhiều xà phòng như ammonium lauryl sulfate hay sodium lauryl sulfate.
• Khi tóc khô, bạn nên sử dụng dầu gội dưỡng ẩm, trong khi tóc dầu nên dùng dầu gội để làm sạch sâu.
• Bạn không nên gội đầu quá nhiều lần/ tuần, nếu đã gội vào hôm trước thì chải cần dùng dầu xả dưỡng tóc vào hôm sau.
• Da đầu nhiều dầu thì hãy sử dụng dầu xả ở phần ngọn tóc.

Chăm sóc tóc rụng bằng thảo dược

Trên thực tế, vẫn có một số người áp dụng cách chăm sóc tóc bằng thảo dược tự nhiên. Phương pháp này có thể áp dụng tại nhà lại an toàn tuy nhiên hiệu quả thì vẫn cần phải kiểm chứng thêm.

Một số cách chăm sóc tóc rụng bằng thảo dược tại nhà là:

Ngăn chặn rụng tóc bằng vỏ bưởi

Bưởi chứa các thành phần chống rụng tóc và chống lão hóa như citral, limonene, linalool, a-pinene, geraniol Ngoài ra, tinh dầu bưởi còn có mùi thơm nhẹ dịu, có khả năng giải cảm và giảm căng thẳng mệt mỏi rất hiệu quả.

Cách làm:

• Rửa sạch 100g vỏ bưởi khô rồi đem nấu với nước.
• Đun nguyên liệu trong 5 phút, sau khi sôi thì đổ ra chậu.
• Gội sạch tóc bằng dầu gội, lau khô, khi tóc còn ẩm thì gội bằng nước vỏ bưởi.
• Massage nhẹ nhàng từ chân đến ngọn và không xả lại bằng nước.
• Áp dụng 1-2 lần/ tuần để nhận thấy hiệu quả.

Chăm sóc tóc rụng nhiều với hương nhu

Tác dụng của hương nhu là giữ ấm và giúp trẻ hóa các nang tóc. Thêm vào đó, dược liệu này còn có khả năng tăng cường lưu thông khí huyết và làm thông thoáng da đầu. Đó là lý do, dân gian thường xuyên trộn tinh dầu hương nhu với tinh dầu dừa để giúp tóc thêm óng ả, mượt mà.

Cách làm:

• Chuẩn bị một nắm lá hương nhu rồi nghiền nát thành bột mịn.
• Trộn bột hương nhu với 2-3 muỗng canh dầu ô liu đã được hâm nóng.
• Lấy bông gòn thấm hỗn hợp này rồi thoa đều lên tóc, đợi dầu còn ấm rồi mới thoa.
• Massage nhẹ nhàng da đầu trong 10 phút, ủ trong 30 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
• Mỗi tuần thực hiện 2-3 lần, sau 11 tuần bạn sẽ thấy tóc mọc trở lại.

Cách chăm sóc tóc rụng nhiều bằng tỏi và tinh dầu dừa

Ít ai biết, tỏi giàu lưu huỳnh nên khi kết hợp với dầu dừa sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe và kích thích mọc tóc nhanh hơn. Lý do là bởi, dầu dừa chứa nhiều canxi, magie, beta-caroten, đặc biệt là vitamin E có thể giảm xơ rối và kích thích mọc tóc.

Cách làm:

• Nghiền tỏi bằng máy xay để nghiền với một muỗng trà tinh dầu dừa.
• Đun sôi hỗn hợp trong vài phút, khuấy đều thật nhẹ nhàng.
• Thoa hỗn hợp lên da đầu rồi massage nhẹ nhàng.
• Mỗi tuần bạn thực hiện 2-3 lần để thấy hiệu quả.

