Trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, không ít mẹ bầu bị đau đầu. Mặc dù, đau đầu khi mang thai không ảnh hưởng đến thai nhi nhưng lại khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược.
Để hiểu rõ hơn về hiện tượng đau đầu khi mang thai, chị em có thể tham khảo những thông tin hữu ích được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Đau đầu khi mang thai là gì?
Theo một số nghiên cứu, có đến 39% nữ giới bị đau đầu khi mang thai. Hầu hết các cơn đau đầu khi mang thai là đau đầu nguyên phát nên không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, cũng có một số ít trường hợp đau đầu thứ phát do biến chứng trong thai kỳ như huyết áp cao.
Mẹ bầu có thể bị đau nửa đầu, đau đầu từng cụm hoặc đau đầu do căng thẳng khi mang thai. Đừng quên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu bị đau đầu mãn tính, đau nửa đầu khi mang thai hoặc có tiền sử đau nửa đầu.
Đau đầu khi mang thai có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu
Triệu chứng đau đầu khi mang thai
Triệu chứng đau đầu khi mang thai thường không giống nhau, mẹ bầu có thể bị:
- Đau đầu âm ỉ
- Đau theo kiểu mạch đập
- Đau dữ dội ở một hoặc cả hai bên đầu
- Đau nhói sau một hoặc cả hai mắt
Đau nửa đầu có thể bao gồm: Buồn nôn, nôn, nhìn thấy các tia sáng hoặc chớp sáng, xuất hiện điểm mù.
Nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai
Mẹ bầu bị đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như:
Đau đầu ở tam cá nguyệt đầu tiên
Đau đầu do căng thẳng thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân là do những thay đổi trong cơ thể trong thời gian này kích thích cơn đau đầu xuất hiện như thay đổi nội tiết tố, thay đổi cân nặng, lưu lượng máu tăng cao.
Ngoài ra, bà bầu bị nhức đầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ cũng có thể do thiếu ngủ, ốm nghén, thiếu nước, lượng đường trong máu thấp, thiếu hụt dinh dưỡng, ít hoạt động thể chất, nhạy cảm với ánh sáng, tâm lý căng thẳng…
Đau đầu ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
Đau đầu trong ba tháng giữa và ba tháng cuối thai kỳ có thể do thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng kém, căng cơ, trọng lượng cơ thể tăng, tiểu đường thai kỳ hoặc huyết áp tăng.
Đau đầu khi mang thai có nguy hiểm không?
Các cơn đau đầu nhẹ khi mang thai thường xuất hiện và nhanh chóng biến mất sau đó, nhất là khi chị em bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc sau khi sinh xong. Đau đầu nhẹ khi mang thai thường không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu hay thai nhi, không cần phải lo lắng quá nhiều.
Riêng những trường hợp đau đầu dữ dội, đau đầu do tăng huyết áp, chị em phải hết sức cẩn thận. Bởi huyết áp tăng dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu lẫn em bé khi không điều trị kịp thời như: tiền sản giật, đột quỵ, nhau bong non, chuyển dạ sinh non trước 37 tuần,…
Đặc biệt, mẹ bầu cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có hướng điều trị thích hợp nếu bị đau đầu kèm theo biểu hiện bất thường sau:
- Đau đầu kéo dài, không có dấu hiệu thuyên giảm, cơn đau xuất hiện đột ngột khi đang ngủ.
- Sưng nề các vị trí như bàn tay, bàn chân và khuôn mặt
- Đau đầu kèm theo sốt cao, rối loạn thị giác, đau cứng cổ,…
- Đau đầu kèm đau vùng bụng trên hoặc vùng dưới xương sườn
- Tăng cân đột ngột không phải do trọng lượng của thai nhi.
Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu bị đau đầu kéo dài khi mang thai
Cách chữa đau đầu cho bà đầu
Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, chị em nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về trạng sức khỏe, cơn đau đầu mà thân gặp phải trong thời gian mang thai. Không được tự ý dùng thuốc điều trị đau đầu khi chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
Nếu những cơn đau đầu không quá trầm trọng chị em có thể áp dụng một số cách giảm đau sau đây:
- Chườm ấm/chườm lạnh: Chị em có thể sử dụng một túi chườm ấm hoặc lạnh đặt trực tiếp lên khu vực bị đau, cổ, thái dương để làm giảm cơn đau.
- Massage cổ, vai và đầu: Đây là cách giảm đau đầu cho bà bầu khá được lòng chị em. Bởi massage vùng đầu, cổ vừa giúp tăng cường lưu thông máu lên não, vừa giúp thư giãn, làm dịu cảm giác đau hiệu quả.
- Tắm nước nóng: Tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong nước nóng có thể giúp làm dịu cơn đau đầu căng cơ, đau nửa hiệu quả. Lưu ý, khi tắm không nên tắm nước quá nóng và quá lâu.
- Uống trà gừng: Nếu mẹ bầu bị đau nửa đầu kèm cảm giác buồn nôn hãy uống ly trà gừng ấm và nằm nghỉ ngơi tại chỗ sẽ thấy dễ chịu hơn.
- Xông tinh dầu: Hương thơm của một số loại tinh dầu thiên nhiên như sả, hương thảo, chanh,… có thể giúp mẹ bầu thư giãn, làm dịu cảm giác đau đầu do xoang, nghẹt mũi.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-10 tiếng một ngày ngoài giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động còn hỗ trợ giảm thiểu căng thẳng, giảm tần suất các cơn đau xuất hiện. Để giấc ngủ được đảm bảo tốt nhất, chị em nên ngủ ở môi trường yên tĩnh, thoáng mát.
- Ăn uống đủ chất: Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây nhức đầu khi mang thai. Vì vậy, để tránh tình trạng này mẹ bầu cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như chất bột đường, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Chị em có thể chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 lần một ngày để tăng hiệu quả hấp thu và tránh bị đói gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu.
Ăn uống đủ chất có thể giúp mẹ bầu tránh được tình trạng nhức đầu khi mang thai
- Hạn chế thực phẩm gây đau đầu: Một số loại thực phẩm như chocolate, rượu, sữa chua, phô mai, đậu phộng, thịt xông khói,… có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu sau khi ăn. Do đó, nếu bị đau nửa đầu trong thời gian mang thai chị em nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này.
- Uống đủ nước: Mẹ bầu cần uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể. Đồng thời, nói “không” với nước có ga, nước ép đóng chai.
- Tập thể dục: Thường xuyên luyện tập các môn thể thao vừa sức như đi bộ, yoga, thiền…. vừa giúp máu lưu thông tốt, vừa giúp tinh thần thêm sảng khoái, cải thiện các cơn đau đầu khó chịu khi mang thai.
Đau đầu khi mang thai là hiện tượng vô cùng phổ biến nhưng chị em cũng không nên chủ quan. Tốt nhất, nên thăm khám thai đúng hẹn, để tâm đến các vấn đề sức khỏe của bản thân nếu cơn đau đầu khi mang thai xuất hiện thường xuyên và kéo dài hãy báo ngay với bác sĩ chuyên khoa.
Làm sao để hết đau đầu khi mang thai?
Uống nhiều nước mỗi ngày..
Tăng cường nghỉ ngơi..
Chườm bằng túi đá lạnh..
Sử dụng miếng dán nhiệt..
Xoa bóp thư giãn..
Tập luyện thể dục, giãn cơ..
Sử dụng tinh dầu tự nhiên, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà, tinh dầu hương thảo hoặc tinh dầu hoa cúc..
Phụ nữ mang thai bị đau đầu nên uống thuốc gì?
Nếu cần uống thuốc đau đầu khi mang thai, các thai phụ có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng Paracetamol. Loại thuốc này cũng có thể sử dụng cho con bú vì có độ an toàn khá cao. Tuy nhiên, như nhiều loại thuốc khác, bà bầu nên hạn chế tới mức tối đa việc phải sử dụng thuốc này.
Phụ nữ mang thai bị đau đầu nên ăn gì?
2.3. Một số thực phẩm kiểm soát cơn đau nhức đầu hiệu quả là: khoai tây, quả anh đào,… Mẹ bầu nên tìm mua và bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé! Đặc biệt, để quá trình vận chuyển máu lên não diễn ra thuận lợi, chúng ta nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống của mẹ bầu.
Tại sao bà bầu thường xuyên đau đầu?
Khi mới mang thai, nồng độ hormone bên trong cơ thể của phụ nữ sẽ thay đổi mạnh mẽ. Chính điều đó đã dẫn đến hiện tượng căng cơ, thay đổi ngoại hình, vóc dáng... và một phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi này chính là hiện tượng đau đầu.