Tại sao phải ngủ giường

Tìm hiểu nguyên nhân ngay trong infographic dưới đây:

Bạn có biết ngủ bao nhiêu là đủ?

Hầu hết người trưởng thành cần 7 - 8 giờ ngủ mỗi đêm. Tổ chức Chăm sóc Giấc ngủ Quốc gia Hoa kỳ đã thông qua hơn 300 nghiên cứu để xác định lượng thời gian lý tưởng của một người cần phải ngủ theo độ tuổi:

Theo TS. Anthony Komaroff - Trường Y Harvard [Mỹ] thì nhiều nghiên cứu lớn đã cho thấy những người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, hoặc ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm đều gặp những vấn đề về sức khỏe. Như vậy, có một mối liên hệ giữa vấn đề ngủ quá ít hoặc quá nhiều và sức khỏe.

Ngủ quá ít sẽ khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải trong mỗi khi tỉnh giấc. Về lâu dài, nó sẽ làm giảm sức đề kháng, khiến sức khỏe suy giảm, đồng thời kéo theo rất nhiều bệnh khác như: Béo phì, giảm trí nhớ, rối loạn tâm lý, bệnh tim mạch, đái tháo đường, trầm cảm... Nghiêm trọng hơn, việc thiếu ngủ có khả năng làm tăng nguy cơ đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và cả tính mạng. Những người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm thậm chí còn tệ hơn những người không có giấc ngủ sâu và những người ngủ hợp lý. Họ có xu hướng bị béo phì, bệnh tim và trầm cảm vì ăn nhiều, lười vận động hoặc ít giao tiếp xã hội.

Biết Tuốt H+

Sản phẩm tham khảo: Thực phẩm chức năng Goldream

Đăng nhập

Đăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích

• Nóng

• Mới

• VIDEO

• CHỦ ĐỀ

Với không gian diện tích hạn chế, nhiều gia đình hay các bạn sinh viên ở nhà trọ đã không sử dụng đến giường mà nằm ngay dưới sàn đất để ngủ. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề nằm ngủ dưới đất không tốt, làm cho nhiều người đang băn khoăn không biết: Nằm ngủ dưới đất có tốt không? Để trả lời cho câu hỏi này, bạn hãy theo dõi chi tiết bài chia sẻ dưới đây nhé.

Nói đến việc nằm ngủ dưới đất thì có rất nhiều thông tin trái chiều về việc tốt và không tốt. Theo một số tài liệu nghiên cứu gần đây thì việc nằm ngủ dưới đất vừa mang đến những lợi ích và tác hại riêng sau:

Lợi ích:

Nằm ngủ dưới nền gạch có tốt không? Trên thực tế, việc nằm ngủ dưới đất được nhiều bạn trẻ ở trọ lựa chọn thay vì chiếc giường rộng chiếm hết diện tích của căn phòng bởi các lợi ích khi nằm ngủ dưới đất mang đến sau:

Bạn có tin được việc nằm ngủ dưới đất sẽ giúp đầu óc của bạn thêm thông suốt, mĩnh mẫn hơn không. Theo báo cáo của tờ Boldsky, việc cơ thể và tâm hồn gẫn gũi với thiên nhiên sẽ giúp cho tâm trí sảng khoái và dễ chịu hơn. Ngoài ra, còn tạo nên sự tưới mới khi nằm ngủ dưới đất, bạn không bị cố định ở một vị trí nhất định nào. Thay đổi không gian bằng cách ôm chắn gối đến các vị trí khác nhau khi ngủ, mang lại sự tươi mới cho một ngày làm việc hiệu quả.

Tác hại:

Mặc dù vậy, nếu ngủ sàn nhà tốt thì giường ngủ xuất hiện lại không có ý nghĩa gì. Việc nằm ngủ dưới đất lâu và thường xuyên, sẽ mang đến những tác hại cho cơ thể sau:

Thứ nhất: Việc nằm ngủ dưới đất chỉ phù hợp với những người trẻ, có sức khỏe còn với những người có tuổi hay trẻ em thì việc nằm ngủ dưới đất sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi. Hơi ẩm từ đất bốc lên khiến cho cơ thể nặng nề, mệt mỏi mỗi khi ngủ dậy.

Việc nằm ngủ dưới đất không thường xuyên thì cũng sẽ không gây quá nhiều nguy hiểm, vào những ngày hè nóng nực nếu chẳng may mất điện thì có thể nằm dưới đất nghỉ ngơi cho mát, tuy nhiên thì không được lạm dụng việc nằm ngủ dưới thường xuyên vì những tác hại không đáng có.

Ngoài ra thì những người có tuổi hay trẻ em tốt nhất không nên ngủ dưới đất, bởi cơ thể yếu thì khí lạnh dưới đất xâm nhập vào cơ thể sẽ không tốt. Vậy nên chỉ những người có sức khỏe thì mới nên ngủ dưới đất. Từ đó, việc ngủ dưới đất có hại không tùy vào cách mỗi người lựa chọn.

+ Giường ngủ có ảnh hưởng trực tiếp liên quan đến sức khỏe, trạng thái tâm lý, hạn phúc cũng như quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, đầu tư một chiếc giường ngủ tốt, hợp phong thủy chính là việc đầu tư cho hạnh phúc của bạn và các thành viên trong gia đình.

+ Ngoài ra với các thiết kế đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã, phong cách…giường ngủ còn trở thành món đồ nội thất trang trí ấn tượng trong không gian phòng ngủ của gia đình, góp phần hoàn thiện phòng ngủ sang trọng và tiện nghi hơn nhiều. Tùy vào sở thích của gia chủ để chọn mẫu giường ngủ phù đẹp và ưng ý nhất.

Vào những ngày hè nóng bức, vì để thoải mái nhiều bà bầu đã nằm ngủ dưới đất cho mát. Tuy nhiên, vẫn có nhiều chị em băn khoăn không biết: bà bầu ngủ dưới đất có sao không? Theo chia sẻ của các chuyên gia, việc nằm ngủ dưới đất không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi do sàn nhà có độ ẩm cao dễ bị nhiệm lạnh, ngay cả khi bạn có nằm trên tấm đệm. Vì thế, tốt nhất bạn nên nằm trên giường và để giảm tình trạng nóng bức, khó chịu thì nên uống nhiều nước. Với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên, bạn đã trả lời được câu hỏi: Nằm ngủ dưới đất có tốt không rồi chứ. Hãy tham khảo thật kỹ bài viết để có thêm những kiến thức hữu ích về lợi ích - tác hại của việc nằm ngủ dưới đất. Từ đó, tìm một giải pháp hiệu quả cho không giấc ngủ của mình nhé!

Tham khảo thêm : +1000 Mẫu bộ giường ngủ gỗ