Mục lục
Sau sinh có nên uống sắt không?
Cùng với các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể [chiếm tỉ lệ 0.004% được phân bố ở mỗi tế bào của cơ thể]. Sắt hỗ trợ quá trình tổng hợp hemoglobin [có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào] và myoglobin [có nhiệm vụ dự trữ oxy cho cơ thể]. Ngoài ra, sắt còn đảm nhận nhiệm vụ thúc đẩy, tăng cường hệ miễn dịch, đóng vai trò nhân tố tạo thành các enzym xúc tác quan trọng…
Sắt là loại khoáng chất rất quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe mẹ sau sinh.
Qua đó có thể thấy, sắt rất quan trọng với sức khỏe mọi người, đặc biệt phụ nữ mang thai và mẹ đang nuôi con bú – những đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất. Thiếu sắt ở mẹ sau sinh sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải, da xanh xao, sức khỏe chậm phục hồi, hệ miễn dịch suy giảm, tức ngực, khó thở, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tức ngực khó thở, rụng tóc…
Nếu tình trạng thiếu sắt kéo dài không có biện pháp can thiệp kịp thời sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe thể chất nghiêm trọng, nhất là thiếu máu do thiếu sắt, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nếu mẹ đang nuôi con bú.
Sau sinh cần uống bao nhiêu sắt mỗi ngày?
Như đã nêu trên sắt đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe của mẹ mà còn góp phần ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Theo đó, nhu cầu sắt khuyến nghị cho mẹ đang nuôi con bú của Viện Dinh dưỡng Quốc gia khoảng 9-26 mg sắt một ngày.
Theo chuyên gia, bổ sung sắt cho cơ thể tốt nhất và an toàn nhất vẫn là từ các nguồn thực phẩm tự nhiên, tuy nhiên, khi nhu cầu sắt của cơ thể tăng cao việc bổ sung thuốc sắt cho mẹ sau sinh là cần thiết. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn mẹ cần uống theo sự hướng dẫn của bác sĩ không nên tự ý bổ sung.
Khi nào mẹ sau sinh cần uống bổ sung sắt?
Nếu mẹ sau sinh luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, da xanh xao, biếng ăn… Đó là dấu hiệu của một cơ thể đang thiếu sắt và cần được bổ sung sắt. Ngoài ra, nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng sau sinh nghèo nàn, kiêng khem quá mức cũng khiến cơ thể thiếu sắt cùng nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Hoặc mẹ có tiền sử thiếu máu do thiếu sắt, cơ thể mất quá nhiều máu khi sinh con… Nếu rơi vào các trường hợp trên hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh phù hợp và đúng cách.
Thuốc sắt cho mẹ sau sinh nên uống khi nào?
Thuốc sắt có nhiều dạng khác nhau như viên sắt cho mẹ sau sinh hay sắt dạng nước cho mẹ sau sinh. Tùy tình trạng thiếu sắt và sức khỏe của mẹ mà bác sĩ có thể tư vấn/ kê đơn loại thuốc sắt phù hợp.
Thời điểm dùng thuốc sắt cho mẹ sau sinh tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng đói.
Với bất cứ dạng thuốc sắt nào, để đảm bảo cơ thể hấp thụ thuốc tốt nhất thì mẹ nên uống khi bụng đói [nếu uống khi bụng no thức ăn sẽ làm giảm hấp thu sắt]. Theo đó các chuyên gia khuyên, thời điểm uống thuốc sắt phù hợp nhất là trước hoặc sau bữa ăn sáng ít nhất 30 phút.
Sau sinh uống sắt bao lâu thì ngưng?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, phụ nữ có thai nên uống sắt kéo dài trong suốt thai kỳ và uống kéo dài đến 1 tháng sau sinh. Tuy nhiên với những mẹ sau sinh nuôi con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, để đảm bảo cung cấp lượng sắt đầy đủ cho trẻ [vì đây là giai đoạn dinh dưỡng của con phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ] mẹ nên uống thuốc sắt cho mẹ sau sinh trong vòng 6 tháng.
Loại sắt nào tốt cho mẹ sau sinh?
