Ở bài viết này, Thiết Kế NTX đã tổng hợp danh sách rất hay về ăn thịt chó có béo không hot nhất hiện nay được quan tâm nhiều nhất, đừng quên chia sẻ kiến thức rất hay qua bài viết này nhé!
Thành phần dinh dưỡng của thịt chó
Thịt chó là một trong những loại thịt giàu chất dinh dưỡng nhất. Trong 100 gam thịt chó có chứa thành phần dinh dưỡng như sau:
– Năng lượng: 348 kcal
– Cacbohydrat: 0.1 g
– Chất đạm: 19 g
– Vitamin A equiv: [0%] 3.6 μg
– Thiamine [B1]: [10%] 0.12 mg
– Riboflavin [B2]: [15%] 0.18 mg
– Niacin [B3]: [13%] 1.9 mg
– Vitamin C: [4%] 3 mg
– Canxi: [1%] 8 mg
– Sắt: [22%] 2.8 mg
– Phốt pho: [24%] 168 mg
– Kali: [6%] 270 mg
– Natri: [5%] 72 mg
– Nước: 60.1g
Lợi ích của thịt chó
Có nên ăn thịt chó hay không là vấn đề gây ra nhiều tranh cãi. Theo Đông y, thịt chó [cẩu nhục] vị mặn, chua, tính nóng, không độc; có tác dụng bổ dưỡng, trợ dương, ích khí trừ hàn. Thịt chó có chứa nhiều protid, lipid, canxi, phốt pho, sắt, kali… Xương chó có canxi dạng phosphat, carbonat. Thịt chó vừa là thực phẩm ngon, vừa là vị thuốc tốt cho người có máu hàn.
Thịt chó tốt cho những người thường cảm thấy lạnh tay chân, ít chịu được lạnh, thích ăn uống nóng, dễ đi ngoài lỏng, hắt hơi sổ mũi, ho hen do lạnh, liệt dương do dương hư hoặc tỳ thận lưỡng hư. Trẻ con, người lớn bị bệnh đái dầm cũng có thể ăn món này.
Không chỉ thịt chó mà xương chó cũng có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe. Xương chó có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng mạnh gân cốt, hoạt huyết, sinh cơ, chống loét. Ngoài ra, xương chó còn có thể dùng làm bài thuốc chữa bỏng hiệu quả.
Những ai không nên ăn thịt chó?
Theo quan niệm của Đông y, thịt chó giàu chất đạm nhưng lại có tính nhiệt, vì thế khi ăn quá nhiều thịt chó dễ gây nóng trong, khó tiêu, chướng bụng. Thường xuyên ăn thịt chó trong thời gian dài, cơ thể khó tiêu hóa, thận, gan làm việc không đáp ứng được nên dễ mắc các bệnh về gan, như xơ gan hay suy thận, gout.
Dưới đây là những đối tượng không nên ăn thịt chó:
– Người bị bệnh gout, huyết áp, tiểu đường: Thịt chó rất giàu đạm, khi ăn sẽ khiến lượng đạm tăng cao dẫn đến dư thừa, gây ra các bệnh lý như gout, rối loạn mỡ máu hay một số bệnh lý khác liên quan đến tim mạch. Với người bị bệnh gout, cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, nếu ăn thịt chó, tình trạng bệnh sẽ càng tăng nặng, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng nếu cố tình ăn thường xuyên.
– Người bị bệnh mạch máu não: Thịt chó gây hại lớn tới người có bệnh mạch máu não, nguyên nhân là vì thịt chó thuộc tính nóng dễ dẫn đến huyết áp tăng cao, thậm chí có thể gây vỡ mạch máu não.
– Phụ nữ có thai: Phụ nữ mang thai ăn thịt chó không chỉ gây khó tiêu, đầy bụng mà còn làm tăng axit uric trong máu khiến thai phụ đối mặt với nguy cơ tiền sản giật hoặc sản giật cao.
– Người bị bệnh gan: Đối với những người có bênh về gan, thịt chó là thức ăn cần cấm kỵ tuyệt đối. Bệnh nhân viêm gan, gan nóng tuyệt đối không được ăn thịt chó vì có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn.
