Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ là gì năm 2024
ContentsVietnamese[edit]Etymology[edit]Literally, "one smile or laugh is as good as ten prescriptions of supplements". Show Pronunciation[edit]
Phrase[edit]
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Câu này rất dễ hiểu. Ai trong chúng ta cũng biết là nếu ta tươi cười thường xuyên, ta sẽ vui vẻ thường xuyên, ít stress và những bệnh giết người mà stress tạo ra. Vui vẻ, khỏe mạnh và sống lâu. Tuy nhiên, giá môt nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ là giá ngày xửa ngày xưa. Ngày nay có lẽ một nụ cười có giá mười lượng vàng. Tạo sao? Vì ngày xưa ông bà ta hay cười và ít stress. Ngày nay chúng ta ai cũng stress mặt mày nhăn nhó cả đời và rất hiếm khi cười, mà cái gì càng hiếm thì càng đắt tiền. Năm 1996 mình đang ở Singapore, dân Singapore rất ít cười và luôn có dấu hiệu căng trên mặt. Mình chẳng biết vì họ bị làm việc nhiều quá, hay bị quá nhiều luật lệ ràng buộc trong đời sống, làm họ không dám vui cười với cuộc đời. Ở Singapore lúc đó nếu bạn nhai kẹo cao su và nhổ ra đường, bạn sẽ bị phạt 2 nghìn đô Singapore – một đô Mỹ bằng 2,2 đô Sing lúc đó. Chính phủ Singapore năm đó có chiến dịch “Smile”, quảng cáo khắp nơi, kêu gọi dân chúng “Smile!” Chẳng biết ngày nay dân Sing có cười nhiều hơn không. Ở Việt Nam, nhiều năm nay cũng có phong trào “Nụ cười công sở” trong cải cách hành chính công quyền. Nhưng cho đến giờ, hình như quý vị công chức cũng chẳng bao giờ cười. Nhưng ít ra là thỉnh thoảng cũng có người nhắc “Nụ cười công sở.” Cho nên cười chẳng chỉ là chuyện của riêng bạn. Cười có thể là quốc sách mà toàn dân cần thực hiện. Trong nhà, trong lớp cần bảo nhau cười. Bán hàng thì luôn tươi cười. Dạy học nên luôn tươi cười. Nói chung là bạn nên tươi cười cả ngày. Cười thường xuyên sẽ làm bạn giảm stress và bệnh. Nếu có máu hài một chút – nói cho người ta cười, và mình cười theo máu hài của người ta. Cuộc đời chẳng phải lúc nào cũng nghiêm trọng nhăn nhó. Gặp khó khăn, nói một câu hài để mọi người cùng cười với mình. Nụ cười sảng khoái có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và trí nhớ của của bạn, theo một nghiên cứu mới. Một công trình nghiên cứu gần đây từng chỉ ra rằng, hoóc môn căng thẳng cortisol làm tổn hại các tế bào thần kinh nhất định trong bộ não và có thể ảnh hưởng tiêu cực tới trí nhớ cũng như khả năng học hỏi ở người lớn tuổi. Cortisol có thể góp phần dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe khác, kể cả bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Các chuyên gia đến từ Đại học Loma Linda (Mỹ) muốn tìm hiểu xem, liệu nụ cười sảng khoái có thể đảo ngược những tác động tiêu cực của hoóc môn gây căng thẳng hay không. Họ đã chiếu một đoạn video gây cười, kéo dài 20 phút cho một nhóm người lớn tuổi khỏe mạnh và một nhóm người lớn tuổi mắc bệnh tiểu đường xem. Những người tình nguyện sau đó sẽ hoàn thành một bài kiểm tra trí nhớ nhằm đo lường sự học hỏi, gợi nhớ và nhận diện hình ảnh của họ. Kết quả sau đó sẽ được so sánh với với nhóm đối chiếu gồm những người lớn tuổi không được cho xem đoạn phim hài. Các nhà nghiên cứu cũng tiến hành đo nồng độ cortisol trong cơ thể của tất cả những người tình nguyện ở đầu và cuối thử nghiệm. Họ phát hiện việc giảm đáng kể lượng hoóc môn căng thẳng ở cả 2 nhóm đối tượng xem phim hài. Những người tình nguyện xem video cũng cho thấy sự cải thiện đáng kể trong mọi lĩnh vực của bài kiểm tra trí nhớ so với nhóm không xem. Trong đó, nhóm bị bệnh tiểu đường được hưởng lợi ích lớn nhất về sự thay đổi nồng độ cortisol, còn nhóm khỏe mạnh đạt tiến bộ nhiều nhất ở điểm số bài thi trí nhớ. Tiến sĩ Lee Berk, một thành viên nhóm nghiên cứu, giải thích: "Mọi chuyện diễn ra rất đơn giản, khi ít bị căng thẳng hơn, bạn sẽ có trí nhớ tốt hơn. Sự hài hước giúp giảm các hoóc môn gây căng thẳng, có hại như cortisol, hạ huyết áp, tăng luân chuyển máu và cảu thiện tâm trạng. Hành vi cười sảng khoái hay đơn giản là tận hưởng sự hài hước nào đó gia tăng sự giả phóng các chất endorphin và dopamine, vốn gắn với cảm giác thỏa mãn và vui thích trong bộ não. Những thay đổi tích cực và có lợi về hóa học thần kinh này sau đó sẽ khiến cho chức năng hệ miễn dịch tốt hơn và thậm chí dẫn tới các thay đổi trong hoạt động sóng não. Cụ thể làm nụ cười vui vẻ ngay lập tức sản sinh ra tần số sóng não tuơng tự như những người đang ở trạng thái trầm tư mặc tưởng thực sự". Nghiên cứu mới một lần nữa đã chứng thực kinh nghiệm đúc kết của dân gian rằng: "Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ". Do nụ cười sảng khoái có thể giảm thiểu tổn hại do hoóc môn căng thẳng gây ra, các chuyên gia tin nó nên được sử dụng như một liệu pháp điều trị. Tại sao lại nói một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ?Bằng việc kích thích sự sản sinh bạch cầu và kháng thể, cười trong khoảng 10 - 15 phút sẽ giúp bạn chống lại các triệu chứng về tai mũi họng như dị ứng, cảm lạnh cũng như nhiều bệnh mãn tính khác, từ giúp cải thiện sức khỏe và hệ thống miễn dịch được tăng cường. Câu nói một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ là của ai?NSƯT Chí Trung tuổi Tân Sửu (1961) lúc nào cũng tất bật, rộn ràng với công việc. Hiện nay, khán giả thường thấy anh làm MC cho chương trình "Vui khỏe có ích" trên truyền hình vào dịp cuối tuần. Tiếng gì bằng mười thang thuốc bổ?Những lợi ích tuyệt vời của nụ cười Lâu nay chúng ta thường nghe nói “ tiếng cười là 10 thang thuốc bổ”, nhưng không phải ai cũng biết những “thang thuốc bổ” đó là gì. Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý của tiếng cười,... Tại sao nụ cười là liều thuốc tốt nhất?Tiếng cười làm giảm mức độ của kích thích yếu tố căng thẳng như cortisol, epinephrine, dopamine, adrenaline và hormone tăng trưởng. Nó cũng làm tăng cường hormone endorphin, và các chất dẫn truyền thần kinh. Tiếng cười làm tăng số lượng tế bào sản xuất kháng thể và tăng cường hiệu quả của các tế bào khác. |