Trên thị trường thuốc bổ sung sắt cho mẹ sau sinh hiện có 2 loại là sắt hữu cơ [sắt fumarate, sắt gluconate…] và sắt vô cơ [sắt sulfat…], được bào chế dưới 2 dạng là viên sắt và sắt dạng nước. Cụ thể các ưu – khuyết điểm của chúng như sau mẹ có thể tham khảo để có sự chọn lựa phù hợp:
Loại thuốc sắtDạng thuốc sắtHữu cơVô cơDạng viênDạng nướcƯu điểm– Dễ hấp thu– Ít gây táo bón
– Dễ uống– Không gây buồn nôn
– Dễ hấp thu– Ít gây táo bón
– Ít gây nóng
Khuyết điểm– Ít hấp thu– Có thể gây táo bón
– Kém hấp thu– Gây nóng
– Khó uống– Dễ gây buồn nôn
Tiêu chí lựa chọn thuốc sắt cho mẹ sau sinh
Việc lựa chọn thuốc sắt phù hợp để bổ sung cho mẹ sau sinh rất quan trọng, nó không chỉ giúp cung cấp đủ lượng sắt cơ thể cần mà còn giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, tăng cường chất lượng sữa mẹ cho con bú bởi nguồn thức ăn đầu đời của trẻ chính là sữa mẹ. Dưới đây là một số tiêu chí chọn thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh mẹ có thể tham khảo:
1. Thuốc sắt cho mẹ sau sinh chính hãng đã được cấp phép
Đây là một trong những tiêu chí quan trọng mà mẹ sau sinh cần chú trọng khi lựa chọn thuốc bổ sung sắt. Bởi những loại thuốc chính hãng được cấp phép sẽ đảm bảo nguồn nguyên liệu, quy trình – công nghệ sản xuất, bảo quản… giúp mẹ yên tâm hơn về chất lượng. Trường hợp mua hàng nhập khẩu mẹ nên chọn các nơi uy tín, có giấy phép rõ ràng… không mua ở những nơi có nguồn gốc không rõ ràng…
Chọn thuốc sắt có nguồn gốc rõ ràng, mua ở những nơi uy tín là một trong những tiêu chí cần chú ý.
2. Thuốc sắt cho mẹ sau sinh hữu cơ, dễ hấp thụ
So với các thuốc sắt vô cơ, thuốc sắt hữu cơ dễ hấp thu và ít gây táo bón hơn. Đây cũng là một tiêu chí mẹ nên chú ý trong việc lựa chọn thuốc, nhất là những mẹ bị táo bón thường xuyên và kéo dài.
3. Ưu tiên thành phần thuốc sắt có chứa vitamin C, vitamin B12 và axit folic
Một tiêu chí nữa mà mẹ cũng cần lưu ý khi chọn thuốc bổ sung sắt sau sinh đó là chọn những loại thuốc sắt có chứa thêm các thành phần dinh dưỡng khác. Đó là những vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể như vitamin C, vitamin B12, axit folic… nhằm cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể giúp quá trình chuyển hóa – hấp thụ sắt tốt hơn, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tăng cường dinh dưỡng trong sữa mẹ và năng cao sức đề kháng.
Review 20 loại thuốc sắt cho mẹ sau sinh loại nào tốt nhất
Trên thị trường hiện đang có rất nhiều lựa chọn thuốc sắt cho mẹ sau sinh ở nhiều dạng viên sắt cho mẹ sau sinh hoặc sắt dạng nước cho mẹ sau sinh… Nếu mẹ chưa biết chọn loại nào phù hợp có thể xem các gợi ý về thành phần, những ưu – nhược điểm, hãng sản xuất, giá bán… của một số loại thuốc dưới đây nhé!
1. Viên sắt cho mẹ sau sinh Blackmores Pregnancy Iron
- Hãng sản xuất: Blackmores, Úc [Australia].
- Thành phần: iron [II] glycinate [iron 24mg]. Không chứa gluten, men, sữa, bột mì, chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu nhân tạo.
- Ưu và nhược điểm: Sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh Blackmores Pregnancy Iron sẽ giúp mẹ tránh thiếu máu do cung cấp hàm lượng sắt an toàn và đầy đủ cho thai kỳ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, sản phẩm được điều chế thân thiện với đường ruột do đó làm giảm nguy cơ táo bón, giúp sức khỏe hồi phục tốt sau sinh.
- Giá bán tham khảo: 222.000 đồng, lọ 30 viên.
2. Thuốc sắt Elevit sau sinh
- Hãng sản xuất: Bayer, Úc [Australia].
- Thành phần: Betacaroten, Omega-3 [DHA], Iốt, vitamin nhóm B, vitamin D, vitamin C, kẽm, sắt…
- Ưu và nhược điểm: Bổ sung các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt cho cơ thể giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng đồng thời tăng cường chất và lượng sữa cho con bú.
- Giá bán tham khảo: 660.000 đồng, có lọ 30 viên và 60 viên.
3. Thuốc sắt cho mẹ sau sinh Avisure Safoli
- Hãng sản xuất: Công ty cổ phần Dược phẩm CPC1 Hà Nội, Việt Nam.
