Áp dụng cách ngồi dậy sau sinh mổ khoa học và hợp lý phần nào có thể giảm bớt cảm giác đau đớn và khiến chị em thấy dễ chịu, thoải mái hơn. Dưới đây là một vài hướng dẫn cơ bản về cách ngồi dậy sau sinh mổ mà bạn nên biết.
Áp dụng đúng cách ngồi dậy sau sinh mổ mang lại lợi ích gì?
Sau sinh mổ, chị em thường cảm thấy mệt mỏi và khổ sở vì vừa đau đớn vừa mất máu nhiều do trải qua một quá trình phẫu thuật dài. Vì vậy mẹ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc tốt nhất để cơ thể phục hồi sau sinh mổ.
Đặc biệt khi thuốc mê dần hết tác dụng chị em chắc chắn sẽ bị đau nhói ở vùng bụng, nhất là ở vùng da quanh vết mổ. Vì vậy chị em cần biết cách ngồi dậy sau sinh mổ như thế nào để giúp cơ thể không bị choáng, không làm ảnh hưởng đến vết mổ và giúp vết mổ nhanh hồi phục. Vết mổ sau sinh vẫn còn mới, các mũi chỉ còn chưa lành, việc tránh các tác động mạnh đứng lên ngồi xuống sẽ giúp vết mổ mau lành. Như vậy nó sẽ giúp giảm các đau đớn mà vết mổ gây ra.
Cách ngồi dậy sau sinh mổ như thế nào?
Sau khi sinh mổ, thuốc mê hết tác dụng cũng là lúc bạn cảm nhận được những cơn đau nhói ở vùng bụng, đặc biệt là khu vực vết mổ. Cơ thể mệt mỏi, cảm giác người nặng nề. Lúc này, bạn không nên ngồi dậy vội. Bạn nên đặt em bé nằm bên cạnh và cho bú. Hoặc có thể nhẹ nhàng nâng phần thân trên, dựa vào gối và chăm sóc em bé.
Vậy sinh mổ bao lâu thì đi lại được? Khi cảm thấy đã sẵn sàng, bạn hãy từ từ ngồi dậy và di chuyển một cách nhẹ nhàng quanh phòng bệnh. Tránh vận động mạnh có thể làm rách vết mổ, gây đau đớn và khiến vết mổ lâu lành.
Theo đó, cách ngồi dậy sau sinh mổ tốt nhất sẽ là: Đầu tiên bạn thực hiện bước co đầu gối lại. Sau đó trở người nằm nghiêng sang một bên một cách nhẹ nhàng. Để nguyên tư thế này khoảng 2 đến 3 phút để vết thương làm quen với tư thế gập người. Điều này sẽ giúp làm giảm sự đau nhức cho chị em. Sau đó, nhẹ nhàng nâng người lên nhưng chú ý vẫn để nguyên tư thế người nghiêng. Tiếp theo dùng khuỷu tay của mình chống lên một cách từ từ. Sau đó, chậm rãi ngã ra và đặt mình ở tư thế ngồi. Nếu có thể thì chị em nên dựa lưng vào đầu giường để ngồi nghỉ ngơi. Còn không thì chị em có thể thong chân xuống đường để tránh làm vết thương bị bung ra.
Sau sinh mổ cần làm gì để vết mổ mau lành?
Ngoài việc tìm hiểu cách ngồi dậy sau sinh mổ như thế nào thì bạn cũng nên nằm lòng những việc nên làm sau đây để vết mổ lành lại nhanh chóng.
Chăm sóc vết mổ
Bạn hãy luôn giữ cho vết mổ khô ráo. Lau rửa vết mổ thường xuyên bằng nước sạch mỗi ngày, tránh va chạm vào vết mổ và nếu cảm thấy nó ấm, đỏ hoặc đau nhức gia tăng, hãy gọi cho bác sĩ vì vết mổ có thể bị nhiễm trùng.
Tập đi bộ
Tập thể dục sau sinh mổ như đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày sau khi bạn đã trở về nhà từ bệnh viện sẽ làm tăng lưu thông máu, giảm nguy cơ bị cục máu đông, hỗ trợ chức năng ruột và tăng khả năng chữa lành cơ thể.
Ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm lành vết mổ nhanh chóng do đó thực đơn cho mẹ sau sinh mổcũng cần được quan tâm. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên ăn các loại thực phẩm chống viêm và có vitamin C như quả mọng, cải xoăn và bông cải xanh sau sinh mổ.
Tránh việc nặng
Trong hai tuần đầu sau khi sinh mổ, bạn đừng nên nhấc bất cứ thứ gì nặng hơn em bé. Sau khoảng thời gian này, bạn có thể tăng hoạt động của mình miễn là không cảm thấy đau. Tốt nhất, mẹ hãy nhờ người thân mang em bé đến cho bạn hoặc hỗ trợ tắm rửa, ru em bé ngủ,…
Giữ tinh thần thoải mái
Hầu hết các mẹ sau sinh thường cảm thấy thất vọng hoặc buồn bã, nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm sau khi sinh. Do đó, điều quan trọng là bạn phải luôn giữ tinh thần thật thoải mái, hãy tâm sự với chồng và nói chuyện với một vài người bạn về cảm xúc của bạn một cách thường xuyên. Điều này rất hiệu quả trong việc khôi phục sức khỏe tinh thần sau khi sinh.
Sinh mổ thường mất máu nhiều và tiềm ẩn nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng hậu sản cao hơn so với bình thường. Do vậy, phụ nữ sinh mổ càng phải cẩn thận hơn về việc chăm sóc, vận động để phục hồi sức khỏe tốt nhất có thể, đặc biệt là luôn phải biết cách ngồi dậy sau sinh mổ như thế nào để hồi phục nhanh chóng.
