“Ăn bánh tráng cuốn có mập không” là câu hỏi của rất nhiều các bạn giới trẻ hiện nay quan tâm đến. Với nhiều các loại bánh tráng và nhiều nguyên liệu khác nhau thì lượng calo trong các loại bánh cũng sẽ khác nhau. Các bạn muốn biết cụ thể thì hãy cùng Mr.Bee Foof phân tích và cùng tìm nhiểu nhé.Từ học sinh, sinh viên, cho đến nhân viên văn phòng, ai ai cũng từng thưởng thức qua hương vị đọc đáo của món bánh tráng cuốn này . Tuy nhiên, đâu cũng là một món ăn có chưa calo khá cao mà các bạn cần phải cân nhắc trước khi ăn
Mục lục
1. Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?
Có rất nhiều loại bánh tráng cuốn với nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Những nguyên liệu này càng trở nên phong phú hơn khi món ăn được nhiều người dùng và nhiều vùng miền biết đến. Bởi chính điều này, đã ảnh hưởng tới hàm lượng calo trong món ăn vặt này. Do vậy, trong bài viết này hãy cùng Mr.Bee Food tìm hiệu hàm lượng calo trong mỗi loại bánh tráng cuốn nhé.
1.1 Bánh tráng cuốn ống bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn ống
Đây là loại bánh tráng có ít nguyên liệu nhất, và những loại báng tráng được đề cập sau dưới đây sẽ dùng loại bánh tráng cuốn ống này để làm nguyên liệu bọc bên ngoài rồi cho thêm nguyên liệu khác như: khô bò, xoài, hành phi, … để tạo nên một món ăn khác.
Đói với một loại bánh tráng cuốn ống này, ít nguyên liệu, không đi kèm nước chấm thì mức giá cũng khá là rẻ và hàm lượng calo của món bánh tráng cuốn này rất thấp. Theo nghiên cứu thì trong 100g bánh tráng cuốn ống có chứa 200 Calo.
1.2 Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo?
Đây là loại bánh tráng có hàm lượng cao nhất trong các loại bánh tráng cuốn. Vì để làm nên bơ cuốn trong bánh tráng thì cần có trứng gà, dầu, bột mì, đường,… mà món ăn này còn có hành phi – là 1 trong những nguyên liệu có chứa hàm lượng calo rất cao vì trải qua nhiều công đoạn chế biến có dầu mỡ.
Bởi những nguyên liệu như vậy đã tạo nên một món ăn hương vị đậm đà, béo ngậy, thơm nhưng lại chứa rất nhiều hàm lượng calo. Trong 100g bánh tráng cuốn bơ có chứa khoảng 500 Calo.
Điều này có nghĩa là 1 khẩu phần ăn bánh trắng cuốn của bạn là một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng gồm có: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần salat, 100g gà ức. Không những thế, bánh tráng cuốn còn không khiến bạn no lâu. Điều này có nghĩa, bạn dễ dàng nạp thêm năng lượng bởi những thức phẩm khác những ai muốn giảm cân thì nên cân nắc trước khi ăn
1.3 Bánh tráng cuốn trứng bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn trứng là món ăn có nhiều nguyên liệu và được phổ biến nhất. Gồm có những nguyên liệu sau: bánh tráng trắng, sa tế, hành phi, rau răm,.. Từ những nguyên liệu đó kết hợp nên một món ăn dai mềm, chúng được hòa quyện với nhau tạo nên một hương vị thật tuyệt.
Tuy nhiên, bánh tráng cuốn trứng cũng là một món ăn nhiều hàm lượng calo không kém cạnh gì với bánh tráng cuốn bơ cả. Trong 100g bánh tráng cuốn trứng kèm nước sốt có tổng lượng calo lên tới 400 Calo.
1.4. Bánh tráng cuốn tôm hành bao nhiêu calo?
Là món bánh tráng gần giống với món bánh tráng cuộn tròn, chỉ là có thêm nguyên liệu hành phi và có thêm tôm. Vậy với nguyên liệu ít ỏi đó thì bánh tráng cuốn tôm hành có hàm lượng calo là bao nhiêu? Câu trả lời là 100g bánh tráng cuốn tôm hành có chứa khoảng 280 Calo.
2. Ăn bánh tráng cuốn có béo không?
Một số món ăn bánh tráng cuốn mình đã nên ở phía trên thì chắc hẳn rằng các bạn cần phải quan tâm đến cân nặng của mình nhiều hơn. Từ nhiều công thức cùng như là nguyên liệu tạo nên một món ăn bánh tráng cuốn thơm ngon như ở phí trên thì có thể các bạn thấy hàm lượng calo trong món ăn là rất cao. Đây chính là lí do nếu bạn thường xuyên ăn chúng thì việc tăng cân của bạn là không thể chính khỏi
Như vậy trên đây là những thông tin mà Mr.Bee Food đã chia sẻ cho các bạn. Hãy cùng Mr.Bee Food xây dựng một thực đơn lành mạnh và nên chọn những thức phẩm ít dầu mỡ, ít chứa hàm lượng calo nhé
3. Cách ăn bánh tráng cuốn không tăng cân
Với những món ăn vặt các bạn không nên thường xuyên ăn quá nhiều mà chỉ cần tối da 1 lần mỗi tuần nếu bạn đang có ý định giảm cân, thương xuyên chọn những thức phẩm lành mạnh có chứa lượng calo thấp, tốt cho sức khỏe. Thường xuyên chạy bộ để giảm mỡ thừa hoặc bạn có thể mua máy chạy bộ để có thể tập ở nhà. Với trung bình khoảng 30 – 60 phút chạy bộ, bạn đã có thể đốt cháy toàn bộ 500 Calo trong bánh tráng cuốn bơ.