- Thành phần: Sắt [III] hydroxyd polymaltose tương đương 50mg sắt nguyên tố, acid folic 0,35mg.
- Ưu và nhược điểm: Bổ sung sắt cho cơ thể giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh. Bên cạnh đó, sản phẩm còn cung cấp acid folic hỗ trợ sự phát triển trí não cho trẻ.
- Giá bán tham khảo: 290.000 đồng [lọ 30 viên] và 580.000 đồng [lọ 60 viên].
4. Thuốc sắt cho mẹ sau sinh Chela Ferr Forte
- Hãng sản xuất: OLIMP LABORATORIES, Ba Lan.
- Thành phần: Sắt ferrochel [non – heme sắt], acid folic, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12.
- Ưu và nhược điểm: Bổ sung sắt và các vitamin cho cơ thể mẹ sau sinh giúp tái tạo hồng cầu để tái tạo máu, nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đặc biệt không gây tình trạng táo bón cũng như các vấn đề ở dạ dày như buồn nôn, khó chịu…
- Giá bán tham khảo: 280.000 đồng, hộp 2 vỉ x 15 viên.
5. Viên bổ sung sắt của DHC Nhật Bản
- Hãng sản xuất: DHC, Nhật Bản.
- Thành phần: Sắt, vitamin B12 và một số thành phần hỗ trợ khác
- Ưu và nhược điểm: Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt chất sắt giúp bổ máu, tăng cường sức đề kháng cũng như cải thiện sức khỏe hệ thần kinh.
- Giá bán tham khảo: 315.000 đồng, túi 120 viên.
6. Thuốc sắt Ferrovit
- Hãng sản xuất: Công ty Mega Lifesciences, Thái Lan
- Thành phần: Sắt fumarat, axit folic, vitamin B12
- Ưu và nhược điểm: Điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ sau sinh nói riêng và các đối tượng bị thiếu máu nói chung. Đồng thời thuốc cũng được sử dụng để dự phòng các trường hợp thiếu máu và acid folic.
- Giá bán tham khảo: 1.600 đồng/ viên, có hộp 5 vỉ x 10 viên và hộp 10 vỉ x 10 viên.
7. Viên sắt Tardyferon B9
- Hãng sản xuất: Pierre Fabre, Pháp
- Thành phần: sắt [tổn tại dưới dạng sắt II sulfat được làm khô], acid folic, các tá dược như: triethyl citrate, glycerol dibehenate, maltodextrin, talc, ammonio methacrylate copolymer dispersion type B và type A, cellulose vi tinh thể…
- Ưu và nhược điểm: Sử dụng dự phòng thiếu máu và thiếu sắt
- Giá bán tham khảo: 96.000 đồng hộp 3 vỉ x 10 viên hoặc mua lẻ 3.200 đồng/ viên.
8. Viên sắt sau sinh Doppelherz Vital Pregna
- Hãng sản xuất: Doppelherz, thuộc tập đoàn Queisser Pharma, Đức
- Thành phần: Sắt, vitamin E, beta carotene, omega-3 fatty acids, vitamin D3, pantothenic acid, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, acid folic, biotin…
- Ưu và nhược điểm: Sản phẩm viên sắt cho mẹ sau sinh Doppelherz Vital Pregna cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, nhất là sắt cho cơ thể giúp giảm thiểu các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường sức đề kháng và sức khỏe thể chất mẹ sau sinh
- Giá bán tham khảo: 324.000 đồng hộp 3 vỉ x 10 viên
9. Thực phẩm bổ sung sắt Doppelherz Aktiv Haemo Vital
- Hãng sản xuất: Doppelherz, thuộc tập đoàn Queisser Pharma, Đức.
- Thành phần: Iron, zinc, copper, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12…
- Ưu và nhược điểm: Thực phẩm chức năng Doppelherz Aktiv Haemo Vital giúp phòng tránh thiếu máu, tăng cường sức khỏe thể chất cho mẹ sau sinh và bổ sung máu cho những trường hợp bị thiếu máu.
- Giá bán tham khảo: 349.000 đồng lọ 30 viên.
10. SiderAl Folic
- Hãng sản xuất: Tập đoàn PharmaNutra, Ý.
- Thành phần: Sắt sucrosomia, acid folic và những vitamin thiết yếu đối với cơ thể như vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D…
- Ưu và nhược điểm: Thuốc có tác dụng hỗ trợ giảm nguy cơ và chống thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ sau sinh, nhất là những người có chỉ số Hemoglobin [Hb] thấp hơn so với mức bình thường. Thuốc không gây các tác dụng phụ ở đường tiêu hóa như buồn nôn, táo bón, phân đen…
- Giá bán tham khảo: 550.00 đồng dạng hạt cốm, hộp 20 gói, 1,6g/ gói.