Hường
- Vết mổ sưng, nóng, có màu đỏ, đau hoặc rỉ dịch
- Bạn bị sốt cao hơn 38°C
- Âm đạo chảy rất nhiều máu hoặc dịch âm đạo có mùi hôi…
Thường trước khi xuất viện, bác sĩ sẽ ghi lịch hẹn yêu cầu bạn đến bệnh viện kiểm tra vào khoảng 4 tuần sau đó. Ở lần kiểm tra này, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám âm đạo, cổ tử cung, vết mổ, đo huyết áp và kiểm tra cân nặng, chỉ định bạn siêu âm để kiểm tra tử cung để đánh giá mức độ phục hồi. Từ đó, bác sĩ sẽ đánh giá được tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra lời khuyên thích hợp về thời điểm quan hệ sau sinh mổ an toàn, cũng như tư vấn phương pháp tránh thai sau sinh.
Thông thường, mẹ bỉm sữa chỉ nên quan hệ sau thời điểm mổ bắt con khoảng 6 tuần. Đây là thời điểm mà cơ thể bạn đã phục hồi, những cơn đau từ vết mổ đã có thể biến mất.
Nếu có băn khoăn về việc sinh mổ bao lâu thì đặt vòng được hay tránh thai sau sinh mổ, bạn hãy trao đổi ngay với bác sĩ ở lần thăm khám này. Dựa trên tình hình sức khỏe của bạn, mức độ phục hồi của tử cung, bác sĩ sẽ giải đáp chính xác cho bạn và tư vấn về thời điểm thích hợp tiến hành đặt vòng tránh thai hay áp dụng hình thức tránh thai phù hợp.
3. Cần lưu ý gì khi cho con bú sau sinh mổ?
Thời gian cho bé bú sau sinh mổ sẽ tùy thuộc vào sức khỏe của bạn và bé. Bạn có thể cho bé bú ngay trong một giờ đầu sau sinh hoặc nếu sinh mổ bằng hình thức gây mê toàn thân, bạn có thể chờ khoảng 4 đến 6 giờ khi thuốc mê bớt tác dụng. Sau sinh, bạn nên cho bé bú càng sớm càng tốt, điều này không chỉ tăng sức đề kháng cho bé mà còn giúp mẹ nhanh hồi phục, giảm nguy cơ băng huyết.
Theo nghiên cứu, trẻ sinh mổ thường“thiệt thòi” hơn trẻ sinh thường. Bởi trẻ sinh mổ không có cơ hội tiếp xúc với lợi khuẩn tại đường sinh tự nhiên của mẹ cũng như mất đi đi cơ hội được bú sữa non trong vòng vài giờ đầu sau sinh. Điều này khiến hệ vi sinh đường ruột dễ bị mất cân bằng, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý.
Dựa vào kết quả nghiên cứu được thực hiện với 2 triệu trẻ em tại Đan Mạch từ tháng 1/1973 đến tháng 3/2016, trẻ sinh mổ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, viêm khớp, bệnh Celiac và bệnh viêm ruột cao hơn đáng kể so với trẻ sinh thường [9] Không chỉ dừng lại ở đó, kết quả nghiên cứu vào tháng 11/2020 được tổng hợp dữ liệu từ hơn 7 triệu ca sinh ở Đan Mạch, Scotland, Anh và Úc từ năm 1996 đến năm 2015 còn cho thấy trẻ sinh mổ có nhiều khả năng nhiễm các loại nhiễm trùng lâm sàng, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiêu hóa, hô hấp và nhiễm virus. Nguy cơ này vẫn cao đối với trẻ em từ 2-5 tuổi. Ngoài ra, kết quả của gần 2000 bài nghiên cứu về mối liên hệ giữa trẻ sinh mổ và bệnh hen suyễn cũng cho thấy trẻ sinh mổ có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn.
Chính vì vậy, đối với trẻ sinh mổ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu để xây dựng hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Nhờ vào các chất đạm, chất béo, lactose và các loại vitamin, sữa mẹ giúp bổ sung một lượng lớn dưỡng chất giúp trẻ sinh mổ khỏe mạnh, chống lại các bệnh viêm nhiễm.
Dưỡng chất HMOs, đặc biệt là 5 HMOs, có trong sữa mẹ còn giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch nhờ vào khả năng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại. Ngoài ra, nucleotides trong sữa mẹ còn có khả năng phát triển hàng rào niêm mạc và giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm ruột hoại tử. [10] Cuối cùng, sữa mẹ còn chứa men vi sinh Bifidobacterium, giúp trẻ giảm nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
4. Sinh mổ nên ăn gì?
“Sinh mổ nên ăn gì” là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ sau sinh. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục và cung cấp năng lượng là cần thiết cho cơ thể. Hãy duy trì thói quen ăn uống lành mạnh như khi bạn còn mang thai. Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu protein, vitamin C, chất sắt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Do đó, có thể bác sĩ sẽ kê toa cho bạn dùng bổ sung vitamin và sắt sau sinh để ngăn ngừa tình trạng thiếu chất.
- Thực phẩm có hàm lượng protein cao: thịt, cá, thịt gà, trứng, các chế phẩm từ sữa, các loại hạt và đậu.
- Thực phẩm giàu vitamin C: cam, bưởi, dâu tây, dưa hấu và đu đủ. Đây cũng những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ.
- Thực phẩm giàu sắt là các loại thịt đỏ [thịt bò, cá hồi], gan, đậu khô, hoa quả khô và ngũ cốc giàu chất sắt.
Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin A như rau xanh, trái cây, cà rốt và khoai lang.