1 lạng thịt ức gà chưa bao nhiêu calo
Ức gà là loại thực phẩm được hầu hết mọi người trên thế giới lựa chọn để cung cấp protein cho mình trong các thực đơn giảm cân. Đây là nguồn cung cấp protein nạc tuyệt vời và có chứa ít calo, cũng như lượng chất béo đi kèm. Thịt gà có thể dễ dàng tìm mua tại các chợ và trong các siêu thị, do đó mà nó trở thành loại thực phẩm khá phổ biến hiện nay. Vậy 300g ức gà bao nhiêu calo, cùng tham khảo bài viết để biết thêm về giá trị dinh dưỡng của loại thịt này. Show Mục Lục Thực tế, trong mỗi khẩu phần ăn khoảng 100g ức gà không da sẽ chứa khoảng 165 kcal. Vậy 300g ức gà bao nhiêu calo sẽ nằm trong khoảng 495 kcal. Tìm hiểu 300g ức gà bao nhiêu calo?Mặt khác, loại thực phẩm này sẽ cung cấp cho người dùng thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác, chi tiết trong 100g thịt:
Có thể thấy, khoảng 80% lượng calo sẽ đến từ protein cùng với 20% đến từ chất béo có trong thịt ức gà. Đồng thời ức gà không hề chứa carbs và ức gà không da có chứa một lượng chất béo nhỏ. Nó chủ yếu là loại chất béo không bão hòa và một ít chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, thịt ức gà còn chứa một lượng vitamin B3, B6, selen, photpho có lợi cho sức khỏe của người dùng. Công dụng của ức gàỨc gà có giá trị dinh dưỡng cao, do đó được nhiều người sử dụng để chế biến trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Chi tiết bạn có thể cùng My Auris điểm qua những lợi ích mà loại thực phẩm này có thể mang lại. Công dụng của ức gà
Ức gà có giúp giảm cân không?Việc nhiều người tìm hiểu về vấn đề 300g ức gà bao nhiêu calo, chắc hẳn đang muốn sử dụng loại thực phẩm này hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình. Trong thực tế, theo chia sẻ từ các bác sĩ, ăn ức gà sẽ giúp bạn giảm cân nhưng nó chỉ mang lại hiệu quả khi bạn có một chế độ ăn hợp lý, kết hợp rèn luyện thể thao và tập thể dục đều đặn. Ức gà có giúp giảm cân không?Nếu bạn biết kiểm soát lượng calo tiêu thụ là một trong những yếu tố quan trọng khi bạn áp dụng chế độ ăn giảm cân. Ức gà được biết đến là nhóm thực phẩm có lượng calo thấp, có thể đáp ứng nhiều tiêu chí cho bạn khi đang thực hiện giảm cân. Hơn nữa, trong ức gà còn chứa một lượng lớn protein, giúp cơ thể có khả năng tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, hỗ trợ duy trì cơ bắp. Đồng thời còn tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, tất cả điều này đều có lợi trong quá trình giảm cân, kể cả những người đang tập thể hình duy trì lượng mỡ thấp nhất đi kèm tăng cơ. Các món ăn hỗ trợ giảm cân từ ức gàTuy ức gà là loại thực phẩm có chứa ít calo, nhưng nó lại rất dễ gây ngán nếu bạn không biết cách chế biến những món mới. Thay đổi thực đơn với ức gà sẽ giúp chúng trở nên phong phú hơn bằng các cách chế biến sau: Ức gà luộcGiảm cân với ức gà luộcNguyên liệu: 100g ức gà Cách thực hiện:
Ức gà nướngỨc gà nướng
Salad rau củ ức gàSalad rau củ ức gàNguyên liệu cần chuẩn bị: 100g ức gà, ½ quả bơ, cà chua bi, xà lách, nước sốt, dưa leo,… Cách chế biến:
Salad rau củ ức gà áp chảoSalad rau củ ức gà áp chảoNguyên liệu cần có: Dưa leo, ¼ quả dứa, cà chua, ức gà 200g, 1 hộp sữa chua không đường, muối, tiêu, mật ong. Cách chế biến:
Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn hiểu hơn về 300g ức gà bao nhiêu calo. Đồng thời My Auris cũng hy vọng bạn có thể tham khảo thêm các món ăn hỗ trợ giảm cân tốt trong bài viết này. Hãy tăng cường tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn phù hợp sẽ mang lại kết quả giảm cân như mong muốn của bạn. Mặt khác, bạn có thể đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn phù hợp với thể trạng của mình nhất. |