– Người nổi ngứa, mụn nhọt, đang bị thương: Những người đang có vết thương hở, lở loét thì tốt nhất không ăn thịt chó. Nguyên nhân do thịt chó tính ôn nhiệt, nếu bị lở loét miệng mà ăn thịt chó, sẽ gây nóng trong làm bệnh nặng hơn.
– Người có thể trạng yếu, cảm mạo: Những người có thể trạng yếu đuối, hay ốm vặt, cảm mạo cũng không nên ăn thịt chó, do thịt chó có tính nóng, dễ làm tăng triệu chứng cảm mạo, phát sốt.
Ngoài những điều kể trên, việc ăn thịt chó còn dễ đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe khác, ví dụ như có nguy cơ mắc bệnh dại, nhiễm liên cầu khuẩn lợn, nhiễm sán dây, nguy cơ ăn phải chó bị trúng bả gây ra rối loạn đông máu, xơ gan, suy thận…
Những thứ nên kiêng với thịt chó
– Kiêng thịt dê: Thịt chó tính cam ôn, dê tính đại nhiệt, khi 2 thứnày gặp nhau sẽ sinh ra chứng tích thực, thức ăn khó tiêu và tích nhiệt nên dễ gây ra chứng tả lỵ.
– Kiêng tỏi và lòng trâu: Tỏi vị đại tân, rất cay, tính đại nhiệt. Lòng trâu vị ngọt, tính hàn cả hai thứ đều tương phản với thịt chó, nếu ăn lẫn dễ sinh đau bụng và tả lỵ.
– Kiêng cá chép: Cá chép tính vị cam có tác dụng hạ thủy khí. Còn thịt chó tính cam ôn có công năng sinh thủy khí và thấp nhiệt. Nếu ăn lẫn dễ sinh chứng hàn, nhiệt và kiết lỵ.
Nếu đang theo chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân ắt hẳn một trong những vấn đề bạn quan tâm nhiều nhất khi mua thực phẩm là lượng calo có trong thức ăn. Vậy liệu bạn có biết 1 kg bằng bao nhiêu calo? Giải đáp câu hỏi này sẽ giúp bạn tính toán lượng calo tiêu thụ và nạp vào để nâng cao hiệu quả giảm cân. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Đầu tiên, bạn cần hiểu rõ calo và kg là hai đơn vị đo lường hoàn toàn khác nhau. Calo dùng để đo đơn vị năng lượng trong các loại thực phẩm dinh dưỡng và kg lại là đơn vị đo cân nặng.
Tuy nhiên hai đơn vị này lại có một mối liên hệ chung đó chính là lượng mỡ thừa trong cơ thể. Do đó gần đây các chuyên gia đã đưa ra công thức quy đổi để những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng dễ theo dõi quá trình giảm cân của mình.
Theo các chuyên gia, 1 kg sẽ bằng khoảng 7700 calo. Ngược lại cứ 1000 calo sẽ tương đương khoảng 0.13 kg. Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?
Sau khi biết được 1 kg bằng bao nhiêu calo, bạn có thể tính ra được là nếu muốn giảm 1kg cần đốt cháy khoảng 7700 calo.
Thông thường mỗi ngày nữ giới sẽ cần cung cấp khoảng 1.200 calo và nam giới cần 1.800 calo. Như vậy để giảm cân bạn phải cân đối để lượng calo tiêu hao cao hơn so với lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài việc ăn uống kiêng khem thì kết hợp vận động hợp lý sẽ giúp bạn giảm calo từ đó giảm cân nhanh hơn.
Ví dụ mỗi ngày bạn có thể tính toán nạp vào cơ thể khoảng 1000 calo và tiêu thụ 1500 calo. Như vậy chênh lệch giữa lượng nạp vào và tiêu thụ là 500 calo. Cứ thực hiện như vậy 1 tuần bạn sẽ giảm được 3500 calo tương đương với 0.5 kg cân nặng.
>> Có thể bạn quan tâm bảng calo thực phẩm chi tiết?
Bảng tính đã chuyển đổi sẵn từ calo sang kg?