Lưu ý, phương pháp dân gian cần phải áp dụng trong thời gian dài mới nhận thấy hiệu quả. Do đó, đây không phải là phương pháp phù hợp với người nóng vội, thiếu sự kiên nhẫn. Hơn nữa, tác dụng của mẹo tại nhà còn dựa trên từng loại da đầu nên bạn cần tham vấn thông tin của người có chuyên môn để xác định xem có nên thực hiện hay không.

Cách chăm sóc tóc rụng bằng sản phẩm phù hợp

Một trong những biện pháp để ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc là sử dụng thực phẩm chức năng. Theo đó, các loại sản phẩm phù hợp với đối tượng bị rụng tóc là:

Viên uống Hair Skin Nail Natures Bounty

Sản phẩm được sản xuất dựa trên công nghệ dây chuyền hiện đại của thương hiện Natures Bounty, tổng hợp các chất dinh dưỡng cho cơ thể phái đẹp, giúp làn da, mái tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong

Thành phần: Collagen, Biotin, Vitamin các loại, Acid amin, kẽm, dầu argan

Thành phần collagen được xử lý bằng enzyme nhiều lần để giữ nguyên peptide cung cấp dưỡng chất, làm nó có tính sinh hoạt cao và tạo ra loại protein mịn nhuyễn, dễ dàng trộn lẫn.

Công dụng:

• Hạn chế tình trạng tóc mỏng, tóc bị đứt chẻ ngọn để tóc nhanh dài và dày hơn.
• Sử dụng thường xuyên để có một làn da mọng nước, trắng sáng, cung cấp đủ độ ẩm.
• Hỗ trợ giúp cơ thể chống oxy hóa, đồng thời phòng ngừa gốc tự do có thể gây ra sự tổn thương tới cơ quan trong cơ thể.

Cách sử dụng:

• Sử dụng 3 viên/ ngày, chia thành 3 lần uống, duy trì uống trong 2 3 tháng
• Trong trường hợp quên uống, không dồn liều uống sang hôm sau.

Viên kích thích mọc tóc Qik Hair For Women

Đây là thực phẩm chức năng được sản xuất bởi công ty dược phẩm Eco của nước Mỹ.

Thành phần:

Sản phẩm này được sản xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu tự nhiên có thể cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa rụng tóc. Cụ thể là Cynatine, Laminaria, Black Cohosh Extract, hạt bí ngô, cỏ đuôi ngựa, hoa dâm bụt, tỏi đen, hạt kê, các loại vitamin, Zinc, Omega-3, L-Cystine.

Công dụng:

• Giúp cân bằng nội tiết tố và giúp mái tóc luôn chắc khỏe, suôn mượt.
• Ngăn chặn sự suy thoái của các sợi collagen, từ đó có thể phục hồi các hư tổn.
• Kích thích sản sinh estrogen, cân bằng tâm sinh lý và giải quyết các vấn đề như chẻ ngọn, gãy rụng, mãn kinh
• Nhờ cơ chế bổ sung dinh dưỡng nên sản phẩm có khả năng kích thích mọc tóc và đẩy lùi tình trạng gãy rụng.
• Trị gàu, hạn chế chẻ ngọn. kích thích mọc tóc và giảm tình trạng bạc sớm.

Cách sử dụng:

• Mỗi ngày uống 2 viên Qik Hair For Women, chia đều mỗi buổi 1 viên.
• Uống thuốc với nước lọc và theo liệu trình đã hướng dẫn.
• Người chưa đủ 18 tuổi không nên sử dụng sản phẩm này.

Giá bán: Xấp xỉ 299.000 VNĐ.

Kẹo dẻo Hairburst Biotin Chewable Hair Vitamins

Kẹo dẻo kích thích mọc tóc có tác dụng nuôi dưỡng và duy trì vẻ đẹp của mái tóc. Vì sản phẩm này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi để mang tới một mái tóc chắc, khỏe và hạn chế tình trạng xơ rối, gãy rụng

Thành phần:

Nhà sản xuất đã nghiên cứu và tạo nên sản phẩm nhờ các thành phần như biotin, kẽm, nhóm vitamin A, C, E, B5, B6, B12, MSM, silica

Công dụng:

• Hỗ trợ giúp tóc dày, dài và hạn chế tình trạng rụng tóc.
• Gia tăng độ chắc khỏe và óng mượt tự nhiên để mang đến một mái tóc khỏe đẹp từ gốc đến ngọn.
• Thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên cho mái tóc chắc khỏe.
• Thúc đẩy sản sinh tóc mới, đảm bảo cung cấp đủ khoáng chất cho nang tóc.

Cách dùng:

• Nhai 2 viên/ ngày sau các bữa ăn.
• Kiên trì sử dụng ít nhất 3 tháng để đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Nếu gặp phải vấn đề về sức khỏe trong quá trình sử dụng, bạn nên liên hệ với bác sĩ.

Giá bán: 569.000 VNĐ.

Lưu ý khi chăm sóc tóc rụng

Khi thực hiện chăm sóc tóc gãy rụng, bạn nên chú ý những điều như sau:

• Hạn chế uốn, ép hay dùng thuốc nhuộm quá nhiều vì sẽ khiến tóc yếu đi.
• Nên hấp và ủ tóc thường xuyên mỗi tuần để giúp tóc khỏe hơn, đẹp hơn.
• Bổ sung vitamin B, D mỗi ngày để giúp tóc có đủ dưỡng chất.
• Có thể cắt tóc thường xuyên vì sẽ điều này sẽ giúp tóc nhanh mọc hơn cũng như hạn chế tình trạng tóc yếu, tóc gãy rụng.

Mua sản phẩm chăm sóc tóc chính hãng hàng đầu thị trường tại Dr Vitamin

Để yên tâm vào chất lượng sản phẩm chăm sóc tóc và được tư vấn chi tiết về sản phẩm, cách sử dụng phù hợp, bạn đọc vui lòng ghé thăm gian hàng online của Dr Vitamin. Tại đây, toàn bộ các sản phẩm đều được đảm bảo chính hãng, có hiệu quả ưu việt cũng như phù hợp với thể chất người Việt. Từng sản phẩm đều được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi được tung ra thị trường, đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng hiện đại.

Bên cạnh đó, Dr Vitamin cũng là đơn vị đầu tiên trên thị trường tổ chức các khóa đào tạo chuyên môn cho đội ngũ chuyên viên tư vấn, nhằm định hướng khách hàng sử dụng những sản phẩm thực sự phù hợp với thể trạng, đảm bảo tối ưu hiệu quả của quá trình trải nghiệm. Khách hàng sẽ được chia sẻ những vấn đề đang đối mặt, lắng nghe những lời khuyên từ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y tế, đồng thời cùng đội ngũ chuyên viên xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để cải thiện sức khỏe hàng ngày, tránh phụ thuộc vào các sản phẩm thuốc Tây.

Bạn đọc có thể hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng sản phẩm và dịch vụ của Dr Vitamin bởi chúng tôi đã nhận được vô số những lời khen ngợi, phản hồi tích cực từ phía khách hàng và báo chí. Đây chính là động lực to lớn để thương hiệu Dr Vitamin tiếp tục cải thiện chất lượng dịch vụ, mang tới những giải pháp dành cho sức khỏe tốt nhất, đa dạng nhất cho cộng đồng người Việt.

Xem ngay: Top sản phẩm chăm sóc tóc suôn mượt đỉnh cao chỉ dành cho người Việt

Việc chăm sóc tóc rụng đúng cách rất quan trọng vì nó có thể giảm tình trạng rụng, xơ rối và mang đến một mái tóc chắc khỏe. Do đó, bạn nên hiểu về mái tóc của bản thân để chọn được biện pháp phù hợp với da đầu và áp dụng hàng ngày. Chúc các bạn có một mái tóc óng mượt, chắc khỏe.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.

Δ