Cách sử dụng điện thoại thông minh

Nhờ đến các ứng dụng để kiểm soát số giờ dùng điện thoại là một cách hay giúp bạn cải thiện tình trạng sử dụng điện thoại “quên lối về”. THRIVE là một gợi ý. Ứng dụng sẽ cung cấp thông tin về số giờ bạn đã dùng điện thoại và dùng cho việc gì. Ngoài việc cung cấp thông tin, sự xuất hiện của các dữ liệu sẽ phần nào giúp bạn để tâm hơn vào thời gian mình tiêu tốn cho điện thoại.

Tiếp theo, dựa vào dữ liệu trả về, hãy thực hiện các điều chỉnh cần thiết. Lưu ý, trong giai đoạn đầu, hãy đưa ra các điều chỉnh nhỏ, thực tế và khả thi để thực hiện nhé. Mục tiêu quá xa vời hoặc viển vông sẽ làm bạn nhanh nản và bỏ cuộc.

Ngoài các bệnh nguy hiểm về mắt, ánh sáng xanh còn đặc biệt nguy hiểm với những “cú đêm”. Loại ánh sáng này ngăn cản cơ thể sản sinh melatonin - nội tiết tố giúp chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Điều đó giải thích lý do tại sao sau khi tắt máy, bạn lại không thể ngủ ngay dù đang cảm thấy rất mệt.

Không dùng các thiết bị điện tử trước lúc đi ngủ luôn là giải pháp hoàn hảo để có một giấc ngủ ngon. Nếu khó thực hiện, bạn hãy chọn chế độ Night Mode có trong các dòng điện thoại ngày nay. Chế độ này sẽ giúp giảm thiểu ánh sáng xanh từ màn hình, nhờ đó hạn chế tác động đến giấc ngủ và giúp mắt bạn trở nên dễ chịu hơn.

Bạn vô thức thấy mình đã lướt Facebook hay Instagram cả giờ đồng hồ? Đôi khi, việc tìm về những điều “xưa cũ” là cách không thể tuyệt vời hơn giúp chúng ta hạn chế việc cầm đến điện thoại và tốn quá nhiều thời gian cho các mạng xã hội.

Sử dụng đồng hồ báo thức thay cho điện thoại. Đọc báo giấy thay vì lướt mạng hay thử bật radio thay vì nghe nhạc chẳng phải là những cách thay thế khá thú vị sao?

Di chuyển S Pen để ghi lại ảnh nhóm khi chụp gần hoặc toàn cảnh. Sáng tạo mọi kiểu ảnh cùng hội bạn thân!

Sao không hẹn hò một buổi cafe thay vì nói chuyện trên mạng? Sao không gọi điện trao đổi thay vì ngồi hàng giờ nhắn tin? Thông thường, việc nhắn tin rất dễ làm bạn mất tập trung, sa đà vào những câu chuyện khác hoặc “tiện tay” đọc tin tức, lướt các trang mạng xã hội.

Có những chuyện, một cú điện thoại sẽ giúp bạn xử lý công việc hiệu quả và tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều. Hãy nhớ rằng, sự tập trung và phân chia rạch ròi giữa công việc - cá nhân sẽ giúp bạn tối ưu cuộc sống hàng ngày, có nhiều thời gian hơn cho bản thân để làm những việc mà bạn yêu thích.

Đây hoàn toàn là một cách rất thực tế giúp bạn tránh xa việc bật điện thoại khi không cần thiết.

Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng nếu điện thoại nằm trong tầm nhìn, chúng ta có thói quen với tay cầm/mở điện thoại trong vô thức. Để khắc phục tình trạng này, bạn đơn giản chỉ cần để điện thoại ở một nơi nào đó xa tầm với hoặc ngoài tầm nhìn, nhờ đó giúp não bộ tâp trung hơn vào những việc đang làm.