Top 5 điều khiến bạn hạnh phúc năm 2022
Người hạnh phúc thường có những thói quen tốt nhằm nâng cao cuộc sống của họ. Đồng thời họ duy trì những suy nghĩ tích cực để có một cái nhìn tích cực và sống một cuộc sống tự tại. Dưới đây là 22 bí quyết có thể giúp bạn sớm đạt được mong muốn trở thành người hạnh phúc: 1. Không hận thù Người hạnh phúc hiểu rằng tốt hơn là nên tha thứ và lãng quên hơn là để cho cảm xúc tiêu cực của bản thân lấn át những cảm xúc tích cực. Việc giữ một mối hận thù có rất nhiều tác động bất lợi đến tinh thần của bạn, bao gồm sự gia tăng trầm cảm, lo âu, và căng thẳng. Nếu bạn cho đi tất cả các mối hận thù, bạn sẽ đạt được một lương tâm trong sáng và năng lượng đủ để tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống. 2. Luôn đối xử tốt với mọi người Theo một số nghiên cứu, mỗi khi bạn thực hiện một hành động nhân đạo, bộ não của bạn sản xuất serotonin, một loại hormone giúp giảm bớt căng thẳng và nâng cao tinh thần của bạn. Không chỉ vậy, đối xử với mọi người bằng tình yêu, nhân phẩm, và sự tôn trọng còn cho phép bạn xây dựng những mối quan hệ vững bền. 3. Xem các vấn đề như thách thức “Vấn đề” không bao giờ là từ vựng nằm trong vốn từ của một người hạnh phúc. Một vấn đề được xem như là một nhược điểm, một cuộc đấu tranh, hoặc tình hình không ổn định trong khi một thách thức được xem như là một cái gì đó tích cực như một cơ hội, một nhiệm vụ, hoặc một sự thử thách. Bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với một trở ngại, hãy thử nhìn nhận nó như là một thách thức. 4. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì bạn đã có Luôn hài lòng và tỏ ra mãn nguyện với chính mình đó là điều hạnh phúc nhất mà bạn có được thay vì khát khao những điều bạn không thể có. "Người hạnh phúc nhất không phải người có những thứ tốt nhất, họ chỉ cần làm cho những thứ mà họ có trở thành tốt nhất". 5. Ước mơ lớn Những người có thói quen thơ mộng lớn có nhiều khả năng để thực hiện các mục tiêu của họ so với những người không có. Nếu bạn dám ước mơ lớn, tâm trí của bạn sẽ tự đặt nó trong trạng thái tập trung và tích cực. 6. Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt Người hạnh phúc tự hỏi: "Vấn đề sẽ quan trọng trong một năm kể từ bây giờ?". Họ hiểu rằng cuộc sống quá ngắn để làm việc dựa trên những tình huống tầm thường. Để mọi thứ thuận theo lẽ tự nhiên, bạn sẽ thoải mái để tận hưởng những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. 7. Nói tốt về những người khác Thói quen "ngồi lê đôi mách" thường khiến bạn cảm thấy có lỗi và bực bội. Nói những điều tốt đẹp về những người khác khuyến khích bạn có những suy nghĩ tích cực, không phán xét. 8. Không bào chữa Những người hạnh phúc không bào chữa hay đổ lỗi cho người khác về sự thất bại của họ trong cuộc sống. Thay vào đó, họ nhìn nhận những sai lầm của họ, và bằng cách làm như vậy, họ chủ động cố gắng thay đổi cho tốt hơn. 9. Chú ý vào hiện tại Những người hạnh phúc không dừng lại ở quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Họ "thưởng thức" hiện tại. Họ để cho mình được đắm mình trong bất cứ điều gì họ đang làm vào lúc này. 10. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng Bạn đã nhận thấy rằng rất nhiều người thành công có xu hướng dậy sớm? Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng làm ổn định nhịp sinh học của bạn, làm tăng năng suất, và đặt bạn trong trạng thái bình tĩnh và tập trung. 11. Tránh so sánh Mọi người làm việc ở nhịp độ của riêng mình, vậy tại sao lại so sánh mình với người khác? Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tốt hơn so với người khác, bạn có được một cảm giác không lành mạnh về sự vượt trội. Nếu bạn nghĩ người khác là tốt hơn so với bạn, bạn sẽ cảm thấy xấu về bản thân. Bạn sẽ được hạnh phúc hơn nếu bạn tập trung vào sự tiến bộ của bạn và khen ngợi những người khác về sự đi lên của họ. 12. Chọn bạn bè khôn ngoan Đây là lý do rất quan trọng để bao quanh mình với những người lạc quan, những người sẽ khuyến khích bạn đạt được mục tiêu của bạn. Càng có nhiều năng lượng tích cực xung quanh bạn, bạn sẽ càng cảm nhận tốt hơn về chính mình. 13. Không tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác Những người hạnh phúc không quan tâm những gì người khác nghĩ về họ. Họ làm theo trái tim của riêng mình mà không để cho người phản đối hay khuyến khích họ. Họ hiểu rằng đó là không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy lắng nghe những gì mọi người có thể nói, nhưng không bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận của bất kỳ ai, ngoại trừ của riêng bạn. 14. Dành thời gian lắng nghe Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn. Nghe giữ cho tâm trí của bạn cởi mở với trí tuệ và triển vọng của những người khác trên thế giới. Càng lắng nghe, tâm trí của bạn càng được yên tĩnh và bạn sẽ cảm nhận được nhiều nội dung hơn. 15. Nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội Một người cô đơn là một người khốn khổ. Người hạnh phúc hiểu tầm quan trọng của việc có những mối quan hệ mạnh mẽ và lành mạnh. Luôn luôn dành thời gian để gặp mặt và nói chuyện với gia đình, bạn bè của bạn, hoặc người yêu. 16. Thiền Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ
đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm "dịu" các dây thần kinh của họ. 17. Ăn uống đầy đủ Đồ ăn vặt làm cho bạn uể oải, và rất khó khăn để được hạnh phúc khi bạn đang ở trong tình trạng đó. Tất cả những gì bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng của cơ thể sản xuất hormone, trong đó sẽ chỉ ra tâm trạng, năng lượng của bạn, và sự tập trung tinh thần. Hãy chắc chắn để ăn các loại thực phẩm mà sẽ giữ cho tâm trí và cơ thể của bạn trong tình trạng tốt. 18. Tập thể dục Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục làm tăng mức độ hạnh phúc. Tập thể dục cũng thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và cung cấp cho bạn một cảm giác cao hơn về sự thành công. 19. Sống tối thiểu Người hạnh phúc hiếm khi giữ những thứ không cần thiết xung quanh nhà bởi vì họ biết rằng những thứ đó sẽ làm cho họ thấy căng thẳng và quá tải. 20. Luôn trung thực Mỗi lần bạn nói dối, cảm giác căng thẳng và lo sợ của bạn sẽ tăng cao. Ngược lại, trung thực sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn đồng thời giúp xây dựng mối lòng tin từ người đối diện. Luôn luôn trung thực, và đừng bao giờ thấy hối hận khi bạn đã làm vậy. 21. Thiết lập kiểm soát cá nhân Người hạnh phúc có khả năng lựa chọn số phận của riêng mình. Họ không để cho người khác khuyên nên làm gì trong cuộc sống cá nhân của họ. Việc kiểm soát hoàn toàn của cuộc sống của chính mình mang lại cảm xúc tích cực và giúp ý thức giá trị bản thân. 22. Biết chấp nhận Một khi bạn chấp nhận thực tế rằng cuộc sống là không công bằng, bạn sẽ có bình an với chính mình. Thay vì bị ám ảnh những điều không công bằng trong cuộc sống, bạn chỉ cần tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và thay đổi nó cho tốt hơn. (Theo Ngôi sao) Mặc dù có vẻ như tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng có một số điều khiến bạn hạnh phúc khi bạn có thể làm với & NBSP; cải thiện tâm trạng của bạn. Cho dù bạn nhận ra điều đó giữa một ngày tồi tệ hay không, chúng ta có xu hướng tận hưởng những hành động nhỏ nhất định có thể biến một khoảnh khắc tiêu chuẩn thành một tâm trạng tốt làm sáng lên, như một nụ cười hoặc một cái ôm. Vì hạnh phúc được xác định bởi cá nhân, điều làm cho một người hạnh phúc có thể không nhất thiết phải làm cho bạn hạnh phúc.Tuy nhiên, có nghiên cứu sâu rộng về những thứ được chứng minh là làm cho bạn hạnh phúc. Liên quan: & nbsp; 6 thay đổi nhỏ bạn có thể thực hiện để mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn Hạnh phúc ở nơi làm việc và trong cuộc sống là một vấn đề mà nhiều người coi trọng (và vì lý do chính đáng!).Nó hấp dẫn cách chúng ta sống cuộc sống hàng ngày và sức khỏe và hạnh phúc mà chúng ta tận hưởng.Có những quyết định chúng ta đưa ra mỗi ngày dường như không liên quan gì đến sức khỏe hoặc hạnh phúc của chúng ta, nhưng ảnh hưởng đáng kể đến cách chúng ta cảm thấy về tinh thần và thể chất. Thật thú vị, một sự thay đổi trong quan điểm có thể có tác động thực sự lớn đến hạnh phúc chung của bạn.Con người có thể thích nghi với các đặc điểm giúp chúng ta tồn tại và phát triển mạnh.Hơn nữa, đặt mình vào đôi giày của người khác và tránh những suy nghĩ bi quan thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong mọi tình huống. Điều này cũng có nghĩa là những điều tích cực khiến bạn hạnh phúc lúc đầu nhanh chóng trở thành bình thường mới của bạn.Thực hiện những thay đổi cần thiết là bước đầu tiên trong việc cố gắng sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Nấu ăn nhiều bữa ăn bổ dưỡng hơn, chạy bộ vào buổi sáng hoặc đọc trong 30 phút vào buổi tối (nếu bạn dành thời gian để làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc) có thể có tác động rất lớn đến tâm trạng chung của bạn.Nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc, bạn cần ưu tiên hạnh phúc, làm cho những thứ bạn thích một phần của thói quen và làm chúng thường xuyên nhất có thể. 1. SmilingNghiên cứu đã liên kết hành động đơn giản là mỉm cười với cảm giác hạnh phúc và bớt lo lắng hơn, và nó cũng đã được chứng minh rằng ai đó cảm thấy đau đớn hơn trong một thủ tục không thoải mái.Mỉm cười là một biểu hiện trong chính nó có thể tạo ra một tâm trạng tốt thông qua biểu cảm và cử chỉ trên khuôn mặt. 2. & nbsp; uống cà phêCà phê giúp đẩy bạn suốt cả ngày và làm việc kỳ diệu cho mức năng lượng của bạn, nhưng việc sản xuất một nồi cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nếu bạn muốn tăng thêm tâm trạng của mình, hãy thêm một số sô cô la vào hỗn hợp - & nbsp; Đó là một trong những cách tốt nhất để tăng hương vị! & NBSP; Liên quan: & nbsp; 20 điều thực sự, những người thực sự hạnh phúc làm theo cách khác nhau 3. Dành thời gian cho những người thân yêu của bạnMột số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian với bạn bè và gia đình tạo ra sự khác biệt lớn trong việc bạn cảm thấy hạnh phúc nói chung.Các nghiên cứu đã chứng minh rằng con người là những sinh vật xã hội và phát triển mạnh trong công ty của những người khác. & NBSP; Thời gian xã hội rất có giá trị khi cải thiện hạnh phúc của một người.Vâng, ngay cả đối với người hướng nội! 4. Học một cái gì đó mớiHuấn luyện trong một cái gì đó mà bạn đam mê có thể khiến bạn hạnh phúc hơn từ đầu đến chân.Đây là một cách rất tốt để cải thiện tâm trạng của bạn. Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về điều gì đó đam mê của bạn.Nó có thể là một sở thích hoặc có thể một số đào tạo chuyên nghiệp mà bạn có thể thêm vào & nbsp; tiếp tục.Dù niềm đam mê này là gì, nó sẽ tạo ra niềm vui cho bạn và đổi lại, nó sẽ tạo ra nhiều niềm vui bên trong bạn. Hạnh phúc chỉ là cảm giác tốt, đó là về việc được thực hiện đủ trong cuộc sống của bạn đến mức bạn đã giành chiến thắng cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ bất cứ điều gì.Vì vậy, hãy tìm điều bạn luôn muốn làm và làm việc chăm chỉ để cải thiện cuộc sống của bạn bằng cách trở thành người giỏi nhất. 5. Theo dõi những gì bạn biết ơnLòng biết ơn là một cách để mọi người đánh giá cao những gì họ có khiến họ hạnh phúc & nbsp; thay vì luôn nghĩ rằng họ sẽ cảm thấy hài lòng khi tất cả các nhu cầu vật chất và vật chất được đáp ứng. & NBSP; Giữ một cuốn nhật ký lòng biết ơn là một trong những cách tuyệt vời nhất để giữ hạnh phúc và tỏa ra dòng chảy của những điều tốt đẹp sắp tới.Viết ra tất cả những điều mà bạn cảm thấy tình yêu và sự đánh giá cao thực sự là bài tập tốt nhất để kết hợp hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Những câu chuyện liên quan từ yourtango:Những thực hành đơn giản, tự quản lý như vậy bao gồm & nbsp; bày tỏ lòng biết ơn và sự đánh giá cao, làm mọi việc cho người khác, trau dồi sự lạc quan, suy ngẫm về cảm giác tích cực của người khác và khẳng định những giá trị quan trọng nhất có thể tạo ra những cải tiến lớn trong hạnh phúc của ai đó. Nó đã chứng minh rằng hành vi tích cực này, chẳng hạn như thông qua các tương tác xã hội tích cực, khiến cả người hướng nội và người ngoài hành tinh trở nên xã hội và cởi mở hơn với nhau cho phép họ trở nên hạnh phúc hơn theo thời gian. Điều quan trọng nhất cần biết về hạnh phúc là nó không phải là kết quả của hoàn cảnh hiện tại.Nếu bạn bị cuốn vào ý tưởng rằng hoàn cảnh của bạn cần phải thay đổi trước khi bạn có thể hạnh phúc, bạn sẽ không đạt được điều đó.Nếu bạn chấp nhận cảm xúc của niềm vui ở đây và bây giờ, hạnh phúc của bạn sẽ tăng lên. Liên quan: & nbsp; 15 trích dẫn hạnh phúc sẽ khiến họ yêu bạn một lần nữa Thêm cho bạn:Maatie Kalokoh là một nhà văn tập trung vào tình yêu, mối quan hệ và chủ đề văn hóa đại chúng. Đăng ký nhận bản tin miễn phí của bạn!Điều gì làm cho bạn hạnh phúc nhất?Hầu hết các nghiên cứu về những gì làm cho mọi người hạnh phúc đồng ý rằng gia đình và các mối quan hệ xếp hạng ngay trên đỉnh.Tiếp theo là công việc có ý nghĩa, suy nghĩ tích cực và khả năng tha thứ.
3 điều khiến mọi người hạnh phúc là gì?Ba điều tất cả chúng ta cần cho một cuộc sống hạnh phúc.. Ai đó để yêu.. Một cái gì đó để làm.. Một cái gì đó để mong chờ.. 7 chìa khóa để hạnh phúc là gì?Có 7 chìa khóa thiết yếu cho hạnh phúc và thành công sẽ giúp thành hiện thực cả những điều đó trong cuộc sống của bạn ... 1 - Lòng biết ơn..... 2 - Có mặt..... 3 - Quản lý thời gian hiệu quả..... 4 - Đặt mục tiêu thông minh hơn..... 5 - Thể hiện một thói quen buổi sáng trao quyền..... 6 - Giải quyết các MITS..... 7 - Tập trung vào sức khỏe và phúc lợi .. 10 cách để hạnh phúc là gì?Làm thế nào để hạnh phúc mỗi ngày với 10 lời khuyên đơn giản này.. Nhận ra rằng bạn có lựa chọn.Mặc dù bạn không thể ngăn chặn nhiều khó khăn mà bạn sẽ gặp phải trong cuộc sống, bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với họ..... Thực hành lòng biết ơn..... Sự tha thứ..... Sự quan tâm..... Tình bạn..... Còn lại..... Sự chuyển động..... Sunshine.. |
