1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo năm 2024
|
Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, bánh trung thu có nhiều loại, hương vị, trọng lượng khác nhau. Thành phần chính của bánh là bột, đường, bơ, mỡ lợn, lòng đỏ trứng... Show
Phần vỏ lẫn phần nhân của các loại bánh trung thu được tẩm ướp rất nhiều mỡ và đường, do đó bánh chứa nhiều năng lượng, độ béo, vị ngọt đều cao. Trong 25g bánh (khoảng 1/5 - 1/10 bánh) chứa 95 - 122 calo, bao gồm 10 - 13g chất bột đường và 4,3 - 7,7g chất béo. Một bánh trung thu thập cẩm cung cấp năng lượng bằng 5 bát cơm. (Ảnh: An Bình) Tùy từng loại bánh và thành phần mà lượng calo sẽ khác nhau. Ví dụ chiếc bánh trung thu 180g cung cấp từ 500 - 700 calo, thậm chí một số loại bánh thập cẩm có thể chứa gần 1.000 calo. Hay bánh nướng thập cẩm hai trứng 250g cung cấp 1.095 calo, glucid 104,5g. Bánh trung thu dẻo đậu xanh một trứng có năng lượng khoảng 807 calo, 158,1g glucid. Như vậy, một chiếc bánh trung thu kích cỡ 10x4 cm sẽ cung cấp 800 - 1.200 calo. Trong khi đó, một bát cơm vừa khoảng 200 calo, 44,2g glucid, hoặc một tô phở bò trung bình có 430 calo, glucid 59,3g. Nếu ăn nửa chiếc bánh dẻo hoặc bánh nướng thì trong ngày bạn sẽ phải bớt đi khoảng một bát cơm và lượng thức ăn tương ứng. Bạn cũng cần tăng lượng rau xanh để "tống" chất béo ra ngoài và ngăn ngừa tăng đường huyết nhanh. Để tiêu hao hết năng lượng của 1/5-1/10 chiếc bánh trung thu đã ăn, bạn cần vận động khoảng 20 - 30 phút. Theo phân tích của chuyên gia, trong độ tuổi 31 - 50, nam giới hoạt động thể lực cần 2.400 - 2.600 calo mỗi ngày, nữ giới độ tuổi này cần 2.000 calo. Nếu ăn một chiếc bánh trung thu tức là bạn đã nhận đủ năng lượng cần thiết cho ngày đó. Để hạn chế thừa cân, béo phì, dư thừa năng lượng trong mùa trung thu, mỗi lần ăn bánh trung thu bạn chỉ nên ăn một phần tư hoặc phần tám, hoặc nên chia bánh thành nhiều phần nhỏ và ăn vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Lưu ý, không nên ăn bánh khi đói bởi khi đó bạn có khả năng ăn nhiều hơn so với bình thường, khiến cân nặng tăng nhanh. Càng không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối do cơ thể ít vận động, khả năng tiêu hao năng lượng thấp hơn ban ngày dẫn đến tích luỹ mỡ thừa. Được thưởng thức hương vị thơm ngon của chiếc bánh trung thu truyền thống luôn là niềm vui, hạnh phúc của nhiều người. Tuy nhiên, ăn nhiều bánh sẽ dễ dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì nên để có thể giúp người dùng tránh được việc dung nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể nên thông tin tìm hiểu 1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo cho từng loại bánh, ăn bánh trung thu có mập không và nên ăn bánh trung thu của hãng nào sau đây sẽ giúp ích cho bạn. Mục lục: 1. 2. 3. 4. 5. Ăn 1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo?Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu người dùng thì có rất nhiều loại bánh trung thu được ra đời, mỗi loại sẽ có sự khác biệt nhau không chỉ là hình thức bên ngoài như là hình dạng, kích thước mà còn có cả nhân bánh bên trong. Điều này làm nhiều người băn khoăn không rõ ăn 1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo hay 100g bánh trung thu bao nhiêu calo? Giải đáp cho câu hỏi này thì thông thường bạn sẽ thấy được rằng trọng lượng của chiếc bánh thường sẽ được ghi rất rõ trên bao bì. Và nếu để ý bạn sẽ nhận ra rằng đối với một chiếc bánh nướng có trọng lượng 200g tương đương với 286,5 kcal. Điều này cũng giúp bạn biết được rằng 100g bánh trung thu sẽ có khoảng 143,2 kcal. Vậy còn đối với bánh trung thu thập cẩm thì sao chúng sẽ có bao nhiêu calo? Bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?