Hiện tượng bong da ngón cái là do nguyên nhân
Show
Thứ Sáu ngày 11/03/2022
Đau khớp ngón chân cái khi đá bóng là hiện tượng xảy ra ở không ít các trường hợp. Để khắc phục những cơn đau nhức khó chịu do tình trạng này gây ra, bạn cần hiểu rõ được nguyên nhân dẫn đến điều này. Chính bởi ngón chân cái là nơi rất dễ bị tổn thương nên trước tác động của các yếu tố ngoại lực bên ngoài, ngón chân sẽ bị đau nhức. Để tìm hiểu kỹ hơn về chứng đau khớp ngón chân cái khi đá bóng, bạn hãy tham khảo nội dung dưới bài viết sau. Đau khớp ngón chân cái khi đá bóng là do đâu?Đau khớp ngón chân cái khi đá bóngĐau khớp ngón chân cái khi đá bóng là một trong số các chấn thương hàng đầu thường gặp ở trong bóng đá. Theo đó, với những người chơi bóng thường xuyên thì ít nhất cũng đã từng gặp phải chấn thương này. Đau khớp ngón chân có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân dưới đây:
Ngoài ra, đau khớp ngón chân cái cũng có thể là do ngón chân của bạn đã bị thương tổn trước đó nhưng không được trị dứt điểm. Biện pháp tránh đau khớp ngón chân cái trước khi đá bóng ra sao?Để làm giảm nguy cơ ngón chân cái bị đau nhức khi đá bóng, bạn nên lưu ý đến các vấn đề sau: Không sử dụng giày quá chậtMột đôi giày nếu quá chật và không có “lỗ thở” cho phần của ngón chân cái thì sớm muộn gì chân của bạn cũng sẽ bị chấn thương. Chính vì vậy, nếu không muốn ngón chân bị đau nhức thì tốt nhất bạn không sử dụng loại giày này. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn cho mình đôi giày rộng hơn. Lựa chọn đôi giày phù hợp khi đá bóngMua sản phẩm giúp bảo vệ ngón chân cáiNếu thường xuyên phải đá bóng, bạn có thể dùng những miếng dán để bảo vệ đầu ngón chân cái để giúp ngón chân không tiếp xúc trực tiếp với mặt bên trong của giày. Với việc giảm lực ma sát này, ngón chân cái của bạn sẽ được bảo vệ và hạn chế tối đa tình trạng bị chấn thương. Thay đổi các thói quen cần thiếtCầu thủ sẽ bị chấn thương ở ngón chân nếu như chỉ thực hiện duy nhất một kỹ thuật tại mũi bàn chân. Do đó, cầu thủ cần phải thực hiện đa dạng những tư thế và kỹ thuật khi chơi bóng. Điều này không những làm giảm áp lực lên các ngón chân mà còn tạo ra được tố chất chơi bóng riêng của bạn. Khắc phục tình trạng đau khớp ngón chân cái trong khi đá bóngVới bất cứ chấn thương nào ở trong bóng đá cũng cần phải được điều trị một cách cẩn thận. Bạn hoàn toàn có thể khắc phục chứng đau khớp ngón chân cái trong hoặc sau khi đá bóng với những giải pháp sau: Sử dụng nạng và chườm nóngKhi bị đau khớp ngón chân cái, việc đi lại của bạn sẽ trở nên hết sức khó khăn. Chính vì vậy, bạn hãy dùng nạng để làm giảm áp lực bị đè nặng lên chấn thương. Bên cạnh đó, sau lần đầu dùng đá lạnh để chườm, bạn hãy dùng các túi chườm nóng để giúp các mạch máu được thư giãn. Việc làm này sẽ giúp ngón cái được phục hồi nhanh hơn. Băng ngón chân cáiViệc băng ngón chân cái khi chấn thương là điều rất cần thiết. Bởi lẽ, điều này sẽ hạn chế ngón chân bị sưng tấy và dây chằng bị giãn ra. Nhờ vậy mà áp lực sẽ không đè lên phần của ngón chân cái. Tuy nhiên, khi quấn băng, bạn không nên quấn quá chặt bởi sẽ ngăn cản quá trình lưu thông máu và khiến cho ngón chân bị đau nhức. Một số lưu ý khác khi bị đau khớp ngón chân cái:
Nghỉ ngơi và chườm đá lạnhKhi ngón chân cái bị chấn thương, bạn cần phải dành ra thời gian để nghỉ ngơi. Khi nhận thấy ngón chân có dấu hiệu bị sưng tấy, khó cử động, đau nhức, bạn cần phải chủ động xin nghỉ đá bóng để thực hiện việc điều trị. Điều này giữ vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cũng như tránh cho ngón chân cái bị tổn thương nhiều hơn. Khi nghỉ ngơi, bạn hãy dùng túi đá lạnh để chườm lên ngón chân cái bị đau. Cách làm này sẽ giúp lượng máu được lưu thông đến ngón chân và làm giảm tình trạng bầm tím, sưng tấy. Dành ra thời gian rảnh để đôi chân được nghỉ ngơiĐau khớp ngón chân cái khi đá bóng không những ảnh hưởng đến quá trình vận động mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng nếu không chủ động điều trị kịp thời. Do đó, khi gặp phải tình trạng này, bạn hãy tìm cách khắc phục càng sớm càng tốt nhé. Lê Hồng Nguồn tham khảo: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bài viết liên quanBài nổi bật
Quý khách vui lòng nhập số điện thoại để đăng nhập tài khoản Long Châu
Mã OTP đã được gửi đến số điện thoại có hiệu lực trong vòng Đổi số điện thoại khác
Mật khẩu có ít nhất 6 ký tự và tối đa 16 ký tự
Quý khách vui lòng nhập mật khẩu |