11. Viên uống Hematoferol bổ sung sắt và axit folic cho mẹ sau sinh
- Hãng sản xuất: MedEQ, Anh.
- Thành phần: Sắt sumarat, folic acid, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, kẽm sulfat, đồng gluconate…
- Ưu và nhược điểm: Viên uống Hematoferol ngoài bổ sung sắt, acid folic cho mẹ sau sinh để tái tạo hồng cầu, phòng tránh thiếu máu. Ngoài ra, viên uống này còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.
- Giá bán tham khảo: 285.000 đồng, hộp 3 vỉ x 10 viên nén.
12. Thuốc sắt cho mẹ sau sinh Fe-Nana
- Hãng sản xuất: Công ty TNHH Meliphar Co, Việt Nam
- Thành phần: Sắt polymaltose, acid folic, vitamin A, vitamin E, đồng, kẽm và các dưỡng chất quan trọng khác.
- Ưu và nhược điểm: Thuốc sắt cho mẹ sau sinh Fe-Nana cung cấp sắt cho cơ thể tái tạo hồng cầu tạo máu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể… Tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng Fe-Nana là dị ứng, rối loạn tiêu hóa, phân đen, táo bón…
- Giá bán tham khảo: 95.000 đồng hộp 2 vỉ x 10 viên nang
13. Viên uống bổ sung sắt Nature Made Iron
- Hãng sản xuất: Nature Made, Mỹ [USA]
- Thành phần: Gel cellulose, triethyl citrate, polysorbate 80, dibasic phosphate calcium, magnesium stearate, sáp ong, hydroxypropyl, ethylcellulose, maltodextrin, polyethylene glycol, kali hydroxide…
- Ưu và nhược điểm: Tác dụng bổ sung sắt, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, không gây ra các vấn đề ở dạ dày…
- Giá bán tham khảo: 396.000 đồng, lọ 365 viên
14. Viên uống bổ sung sắt Puritan’s Pride Iron Ferrous Sulfate
- Hãng sản xuất: Puritan’s Pride, Mỹ.
- Thành phần: Iron, dried ferrous sulfate, cellulose thực vật, crospovidone…
- Ưu và nhược điểm: Công dụng của loại thuốc sắt cho mẹ sau sinh này là cung cấp lượng sắt cơ thể cần, tăng hồng cầu trong máu, hỗ trợ tạo máu, cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, cải thiện các vấn đề về tim mạch…
- Giá bán tham khảo: 495.000 đồng, lọ 100 viên.
15. Viên uống bổ sung sắt hữu cơ Feripro
- Hãng sản xuất: Desmol Pharma, Việt Nam.
- Thành phần: Sắt III hydroxid polymaltose, acid folic, vitamin B12, vitamin B6, kali iod, vitamin C, FOS và các phụ liệu: dầu cọ, sáp ong, dầu đậu nành, gelatin, glycerin…
- Ưu và nhược điểm: Bổ sung sắt hữu cơ, acid folic và các thành phần thiết yếu trong quá trình tạo máu cho cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng hỗ trợ làm giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, mệt mỏi do thiếu máu thiếu sắt…
- Giá bán tham khảo: 169.000 đồng.
16. Thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh SiderAL Forte
- Hãng sản xuất: Biofarma, Italia
- Thành phần: Sắt sucrosomial, vitamin C [L-ascorbic acid]
- Ưu và nhược điểm: Công dụng của SiderAL Forte – loại thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh là giúp hỗ trợ giảm nguy cơ và chống thiếu máu do thiếu sắt, nhất là những mẹ có chỉ số Hemoglobin [Hb] thấp so với mức bình thường
- Giá bán tham khảo: 620.000 đồng, hộp 2 vỉ x 10 viên.
17. Mason Natural Ferrous Gluconate
- Hãng sản xuất: Mason Natural, Mỹ
- Thành phần: Sắt Gluconate
- Ưu và nhược điểm: Sản phẩm bổ sung nguyên tố sắt có các công dụng như tạo hồng cầu, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể từ đó là giảm triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu. Bên cạnh đó, Mason Natural Ferrous Gluconate còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon… giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe, duy trì lượng sữa ổn định cho con bú.
- Giá bán tham khảo: 270.000 đồng, chai 100 viên.
18. Vitabiotics Feroglobin
- Hãng sản xuất: Vitabiotics, Anh.
- Thành phần: Sắt [sắt [II] fumarat], kẽm sulfat, vitamin B6, đồng sulfat, folic acid, vitamin B12…
- Ưu và nhược điểm: Viên sắt cho mẹ sau sinh Vitabiotics Feroglobin giúp bổ sung sắt hữu cơ, các vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho hình thành huyết sắc tố [hemoglobin] và tế bào hồng cầu trong quá trình tạo máu, từ đó giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch. Sử dụng viên sắt thường xuyên còn giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
- Giá bán tham khảo: 297.000 đồng, hộp 30 viên.
19. Thuốc sắt cho mẹ sau sinh Fevita DHA
- Hãng sản xuất: Medistar, Việt Nam
- Thành phần: Dầu cá [11% DHA], calcium gluconat, sắt fumarate, FOS, acid ascorbis [Vitamin C], magnesium oxide, kẽm Gluconat, vitamin nhóm B [B6, B1, B2, B3, B5, B12], vitamin A, vitamin D3, acid folic, kali iodine, biotin…
- Ưu và nhược điểm: Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ, phòng ngừa thiếu sắt từ bên trong lẫn bên ngoài. Khả năng hấp thụ của sắt furamat tốt gấp 3 lần so với lượng sắt khác, chưa kể nó còn hạn chế táo bón, khó tiêu. Ngoài ra, Fevita DHA còn chứa nhiều dưỡng chất khác giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Giá bán tham khảo: 250.000 đồng, hộp 1 lọ 30 viên.
20. PM Procare
- Hãng sản xuất: Catalent Australia Pty Ltd, Úc [Australia]
- Thành phần: Dầu cá tự nhiên, omega-3, DHA, EPA, pyridoxone hydrochloride, sắt fumarate, calcium hydrogen phosphate, canxi, vitamin D3, vitamin B1, vitamin B2, nicotinamide, axit folic, potassium iodide, i-ốt, vitamin C, vitamin B12, magiê, zinc sulfate monohydrate, kẽm…
- Ưu và nhược điểm: Đây là loại thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và mẹ đang nuôi con bú để đáp ứng nhu cầu về sắt, DHA, EPA…
- Giá bán tham khảo: 250.000 đồng hộp 30 viên.
Sau sinh không uống sắt có sao không?
Nếu chế độ ăn uống sau sinh của mẹ khoa học, cân bằng đầy đủ các nhóm chất [chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất], đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt các thực phẩm giàu chất sắt… và mẹ không cho con bú, mẹ có thể không cần uống thuốc bổ sung sắt.
Tuy nhiên, nếu mẹ đang nuôi con bú mẹ và có chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng dưỡng chất, không lành mạnh mẹ nên bổ sung thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh từ 1 – 6 tháng để cung cấp đủ sắt cho cơ thể để sức khỏe nhanh hồi phục, nâng cao hệ miễn dịch và đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.
Để biết bản thân có bị thiếu sắt hay không từ đó bổ sung sắt đúng liều lượng và an toàn, hiệu quả mẹ sau sinh có thể thực hiện xét nghiệm vi chất tại Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome. Tại đây, mẹ sẽ được kiểm tra tình trạng thừa – thiếu sắt, cũng như các vi chất quan trọng khác như canxi, kẽm, vitamin D…. Trên cơ sở đó bác sĩ sẽ có những tư vấn/ hướng dẫn về việc bổ sung sắt đúng cách cho cơ thể thông qua chế độ ăn và việc sử dụng thuốc sắt cho mẹ sau sinh.
Sau sinh uống thêm thuốc sắt cần lưu ý gì?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nguồn bổ sung sắt tốt nhất và an toàn nhất cho mẹ sau sinh đang nuôi con bú vẫn là các thực phẩm tự nhiên giàu sắt như thịt đỏ [thịt bò…], thịt gia cầm, nghêu, sò, cá, các loại đậu, trái cây khô, rau màu xanh đậm [bông cải xanh, cải xoăn, cải bẹ…]…
Tuy nhiên, do quá trình chế biến cũng như một số ảnh hưởng bất lợi như tình trạng sắt của cơ thể, canxi trong thức ăn.… có thể làm giảm hấp thu sắt của cơ thể vì vậy việc bổ sung thuốc sắt là cần thiết đối với mẹ đang nuôi con bú.
Theo đó, để bổ sung thuốc sắt cho mẹ sau sinh an toàn và hiệu quả cần lưu ý một số vấn đề: nên uống viên sắt lúc bụng đói và tốt nhất uống kèm các loại nước giàu vitamin C để tăng hấp thu; không dùng thuốc sắt với sữa hay các thuốc bổ sung canxi, thực phẩm giàu canxi; Khi uống viên sắt nên uống nhiều nước và tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ để phòng tránh táo bón…