Được xem là chiếc bánh có hương vị thơm ngon hấp dẫn nên bánh trung thu thập cẩm rất được người dùng quan tâm từ mẫu mã cho đến lượng calo bên trong. Vì thế nên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chiếc bánh trung thu dẻo nhân thập cẩm 170g thì sẽ cung cấp cho cơ thể 566 kcal. Nghĩa là lượng calo trong bánh nướng thập cẩm 176g lớn hơn một chút thì sẽ là 706 kcal. Bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo?Để thay đổi khẩu vị nên nhiều người đã chọn cho mình chiếc bánh trung thu đậu xanh nhưng không biết chúng bao nhiêu calo nên để trả lời tiếp cho vấn đề này thì xin thưa rằng: Một chiếc bánh nướng trung thu nhân đậu xanh một trứng có trọng lượng 176g sẽ cung cấp 648 kcal. Và cụ thể cho hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong bánh lần lượt là: 19.5 g protid, 27.5g lipid và 80.6g glucld. Bánh trung thu khoai môn bao nhiêu calo?Cũng không mấy xa lại với người dùng bởi hương vị tự nhiên, ngon và bổ dưỡng nên nói đến bánh trung thu nhân khoai môn thì chúng sẽ chứa đến 700 calo nhiều hơn calo trong bánh nhân đậu xanh. Bánh trung thu chay bao nhiêu calo?Bánh trung thu chay hiện nay cũng là sự lựa chọn của rất nhiều người và chiếc bánh này thông thường 100g bánh sẽ có khoảng 150 – 300 calo mà bạn cần biết. Bánh trung thu trứng chảy bao nhiêu calo?Là loại bánh đang gây sốt trên thị trường trong những năm gần đây nên khi nói đến chắc chắn nhiều người đã không còn xa lại. Đối với chiếc bánh trung thu này thì sẽ chứa 790 kcal. Ăn bánh trung thu có mập không?Xoay quanh chiếc bánh trung thu có rất nhiều câu hỏi như trên và ngoài ra còn có một vài câu hỏi khác mà chị em đặc biệt quan tâm như là ăn bánh trung thu có béo không? Có nên ăn bánh trung thu không? Và đáp án mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra đó là đối với một người bình thường trung bình sẽ cần đến 2000 kcal/ngày và 667 calo trong mỗi bữa ăn nếu ăn đủ 1 ngày 3 bữa. Và nếu như một cái bánh trung thu có kích thước cỡ vừa thì sẽ có khoảng 565 calo. Vì thế, khi bạn ăn 2 cái mà thấy no sẽ là 1130 calo. Nếu đem so sánh con số 1130 của 2 chiếc bánh trung thu với 667 calo trong mỗi bữa ăn thì sẽ lớn hơn rất nhiều. Vì thế, ăn bánh trung thu sẽ làm cho bạn béo. Còn khi bạn lo lắng và không biết có nên ăn bánh trung thu hay không thì điều này bạn cần phải hiểu đúng chứ không vì sợ béo mà lại bỏ đi món ăn yêu thích của mình, nhất là khi đúng vào ngày Tết tình thân thì chiếc bánh lại vô cùng ý nghĩa. Bởi dù rằng bánh trung thu thường cung cấp rất nhiều năng lượng nhưng nếu bạn không ăn quá nhiều thì sẽ không gây tăng cân. Bên cạnh đó thì bánh trung thu thường sẽ chứa lượng lớn cholesterol nên khi ăn quá nhiều cũng sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và nguy hại đến tim mạch nên cần chú ý. Nên ăn bánh trung thu của hãng nào?Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh trung thu dành cho người ăn kiêng nên đã làm cho người dùng băn khoăn không biết nên chọn hãng nào. Chính vì thế nên dưới đây sẽ gợi ý một vài hãng mà bạn có thể tin tưởng lựa chọn, an tâm về chất lượng cũng như là giá cả. Đặc biệt với lượng calo vừa phải nên đây chắc chắn là sản phẩm mà bạn cần để tránh tăng cân, bảo vệ sức khỏe tốt nhất. 1. Bánh trung thu ăn kiêng KidoNói đến thương hiệu bánh trung thu Kido chắc chắn khách hàng sẽ hài lòng bởi không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn đạt được những tiêu chí mà khách hàng mong muốn đó là ngon, bổ dưỡng, chất lượng vượt trội, an toàn cho sức khỏe và giá thành rất tốt. Xem thêm: Các loại bánh trung thu cao cấp Kido ít calo siêu ngon tại Lala: https://lala.com.vn/banh-trung-thu 2. Bánh trung thu ăn kiêng Phượng CátBánh trung thu Phượng Cát thương hiệu bánh hảo vị, với thông điệp gói trọn yêu thương, vẹn nguyên ấm áp. Trao tặng những hộp bánh trung thu không chỉ để gìn giữ một nét văn hóa truyền thống đẹp mà còn là lời chúc cao quý, thịnh vượng, an lành và hy vọng lan tỏa niềm hân hoan mùa trăng rằm, gắn kết tình thân trọn vẹn trong dịp Tết đoàn viên. Những chiếc bánh trung thu Phượng Cát được phối trộn từ những nguyên liệu cao cấp, tươi ngon như: yến tươi, đông trùng hạ thảo, saffron,... rất tốt cho sức khỏe, vị bánh ít ngọt, thanh mát chắc chắn sẽ làm bạn xiêu lòng ngay từ lần thử đầu tiên. 3. Bánh trung thu ăn kiêng Givral-4af1ab801ec45faec614ffbdd4ab90d6.jpg)Bánh trung thu ăn kiêng Givral Thương hiệu Givral cũng là cái tên đã đáng tin cậy giúp những người ăn kiêng có thể lựa chọn khi yêu thích những bánh trung thu hương vị thơm ngon và an toàn. Bằng thiết kế mẫu mã đẹp, sang trọng và tinh tế bên cạnh là mức giá phải chăng nên khi muốn giảm cân bạn hãy chọn ngay bánh trung thu ăn kiêng của Givral bạn nhé! 4. Bánh trung thu ăn kiêng Kinh ĐôVốn đã nổi tiếng tại thị trường Việt nên khi nhắc đến Kinh Đô thì người dùng đã quá quen thuộc. Mọi sản phẩm của thương hiệu này đều có sức hút lớn đối với khách hàng. Đặc biệt, với hương vị ngày càng đổi mới để phù hợp với người dùng nên chỉ cần muốn ăn bánh trung thu ngon, tốt cho sức khỏe thì bạn hãy chọn ngay Kinh Đô. 5. Bánh trung thu ăn kiêng KenTaryBiết đến KenTary thì chắc chắn bạn sẽ rất yêu thích sản phẩm mà thương hiệu này mang lại đó là những mặt hàng trái cây sấy có hương vị rất tự nhiên đảm bảo sức khỏe có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó thì để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người dùng nên KenTary đã cho ra mắt bánh trung thu ăn kiêng vừa đảm bảo được vị ngon, đẹp mà còn rất an toàn với sức khỏe người dùng, nhất là những người cần giảm cân. Chỉ cần được thưởng thức chiếc bánh đến từ thương hiệu này bạn sẽ rất vui và cảm thấy thoải mái bởi không cần lo lắng mình sẽ mập đi chỉ sau vài lần ăn bánh trung thu truyền thống bạn nhé! Xem thêm: Top 10 thương hiệu bánh Trung thu ngon và nổi tiếng nhất Tphcm 2021 Cách ăn bánh trung thu không mậpKhi đã nắm được lượng calo có trong từng loại bánh trung thu thì chắc chắn bạn sẽ rất muốn biết đến cách ăn bánh trung thu không bị béo để bảo vệ sức khỏe cho chính mình. Dưới đây sẽ là cách mà bạn nên tham khảo đó là: - Khi đang đói bạn không nên ăn bánh trung thu. - Buổi tối bạn cũng không nên ăn bánh trung thu. - Để tránh lượng calo nạp vào cơ thể cùng một lúc quá cao thì bạn nên cắt nhỏ chiếc bánh ra thành 8 phần và chia cho nhiều người cùng ăn. - Không nên ăn bánh trung thu sau khi lao động mệt mỏi. - Tự đếm calo của bánh trung thu để từ đó xác định lượng ăn hợp lý. - Ăn bánh trung thu bạn nên uống trà bởi trà sẽ giúp thải một phần năng lượng dư thừa trong chiếc bánh trung thu,… - Cần vận động thường xuyên để tiêu hóa năng lượng từ bánh trung thu. Ăn bánh trung thu uống trà gì ngon nhất?Thưởng thức bánh trung thu với hương vị ngọt ngào người ta dường như chưa thỏa mãn nên đã kết hợp thêm một ngụm trà để giúp đọng lại sự tinh túy nhất. Chính vì thế nên khi bạn ăn bánh trung thu mà muốn chọn loại trà ngon thì có thể tham khảo thêm một số loại như là: Trà Olong, trà Atiso, trà hoa cúc, trà xanh Thái Nguyên,… Đây đều là những thương hiệu trà rất nổi tiếng nên khi dùng kèm với bánh trung thu bạn sẽ có được một cái Tết Đoàn viên ấm áp nhất. Xem thêm: 10 địa chỉ bán bánh trung thu handmade nhà làm siêu ngon tại TpHCM Có bầu ăn bánh trung thu được không?Đối với bà bầu thì thường cơ thể sẽ cần rất nhiều đến khoáng chất và vitamin nhưng với một chiếc bánh trung thu chứa nhiều dưỡng chất không tốt và còn có các nguyên liệu làm bánh đã qua chế biến hoặc sơ chế sẵn nên sẽ không đáp ứng được nhu cầu cho cả mẹ và thai nhi. Mặt khác, với hàm lượng chất béo và hàm lượng cholesterol có trong bánh khá cao dễ gây tác động xấu làm tăng lipid, không tốt cho tim mạch và dễ mắc bệnh tiểu đường nên đối với phụ nữ mang thai thì nên cẩn thận khi ăn bánh trung thu. Tốt nhất chỉ nên dùng khoảng 1/8 – ¼ chiếc bánh để giúp cơ thể được khoẻ hơn. Lala Shop chuyên bán các loại bánh trung thu ăn kiêng chính hãng uy tín tại TpHCMTrên là những thông tin mà mọi khách hàng khi yêu thích bánh trung thu đều quan tâm. Hiểu được tâm lý khách hàng luôn lo sợ bởi bánh trung thu thường sẽ dễ gây nên thừa cân béo phì nên tại Lala đã lựa chọn và bán các loại bánh trung thu thu ăn kiêng chính hãng để khách hàng tự do lựa chọn. Với đầy đủ mẫu mã, hàng chính hãng đến từ các thương hiệu lớn nên chỉ cần khách hàng có nhu cầu đều được đáp ứng tại Lala Shop. Đặc biệt khi cần mua số lượng lớn thì chỉ cần liên hệ ngay qua hotline 0907.160.184 là sẽ được ưu đãi, báo giá sỉ tốt nhất. Xem thêm: Các loại bánh trung thu cao cấp ít calo của các hãng nổi tiếng tại Lala: https://lala.com.vn/banh-trung-thu Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn có thể hiểu hơn về 1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo và ăn bánh trung thu có mập không? Hãy đừng ngần ngại mà chọn cho mình thương hiệu bánh ngon nhất bằng cách gọi Lala Shop để được vận chuyển nhanh, tư vấn miễn phí bạn nhé! Bánh trung thu thập cẩm 1 trứng bao nhiêu calo?2.1. Bánh Trung Thu thập cẩm: 706 calo. Bánh Trung Thu nướng đậu xanh 1 trứng: 648 calo. Bánh Trung Thu nhân hạt sen: 716 calo. Bánh Trung Thu nhân hạt sen 1 trứng muối: 790 calo. 1 cái bánh trung thu Trung chạy bao nhiêu calo?Bánh Trung thu trứng chảy bao nhiêu calo? Có đắt không? Chắc hẳn có rất nhiều bạn thắc mắc bánh Trung thu trứng chảy bao nhiêu calo, có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh Trung thu nhân trứng chảy khoảng 176 gram sẽ chứa khoảng 783 calo. 1 hộp bánh trung thu Kinh Đô bao nhiêu calo?Vậy 1 chiếc bánh trung thu kinh đô bao nhiêu calo? Kinh Đô có rất nhiều loại bánh Trung Thu khác nhau, nhưng hàm lượng các chất dinh dưỡng sẽ gần giống như các loại bánh nướng, bánh dẻo khác. Vì thế, 1 chiếc bánh Kinh Đô sẽ cung cấp khoảng 600 - 1000 calo tùy loại bánh. 1 cái bánh trung thu Đông Phương bao nhiêu calo?Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi chiếc bánh thập cẩm Đông Phương chứa tới 143.2 calo, đây là một con số không nhỏ. Nếu bạn ăn quá nhiều chiếc bánh trong một lần, bạn sẽ dư thừa năng lượng. Bánh Đông Phương Hải Phòng là thương hiệu nổi tiếng đồng hành cùng người tiêu dùng Việt trong rất nhiều năm. |
