Nước đậu nành nguyên chất bao nhiêu calo?
Show HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp) TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp) HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh LIÊN HỆ Công ty TNHH Quốc tế NEVADA Số ĐKKD 0313444892 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 15/12/2017 Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung HOTLINE : 1800 2045 EMAIL: [email protected] ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI Gửi HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp) TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp) HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh Nước đậu nành hay nước đậu nành là một thức uống có nguồn gốc từ thực vật được sản xuất bằng cách ngâm hoặc nghiền hạt đậu nành rồi đun sối và lọc bã. Tuy bắt nguồn từ Đông Nam Á nhưng nước đậu nành vô cùng phổ biến trên thế giới. Thậm chí nhiều người còn thay thế nước đậu nành cho nướcđộng vật (nhất là những người ăn chay hay bị dị ứng với lactose). Để biết 1 ly nước đậu nành bao nhiêu calo và uống có béo không, bạn đọc hãy theo dõi ngay bài viết sau trên Review AZ. Mục Lục 1 ly nước đậu nành bao nhiêu calo?Để tạo ra nước đậu nành thơm ngon đúng điệu, bạn cần chuẩn bị 1kg đậu nành, 300g đường kính, mè trắng hoặc đậu phộng tùy thích, lá dứa, nước lọc cùng những dụng cụ chuyên dụng cần thiết như máy xay sinh tố, túi lọc, nồi, nếp… Cách thực hiện:
Nhiều thống kê cho thấy, 1 ly nước đậu nành 100 ml chứa khoảng 54 calo với nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất xơ, omega 3, omega 6, đồng, mangan, phốt pho, vitamin B1, B9, K1, molypden, isoflavone, phytoestrogen, axit phytic, saponin, BBIC… Uống nước đậu nành có béo không?Như đã chia sẻ ở trên thì 100 ml nước đậu nành chỉ chứa khoảng 54 calo trong khi mỗi ngày cơ thể chúng ta cần tới 2.000 calo. Như vậy, lượng calo trong nước đậu nành được xem là khá thấp, không gây ảnh hưởng tới cân nặng kể cả khi uống nhiều. Hơn nữa, chất xơ và omega 6 trong nước đậu nành còn là những chất xúc tác tuyệt vời cho những người có ý định giảm cân bởi khả năng kéo dài cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, ức chế sự hấp thụ chất béo. Lưu ý uống nước đậu nành đúng cáchNước đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Tuy nhiên, những lợi ích đó chỉ thực sự phát huy tác dụng khi được dùng đúng cách. Cụ thể, bạn nên uống nước đậu nành chín. Nước đậu nành chưa chín chứa nhiều chất độc gây trở ngại cho quá hình chuyển hóa protein dẫn tới ngộ độc. Không được kết hợp trứng gà với nước đậu nành vì có thể sinh ra chất ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ của cơ thể. Ngoài ra, bạn không nên uống nước đậu nành khi đói. Tốt nhất là dùng cùng bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ 1 – 2h.
NÊN XEM THÊM:
Review AZ hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được 1 ly nước đậu nành bao nhiêu calo, uống có béo không và nên uống thế nào để không gây hại tới cơ thể. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể chia sẻ [tại mục comment] để được giải đáp. Vũ Minh Hải Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng |