Nước dừa giàu dinh dưỡng vì thế từ lâu được xem là thức uống vàng của các mẹ bầu. Vậy bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Tác dụng của nước dừa với bà bầu?
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm. Vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số tác dụng nổi bật của nước dừa với mẹ bầu có thể kể đến:
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
Cải thiện lượng nước ối: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối.
Bổ sung chất điện phân: Nước dừa cung cấp các chất điện phân và chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, photpho. Các chất này có tác dụng cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của các cơ, đồng thời giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…
Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường trong nước dừa thấp nên đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không là băn khoăn của nhiều người
Lợi tiểu: Ngoài việc cung cấp thêm nước cho cơ thể, lượng khoáng chất magie, kali có trong nước dừa sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, vì thế giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các mẹ bầu.
Không nên uống nước khi mang thai trong trường hợp nào?
Trong những trường hợp dưới đây, bà bầu không nên uống nước dừa:
- Khi cơ thể khó chịu, không khỏe
- Người mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp
- Bà bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối thai kỳ
- Không uống vào ban đêm, trước khi đi ngủ vì sẽ tăng tần suất tiểu đêm
Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Tuy nước dừa là đồ uống giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu không nên uống thay nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác.
Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, mẹ bầu nên mua cả quả dừa tươi để uống nước trực tiếp thay vì mua ly bán sẵn. Không nên uống quá nhiều để tránh phản tác dụng đồng thời không nên uống nước dừa để qua đêm.
Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề "Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?" rồi phải không.
Nước dừa là thức uống bổ dưỡng tốt cho tất cả mọi người và đặc biệt là các mẹ bầu và em bé. Tuy nhiên, việc uống nước dừa ở các mẹ bầu cũng cần phải lưu ý để đảm bảo an toàn cho thai kỳ và đạt hiệu quả tốt. Nhiều câu hỏi đã được đặt ra như bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy, bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Hay những thắc mắc như thai 12 tuần uống nước dừa được không, thai 13 tuần uống nước dừa được không, thai 16 tuần uống nước dừa được không hoặc bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối? Chúng ta cùng giải đáp lần lượt những băn khoăn này cho mẹ bầu trong bài viết dưới đây nhé.
1. Mang thai mấy tháng thì được uống nước dừa?
Nước dừa là một trong những thức uống giúp lợi tiểu cho bà bầu bởi trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như magie, kali giúp loại bỏ các độc tố và làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận ở bà bầu và nhiễm trùng đường tiết niệu, đồng thời giảm nguy cơ sinh non.
Ngoài kali, magie trong nước dừa còn chứa hàm lượng canxi, natri, photpho giúp cơ thể bù nước cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và duy trì ổn định huyết áp. Mẹ bầu sử dụng nước dừa cải thiện triệu chứng ốm nghén, tiêu chảy, buồn nôn và nôn.
Nước dừa cũng giúp mẹ bầu cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm ợ nóng và các nguy cơ mắc bệnh, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt và tăng thêm lượng ối cần thiết với mẹ bầu có nguy cơ thiếu ối.
Có thể nói nước dừa là một loại đồ uống tuyệt vời cho mẹ bầu giúp mẹ khỏe, con khỏe phát triển tốt. Tuy nhiên, bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy? Câu trả lời là mẹ bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi bởi trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ cơ thể mẹ bầu luôn trong tình trạng ốm nghén, nếu sử dụng nước dừa trong thời điểm này mẹ bầu có thể ốm nghén nghiêm trọng hơn nên cần lưu ý.
2. Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa
Nước dừa tốt nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ không hề tốt với các mẹ bầu. Vậy, bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa?
Theo các chuyên gia, lượng nước dừa sử dụng trong ngày chỉ nên 1-2 quả tương đương với 7-14 quả/ 1 tuần để đảm bảo lượng ối cần thiết cho mẹ bầu và hấp thụ đủ dưỡng chất. Việc sử dụng nhiều sẽ gây chứng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Nếu uống nước dừa vào buổi tối, mẹ bầu có thể ngủ không ngon, khó ngủ và ngủ không đủ giấc.
Và như đã trả lời ở trên, Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất? Thì lời khuyên là bà bầu nên uống vào 3 tháng giữa của thai kỳ khi cơ thể mẹ ổn định, ốm nghén không còn nên mẹ có thể sử dụng nước dừa thoải mái. Nhưng ở những tháng cuối mẹ bầu cần hạn chế bớt bởi những tháng cuối thai chèn ép lên bàng quang, bà bầu phải đi tiểu nhiều nên sử dụng nước dừa nhiều cũng làm tăng tần suất đi tiểu của bà bầu. Do vậy, cần thiết phải giảm nước dừa mỗi tuần 4-5 quả để đảm bảo cơ thể không mất nước.
3. Bầu 3 tháng uống nước dừa được không?
Nước dừa có tính hàn nên trong thời gian bầu 3 tháng đầu nếu mẹ bầu uống nước dừa có thể mệt mỏi hơn. Với tính hàn của nước dừa thì việc uống vào cơ thể sẽ cảm giác lạnh, quá trình chuyển hóa bị giảm đi, gây tình trạng rối loạn chuyển hóa làm ảnh hưởng tới thai kỳ.
Hơn nữa, trong nước dừa cho nhiều chất béo khiến cơ thể dễ mắc các chứng đầy hơi, khó tiêu hóa. Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thường xuyên ốm nghén, chán ăn. Việc uống nước dừa sẽ làm tăng sự khó chịu và đầy bụng làm mẹ mệt mỏi hơn nhiều so với bình thường.
Vì vậy, bà bầu 3 tháng nên hạn chế uống nước dừa để an tâm hơn.
4. Thai 12 tuần uống nước dừa được không?
Thai 12 tuần tức là bạn đang mang bầu được 3 tháng. Như lời khuyên ở trên thì mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ, nhất là 3 tháng cuối để cải thiện tình trạng ối. Thế nhưng, mẹ bầu cũng cần phải xem xét tình trạng ối của mình để bổ sung cho hợp lý để không bị thiếu ối cũng như thừa ối. Những tháng đầu của thai nhi tức là thai từ 1 tuần đến 12 tuần mẹ nên cân nhắc khi uống để mẹ và thai không chịu những ảnh hưởng xấu.
5. Thai 13 tuần uống nước dừa được không?
Thai 13 tuần uống nước dừa được không? Câu trả lời là được. Nhưng khoảng thời gian tốt nhất để mẹ bầu có thể an tâm hơn mà không phải lo lắng chính là thời điểm tháng thứ 5 đến tháng thứ 7. Nếu giai đoạn này mẹ muốn sử dụng nước dừa thì cần sử dụng hợp lý là được.
6. Thai 16 tuần uống nước dừa được không?
Thai 16 tuần là thời điểm mẹ bầu đang bước vào giai đoạn tháng thứ 4 của thai kỳ. Thời điểm này mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa và cần tận dụng tối đa hiệu quả và lợi ích của nước dừa để không làm ảnh hưởng đến đến sức khỏe. Nếu mẹ bầu vẫn còn tình trạng ốm nghén thì nên hạn chế, không nên dùng nước dừa để thay nước lọc hàng ngày và sử dụng đúng tiêu chuẩn 1 ngày 1-2 quả. Chỉ tăng lượng nước dừa cần thiết khi mẹ bầu có nguy cơ thiếu ối.
7. Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối?
Nước dừa được khuyên nên dùng từ sau 3 tháng đầu. Dùng nước dừa như thế nào cho hợp lý mẹ cũng cần hết sức thận trọng, nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ, đặc biệt, bà bầu uống nước dừa vào 3 tháng cuối cần cân nhắc kỹ. Sau tháng thứ 7 của thai kỳ mẹ bầu sử dụng nhiều nước dừa có thể xảy ra tình trạng dư ối, thừa ối, ngược lại với một số mẹ bầu đang có nguy cơ thiếu ối thì cần bổ sung nước dừa nhiều để tăng lượng ối cần thiết.
8. Bà bầu uống nước dừa non hay già?
Đây là câu hỏi được khá nhiều mẹ bầu quan tâm. Và câu trả lời “bà bầu uống nước dừa non hay dừa già?” là mẹ nên chọn các trái dừa tươi có màu xanh là cây, không nên chọn ác quả dừa già vỏ màu nâu.
9. Bà bầu nên uống nước dừa khi nào trong ngày?
Với mẹ bầu, thời điểm tốt nhất để uống 1 ly nước dừa mỗi ngày là vào buổi sáng. Khi này các chất điện giải và dinh dưỡng có thể hấp thụ vào cơ thể một cách tốt nhất.
Mẹ bầu cũng cần lưu ý nên tránh uống nước dừa khi:
- Cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, khó chịu
- Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp, suy nhược cơ thể
- Không uống nước dừa đã để qua đêm
- Không sử dụng nước dừa trước khi đi ngủ
- Mẹ bầu đa ối thì không nên uống nước dừa
Ngoài ra, cách uống nước dừa mẹ bầu có thể tham khảo như:
- Uống trực tiếp
- Làm thạch dừa để ăn tráng miệng vừa ngon vừa bổ
- Làm thạch dừa rau câu mát cho phụ nữ mang thai
- Chế biến qua các món ăn như thịt kho nước dừa, gà om nước dừa, bò hầm nước dừa…
Nước dừa thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Nhưng mẹ bầu nên quan tâm tới việc mang thai tháng thứ mấy thì được uống nước dừa và thời điểm nên và không nên uống để đảm bảo an toàn nhé.
⇒ Xem thêm:
Làm thế nào để giảm đau đầu khi mang thai?
Gợi ý cách giảm đau lưng khi mang thai
[CẦN BIẾT] Lịch tiêm phòng uốn ván cho bà bầu mang thai. Bầu lần đầu tiêm uốn ván khi nào?
*Lưu ý: Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị.
Bầu 5 tháng ngày nào cũng uống nước dừa?
Theo chia sẻ của các bác sĩ sản khoa, giai đoạn tốt nhất để uống nước dừa là tháng thứ 4-6 của thai kỳ, tương đương với tuần thai thứ 13-24. Không nên uống nước dừa vào giai đoạn thai kỳ từ 12 tuần tuổi trở về trước vì thai nhi mới hình thành, chưa ổn định, nước dừa lại có tính mát rất dễ xảy ra hiện tượng sảy thai.
Bầu ngày nào cũng uống nước dừa có tốt không?
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai.
Thai 13 tuần không nên ăn gì?
Có thai không nên ăn gì?.
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. ... .
Một số loại thịt và cá sống hoặc tái. ... .
Thức ăn nướng hay xông khói. ... .
Thịt chế biến sẵn. ... .
Gan động vật. ... .
Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng. ... .
Khoai tây mọc mầm. ... .
Các loại rau sống..
Tuần thứ 12 của thai kỳ nên ăn gì?
Mẹ bầu tuần 12 nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?.
Các mẹ cần ăn nhiều hoa quả như: cam, bưởi, kiwi, táo đỏ,... ... .
Đồng thời, các bữa ăn cần lựa chọn những thực phẩm có chứa đạm, sắt và canxi như: sữa, tôm, đậu nành, thịt bò,thịt gà, thịt heo và các loại hải sản khác..