Trong các phương pháp để quản lý cảm xúc thì phương pháp tìm về chánh niệm – mindfulness để tự nhìn lại mình, bình tâm quan sát chính mình cách khách quan nhất là một trong những phương pháp được áp dụng nhiều nhất. Với tâm thế một người quan tâm đến tâm lý học ứng dụng, trị liệu và chữa lành.. tôi dấn thân vào hành trình thiền tập phương pháp hành thiền. Thật may mắn, người hướng dẫn chúng tôi là thiền sư rất nổi tiếng – thầy Thích Minh Niệm.
1. Cơ duyên đến với trải nghiệm tu thiền Vipassana
Thời điểm tâm dịch tháng 06-11/2021 tại khu vực phía Nam Sài Gòn và các tỉnh thành lân cận, như bao người tôi phải ở nhà để thực hiện cách ly toàn dân. Trong thời điểm này tôi dành thời gian nhiều cho các khóa học tâm lý trị liệu và quản lý cảm xúc. Tôi học về lý thuyết Phân tâm học và được biết mỗi người đều có tổn thương riêng từ thơ ấu. Ai cũng có chỉ là mức độ khác nhau. Điều này tác động rất lớn đến tính cách của từng người khi trưởng thành. Có những vết thương nỗi đau sâu sắc ảnh hưởng nghiêm trọng lên bản thể trưởng thành.
Và rồi từ đó, tôi nhận ra các hành xử bất ổn tính cách hung hăng của nhiều người chính là do họ chất chứa quá nhiều tổn thương chưa được chữa lành. Và rồi tôi đau đáu đi tìm các phương pháp chữa lành những tổn thương ấy, giúp cảm xúc quân bình. Hiểu mình và hiểu người để giúp mình và giúp người.
Và rồi tôi đọc được thông báo tuyển sinh “Khóa đào tạo các chuyên gia thiền chữa lành” – lấy phương pháp thiền Vipassana để là cốt lõi cho việc chữa lành các tổn thương bên trong. Người trực tiếp hướng dẫn và đồng hành là thiền sư Thích Minh Niệm – một vị thầy nổi tiếng với hành trình “tu bụi” khắp các tiểu bang của Hoa Kỳ và cũng là tác giả sách bestseller “Hiểu về trái tim”
Và tôi đăng ký ứng tuyển…
2. Hành trình tiệm cận với khóa trải nghiệm
Hành trình đến với khóa trải nghiệm tu thiền Vipassana này cũng hơi khác bình thường một chút. Với những khóa bình thường, mọi người chỉ cần đăng ký tải một chùa hay trung tâm nào đó có mở khóa là được. Nhưng với khóa của thầy Minh Niệm thì khác. Khóa “Thiền chữa lành” là một chương trình tâm huyết thầy mở ra để tuyển chọn và đào tạo những học viên trỏ thành chuyên gia chữa lành tâm lý theo phương pháp thiền Vipassana. Thời gian học và thực hành tới 4-6 năm và ra có thể trở thành chuyên gia thực sự.
Vì thế thầy tuyển chọn khá kỹ. Mình đã mất gần 6 tháng mới đến được với khóa trải nghiệm dù nó diễn ra chỉ 6 ngày.
- Vòng 1: Thầy yêu cầu ứng viên phải viết thư tay trình bày lý do muốn tham gia, sơ yếu lý lịch cơ bản và quay 1 video 1 phút giới thiệu về bản thân
Thư trúng tuyển vòng 1
- Vòng 2: Từ hơn 1000 ứng viên thầy chọn lại 400 người và phỏng vấn 1 – 1 mỗi người sẽ có lịch phỏng vấn online qua Zoom. Thời gian là 1 phút/ người.
Đây là thư báo trúng tuyển vòng 2
- Vòng 3: Viết luận và phỏng vấn nhóm với thầy. Mỗi người có 3 phút thuyết trình qua Zoom một nhóm 5 người. Vòng này số thí sinh còn lại là 300 người.
Và thư trúng tuyển vòng 3
Và sau đó thầy chọn ra 200 học viên được coi là chính thức bước vào khóa đào tạo chuyên gia Thiền tâm lý trị liệu.
Thế nhưng mọi việc chưa phải thế….
3. Những ngọn gió lay động
- Đến tháng 01/2021 vì lý do dịch bệnh Covid vẫn còn phức tạp nên thầy Minh Niệm và BTC mở các lớp thiền và học ngắn online hàng tuần trước. Mỗi sáng chủ nhật chúng tôi được hướng dẫn hành thiền và nghe pháp online với thầy và đại chúng qua Zoom.
- Tháng 02/2021: thầy Minh Niệm gửi thư mời 200 học viên tham dự show ca nhạc thiền chủ đề “Hồi sinh” – đánh dấu buổi gặp mặt trực tiếp giữa thầy và các học viên sau 4 tháng tương tác online.
Thừ mời tham gia buổi nhạc thiền
- Sau đó, đến trước Tết 2022 Thầy quyết định thanh lọc lại nhóm học viên một lần nữa. Theo như thầy nói đây là chương trình tâm huyết đào tạo của thầy và đoàn thể Miền Tình Thức vì thế thầy muốn chọn ra những người thật phù hợp.
Và Khóa Trải nghiệm tu thiền Vipassana 6 ngày 5 đêm ra đời với mục tiêu chọn lại 100 người cuối cùng để chính thức bước vào hành trình đào tạo chuyên gia thiền tâm lý trị liệu 4 năm của thầy Minh Niệm chủ trì.
Thời điểm này, dịch bệnh bắt đầu ổn định và bớt nguy hiểm, các hoạt động thường nhật quay trở lại với guồng quay vốn có của nó. Và cũng nhiều lý do phát sinh, mình đã suy nghĩ và mức độ khả năng bản thân tham gia vào khóa 4 năm chỉ còn 50%.
Tuy vậy, với sự mến mộ và tìm hiểu sâu hơn về thầy Minh Niệm, cách tu thiền Vipassana, đời sống cùng đoàn thể với các Phật tử thế nào? Mình dấn thân vào khóa trải nghiệm 5 ngày 6 đêm…
[Còn tiếp]
Lời tác giả:
Với mình thiền không phải là nơi tìm quên trốn tránh thực tại nhưng đó là cách để lắng lòng lại bớt chộn rộn bớt u minh để tâm tịnh hơn và tìm được cách tốt nhất với trí óc sáng suốt giải quyết vấn để hiệu quả hơn. Thiền là một trong những cách quản lý cảm xúc rất hiệu quả. Giúp chúng ta có 1 khoặng lạnh với cảm xúc để từ đó nhận diện và nhìn bao quát về toàn bộ vấn đề đang diễn ra, bình tâm hơn trong ứng xử.
Nhớ nhé quan trọng vẫn là bạn phải là người giải quyết vấn để của bạn, thiền không giải quyết thay bạn được đó chỉ là một trong những bước lặng để giúp bạn quản lý cảm xúc tốt hơn. Mình có chia sẻ miễn phí nhiều khóa học giúp bạn hiểu về tâm lý từ gốc và quản lý cảm xúc toàn diện Ở ĐÂY, mời bạn ghé xem nhé!
👉 Ngoài ra, ACE có thể kết nối với Trang tại:
💌Youtube: Lê Mỹ Trang
💌 Facebook: Lê Mỹ Trang
💌 Tiktok: lemytranguyp
💌 Group FACEBOOK đồng hành cùng nhau chia sẻ về kiến thức tâm lý, giao tiếp, pp giáo dục tich cực: Hiểu Mình Hiểu Người Sống An Vui