Collagen chính là nhựa sống của phái đẹp, nên mọi phụ nữ đều cho nhu cầu bổ sung. Nhưng, nên uống collagen khi nào trong ngày để có được hiệu quả như mong đợi? Hãy để các chuyên gia của Nature’s Way cho chị em biết nhé!
I. NÊN UỐNG COLLAGEN KHI NÀO TRONG NGÀY?
Tuy được điều chế dưới rất nhiều dạng từ collagen dạng nước, collagen dạng viên nang, viên nén, collagen dạng thạch… Và cũng có rất nhiều nguồn nguyên liệu được sử dụng để sản xuất collagen như từ da cá, da động vật, thực vật… Nhưng xét về nguyên tắc chung, muốn đạt được kết quả cao nhất khi bổ sung collagen – thời điểm uống collagen đóng vai trò then chốt.
Vậy, khi nào nên uống collagen? Thông qua rất nhiều nghiên cứu, thử nghiệm kéo dài hàng thập kỷ các nhà khoa học, nhà sản xuất collagen đã thu có được câu trả lời cho việc collagen nên uống khi nào đạt hiệu quả cao. Cụ thể, mỗi ngày phụ nữ có hai khung thời gian “vàng” bổ sung collagen để đạt được hiệu quả cao nhất như sau:
- Nên uống collagen vào buổi sáng, trước hoặc sau ăn khoảng 30 phút.
- Hoặc nên uống collagen vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ.
Đây là những khoảng thời gian cực ký lý tưởng để cơ thể có thể hấp thụ tối đa lượng collagen đã bổ sung vào. Qua đó, hỗ trợ thúc đẩy quá trình trẻ hóa làn da, làm lành và phục hồi tổn thương của cơ thể ngoài mong đợi.
Riêng với những sản phẩm bổ sung collagen dạng viên nén cần nhiều thời gian để phân rã, giải phóng các phân tử collagen để cơ thể hấp thụ, phụ nữ nên sử dụng ít nhất 2 lần/ngày theo số lượng được khuyên vào 2 thời điểm như trên.
II. NÊN UỐNG BAO NHIÊU COLLAGEN MỖI NGÀY
Ngoài quan tâm đến việc collagen nên uống khi nào tốt, phụ nữ cần biết mỗi ngày cơ thể mình cần bao nhiêu loại “nhựa sống” này để bổ sung hiệu quả hơn, tránh bị thiếu hụt hoặc dư thừa.
Theo đó, sau 25 tuổi lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm theo hai khuynh hướng:
- Giảm số lượng
- Giảm chất lượng
Điều này làm cho lượng collagen giảm dần, cấu trúc mạng collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt. Da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa theo thời gian: Bị giãn, nhão, đàn hồi kém, ít mịn màng, xỉn màu, khô sạm…
Thông qua các số liệu tính toán cụ thể từ các nhà khoa học, thực tế từ 20 tuổi collagen giảm 1% mỗi năm. Đến năm 25 tuổi sự giảm sút diễn ra mạnh hơn đến 1.5% mỗi năm. Ước tính sau tuổi 30 cơ thể phụ nữ thiếu hụt đến 15% lượng collagen; sau tuổi 40 thiếu hụt 30% lượng collagen và sau tuổi 50 thiếu hụt khoảng 45% lượng collagen.
Với kết quả này, phụ nữ nên bổ sung collagen từ sớm để bù đắp khoảng trống thiếu hụt do thời gian lấy đi qua mỗi năm. Cụ thể, hàm lượng collagen nên bổ sung được tính toán dựa trên nhu cầu của từng độ tuổi như sau:
- Độ tuổi từ 20-22: khoảng 1.000-2.000mg collagen/ngày.
- Độ tuổi từ 22-30: khoảng 2.000-10.000mg collagen/ngày.
- Độ tuổi từ 30-40: khoảng 10.000-20.000mg collagen/ngày.
- Độ tuổi từ 40 trở lên: bổ sung 20.000mg collagen/ ngày trở lên và kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa từ bên ngoài khác là lý tưởng nhất.
III. LƯU Ý KHI BỔ SUNG COLLAGEN
Collagen dạng nước Nature's Way dễ hấp thụ hơn dạng viên nén hay bột. Do đó, chỉ cần uống với hàm lượng nhỏ, nhưng được cơ thể hấp thụ tối đa và mang đến kết quả tối ưu hơn nhiều lần so với collagen viên nén loại thường vốn cung cấp hàm lượng collagen khá lớn.
Nên bổ sung collagen chung với vitamin C. Vitamin C là một nhân tố chính trong tổng hợp collagen và elastin, mang lại cho làn da vẻ ngoài căng mọng và tươi trẻ.
Nên bổ sung collagen có nguồn gốc từ da cá, đặc biệt là da cá biển sâu. Vì dạng collagen từ da cá biển sâu dễ hấp thụ hơn gấp nhiều lần so với collagen thông thường. Mặt khác, cá biển sâu có môi trường sống sạch nên rất an toàn khi sử dụng làm nguyên liệu.
Nên bổ sung collagen tác béo sẽ hạn chế tối đa việc bị tăng cân như uống collagen thông thường.
Vậy là bài viết đã giúp giải đáp khúc mắc “Nên uống collagen khi nào trong ngày?” của chị em rồi! Còn phát sinh thắc mắc nào khác liên quan đến vấn đề bổ sung collagen làm đẹp hoặc muốn biết thêm các tin tức sức khỏe khác hãy để lại thông tin bên dưới bài viết này hoặc gọi trực tiếp đến hotline: 1900 63 69 11