Các loại trà tốt cho hệ tiêu hóa

Trà gừng rất giàu các hợp chất và chất chống oxy hóa tự nhiên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm và các triệu chứng khác. Với một liều lượng nhỏ, trà gừng rất tốt cho chứng trào ngược axit.

Các hợp chất trong gừng có thể làm dịu các cơn co thắt dạ dày và làm dịu kích ứng đường tiêu hóa. Uống trà gừng giúp giảm trào ngược axit và giảm buồn nôn.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Trà cam thảo

Rễ cam thảo đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược từ lâu đời. Các nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc sử dụng trà rễ cam thảo đối với chứng trào ngược axit và GERD, làm giảm các triệu chứng như ợ nóng, viêm và đau dạ dày.

Hợp chất hoạt động chính trong rễ cam thảo là glycyrrhizin, có thể làm tăng chất nhầy, bảo vệ thực quản và dạ dày khỏi tác động của axit.

Tuy nhiên, có những rủi ro liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều glycyrrhizin. Do đó, một số sản phẩm từ cam thảo được chế biến để giảm hàm lượng glycyrrhizin, có thể an toàn hơn khi tiêu thụ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc thường được sử dụng để chống lại các triệu chứng trào ngược axit và GERD. Nó được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng giảm các triệu chứng tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày.

Uống trà hoa cúc cũng có thể làm giảm căng thẳng, đây là nguyên nhân chính gây trào ngược axit và các triệu chứng GERD.

Trà xanh

Theo các chuyên gia, trong trà xanh có một lượng caffein vừa phải, ít khiến triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản bùng phát. Do đó, người bị trào ngược dạ dày thực quản có thể uống trà xanh.

Trà xanh có vị chát, hơi đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc và tiêu cơm. Vì vậy, sử dụng 1 tách trà xanh mỗi ngày có thể trung hòa dịch vị, thúc đẩy chức năng tiêu hóa và giảm tần suất chứng trào ngược bùng phát. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa nhiều hoạt chất sinh hoạt như flavonoid, quercetin, EGCG,… có tác dụng chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe.

Trà cây du trơn

Vỏ bên trong của cây du trơn thường được dùng để làm thuốc. Khi trộn với nước, nó tạo ra một loại gel có đặc tính bao phủ rất tốt.

Uống trà cây du trơn sẽ tạo ra một lớp lót bên trong của đường tiêu hóa, làm dịu và bảo vệ đường tiêu hóa khỏi bị viêm thêm. Nó cũng có thể kích thích sản xuất chất nhầy, làm giảm kích ứng dạ dày và thực quản.

Trà bạc hà

Ngoài những loại trà kể trên, bệnh nhân bị trào ngược dạ dày cũng có thể dùng trà bạc hà. Dù không chứa caffeine nhưng với tinh dầu có mùi thơm đặc trưng, trà bạc hà giúp duy trì sự tỉnh táo, cải thiện tình trạng mệt mỏi và uể oải trong thời gian học tập, làm việc.

Bên cạnh đó, chất menthol trong lá bạc hà còn có tác dụng làm dịu cảm giác nóng rát thượng vị, giảm nhẹ tình trạng ợ nóng và đắng miệng do axit trào ngược lên thực quản. Đồng thời hoạt chất này còn giúp điều hòa nhu động đường ruột và cải thiện một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở bệnh nhân bị chứng trào ngược như đầy hơi, chướng bụng, ăn uống khó tiêu,…

Trà nghệ

Từ lâu, củ nghệ là một loại gia vị đã được sử dụng thay thế thuốc. Uống trà nghệ để điều trị trào ngược axit rất có lợi, do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nghệ.

Nghệ cũng thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như viêm, loét dạ dày và ợ nóng. Curcumin, hoạt chất chính của củ nghệ, giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏi bị hư hại.

Trà thì là

Trà thì là hãm từ hoa và thân của cây thì là, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày, đầy hơi. Đặc tính chống viêm trong trà thì là, có thể giúp giảm viêm, khiến nó trở thành một loại trà tốt cho chứng trào ngược axit và GERD.

Nếu bạn không muốn cảm thấy "nặng bụng" sau một bữa ăn, bạn nên uống trà thảo dược để cải thiện tiêu hóa. Các loại trà này giúp hấp thụ khí, giảm stress, thúc đẩy lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa và loại bỏ các chất thải độc, ô nhiễm tốt hơn. Sử dụng các loại thảo mộc đặc biệt được khuyến khích cho những người bị táo bón, tiêu chảy, nhiễm trùng đường ruột, kích thích ruột và loét. Bạn có thể thêm mật ong, đường và chanh vào để tăng hương vị của mỗi loại trà mà bạn thích.

Một số loại trà thảo dược tốt cho tiêu hóa bao gồm:

1. Trà hoa cúc

Loại trà này có tác dụng ngăn ngừa và giảm co thắt dạ dày, làm dịu hệ thống thần kinh (bao gồm căng thẳng và lo âu). Nó cũng ngăn cản khí và đẩy lùi tình trạng đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng và đau đầu. Nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa, có hội chứng ruột kích thích (IBS) thì uống trà hoa cúc cũng có tác dụng làm dịu lại.

2. Trà lá chanh

Đây là một trong các loại trà thảo dược tốt nhất cho tiêu hóa. Nó giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa, điều trị đau bụng, nôn mửa, đầy bụng và đầy hơi. Trà lá chanh cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn có thể làm dịu đau bụng kinh, giảm sự kích động thần kinh, giải quyết các vấn đề giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa chức năng và co thắt ở niệu đạo.

3. Trà gừng

Với đầy đủ các khoáng chất và chất chống oxy hóa (tiêu biểu là gingerone), trà gừng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng, giải độc, kháng viêm là tránh đầy bụng do nhiều khí. Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của trà gừng là khả năng chống buồn nôn. Nó cũng có tác động tích cực đến sự thèm ăn, giúp da giải phóng độc tố (giải độc da).

4. Trà thì là

Trà thì là được làm từ những hạt giống của cây thì là có chứa nhiều vitamin C, vitamin B, và nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm kali, magiê, canxi. Trà thì là trong nhiều năm qua đã được xem như là một phương thuốc thảo dược và chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó làm giảm buồn nôn, đầy hơi, làm giảm co thắt dạ dày, giúp tiêu hóa tốt, giảm tình trạng IBS (hội chứng ruột kích thích) và đầy hơi.

5. Trà bồ công anh

Uống trà bồ công anh giúp cải thiện tiêu hóa và nhuận tràng, giảm hẳn tình trạng táo bón, kích ứng dạ dày và khó tiêu. Trà bồ công anh cũng được sử dụng để tăng sản xuất nước tiểu, làm sáng da, lưu thông khí đường ruột, giảm nguy cơ sỏi mật, đau khớp, đau nhức cơ bắp, eczema và vết bầm tím...

6. Trà bạc hà

Với tinh dầu bạc hà có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, trà bạc hà được coi là có thể chữa bệnh dạ dày, giảm hội chứng ruột kích thích, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Uống trà bạc hà còn làm mát cơ thể, giảm đau ở dạ dày nhờ tác dụng giúp khí di chuyển qua dạ dày và ruột sau bữa ăn dễ dàng hơn.