Tư thế ngồi chuẩn cho dân văn phòng năm 2024
Khoảng 89% người luôn ngồi sai tư thế khi làm việc với máy tính, ipad, laptop… Việc ngồi sai tư thế lâu ngày sẽ tạo thành thói và khiến cơ thể của bạn phải chịu hậu quả khôn lường như: đau vai gáy, đau lưng, đau cổ, đau tay và đặc biệt là các bệnh về mắt.. Show Vậy ngồi như thế nào mới đúng tư thế cho dân văn phòng ? Để khắc phục những bệnh liên quan đến cột sống, mắt hãy tạo thói quen lành mạnh với tư thế ngồi đúng khi làm việc bằng cách tham khảo bài viết sau: 1. Bệnh thường gặp với dân văn phòngNhân viên văn phòng do ngồi lâu kèm với việc phải làm với máy tính, laptop dẫn đến tình trạng đau nhức bàn tay, cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, vai, cổ và lưng và nghiêm trọng hơn nữa có thể mắc hội chứng RSI (Repetitive Strain Injury - Hội chứng chấn thương do vận động lập đi lập lại quá mức) do luôn phải gập hoặc uốn, vặn các bộ phận cơ thể đặc biệt là xương sống, có thể gây đau nhức và trở thành bệnh theo chúng ta suốt đời. Đó là những hậu quả cơ bản của việc ngồi làm việc liên tục trước màn hình vi tính nhiều giờ liền. Đừng quá lo lắng, hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ điều chỉnh tư thế ngồi có thể giúp bạn ngồi đúng khi làm việc và học tập. Cùng tìm hiểu tư thế ngồi đúng cho những người làm văn phòng và tiếp xúc với các thiết bị điện tử như Laptop, máy tính…. 2. Tư thế ngồi chuẩn cho nhân viên văn phòngMáy tính, laptop là thiết bị không thể thiếu khi làm việc, đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Tuy nhiên khi sử dụng các thiết bị điện tử cũng nên để ý đến tư thế ngồi làm việc đúng sao cho đúng. Tư thế tay chuẩn
Tư thế chân chuẩn
Tư thế lưng
Tư thế cổ
Bên cạnh đó, bạn không nên ngồi tại chỗ trong thời gian dài mà nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút giúp có thể là tập yoga hoặc vận động nhẹ. Việc tập luyện sẽ giúp thư giãn cơ thể, cho tay và các bộ phận khác. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể giữ tư thế ngồi đúng đặc biệt khi ngồi làm việc trong thời gian dài. Vì vậy, chúng ta nên sử dụng các thiết bị giúp nhắc nhở, điều chỉnh tư thế ngồi. Hiện nay, trên thị trường rất đa dạng các sản phẩm về thiết bị điều chỉnh tư thế ngồi cho người dùng có thể lựa chọn. 3, Thiết bị giúp điều chỉnh tư thế ngồi cho dân văn phòngThiết bị chống gù lưng hay thiết bị điều chỉnh tư thế ngồi hiện nay không còn là những cụm từ xa lạ trong xã hội hiện đại. Rất nhiều người đã tìm đến những thiết bị này giúp bản thân ngồi đúng và tránh các cơn đau đến lưng và vai gáy. Lợi ích của việc sử dụng thiết bị điều chỉnh tư thế ngồi:
Đau nhức vai gáy và lưng là nỗi ám ảnh của những người làm văn phòng hiện nay. Tuy nhiên, hầu hết ai cũng ý thức được phải ngồi đúng nhưng lại ít người thực hiện được khi làm việc hoặc không duy trì được tư thế ngồi trong thời gian dài. Các thiết bị điều chỉnh tư thế ngồi là giải pháp tối ưu cho chị em văn phòng giúp nhắc nhở ngồi đúng tư thế khi sử dụng các thiết bị điện tử. |