Dựa vào đáp án của câu hỏi 1kg bao nhiêu calo? thì chúng ta có 1kg = 7700 calo, qua những con số này chúng ta có thể quy đổi từ calo sang kg một cách dễ dàng. Nếu bạn đang thắc mắc 100 calo bằng bao nhiêu kg? 500 calo bằng bao nhiêu kg hay 1000kg là bao nhiêu kg,…thì hãy tham khảo chi tiết tại bảng quy đổi dưới đây:
Số CaloSố Kg1000,012962000,025923000,0388794000,0518395000,0647996000,0777597000,0907188000,1036789000,11663810000,12959811000,14255812000,15551813000,16847714000,18143715000,19439716000,20735717000,22031618000,23327719000,24623620000,25919630000,38879340000,51839150000,64798960000,77758770000,90718580001,036890001,1664100001,296Bảng chi tiết quy đổi từ calo sang kg
MÁCH BẠN PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO HIỆU QUẢ
Mách bạn chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả
Sau khi đã biết 1 kg bằng bao nhiêu calo thì việc bạn cần làm là lên kế hoạch giảm cân tại nhà phù hợp. Sau đây là một vài gợi ý cho những người đang muốn giảm cân khoa học và an toàn:
Dùng nhiều rau củ quả trong khẩu phần ăn
Muốn giảm cân nhanh và an toàn, bạn nên chọn những loại thực phẩm có lượng calo thấp đồng thời có thể giúp no lâu hơn như rau củ, trái cây. Ngoài ra, lượng chất xơ trong những thực phẩm này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón và loại bỏ nhiều độc tố ra khỏi cơ thể. Một số thực phẩm bạn nên dùng hằng ngày gồm:
- Cải bó xôi
- Bông cải xanh, cải xoăn hoặc súp lơ xanh
- Cà rốt
- Đậu Hà Lan
- Măng tây
- Bắp cải
- Su hào
- …
Dùng những thực phẩm chứa protein
Nhóm thực phẩm thứ hai tốt cho quá trình giảm cân tự nhiên là protein. Loại chất này còn giúp cơ bắp phát triển nên khiến cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh, những người có nhiều cơ thường sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn người ít cơ bắp. Nguồn protein tốt cho sức khỏe bạn có thể dùng sẽ có trong các thực phẩm sau:
- Trứng
- Ức gà
- Thịt bò, thịt cừu
- Cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu,…
- Hạt óc chó
- Thịt vịt
- Đậu nành
- Đậu phộng
- Nấm
- Phô mai tươi
- Tôm, hàu
Bạn không nên chỉ quan tâm 1 kg bằng bao nhiêu calo mà cần biết những loại thực phẩm gây tăng cân gồm đường, tinh bột, chất béo và muối cao. Muốn vóc dáng thon gọn hơn, bạn nên cắt giảm những thực phẩm này.
Tuy nhiên tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả cho các hoạt động thể chất. Do đó bạn có thể lực chọn thay thế bằng các sản phẩm chứa tinh bột chưa qua tinh chế như yến mạch, bánh mì đen, gạo lứt… Điều này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn không bị mệt mỏi do thiếu năng lượng.
Uống nhiều nước tốt cho quá trình giảm cân
Nước chiếm hơn ⅔ trọng lượng cơ thể và tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất. Vì vậy, nếu đang giảm cân, bạn nên uống nhiều nước. Liều lượng phù hợp được tổ chức y tế khuyến khích là 2 lít/ ngày.
Hạn chế dùng các loại nước sốt
Nước sốt được chế biến từ nhiều gia vị nên có mùi vị thơm ngon rất hấp dẫn. Tuy nhiên, lượng calo trong nước sốt thường rất cao, ảnh hưởng tới cân nặng nếu bạn dùng nhiều. Bạn nên ăn salad thuần rau củ và hạn chế các loại nước sốt để đạt hiệu quả thon dáng, đẹp da trong thời gian ngắn.
Ăn chậm, nhai kỹ hỗ trợ giảm cân tốt hơn
Việc ăn chậm sẽ giúp não bộ tiếp nhận được tín hiệu “no” từ dạ dày. Một số người vì ăn quá nhanh nên có cảm giác chưa no và tiếp tục nạp thêm thức ăn. Nguyên nhân là vì trung khu thần kinh ở não chưa kịp tiếp nhận và xử lý thông tin của cơ quan tiêu hóa. Tốt nhất, bạn hãy ăn chậm, nhai kỹ để có thời gian thưởng thức mùi vị của đồ ăn và giúp cho dưỡng chất có thời gian thẩm thấu vào cơ thể.
