Hành tây luộc bao nhiêu calo?
100g hành tây bao nhiêu calo? 1 củ hành tây bao nhiêu calo? #giamcan #learnontiktok #ancungtiktok #hanhtay #giamcanthanhcong Show
Người dân Việt Nam coi hành tây như một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mình bởi chúng có thể kết hợp với rất nhiều thực phẩm giúp tăng thêm hương vị cho món ăn. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong hành tây khi được hấp thụ vào cơ thể còn mang lại nhiều tác dụng như trị cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng… Để biết 1 củ hành tây bao nhiêu calo, ăn hành tây có giảm cân không, bạn đọc hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết sau. 1 củ hành tây bao nhiêu calo? Có tốt không?Hành tây là loại cây thân thảo, nhẵn, bên dưới bình to thành dạng củ kích thước thay đổi theo thời gian, chịu lạnh giỏi với nhiệt độ dưới 10 độ C. Tuy nhiên nhiệt độ trong vùng trồng trọt cần trong khoảng 15 – 25 độ C. Hành tây có nguồn gốc từ Trung Á, được trồng và sử dụng từ thời Thượng Cổ rồi dần lan truyền qua Châu Âu cùng nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Tại Việt Nam, hành tây được trồng nhiều ở khu vực đồng bằng sông Hồng, duyên hải miền Trung, Đà Lạt và Lâm Đồng với 5 loại chính là:
Về mặt dinh dưỡng thì 100 gram hành tây nói chung chứa khoảng 40 calo với 9,34 gram carbohydrate, 1,1 gram chất đạm, 0,1 gram chất béo, 1,7 gram chất xơ. Ngoài ra trong hành tây còn chứa nhiều dưỡng chất khác như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm, vitamin nhóm B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E, K… Vì giàu dưỡng chất như thế nên ăn hành tây rất tốt cho sức khỏe. Điển hình là những lợi ích sau:
Như đã chia sẻ ở mục trên thì 100 gram hành tinh chỉ chứa khoảng 40 calo trong khi mỗi ngày chúng ta cần khoảng 2.000 – 2.200 calo nên dù thêm nhiều hành tây trong món ăn thì cũng rất khó ảnh hưởng tới cân nặng. Hơn nữa, do hành tây chứa nguồn chất xơ và vitamin C dồi dào vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp cơ thể nhanh no, hạn chế cơn đói, tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thậm chí, nếu sử dụng hành tây đều đặn với liều lượng thích hợp thì cơ thể còn được giảm chất béo có hại, tăng cường lưu thông máu và sự trao đổi chất. Các món giảm cân từ hành tây hiệu quảNếu đang muốn giảm cân từ củ hành tây, bạn nên thử thay đổi thực đơn trong ngày bằng 6 món ăn sau: 1/ Hành tây luộc
2/ Nước ép hành tây
3/ Salad hành tây
4/ Hành tây ngâm giấm
5/ Kết hợp hành tây với trứng gà
6/ Súp hành tây
Lưu ý khi ăn hành tây giảm cânĐể đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần chú ý:
Ngoài ra, nếu thuộc nhóm các trường hợp sau thì tốt nhất là bạn nên tránh ăn hành tây hoặc áp dụng hành tây để giảm cân:
>>>Tìm hiểu thêm: Bí đao bao nhiêu calo? Ăn bí đao có béo không? Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết 1 củ hành tây bao nhiêu calo, ăn hành tây có giảm cân không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại thực phẩm này, bạn có thể comment bên dưới bài viết để nhận được tư vấn từ các chuyên gia. Ăn hành tây bao nhiêu calo?Hành sống rất ít calo, chỉ khoảng 40 calo trên mỗi 3,5 ounce (100 gram). Một củ hành tươi có 89% là nước, 9% carbs và 1,7% chất xơ, kèm theo một lượng nhỏ protein và chất béo. Cụ thể, các chất dinh dưỡng chính trong 100 gram hành tây sống bao gồm: Lượng calo: 40.
1 2 củ hành tây bao nhiêu calo?Hành tây chứa lượng calo rất thấp, cụ thể theo chuyên trang dinh dưỡng www.fatsecret.com, 100g hành tây chỉ chứa khoảng 40 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy theo cách chế biến và kết hợp với những nguyên liệu khác.
Hạnh luộc bao nhiêu calo?- Hành tây luộc: 50 calo. - Hành tây nướng: 105 calo. - Hành tây ngâm giấm: 70 calo. - Trứng chiên hành tây: 110 - 130 calo.
100g hành tây xào bao nhiêu calo?1 củ hành tây bao nhiêu calo?. |