Cách giảm cân thông qua việc tập luyện thể dục
Ăn kiêng thôi là chưa đủ, để giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể thao. Đây chính là cách đơn giản để bạn đốt cháy năng lượng và cải thiện sức khỏe. Tập thể dục mang đến nhiều tác dụng như: tăng cường lưu thông máu, săn chắc cơ bắp, làm đẹp da, hạn chế các bệnh tim mạch…
Nếu chỉ giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng bạn thường có cảm giác cơ thể uể oải, thiếu sức sống, mất cơ rất nhanh. Có rất nhiều phương pháp tập luyện mà bạn có thể lựa chọn như: đi bộ, chạy bộ, tập gym, yoga… Tùy vào điều kiện mà bạn có thể chọn cách thức luyện tập phù hợp.
Giảm 1kg một tuần khó hay dễ?
Bên cạnh câu hỏi 1 kg bằng bao nhiêu calo, nhiều người thắc mắc rằng giảm 1kg một tuần dễ hay khó? Thực tế chưa có đáp án chính xác cho câu hỏi này vì tùy thuộc vào thể trạng cá nhân sẽ quy định việc giảm mỡ nhanh hay chậm.
Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, việc giảm 1kg/ tuần có thể xảy ra với những người khỏe mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và có chế độ ăn lành mạnh. Đặc biệt, những người thường xuyên ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột và chất béo có thể giảm 1kg/ tuần trong khoảng thời gian dài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Giảm béo Smart Lipo 4S – Hủy mỡ cấp tốc chỉ sau 1 liệu trình
Tuy nhiên, bạn cần chú ý tới hiện tượng mất nước dẫn tới giảm cân. Có thể cân nặng của bạn giảm nhưng ngoại hình gần như không có sự thay đổi. Thậm chí, bạn có thể sụt tới 3 hoặc 4kg nhưng cơ thể vẫn còn nhiều mỡ thừa. Bởi vậy, muốn giảm mỡ, bạn cần chăm chỉ tập thể dục để kích thích quá trình đốt mỡ tạo ra năng lượng vận động.
Mỗi tuần nên giảm khoảng bao nhiêu kg để đảm bảo an toàn?
Giảm cân quá nhanh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Thông thường bạn chỉ nên giảm khoảng 0.5kg trên tuần. Đây là con số được các chuyên gia khuyến cáo. Để làm được điều này, mỗi ngày bạn cần giảm 500 calo. Tất nhiên bạn hoàn toàn có thể giảm nhiều hơn con số này, nhưng hãy lưu ý đến vấn đề sức khỏe nhé!
Để lại số điện thoại để được các chuyên gia hàng đầu tư vấn cho bạn!
Với những người không có nhiều thời gian để luyện tập nhưng vẫn muốn giảm cân nhanh, bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm béo công nghệ cao như Smart Lipo 4S. Đây là công nghệ giảm béo giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở các vùng như bụng, đùi, mông, bắp tay… Trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn chỉ ngay sau 1 liệu trình thực hiện.
Đặc biệt giảm cân Smart Lipo 4S là phương pháp đã được kiểm định về độ an toàn, không xâm lấn, không tốn nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Sau khi loại bỏ mỡ thừa, làn da của bạn sẽ được tác động để trở nên săn chắc hơn không bị chảy nhão. Phương pháp này thật sự là “chân ái” với các chị em văn phòng, phụ nữ sau sinh… những người thừa cân nhưng không đủ kiên nhẫn để ăn kiêng và luyện tập trong thời gian dài.
Qua bài viết hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi 1 kg bằng bao nhiêu calo. Kết hợp khoa học các phương pháp giảm cân kể trên sẽ giúp bạn có được thân hình như ý. Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc gì về việc giảm cân, bạn đừng quên liên hệ với Seoul Spa để được tư vấn thông tin chi tiết tại: 1900.6947.